测测你的焦虑指数有多高

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心理测试是一种弥补自己缺点的好方法。有的人缺点多一些，有的人优点多一些，当你的优点多于常人，你就是一个成功的人。心理测试的功用就在于此，明智的人在利用心理测试的时候总是试图从中追寻到自己生活和工作的影子，以此来真正地了解自己，认识自己，为以后的事业累积必要的资本。

需要强调的是，做心理测试一定要诚实，否则，测试的结果将毫无意义;对待测试结果需要慎重，不可完全信赖;切忌测试后生搬硬套，猜忌或悲观。了解自己、乐观上进才是你明智的态度！一起和你的家人来测测看吧。

焦虑可以说是现代人的通病，源自于紧张的工作、学习和生活。焦虑的表现有很多种形式，有明显型焦虑，也有隐藏型焦虑。如果你是明显型焦虑，就要早点找到原因，以便对症下药。可如果你是隐藏型焦虑，自己可能并不察觉，却在不知不觉接受焦虑的困扰。这个时候，测试题就显得重要了。

请回答以下题目，以“是”或“否”作答。

1.如果你独自在黑暗中是否感到害怕？

2.你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点？

3.你是否在意别人如何对待你？

4.你是否常被突然的电话铃声吓一跳？

5.你操心生活中的琐事吗？

6.你会担心自己的健康状况吗？

7.你关心钱的问题吗？

8.旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗？

9.你是否常需要服用安眠药方可入眠？

10.到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情？

11.为了平静下来，你是否常常服一些镇静安神药？

12.你是不是十分自我主义？

13.在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖？

14.你是否容易害羞、脸红？

15.你能不能很快地让自己放松下来？

16.你是否比其他人更容易感到烦恼？

17.你是否总是对某种事放心不下？

18.你是否很容易感到坐立不安？

19.你是否经常会觉得恐慌？

20.你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去？

21.你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼？

22.你是否不太能忍受噪音？

23.你是否会因为小事而常常被激怒？

24.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？

25.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？

26.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？

27.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时？

28.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？

29.在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤？

30.你很害怕认识新朋友吗？

计分：“是”计1分，“否”计0分。

3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你能保持阵脚不乱，应付自如，带着微笑和必胜的信念面对生活。

4～9分：一般你能很好地控制自己的情绪，但依然有少许焦虑。

10分以上：你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑。你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。

做完以上练习相信大家对自己的健康状况，也就是所谓的焦虑程度有一定的了解了。没有焦虑当然最好，有了焦虑大家也无需惊慌。焦虑是一种正常的情绪反应，只要我们及时发现，及时宣泄掉我们的不良情绪，焦虑是不会影响到我们的身体健康的。