我的备孕日记

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我的怀孕日记，主要是记录我在法国巴黎2015年从备孕到生宝宝过程遇到的点点滴滴，希望能帮助到有需要的朋友。我尽量做到客观记录发生在自己身上的事情，有不懂的相关知识，请以医生的建议为准，祝好孕！

2009年春，我独自一人从成都来法国求学，大三的时候认识了比自己年长两岁的老公，那时他来法国也快5年了，即将研究生毕业。2015年9月，我们在巴黎结婚。结婚后，我们有意识地开始备孕，并且雄心壮志地打出了 “ 三年抱俩 ”的口号。我马上满26，他虚岁28。

备孕前弓形虫检查

首先我做了弓形虫检查。我去看了我的妇科医生告诉他准备要小孩，与国内一开始就各种检查不同的是，他只给我开了张化验单，让抽血检查疫苗注射情况。检查结果显示，我体内没有弓形虫疫苗，医生就告诫我不能再接触猫，也不能吃生菜，生肉，但凡入口的，都要是熟透了的。 于是我不得不含泪把猫咪暂时托付给了靠谱好友，帮忙照看。弓形虫在猫咪的粪便中偶尔会有，特别是会出门玩耍的猫咪，狗狗一般没事，所以我们留了下狗狗。

不少朋友一定会对“弓形虫与养猫”提出了一些看法和疑问，为了不误导大家，也秉着对自己、他人以及宠物负责的态度，我想重点说明一下。我告知医生需要备孕，或者刚刚发现自己怀孕的朋友，医生都会开化验单检查身体的基本情况，包括病毒五项（风疹、 巨细胞病毒、弓形虫、甲乙肝、 艾滋病HIV），血常规，尿常规等等。那么取到化验结果以后，不少朋友会发现自己有些结果呈阳性，先不要担心，看懂化验单不难，比如HIV，很简单，阴性就是健康的。但对于弓形虫，风疹和巨细胞病毒，它们都有两个指数，一个是IgG，一个是IgM。简单来说，IgG表示以前是否感染过，是否有免疫，是否有抗体。IgM表示现在目前当先的状态，现在是否正在感染中。那么大家就可以看到，弓形虫检查结果是双阴，就意味着以前没感染过，身体没抗体，现在也没有正在感染中。那么我的巨细胞结果就令人满意很多，是一阳一阴，意味着身体内有免疫（可能感染过，可能打过疫苗），现在没有正在感染。

总结来说就是，双阴=身体没免疫，现在也没感染；一阳一阴最理想=身体有免疫，现在也没感染；一阴一阳=身体没免疫，现在在正在感染。所以看到有指标是阳性，千万不要害怕，认清是表示免疫的IgG 还是表示正在感染IgM。

由于我的弓形虫检查是双阴，所以我的医生立即告诉我不能吃生菜，生肉，但凡入口的都要是熟透了的，然后在怀孕期间也不能接触猫咪。我告诉医生我家里有只猫，但是从来不出门，什么疫苗也都打了，可以吗？他还是说不能接触。我不知道这个不能接触是否等于暂时不能养，但是出于安全考虑，我家人都劝我暂时别养，之后再接回来，不要冒险，毕竟同在一个屋檐下，很难做到不接触。

接着我就去了兽医院，希望可以找到一个两全的办法，可以安全地与猫咪共处。我在脑海中甚至想象过，兽医可能会说妇科医生一派胡言，猫咪是安全的，只是不能接触猫砂盆。但兽医看过我的检查报告后，十分抱歉地建议我暂时把猫咪送走，说最好还是不要冒险。几番权衡之后，我还是忍痛把猫咪暂时送到了靠谱好友那里帮我看管，留下了狗狗。弓形虫这个病毒吧，其实只要不是对孕妇，任何人感染了都是无害的。可惜，无论是对人还是对宠物，都没有可以注射的疫苗可以使用，所以……当然，也有朋友继续养猫，也没有任何影响的。每个人情况不同，我也不知道他们是否都有弓形虫疫苗，所以大家要自己权衡哈，也不要轻易放弃我们的猫咪。

特别饮食与放松心态

从备孕开始，我一直开始口服叶酸+维生素+矿物质，这边药店有卖不少专门给孕妇，备孕妈妈和备孕爸爸的营养补充剂。我吃的是这种，一天一片，适合备孕和准妈妈的。15欧一盒90片。

含有维生素B1 2 6 9 12（B12就是叶酸 有400微克）， 碘，钙，锌等矿物质。书上说，受孕前服用叶酸一个月以上，胎宝宝出生缺陷的发病率可减少50-70%。 对于有贫血倾向的姐妹，可以考虑它的补血版本，橙色包装，多含一味" 铁 Fer "。

备孕阶段，最主要的就是两件事，一件是放松心态，心情要好，千万不要很刻意很紧张。太在意，反而不容易受孕。虽然应该戒酒精，但也有的法国妇科医生说：“ 之前应该先喝酒！”其目的就是要放松。

另一件就是身体要达到一个比较好的状态，戒掉不良习惯。不少女孩子比较偏瘦，就相对不太容易受孕，争取自己的BMI值在18.5 以上是比较基本的（BMI = 体重（公斤） / 身高平方））， 20 - 24 都是比较适合怀孕的。

怀孕不是你想怀，想怀就能怀。虽然电影电视剧上经常有，一发即中的青春岁月。但实际上，备孕一年也怀不上的大有人在。大致来讲，怀孕是这样一个过程：女人排出卵子，男人在女人阴道射出，和卵子在输卵管壶腹部相遇形成受精卵，然后受精卵被输卵管纤毛及肌肉推动至子宫，在子宫壁上植入并发育。

换句话说，就是必须在对的时间做对的事，以便让对的XY在对的时间遇见对的XX并且在对的地点着床。时机方面，我不太推荐一开始就使用排卵试纸或者测量体温的办法，这样会给双方造成心里压力，一开始应该顺其自然，不要让自己和伴侣成为机器。

当然，想要使用排卵试纸的话，药店就有卖。 除了要掌控时机，自己的身体状况也很重要，在此我就不唠叨啦。