浅谈歌唱呼吸的训练

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在声乐教学的初级阶段，呼吸是第一位的，必须让学习者认识、体会和掌握气息的运用，因为气息是发声的原动力，由气息振动声带产生声音。

我国古代即有“夫气者，音之帅也”及“善歌者必先调其气”，中外歌唱大师曾指出“呼吸是歌唱的基础和动力”，“谁懂得呼吸谁就懂得歌唱”，这些都说明了呼吸的重要性。

因为正确的呼吸是获得美好声音的先决条件，所以，教师应先从“气息”着手，通过科学的训练方法，准确的示范，形象的比喻，耐心的启发，让学生学习模仿、听辨和感受，从而获得正确的呼吸方法。

歌唱中的呼吸，与日常呼吸不同，它是以横膈膜为主控制的强力呼吸（即深呼吸），并能把这可控制的呼吸用于发声时的快、慢、长、短、高、低等要求。

我是在中声区抓基础训练的，让学生在自然声区中首先体会，运用好呼吸，使气、字、声三者有稳固的凝聚力，如果在中声区能够自如的匀、深、长、活的运用气息，就为扩展音域和进入难度较大的发声技巧训练打下了良好的基础。

训练中声区科学的呼吸方法，我做了以下的探讨。

（1） 学会舒展的呼吸。吸气时要均匀、平稳，口鼻并用，两肩和胸部呈敞开、放松状态，感觉胸腔全面展开，自然吸气，气量要适度；多则僵，少则竭，因此，吸气时脊椎要挺立，两肋展开。值得注意的是，吸气时必须以下降横膈膜及下肋骨两侧为气息支点。如果气浅就会吸气不到位，气息就没有支撑，也就无法流畅发声。

（2） 学会保持气息。气息吸入后要保持，协调好腹部及横膈膜的作用，有一个短暂相持的过程，这就是气息的保持。在训练中，要保持气息进入肺部时的吸气状态，并使鼻、口进入的气息与肺部送出的气息在横膈膜处汇合。让气息自如的贮藏在胸腹腔内，此时，腹部有微涨、下坠的感觉，让上、下两股气流对抗平衡，使横膈膜起到支持气息的作用。这种气息的控制是需要长时间艰苦训练的，要求学习者必须有持之以恒的决心。

（3） 学会舒展的呼气。气吸入后，有效地保持，接下来就要舒展的有控制的呼出。呼气时要特别注意保持后脊椎的向上挺立感和胸部稍向下部肋骨的扩张状态，像张开的翅膀，同时收缩腹部。要提醒的是舒展的呼气之前，气息的支撑点必须在横膈膜上，并始终保持吸气状态，让横膈膜有控制的、慢慢的放松，使气息流畅的输出，呼出的气息均匀、有节制，不能忽大忽小。

（4） 哼鸣练习可帮助气息的控制。在练习气息过程中，经常有过分注重呼吸和气息的同学，在训练中往往使气息僵硬，造成憋气、不通畅等现象，这时可耐心引导他们用哼鸣练习来达到一种自然、均匀的呼吸状态。哼鸣练习更容易使喉头关闭，将气息保持，容易找到横膈膜的支点，使气息控制稳定而有弹性发声自如流畅。

总之，歌唱的呼吸，是后天训练而成的。具有高度的技巧性，只有通过坚持不懈的努力和训练，在运用和实践中逐步提高完善它，才可能获得美妙的声音。