围绝经期妇女的中医养生保健解析
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【摘要】目的：总结分析围绝经期妇女实施中医养生的效果。方法：随机选取某社区的120例围绝经期妇女的一般资料情况，均分为两组，对照组60例实施健康教育教育，观察组60例实施中医养生保健，对比分析不同方法实施效果。结果：观察组患者护理后的SAS、SDS评分以及社会关系、生理、心理、环境、生存质量总分评分与对照组相比，有明显差异，P
【关键词】围绝经期；妇女；中医养生保健
围绝经期为女性临床表现到绝经期，直至老年期的一个过渡时期，女性会出现躯体疲劳、心悸、潮热、烦躁、失眠、记忆力下降、焦虑以及抑郁、同时合并心理障碍，严重影响女性生活质量水平。因此，针对社区围绝经期女性，开展养生保健，应用效果显著[1]。本次研究中，总结围绝经期妇女实施中医养生保健的效果，总结如下。
1资料与方法
1.1临床资料
随机选取社区2014年5月到2015年4月围绝经期妇女120例，龄为44-58岁，平均年龄为51±1.2岁，文化程度：初中及以下20例，中专以及高中44例，大专36例，本科级以上20例。120例患者均分为两组，对照组60例，观察组60例，两组妇女一般资料进行对比，无明显差异，P>0.05无统计学意义。所有选取的患者均可独立或在家属辅助下共同完成后健康教育。
1.2方法
对照组实施健康教育，围绝经期女性临床表现主要为烦躁易怒、心悸失眠等一系列不良精神症状，再加上这一阶段女性，面临的环境压力以及精神压力较大，加重生理心理不反应，积极进行心理疏导，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，心情放松，获得充足的睡眠时间，饮食应注意少食多餐，低盐、低糖、低脂，多食用新鲜蔬果，补充纤维素以及维生素，摄入优质蛋白以及钙质。
观察组实施中医养生，具体内容为：①情志保健。进入围绝经期女性应有正确的心理认知，应了解到围绝经期为女性一个重要生理阶段，是一个必经阶段。消除女性患者的恐惧，保持心情愉悦，顺气自然。这不仅能显著提高机体免疫力，还能有效提高骨髓的造血功能，皮肤红润有光泽。②饮食保健。更年期饮食应注意营养丰富、清淡，少食辛辣刺激食物，因此可在患者患病期，考虑采用食物辅助药物治疗。③运动保健。应积极鼓励围绝经期女性参加体育锻炼，做一些力所能及的户外活动以及体育锻炼。通过锻炼加快新陈代谢，增强身体免疫力。但运动要注意量力而行。③药物对症治疗。中医讲求对症治疗。针对肾阳不足型：症状主要表现为精神萎靡、颜面灰暗，可实施肾壮阳治疗，所取药物为淫羊藿、右归丸加仙茅、补骨脂；针对心阴不足型患者，症状主要为神志恍惚、头晕失眠，采用枣仁、柏子仁、 甘麦大枣汤、龙骨齿治疗；针对肾阴亏损型患者，症状主要为五心烦热、腰膝酸痛、便秘、尿少色黄，治疗方法为滋肾潜阳，主要方剂为百合地黄汤加白芍、茯神、白术、党参、杞菊地黄丸。
1.3评估教育效果
①评价两组患者的心理健康状态改善情况，根据焦虑（SAS，分界值50分，轻度焦虑50-59分，中度焦虑为60-69分，重度焦虑>70分）、抑郁自评量表（SDS，分界值53分，轻度抑郁53-62分，中度抑郁63-72分，重度抑郁>72）量表评价。②生存质量评分，根据WHO- QOL-BREF量表中文版，由社区妇女围绝经期综合征流行病学调查社区全科医生、妇保医生指导，有社区妇女填写。生存质量以及各领域评分，均按照具体条目计算分数，分数越高，则表明生存质量越好[2]。
1.4统计学分析
本次研究资料采用SPSS19.5软件包分析，采用x2、t检验计数资料、计量资料，有统计学意义P
2结果
2.1两组患者护理实施前后的SAS、SDS评分
护理实施前，对照组患者的SAS、SDS评分分别为（72.5±5.2）、（75.2±6.0），观察组SAS、SDS评分分别为（72.1±6.0）、（74.9±5.6），护理实施后，对照组患者的SAS、SDS评分分别为（53.2±2.4）、（55.5±3.0），观察组SAS、SDS评分分别为（44.5±2.0）、（45.3±2.2），实施护理后两组患者SAS、SDS评分均有明显减少，且观察组评分低于对照组，有统计学意义P
2.2两组患者的生存质量评分对比
对照组患者的社会关系、生理、心理、环境、生存质量总分分别为（67.0±16.5）、（67.7±15.3）、（53.30±17.34）、（63.74±13.91）、（63.88±9.65），观察组患者对应各项评分别为（77.50±9.86）、（86.90±11.21）、（82.00±11.20）、（76.39±13.25）、（80.55±10.55），观察组患者的社会关系、生理、心理、环境、生存质量总分评分明显优于对照组，有统计学意义，P
3讨论
围绝经期是指女性生育功能从旺盛到衰退的一个过渡过程，一般发生于女性40岁左右，其内分泌、生物学变化、临床表现到绝经期，直至老年期的一个过渡时期。因女性生理的变化，女性会出现躯体疲劳、烦躁、失眠、记忆力下降、焦虑以及抑郁，严重影响女性生活质量水平。因此，针对社区围绝经期女性，开展养生保健，保证女性的身体健康，为晚年生活质量奠定良好基础在整个围绝经期，妇女因神经内分泌失调，而导致以及精神状态变化，而出现一系列的临床症状，记忆力下降，躁动易怒，骨质疏松等，出现围绝经期综合征。当前受社会环境等多因素影响，围绝经期妇女的人数有明显增加，因此围绝经期妇女的保健护理工作十分重要。围绝经期妇女养生保健坚持中医学的“治未病”理论。治未病是指在疾病发生前实施预防措施，防止疾病发生、发展以及传变，中医学提出该疾病发生的关键为机体正气不足，因此预防保健重点为维护正气，体现内因为主中医学防治理论。本次研究中，养生保健的情志保健、饮食保健、运动保健、药物对症治疗等一系列措施，充分发挥中医药优势，简单方便，可有效减少围绝经期疾病发生，提高女性患者的生存质量水平。
【参考文献】
[1]班雪雯.浅谈围绝经期女性中医养生[J].中国民族民间医药杂志，2014，23（6）：34.
[2]宋晓月，王志阳，俞晓梅，等.河南省城乡围绝经期妇女亚健康状态调查及健康教育对策[J].全科护理，2014，12（30）：2865-2866.