如何诊断宫寒 6招帮助子宫回暖

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宫寒的女性特别容易惹上一些“难缠”的妇科疾病，生活中应该保暖子宫。那么，怎么诊断自己是否宫寒呢？其实，自测宫寒很简单，大家都可以自己对照检测一下。本文最后还介绍了让子宫回暖的方法，希望对大家有所帮助。

4步诊断宫寒

望：经血颜色黯黑，白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

闻：白带有腥味。

问：痛经，黄褐斑，性冷，月经延期甚至闭经，腰膝酸冷，四肢不温。

触：小腹温度较低。

宫寒的危害

1.宫寒是手脚冰凉的根源;2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首;3.宫寒的女人腰膝酸软气色差;4.宫寒导致女人夜尿频多，爱遗尿;5.宫寒让女人冷淡不和谐;6.宫寒让女人月经紊乱，痛经多;7.宫寒的女人易流产;8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源;9.宫寒让女人肥胖身材走形。

6招助你宫寒回暖

把握吃凉尺度 中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。

吃凉热要有顺序 如有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的。如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

分辨寒食 除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。即使是加热后，这些食物也要分季节适可而食。

餐前姜茶 养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

宫寒宜吃食物 暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、龙眼肉、羊肉、牛奶、红肉、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝都有意想不到的效果。如果喜欢食疗的话，老姜、桂皮、小茴香这些卤料属于温补，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时放点桂皮、生姜，既能调味，又可作食疗。

宫寒忌吃食物 女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，如各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜等;忌食酸涩食物，如米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等;忌食刺激性食物，如辣椒及辛辣调味品、胡椒、大蒜、葱、韭菜、烟、烈性酒等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。