一个高考学生的元认知心理干预

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摘要：一个高考学生，因为心理压力过大，在高考前的三周里，严重的焦虑。经过元认知心理干预，改变了来访者的情绪和对待高考的态度，后来该生在高考中取得了良好的成绩。

关键词：高考学生；元认知心理干预

[中图分类号]R395.6

[文献标识码]A

[文章编号]1672-8602（2015）04-0035-01

在高考的前两天，一个高考文科女生，在母亲的陪伴下做心理咨询。

该生在高考前的第一次和第二次模拟考试中，只得了四百分；第三次考试得了四百八十分。近二十天来，该生特别焦虑，吃不好、睡不好、学不进，非常担心高考中发挥不好。

来访者很拘谨，跟她聊了几句之后，就再也不说话了。于是我约她一起玩个游戏，放松一下，她欣然接受。

我让她抽了一张心灵图卡，看看该用什么样的心态来面对高考。图中是一个松鼠，身心放松地“释放”着压抑的情绪。我问她什么时候会有这样的感觉，她说高考后吧。

“如果在高考中这样又会如何？”来访者陷入了沉思中。我跟她讲了自己高中平时学习成绩不佳，后来调整心态，在高考中掌握方法，放手一搏，最后取得佳绩的故事。“人生能有几回搏，平时学习不好，高考再不拼一把，哪还有机会了？！”来访者渐渐地受到了鼓舞，有了跃跃欲试的感觉。

观察到对方情绪上的变化，于是我让她又抽了一张彩虹卡，看看当下的主题。卡上的文字是“该是为自己设想的时候了”，来访者静静地看了半天。后来从来访者母亲那里了解到，该生平时学习态度消极，行为拖拉，对考大学没有太大兴趣。借助卡片，通过与来访者深入地交流，对方完全接受了卡片上的思想，有了为自己拼一把的意愿。

如何在高考中超常发挥呢？我让她分别抽取三张牌，探索身心灵的运用之道。身体“经验是不可多得的良师”，心理“我对体内那不可思议的力量感到赞叹”，心灵“当我需要帮助时，我询问内心和宇宙。”通过交流，求助者理解了其中的含义，也知道怎么做了。

最后，我让她抽取一张绿色的涟漪卡，作为整个活动的总结。“我使用我全部的知识和经验，使我充分发挥我的潜能。”我帮助她把所有的图、文字当成一个整体来理解，就像读一篇作文一样。她非常开心，情绪高涨，对高考也充满了信心。

高考后了解到，求助者获得了475分的好成绩。

案例讨论：元认知是对认知的认知。人的情绪和行为受认知支配，情绪又反过来影响人的认知，通过涟漪卡、彩虹卡和心灵图卡等积极心理学工具的应用，对来访者消极的认知和情绪进行干预，在游戏中助人，这种方式不仅容易为来访者接受，同时也有意想不到、出奇制胜的效果。