篮球比赛时节奏控制的探讨

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摘要：篮球比赛节奏作为影响篮球比赛胜负的重要因素，能够掌握好篮球比赛节奏的篮球队成熟的标志。由此可见，篮球节奏在篮球比赛中的重要性。本文将着重针对篮球比赛节奏的特点，采用理论分析法、文献资料法等方法来对篮球比赛节奏进行系统的研究分析。

关键词：篮球比赛；节奏控制

所谓节奏就是有规律的和谐的运动现象，就好比大自然中事物所表现出的一种包含快与慢、长久与短暂、强大与弱小、轻重缓急的现象。篮球比赛节奏也具有这样的运动现象，在现代的篮球比赛中，篮球比赛节奏的特征主要表现在它是“快、巧、稳、准、狠、变”的有机结合。篮球比赛节奏要求运动员教练在战略和技术上在时空上保持高度配合，这也是由篮球运动的集体性、多变性、对抗性决定的。鉴于篮球比赛节奏在比赛中占有如此重要的地位，本文将探讨关于在比赛中如何掌握好篮球比赛节奏的问题，以期能够为篮球训练做出理论参考意见。

1.节奏与篮球比赛的关系

“节奏”即使一种强弱，快慢，长短等运动的现象。比赛节奏就是指在比赛场上强弱，快慢，长短以及时间间隔等攻守现象。篮球比赛节奏也是如此，除了以上的特点以外还包括运动员个人的节奏与整个队伍的节奏的配合，例如个人的封盖，堵卡，抢，段，打，突破，尾追等。根据篮球竞技运动的激烈性、对抗性、多变性、团体性以及要求较高的综合动作技术的结构、竞赛特定环境、攻守等特点形成了现代篮球运动节奏体系。它主要包含三个方便的内容：一是在比赛中，篮球运动员的个人节奏，包括他们动作的快慢，技术动作的标准，时间的快慢变化，心理变化等方面的节奏；二是整个比赛过程中的战略意图必须要根据当前比赛情况配合好时间和空间条件；三是个人节奏与集体节奏的配合。在篮球比赛中做好这三点，掌握好比赛的节奏从而达到赢得比赛的目的。

2.篮球比赛节奏的重要性

通过实践证明，在篮球比赛中控制好节奏在取得比赛中起着中流砥柱的作用。控制比赛节奏是衡量球队比赛经验和战术意识强弱的重要标志。篮球比赛不仅仅只是一项体能对抗比赛，也是战略战术，心理素质等的比赛。在比赛时要求运动员除了要熟练掌握技术以外，还要求运动员必须根据比赛实际情况，适时改变自身节奏，灵活运用充分发挥自己的优势，去进攻对方弱势。通常情况下，战略战术意识强，经验丰富的球队在比赛中能够抓准时机，在对方出现漏洞时，进行有效进攻。比如说，当本队的体力出现透支后备支持不足时，节奏宜慢不宜快；当比分领先时，同样也是宜慢不宜快，可采用控球进攻来放慢节奏，对方不能控球自然比较急躁，急躁就容易犯错，随之就会军心不稳等现象，这是本队只要保持节奏就可取的比赛胜利。

2.1战术节奏是实施各种战略成功的关键

战术节奏是结合时空而制定出的对战策略，战术的选择直接反应出一只队伍在战略战术布置上的能力水平。运用战术时需要点面结合、内外结合、快慢结合以及行动的连贯性，移动的迅速灵活性等，这样才能取得比赛的主动权，掌控全场比赛的节奏，更有利于本队取得胜利。

2.2篮球比赛中的节奏的作用

在比赛中的节奏，简要的说就是双方在攻防时有规律的变化，具体体现在从防守到进攻再到得分，这一连贯动作中运动员在速度技巧方面的科学配合上。比赛节奏通常情况下由场上核心球员为主，其他球员为辅，教练为指导。

不难看出，对于节奏的分析在比赛中快与慢并不是一层不变的，水平不同的球队节奏的快慢自然不同。但不管水平高低，后场到前场速度都应该较快，在阵地进攻速度可稍慢一些。在高水平的对抗中，球队节奏的掌握，队员技术的发挥，战略战术的改变，使比赛跌宕起伏。由此可见，比赛节奏是战术意识的重要组成部分，要想球队的整体水平有所提高，只有不断强化集体训练提高队员战术意识，建立起适合自己球队的比赛节奏。

