地震自救面面观
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地震是不可抗拒的自然灾害，有什么力量，能够瞬间摧毁一个城市，毁灭数万人的生活与生命?除了核战争，只有地震。地震尸骨群灾之首，它可以在瞬间将房屋、桥梁、水坝等建筑物摧毁，给人类造成巨大的灾难。还可以诱发次生灾害。比如：火灾、水灾、海啸、有毒物质及放射性物质泄漏等等。我国正处在太平洋地震板块和菲律宾地震板块，以及印度洋地震板块的中间，形成五个地区，23条地震带。而登山者常去的四川与接壤的地方，曾多次发生7－8级的地震。可惜，现在科学技术还不能准确预报哪天一定会发生地震。2008年5月12日汶川地震，残酷的事实给了我们一个警示，面对灾难我们怎么办?冷静、观察、择路、逃生。
地震发生前的宏观异常
尽管地震难以预料，但是大地震之前，会出现多种类的宏观异常，一般来说，鱼类上浮、蛙类迁徙、动物生病、水质污染、气象、水文、地质、生物、灌溉、注水、排水等出现异常。老百姓也总结了“天旱井水向上喷、水浑冒泡气难闻、井水变色翻花响。马不进圈鱼儿跳、鸡飞狗刨地震到”。除此之外，电磁场也会出现异常。1855年，日本江户的一位眼镜店老板，为了招引顾客，在近一米长的马蹄铁上面粘满铁钉。江户大地震发生前，吸在磁铁上的铁钉，突然都掉下来了。两小时后，破坏性大地震发生了。震后，磁铁又恢复了吸铁功能。
不过，虽然有这么多的异常现象可作参考，可如何识别它却是一个复杂的问题。如果你发现突发变异的情况发生时，要倍加小心，最好不要选择此时去登山。
需要提醒的是，尽管你观察到这些宏观异常，也未必会真的发生地震。
地震发生的时间与特点
据统计，地震多发生在19点到次日6点之间。这是因为月球对地球的引力除了可引起海洋潮汐现象外，固体地壳也同样可以发生0.5米左右的潮汐，只是我们一般很难发现而已。地球内部的这种运动蓄势待发时，月球引力所产生的固体潮便起了一触即发的作用，使积蓄已久的地震能量一下子迸发出来。
地震不仅多发生在夜间，而且还常发生在农历初一、十五，月相为朔、望的时刻。这也是因为在朔，望前后，月球的引力潮汐会达到较大值的缘故。当然，这和地域有关。此次汶川地震就是4月初八，下午14点28分。
地震发生时怎样逃生
大震前短时间内出现地震宏(地面初期震动、地声、地光)即大地预警现象。从地震发生到房屋破坏大约10－20秒。一次地震的持续时间，一般不超过一分钟。在地震发生的瞬间，我们应该怎样逃生呢?
古人秦可大先生曰：“卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵”。即在地震来临时，先藏好，等地震完了，再出逃不迟。唐山地震有些经验，总结起来就是：沉着冷静，择地而避；利用机械，化险为夷：小开间内，渡过难关；三角空间，避险合理。
三角空间指承重墙旁边，桌子旁边，凳子旁边，床旁边……上面的物体坍塌下来，所留出的一个空间，这个空间被称作生命三角。物体越大越坚固，它被挤压的余地就越小，物体被挤压得越小，这个空间就越大，利用这个空间的人免于受伤的可能性就越大。当然，藏在坚固的桌子下面或者是坚固的床下也应该是安全的，但需要考虑的是桌子、床是否能承受坍塌物体的重量。所以，三角空间更为安全。
山区的家庭旅社
山区的家庭旅馆多数为平房或两层建筑物，地震发生时，如果你在一层靠近门的地方，应该不要迟疑，赶快逃生到开阔的场地。同时注意保护头部，有头盔立即戴上，没有头盔可以用冲锋衣，抓绒衣等柔软物体护住头部。如果你在离门较远的地方，应该迅速选择一处三角空间，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心，把双手交叉放在胸前，保护自己，用肩和背承受外部压力。
城市的高层旅馆
经济发达的大城市，旅馆、饭店多数为高层建筑物。外出观光回到房间本想休息一下，地震突然发生了，开窗跳楼吗?开窗跳楼无异于自杀。
因为地震的强烈振动时间相当短促，从打开门窗到跳楼往往需要一段时间，特别是门窗被震歪打不开时，则耗费时间更多。有的人急不可待，用手砸玻璃，结果把手砸伤。而跳楼可能摔死或摔伤，即使安全着地，还有可能被倒塌下来的物体砸死或砸伤。据唐山地震震害调查，因跳楼或逃跑而伤亡的人数在六种主要伤亡形式(直接伤亡、闷压致死、跳楼或逃跑、射避地点不当、重返危房，抢救或护理不当等)中占第三位。
