海外健闻 3期

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日本人每周给肠胃放一天假

近年来，包括老中青在内各年龄层的许多日本人都兴起了每周节食一天的运动。这一天，并不是什么东西都不吃，有人公开了自己节食一天的“食谱”：蔬菜汁三杯，豆腐一块，生姜汤三杯，黑糖五粒，一天下来精神百倍。而有些年纪大的人，则全天只喝点茶水，其他东西完全不吃。日本的营养专家认为只要平常营养摄入均衡，一周之内有一天不进食，对健康是有好处的，因为我们的消化系统长期处在工作之中，内脏也是会疲劳的。一天不进食，就是给消化道放假一天。这样会更好地保护消化系统的各项功能。当然，节食期间水是必须要充分补充的。

俄罗斯为退休老人设计三轮健身车

为了给退休老人提供健康的健身方式，莫斯科市为老人们设计了一种便捷的安全自行车。与普通自行车相比，这种专门为老人设计的自行车最大的不同点，就是设置了两个后轮，以保证老人骑车时既平稳，又安全。目前，莫斯科政府在市区以内设立了三个租赁点，老人们只需出示居住证或退休证，就可以免费租用。莫斯科政府希望用这种方式为退休者提供更贴心的社会服务，既能体现尊老的传统，也为老人们提供锻炼身体的机会。不过，这种自行车只会作为退休老人的健身娱乐方式，并不会取代他们的正常出行工具。

德国鼓励全民骑车上班

当越来越多的中国人开始乘坐私家车上下班的时候，德国却涌现出越来越多的骑车上班族。他们每天身着西服，脚蹬自行车，飞驰在上下班的路上。为了鼓励人们骑车上班，德国的很多公司都推出了各种活动，如各公立保险公司推出“骑自行车赢大奖活动”，每年夏季，只要有20个工作日是骑车上班的，就可以参加抽奖活动。政府更是鼓励人们选择骑车这种更加健康、环保的出行方式，并大力兴建自行车高速车道，促使更多人“用自行车代替汽车”。实际上，早在上世纪90年代中期，德国就开始计划建设自行车高速车道，但直到近两年才“梦想成真”。这主要是因为德国骑车的人越来越多了。据德国联邦统计局的数据，德国人爱自行车胜过爱汽车。全国总共约有6700万辆自行车，平均每个家庭约2.3辆，而德国人汽车的拥有量才5000万辆左右。

美国穷人看病能打折

在美国，医生会秉持人道主义精神，先治病，后收钱。如果你在经济上不足以支付医疗费用，通常医院会告诉你可以分期付款，然后每个月都给你邮寄账单。如果你实在不能按期付款，还可以打电话跟医院商量，给你的账单打个折。例如，医院会让你只缴纳80%的医药费，甚至更少。如果你还是不能按期付款，或者你根本就不能承担这笔医疗费，那也不要紧，因为通常美国公立医院都设有基金会，专门用来充抵贫困人口的医药欠费。当然，前提是你是真的贫困或失业。而对于那些没有医疗保险，而且收入低或没有收入的病患，医院则会根据奥巴马总统的“免费医疗”政策，为病患“免单”。因此，在美国看病，你根本就不用担心因没钱治疗而拖延病情。

瑞典老人喜欢乒乓大球

十几年前，瑞典也是一个乒乓球运动的强国，曾涌现出了瓦尔德内尔、佩尔森等杰出的乒乓球好手。尽管如今瑞典乒乓球的后备人才培养出现了一些问题，可在瑞典的老人中，喜欢打乒乓球的人还是不少。而一种比普通乒乓球大一倍的“休闲乒乓球”也应运而生。这种乒乓球在设计时充分考虑到了老年健身者的身体情况，它的体积较大，这样球在来回击打时的速度会变得较慢，因而可保证老年人可以从容击球，对锻炼身体也是非常有好处的。

危地马拉人有一个烦恼盒

在很多危地马拉人的家中，都有一个色彩亮丽的盒子，它被称为“烦恼盒”。盒中放置着六个小巧的玩具娃娃。当某一个家庭成员麻烦缠身，他就会从盒子中取出一个小娃娃，将心中的郁闷、烦恼向娃娃倾诉一番，然后将娃娃放置一边，烦恼也和其一道被抛之脑后。如果在同一天，这个人又遇到了另一件烦心事，那么另一个娃娃就会被选出来担当“听客”。每一个“听客”在听过主人的心声之后，都会被留在盒外，由它替主人承受苦恼，思考对策，主人则一身轻松地安心做其他事情。一个娃娃负责一个烦恼，这个方法听起来很有趣，但也的确有效。它其实是一种极其重要的心理疏导，可以让人倾诉烦恼，发泄情绪，对精神和心理都具有很好的抚慰作用。