“慢生活”健康新概念

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太多的现代人因快节奏的生活、快节奏的工作而抱怨着身心的劳累和疲惫。因为快生活让我们失去的不仅是健康，还包括对生活的激情和享受，对周围事物丧失的新鲜、好奇与感动，生活的细节已被完全忽视。可我们原本不必这样的，我们完全可以放慢自己的脚步，享受“慢生活”带来的健康和惬意。

“慢生活”，优雅而健康

就像我们的旅游，“到达、拍照、收藏”已成为现代旅游的固有方式，而慢的旅游是不要将自己看成游客，让自己无论到哪里，就如回到自己的家：黄昏走到街市买菜、在住处周围游荡、在一间精致小铺流连忘返、在一处美景中燃烧半个下午，想到哪儿就到哪儿，要停就停，想走就走……慢慢悠悠、轻松轻松，这才是真正的旅游。当你放慢脚步时，你会发现这个世界有那么多的美。

“慢运动”，放松而美丽

大多数人并不适合剧烈的健身运动，而很多修身养性的“慢运动”，让你更容易放松、更容易坚持。

太极拳。太极拳运动包含东方式的哲理，动作舒缓，呼吸深长，能加速血液循环，对身体有调理作用。太极拳讲究匀、慢、圆柔，这种连绵运动可使人的骨骼、肌群、关节、韧带都得到有节奏的舒展。

慢跑。这是最常见最容易操作的运动方式。慢跑时速度保持在每小时5公里左右即可。它能转移你的注意力，改善心肺功能，使肌肉和内心都得到放松。

泡温泉。看在泡温泉也能让人出汗、舒筋活络、强身健体的分儿上，也应该把它归入运动之列。

瑜伽。瑜伽最大的好处是将身体和精神集于一体的伸展运动。轻柔、有韵律的动作让所有肌肉、内脏、神经和骨骼得到均衡发展，有很好的塑形和健身作用。

“慢习惯”，滋润健康心灵

享受“自己制造”的情趣。别荒废了儿时的手工课，这是磨炼你耐性的一个最佳方式：培植花草、手工女红、自装家具、自己下厨……舍弃成品，这不是麻烦，它充满乐趣。

关掉电视，打开收音机。用简单的方式品味旧式生活，摆脱纷繁世界带来的内心躁动，尤其在欣赏经典的抒情音乐时，你会倍觉安静。

找个地方做义工。尝试帮助残疾人、智障儿、失学少年……可能是折一只祝福的纸鹤，可能是手把手教写1、2、3，可能是共同完成一幅画，这不仅是社会的需要，也拓展了你不同以往的圈子，你还会发现自己变得更容易感动并收获到快乐了。

每天记下点什么。忙活一天，晚上给自己留出安静的20分钟，为今天记下点什么，让日子有迹可寻。不用太大篇幅，关键是持之以恒。

看看美丽天空。环顾四周，只有天空仍保有着亘古以来的白云、艳阳、皓月、繁星，多让自己仰望天空，放松疲劳的双眼，从神奇的天空中汲取能量。

“慢生活”不是纵容懒惰，放慢速度不是拖延时间，它是一种积极的生活态度，是一种“工作再忙心不累”的健康心理态势。“慢生活”与个人资产的多少没有太大关系，只需要你有平静和从容的心态。这是智者才有的快乐生活能力，是一种综合了明确的方向感、超然的定力和游刃有余的能力。