亲历催眠术

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每个人都会有心结,心理学中的催眠疗法就是帮人解开心结。随着心理咨询日益被大家所认识,各种催眠减肥、催眠戒烟、催眠销售等也悄然兴起。那么催眠究竟是怎样一种状态?被催眠的人真会说出自己的银行卡密码吗?被催眠后,人还有意识吗?

催眠真的那么神奇吗

初三的小伟本应全力备战中考,但最近却突然犯了怪病,白天生龙活虎,一到黄昏就特别害怕,原本学校离家很近,放学都是自己回家的,现在却必须家长去接,而且回家后也总是不停地向外张望,好像随时担心有什么事情发生一样,更令人不解的是他还总不自觉地用脚跺地,弄得一家人都跟着担惊受怕。最后发展到每到黄昏就蜷缩在墙角,大口呼气。

家人带小伟来做心理咨询,由于难以找到病根,心理咨询师为小伟做了催眠治疗。在进入催眠状态后,通过年龄回溯,发现小伟2年级曾从小仓房上掉下来过,当时摔得不重,家里都没有在意。发现“病根”后,咨询师开始适时引导:阳光很好,你的身体好像飞起来了,然后慢慢下落,落到一张非常柔软的蹦蹦床上,然后你又慢慢的飞起,飞得很高很高,再次下落,还是那张柔软宽大的蹦蹦床,你又飞了起来……经过几次催眠治疗,身体跌落后快乐的感觉渐渐冲淡了记忆深处痛苦恐惧的回忆,小伟的症状得到了明显改善。

毛薇老师介绍说,很多人发病找不到病因,而心理疾病多由心结而起,但人的回忆能力会经时间的久远而消退,这些事件只有在催眠中才可以被记起,通常可以回溯远至出生时的经历。

当找到心结后,咨询师会根据具体情况,随机应变,通过积极的暗示语加以引导,从而达到治疗的目的。当然,这种判断和语言的选择要求催眠师要有很丰富的社会、人生阅历。

如何进入催眠

靠在沙发上,毛老师坐在我面前,温和地看着我,她给我的感觉是:这是一个非常值得信赖的人。她用缓慢而沉稳的声音轻声告诉我:“我现在开始数数,我会从20数到1,每当我说出一个数字时你要把眼睛闭上,但在我数下一个数字前,你要把眼睛睁开,不要着急,我会数得很慢,现在开始”。“20”,我乖乖的闭上眼睛,然后又慢慢地睁开了眼睛,“19”、“18”、“17”……我重复着单调的闭眼睁眼动作,毛老师数得越来越慢,最后,当毛老师说“现在你的眼皮越来越重了,你越来越放松了,你已经很难再睁开双眼了”时,我闭着眼睛,再也不愿睁开,周围慢慢安静下来……

毛老师介绍说,催眠引导法有很多种,有花博士引导法、渐进式放松引导法、米勒催眠法、黑板引导法等,上面我们用到的就是花博士引导法。

催眠实际上就是一种深度放松,有人惧怕被催眠后会说出银行号码,其实完全不必有这个担心。催眠不是控制心灵也不是睡觉,虽然很多影片对大家有误导,但必须了解,没有人可以对抗你的自我意识,你不会做不愿做的事,不会说不愿说的话。

比如一些老太太被人骗了钱,事后感觉就像被人催眠了一样。其实骗子在骗人的过程中,就是掌握了老太太的“心结”,要么她身体有病,需要健康,要么她心有贪念。利用了这些心理,对她进行强大的心理暗示攻击,让她“入套”,而当时的老太太主观上也是愿意“入套”的。

不是所有人都能被催眠

“闭上眼睛”,我按照毛老师的指令闭上了眼睛。“双手在胸前伸直,保持双手在一个水平线上,左手手心向上,右手握拳大拇指向上,现在,你的左手绑上一个铅球,你的左手随着铅球一点点的向下坠,向下坠……现在,你的右手大拇指上绑上一个氢气球,你的右手也随着氢气球向上飘,向上飘……你的左手越来越重,右手越来越轻……好了,不要动,睁开眼睛”我睁开眼睛,惊奇地发现,左右手早已不在一个水平线上,上下相差近一尺。

这是我要求被催眠前毛老师为我做的测试,像我这种情况就是比较容易被催眠的。毛老师说,并不是所有人都能够被催眠,只有5%的人催眠效果会特别好,90%的人催眠效果较好,而另外5%则完全不能够被催眠,这部分人比较理智,很难受别人影响。事实上,所有的催眠都是自我催眠,只有在你主观愿意、主观信任的前提下,才能够接受催眠治疗。

催眠分“浅度催眠、中度催眠、深度催眠”三种。浅度催眠是一种极度的放松,人处在有意识和无意识的游离阶段。中度催眠时,人的意识逐渐丧失。而深度催眠则是让人彻底进入潜意识。

催眠可以激发潜能

每个人的心中都有一个心灵地图,渴了喝水,饿了吃饭,什么时候该干什么事,说什么话,都会形成一种思维定式。一旦这个思维定式出现认知偏差,心理就会随之亚健康甚至生病。如果人处于清醒状态下,对于纠正这种认知偏差的声音会产生本能的抗拒,但在催眠状态下情况就不同了。

催眠就是一种强大的心理暗示,而人在催眠这种深度放松状态下,会进入潜意识。潜意识状态下接受暗示的能力会高于意识状态。现在有很多催眠式戒烟、催眠式戒酒、催眠式减肥等等,都是这个原理。比如,想要减肥的人最大的障碍是很难坚持下去,如果做催眠,就会把减肥的意念融入潜意识里,这样在吃饭、不运动时,潜意识就会发出强大的心理暗示来提醒你:你要减肥,要锻炼,不能多吃!从而达到减肥的效果。

如果想让人改掉某些习惯,可以在催眠的时候把观点强化进被催眠者的潜意识;如果想解决一些心理疾病,用催眠可以让被催眠者回忆或者梳理一些思维,把内心的情绪归纳好;如果是失眠或者焦虑,催眠可以帮助人进入放松状态。甚至,一些病人比如糖尿病,都可以通过积极的心理暗示来配合降糖治疗。

每个人都要学一些催眠

有些癌症病人,调整好心态,存活期会延长很久,甚至不治自愈,这其中就有自我催眠的成分。事实上,生活中

的催眠无处不在。比如看电视、看电影入迷,就是一种催眠。我们都有这样的经历,当你的家人正入迷的看电视,即使你就坐在他身边与他说话,他也听不见。其实他听见了,只是选择忽视你,因为他正处于一种恍惚状态。我们每一天都有可能进入这种恍惚状态。

每个人都可以学一些催眠,冥想、坐禅、瑜伽等就相当于催眠。如果我们每天都为自己催眠一次,在进入深度放松状态后,可以根据当天的经历自我编排暗示语,积极向上、愉快轻松的情绪就会逐渐成为生活的主流。对于有心理疾病的人而言,可以配合医生的治疗,对于没有疾病的人,则有助于保持健康乐观的生活态度。