浅谈中学生的精神减负

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摘 要：伴随着课业负担所产生的各种各样的精神负担，同样影响着中学生的身心发展，减轻中学生精神负担不是一个简单的问题，也不是某一方面或某一个人所能解决的问题，它需要学校、家庭、社会各方面密切联系，齐抓共管。

关键词：中学生； 精神减负； 原因； 做法

随着素质教育的开展和新课程的实施，减轻学生课业负担，提高学生综合素质，已成为教育的热门话题。而伴随着课业负担所产生的各种各样的精神负担，同样影响着中学生的身心发展，使他们对人生、前途产生种种忧虑，甚至丧失信心。所以，对中学生进行精神减负也是不可忽视的一个重要方面。下面结合自己多年的教学经验谈谈造成中学生精神负担的原因及其解决的办法。

一、中学生产生精神负担的原因

造成中学生精神负担的原因很多，主要有来自国家政策体制的改革，家庭、社会、学校等各个方面。

1.用人体制改革给中学生造成读书容易就业难的错觉，并衍生出新的“读书无用论”思想。

2.家长的过度关爱呵护和过高的期望值，使子女产生一种“知恩难抱”的精神负担。由于升学的压力，家长不断地向孩子灌输分数的重要性。当孩子没考好时，有的父母还可以心平气和的对待，而有的父母要么不停的唠叨某某家的孩子考多少分，要么非打即骂，说孩子不争气，甚至在对待孩子的态度上有了非常明显的改变。殊不知这种做法已经在孩子的内心留下了难以磨灭的阴影，久而久之，会给孩子的心理健康带来不良的影响。

3.应试教育向素质教育转归，给中学生精神上造成困惑。近年来，推行素质教育的呼声一浪高过一浪，但“素质教育轰轰烈烈，应试教育扎扎实实”却是目前各学校的现实。一些独生子女一般都是在父母的呵护和控制之下逐渐成长起来的，进入学校后部分学生受应试教育的惯性影响，他们基本上是在教师束缚性的调教下进行学习，所以学生除了集中于对有关课程的思维之外，而对所学知识的再造性思维能力则处于一种停滞状态。针对有关的制作、发明、创造、设计、不同学科知识之间灵活的渗透性应用显得力不从心，有时迫于课程的压力和时间的原因，往往兴趣不浓、介入很少。也就更谈不上素质教育了。

4.现代文明的诱惑，部分学生欲学不能欲玩不忍。如流行的泡网吧，恰恰迎合了中学生的好奇心。

二、减轻学生精神负担应从以下几方面做起

1.彻底转变旧的教育思想和教育观念，树立以提高学生整体素质为根本目的的新的教育观和人才观.减轻学生精神负担，要从树立正确的教育思想做起，要把教育真正引导到以推进素质教育，全面提高学生整体素质上来。同时要切实加强对学生的形势教育，正确理解国家的用人政策。帮助学生用发展的眼光看社会，培养学生的竞争意识，注意加强对学生的思想道德素质、科学文化素质、身体素质和心理素质的培养，使学生从小在复杂多变的环境中，在困难和挫折面前处变不惊，从容应对，在失败之后能及时调整自我、重塑自我和驾奴自我的能力。

2.把握好家庭关爱和呵护的火候，为学生营造一个宽松的家庭环境。爱是一种高尚的情感，父母对子女的关爱关键是要讲究方式，有节有度，要严格区分关爱和溺爱。青少年处于心理和生理尚未成熟时期，他们有很大的可塑性，如同小树一样，在成长中不仅需要阳光、水肥，还要经受风吹雨打。所以，家长对孩子，既要在物质上为他们提供保证，而且要在精神鼓励上，帮助孩子树立自信心，从而减轻他们的心理压力，使他们轻亲松愉快地投入到学习中去，乐学、爱学。一但发现孩子有厌学情绪，家长应帮助孩子查找原因，谈心勾通，严肃而亲切地教育孩子，珍惜时间，抓紧学习，应由过分显性的关心转变为暗示性的关心，家长要舍得牺牲自己的一点娱乐时间，加入到文化课学习的行列，同孩子一同学习，以身教代言传。

3.加强课外心趣活动，丰富校园生活。加强对学生进行纪律教育，无疑会强化学生的学习自觉性，但校外精彩纷呈的社会对学生时时刻刻透发着诱惑。如何使学生自觉告别“三室二厅”、“网吧”等不良场所，全身心地投入到健康有益的活动中去，这就要求学校全面贯彻党的教育方针，认真开展各种课外兴趣活动，培养学生特长让学生的个性和信趣自由地、充分地发展，只有这样，素质教育才不会只是口号，素质教育的精神才能从根本上得以贯彻执行。也只有这样，才能把学生的好奇心引导到正确的方向上来，才能更好地激发他们的求知欲望，社会上的不良影响才无机可乘、无逢可钻，学生才能安心校园、专心学习。另外，学校对学生的评价，应该根据学生的心理特点，尊重人的成长发展规律，承认个性差异，坚持全面发展。只有这样，中学生才不会整天承受考试分数的压力，才不会遭受等第造成的屈辱和伤害。少了这样那样的精神负担，学生才能信心百倍、轻松愉快地投入学习。

4.培养学生在自我认识和悦纳方面的心理健康。要培养学生的自信心、自我接受力，以积极的态度对待自己。要做到这一点，重要的是要积极锻炼学生对挫折的忍耐力，提高其面对压力的应对策略，这不仅有利于培养学生坚强的个性，也是一条较为积极的解除压力的途径。

当然，减轻中学生精神负担不是一个简单的问题，是一项复杂的社会系统工程，要使此项工作取得显著成效，它需要学校、家庭、社会各方面密切联系、齐抓共管。把这一项长期的艰巨的工作有效地开展起来，坚持下去。

参考文献

[1]《中学生导报》

[2]《甘肃教育》

[3]《甘肃日报》

[4]《中学生心理健康读本》