地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑和镇静自若的态度。在第一时间转移到承重墙较多，开间小的卫生间等处企业暂避。因为这些地方跨度小而刚度大，加之有些管道支撑，抗震性能较好。特别要避开门窗等墙体的薄弱部位，主震过后迅速撤离房间，不要乘坐电梯。
保持镇静别慌张，小开间，往里藏
手抓靠垫保护脑，赶快贴紧承重墙
拔掉电源关煤气，禁止靠近玻璃窗
双手抱肩带口罩，听从指挥离现场
出逃莫用打火机，瓦斯爆炸把人伤
闹市的商业街
旅行中大多数人都会为自己或朋友买一些具有当地特色的纪念品，逛一逛闹市的商业街是许多人旅行的一种乐趣。但地震发生高层建筑物的窗玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块等会飞落下来，越是在商店密集的闹市区，落下的物体越是多种多样，如广告招牌、马口铁板、霓红灯架等，对人体的威胁相当大。
此时，我们可将随身的背包顶在头上，没有背包可用手护住头，尽可能作好自我防御的准备，迅速跑向比较开阔的地区躲避。当被卷入混乱的人流中不能动弹时，如果还有可能呼吸，首先要正确呼吸，用肩和背承受外来的压力，随着人流的移动而行动。弯屈胳膊、护住腹部，脚要站直，不要被别人踩倒。最好经常使身体活动活动，特别应该注意不要被挤到墙壁，棚栏旁边去。手插口袋是极其危险的，双手应随时作好防御的准备。
发生地震时，选择在车内躲避非常错误，应该离开车辆，靠近车辆坐下或躺在车边。大多被压垮的车辆旁边都会有一个高一米左右的空间。
山地森林
地震时如果在森林和树木旁边，应尽快躲到树林中去，树木越多越安全。如果在山坡上或悬崖上，要注意山崩和滚石，千万不能跟着滚石往山下跑，而应沿垂直滚石流方向奔跑，来不及时也可寻找坚实的障碍物，暂躲在它的背后，蹲在地沟、坎下，特别要保护好头部。
地震发生后怎样自救
超过七级的地震后，在房屋内躲避的人大多将被埋在废墟之中。黑暗、恐惧，伤痛甚至死亡在瞬间降临。此时此刻怎么办?人在完全饥饿的条件下可生存七天，树立坚定的生存信念，耐心等待救援。这时你可以搜集饮水(废墟缝隙中流下的雨水、破裂水管中的积水甚至排出 的尿液)及食品。尽量休息，闭目养神。不要大哭大叫，应保存体力。还可以发出求救信号。比如：电话报警、用口哨表明SOS(三短、三长、三短)、点三堆火、用镜子或玻璃折射阳光、挥舞旗帜或衣物、敲击管道、无线通讯等等手段。
感知自己受伤的情况，轻轻移动手和头部，清理碎渣、扩大头部及全身周围活动空间，并尽量支撑加固。脊柱疼痛的伤员，要保持原姿势不动，禁止做扭曲、侧弯、前屈动作，以免造成脊髓损伤，导致终身瘫痪。最好用干净衣物捂住口鼻，防止中毒，窒息。有能力的尽快包扎受伤部位。
地震发生后的现场救护
有统计地震发生后的救援被埋压人员生存率：半小时达95％，24小时内达81％，48小时达53％。所以，时间就是生命，那时，要赶快把被埋的人从废墟里救出来，早一分钟就多一份希望!
到废墟上倾听被困人员的呼喊，，敲物声。大致确定被困人员的位置，不要盲目乱挖扒，被压者不能自行爬出时，不要强拉硬拖，以防止意外伤亡。比较难以立即救出人员时，建立通风孔道，救助被压者时，要先暴露头部，迅速清除口鼻内尘土，防止窒息。再暴露胸腹部以及其他部位。
救出人员的原则是先轻后重，施救有序。救出有生力量，可以帮助继续救人。对救出的人员进行检伤之后，立即对伤口进行止血，包扎。发现骨折，要立即固定，并保证固定是牢固的，否则会加重损伤。搬运本身可造成一定的损伤，所以，在必须搬运，且有把握的时候，才能搬运。建议迅速呼叫急救中心之后，由医务人员来安全搬运。这样在医护与搬运一致的时候，对伤病者相对安全些。如果发现伤者已经心脏骤停，要毫不犹豫地就地进行心肺复苏。有关心肺复苏和创伤急救的知识，在之前的文章中已经有过描述，此次不再重复。不过，要真正进行操作，最好先到当地的红十字会进行培训后，才可实施。
在抢救中要注意：根据房屋结构，先确定被埋人员位置，再行抢救，防止再次受伤；先抢救建筑物边沿瓦砾中的和其他容易获救的被埋人员，扩大互救队伍；抢救被埋人员时，不可用利器刨挖等，首先应使其头部暴露，迅速清除口鼻内尘土，再行抢救；对于埋在废墟中时间较长的幸存者，首先应输送饮料和食品，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛。