越怕病,病越多

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“老了，得场病就完了”，这是很多老年人挂在嘴边的话。嘴上挂着，心里想着，他们每天都生活在对疾病的恐惧中，而一旦疾病到来，比如高血压、心脏病发生，则如临大敌，甚至病来如山倒，迅速被疾病打败。究其原因，就是因老年朋友不能正确看待衰老与疾病的关系，越是怕病，病越多，使自己成为疾病的傀儡。

很多病源于衰老

首要要正视一个现实，衰老是一个动态的过程，老年则是机体的一个年龄阶段。人进入老年期，人体应激、储备、适应及防御能力等发生不同程度的减弱，这表现出来的就是老年人比年轻人容易患病、疾病多发，并且多种疾病同时存在。

心脏病、脑血管病、肺部疾病、消化道疾病、内分泌系统疾病都跟系统功能的退化有关；而脑血管意外又可致心肌缺血及肺部感染；高血压、动脉硬化、糖尿病、肿瘤等常发生于同一个体；免疫功能障碍易导致多种疾病同时发生，如恶性肿瘤、严重贫血。

恐惧疾病更易患病

虽然所患的慢性病都可以得到有效的治疗，但疾病的恢复期往往比较缓慢，使老人们对自己产生了担心，对未来充满恐惧。每天焦虑不安，身体稍有不适就如临大敌，反复对照症状，最后到医院一检查真就得了病。

有的老人反复检查，小病大养，惶惶不可终日；还有的对日常起居过分关心，比如说菜咸一些就怕血压高，稍微运动一下又怕心脏病发作，多吃一个鸡蛋就害怕自己胆固醇增高，疾病恐惧心理及其带来的不良的行为，已经严重影响到老年人的生活质量。同时，这种人常伴有其他神经症的症状，如头痛、头昏、失眠、记忆力减退等。时日长久，对精神心理产生了不良影响，还会导致焦虑症和抑郁症。

治病，不是治衰老

一切生物都必须经过生长、发育、成熟、衰老及死亡过程。人的健康状况在25岁时达到顶峰，25岁之后人开始走向衰老但进程缓慢，过了45岁衰老的速度开始加快，50岁左右感觉自己明显见老，60岁之后衰老的速度再次加快。而老年朋友患上的各种慢性疾病，既和年龄增长有关，也跟自己一生的生活习惯、社会环境有关，这一切都无法在老年时期发生逆转，最好的办法就是积极面对，正确看待，及时治疗。

另外，老年人很多“病”其实不是病，只是衰老的一种表现，大可不必闻之色变，比如有的人睡不好觉或者是觉少，可能是分泌的褪黑素少了；有的人吃不下，原因可能是口腔功能退化、牙口不好或者胃肠退化，消化功能减弱，这些症状并不能说明患病，即使检查指标不符合正常值，但合理用药控制后可以维持在正常水平，通过治疗能像正常人一样生活，就是健康老人。

乐观心态击退病魔

对待老年性疾病的到来，最重要的就是积极乐观的心态和健康的生活方式。首先，应戒烟限酒，提倡有氧锻炼，生活起居规律；第二，按照膳食金字塔调整饮食的结构，并养成低盐、低油、清淡的饮食习惯；第三，勤洗衣、勤洗澡，每天打扫房间、开窗通风；第四，保证充足的睡眠与休息，避免熬夜；第五，多参加社会化活动，培养一些兴趣爱好，适当学习一些医学科普知识，这样对于轻微的身体不适，就不会大惊小怪，与重大疾病“对号入座”；第六，用快乐的心态享受晚年生活，对年轻人的事情少干预、少过问、少生气，不焦虑、不愤怒；第七，建议健康老人一年查一次体，有基础疾病的老人，在医生的指导建议下，每半年或三个月体检一次，发现疾病及早治疗。