2.3合理控制节奏，掌握场上的主动权

篮球比赛就是攻防的相互转换，也就是在进攻时多得分，在防守时阻止对方得分，那么在比赛中应该如何取得主动权呢？下面将针对这一问题做出简要分析。 现代篮球中多是以快节奏为主，但如果不抓住恰当时机，反而会适得其反。在比赛中最好的时机应该是当对方出现战术漏洞，体力透支，核心球员出现情绪波动时，这时就是进攻的绝佳时机，本队的节奏就需加快力求打出气势为取得胜利奠定基础。

2.4运用慢节奏

在篮球比赛中虽说主要以快节奏进行，但是当球队球员出现情绪不稳定，连续失误时，为了稳定军心，储备实力适当运用慢节奏也是有必要的。在比赛中，当比分领先时，可放慢节奏；当对方领先时，也需放慢节奏审时度势需找突破点。盲目加快节奏只会使场面节奏混乱且不易控制。适时进行优势保持和劣势转化争取比赛的主动权时对节奏的控制.篮球比赛高潮就是在比赛中的某一时间内，一方球队战略战术正确，节奏科学适用，队员状态佳的现象.身处劣势的球队，应该沉着应对，尽量破坏对方既定的节奏，等待对方出现漏洞，即可抓住时机打出自己的高潮。这时教练与队员必需掌握好攻防节奏，打乱场上节奏，夺得比赛主动权。对于身处顺风的球队，也就是说已经打出自己节奏的球队，应保持清楚的意识、不焦躁尽量减少自身的失误而使得对方有机可乘。通过把握节奏的一张一弛，使对方球队跟着自己的节奏走，尽量控制球队的主动权。

3.比赛结束时的节奏控制

临近比赛后期是双方比赛竞争最为激烈、激动人心的时刻，同时也是情况最容易失控的时刻，比赛后期的节奏直接关系到比赛的结果。如果球队领先，那么最后科学的打法就是放慢节奏，利用自己球队的既有优势多控球进攻，创造更多的威胁。如果球队处于劣势，则应该通过队员积极抢断反击，打破对方节奏为目的，从而抓住机会投球得分缩小与对方的比分差距，争取反败为胜。简言之胜队应控制节奏保持比分拖延时间，败队应积极应对抢断破坏对方球队节奏，抓住时机进行反攻打出自己的节奏，反败为胜。

3.1技战术的熟练程度是节奏表现的基础

篮球技术作为球队取得胜利的重要手段，也是球队队员基础的部分。战术是由技术和技术组合构成的，如果把技术当作零件，那么战术就是成型的机器。在篮球比赛中节奏就是机器运转的表现形式。合理运用战略、技术才能准确抓住战机，取得比赛的主动权，转被动为主动。与此同时默契的战术配合，科学和谐的攻守节奏，为取得比赛的胜利奠定了基础。节奏是技战术的表现，而技战术则是节奏表现的基础，二者的关系辩证统一。

3.2战术意识是篮球比赛节奏的先导

战术意识就是队员在比赛过程中，为达到战术目的，合理的运用技巧技术的自觉的心理特征。对于高对抗的篮球比赛来说，队员的战术意识对比赛的节奏以及比赛的成败有着非常重要的意义。通常情况下，可以从比赛的节奏中看出队员的战术意识是强是弱。队员的战术意识增强会表现在目的性更明确，判断能力更准确，队友之间的配合更具默契性，能够掌握赛场上的主动权。由此可见战术意识对比赛节奏具有先导作用，作用不可小觑。

3.3心理素质是调整把握节奏的保证

在比赛过程中，运动员会随着时间的推移，比分的改变等因素而发生心理状态的变化。对于不同的人心理的变化有所不同，并且做出的反应也有所不同。心理素质好的队员，会及时进行调节，做出对球队有利的反应。而对于心理素质较差的队员则不能快速调整好自己的心态，从而乱了自己的节奏。因此在比赛过程中，注意调整不同选手的心理，对保证战术的充分发挥，保证比赛节奏的流畅有着积极的作用。

参考文献

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