高校学生太极拳普修课教学探讨

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摘 要：太极拳教学已经纳入高校的教学内容之中， 它作为一项修身养性的传统项目，引入到体育课程的教学当中，但是在许多高校的非体育专业学生中却将其作为一门普修课来对待，在教学过程中出现了许多问题。本文就太极拳特点、学生身心特点等提出相关见解，以便更好地提高教学效果和教学质量。

关键词：太极拳；普修课；商榷

中图分类号：G642 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2015）13-082-01

太极拳是中华民族武术的瑰宝，具有悠久的历史和文化内涵，而且太极拳在习练上具有一定的健身效果，是一项很好的修身养性、锻炼身体的运动项目，因此，当今的许多高校都将太极拳引入学校作为一门普修课程传授给学生，但是在实际的教学中却没有达到预期效果。因此，我们针对高校非体育专业学生身心特点、拳术特点以及开设太极拳课程的实际教学情况进行探讨，提出相应的见解，以助于达到更好的教学效果。

一、太极拳的拳术特点

太极拳动作讲究中正安舒、无过无不及，它既不可以追求，也不过于表现，具有自然和谐的运动特征。太极拳动作上表现为每个拳式都具有开与合、圆与方、卷与放、虚与实、轻与沉、柔与刚、慢与快 ，并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式，而在这个运动过程中始终贯穿着阴阳和虚实之感。

二、太极拳有利于提高人体健康

高校非体育专业学生开设太极拳普修课的商榷大量的数据与实验证明，习练太极拳对于提高人体健康方面具有良好的效果，大体表现在对神经系统、心血管呼吸系统、消化系统及骨骼、肌肉和关节的影响，然而在实际的教学中我们发现太极拳的这些锻炼效果并没有得到很好的体现，其中表现的原因有很多。

1、太极拳教学中欠缺攻防技击技术的灌输太极拳套路是以技击动作为基本内容的运动形式，攻防技击性是其基本属性，有着极其丰富的技法。二十四式太极拳虽为简化太极拳，习练时，仍应表现出中国武术的技击技法和招术。太极拳的修炼一般要经过基本功、套路、拆拳、单操、推手、散手等若干阶段。二十四式太极拳在学会套路后应当进入拆解阶段的学习，知其然再知其所以然。然而在对太极拳普修课程调查的阶段中我们发现，在教学过程中讲授太极攻防技术的很少，其原因有多个方面，一方面是太极拳课程的设置上，设置的教学时段较短，学习完基本的动作之后，没有多余的时间讲授。另一方面由于是普修课程，对于体育教师的需求人数增加，导致需求很多的非武术专业的体育教师也要从事太极教学工作，这样就影响了太极拳的攻防技击技术的讲解。其原因有： 一是由于技术动作的非专业练习使得教师在讲解过程中产生畏惧感，不太敢于传授。二是可能接触较少不了解，所以导致在太极拳教学中攻防技击技术的特点体现不明显。而在对学生的调查中有八成左右的学生对于太极拳攻防技击技术持有浓厚的兴趣，因此，我们在教学中应该把这一点拿到教学当中，一是可以提高太极拳的实际应用性，二是可以提高学生对于体育运动的热情与爱好。

2、青少年年龄特点与拳术本身特点的异同教学过程中我们面对的都是处在青年时期的大学生，身心发展趋于成熟，基本接近成人水平，这一阶段的学生大多数性情张扬，好动不好静，性格特点明显，个人的自制能力没有达到成人水平，对于体育项目的专注力往往与项目本身的特点和教师的引导有关，对于感兴趣的项目体现出较好的专注与热情，而对于不感兴趣的项目，则表示出淡漠的行为，心不在焉，但又迫于考试与教师的要求而勉强的学习，学习效果不佳。

太极拳的特点柔慢无对抗性，重视对于意境的体会，因此对于青年时期的大学生习练太极拳，在初始阶段会表现出很高的热情，而多数的热情是出于对太极拳的好奇，能够完全体会太极意境的人数尚少，尤其是在习练过程中，太极拳要求个人动作柔和舒缓，舒展大方，节奏相对缓慢，而且每次课都需要学生重复多次练习，课余期间也要加强复习，避免动作的遗忘，但是长时间的反复练习单一的动作容易造成神经系统疲劳，动作姿势变形等现象，以至于兴趣丧失。

3、锻炼效果不佳有悖体育教育原理。体育课程的教育原理要求 健康第一 ，世界卫生组织（WHO） 给健康所下的正式定义是 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮 。因此我们在教学过程中要充分考虑教学内容的合理性，在选择教学内容上要注意教学内容的多样性、趣味性和实用性，让学生可以在课堂上既发挥了主动的积极性，又从侧面得到身体的锻炼，体现体育课程的教育宗旨。例如： 羽毛球专项课，单双打配合，技战术配合以及个人风采的展示，在教学的整个过程中学生都体现出浓厚的兴趣，主动投入练习锻炼中，从中既得到身体的锻炼，心理上也得到相应的舒展，可以从紧张的学习压力中得到解脱，而且在彼此的练习锻炼中，学生互相之间了解加深，人际交往能力得到提升，社会适应能力得到提高。相对比太极拳的教学，单一的技术动作，长期的练习，必将导致学生心理产生厌烦的感觉，反感现象的出现，使得学生的练习完全是迫于考试的要求，而在心理上则会产生对体育课的厌恶，从而在习练上所投入的关注力不够，动作质量受到影响。因此，在体育课堂上学生即在心理上没有得到充分的能量释放，在生理上也没有得到很好的锻炼，从而违背了体育教育原理。

太极拳教学在我国开展的十分普遍，但是在多年的教学过程中，教育工作者们也发现了许多问题，为了更好地提高教学效果，提高学生身体健康、树立学生终身体育观念，我们应该不断改进教学方法，教学理念。

参考文献：

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