喝茶养生保健康

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茶道养生

茶被誉为中国的“国饮”，在传统文化中占有重要的位置，茶道养生一直传承至今。研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的成分，不仅具有提神、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止泻除湿等作用，还对辐射病、心脑血管病、癌症等疾病有一定的预防功效。茶叶的保健功效之多、作用之广，是其他饮品不可替代的。

上医治未病，预防重于治疗

常饮茶助长寿，几千年来代代相传至今。那么，茶到底有哪些功效呢？研究发现，茶的主要成分是茶多酚、咖啡碱等，其主要功效有：

提神醒脑，增强记忆力，减缓衰老，延年益寿。

兴奋中枢神经，增强运动能力，消除疲劳，促进新陈代谢。

刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。

保养肌肤，分解脂肪，达到减肥美容效果。

保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。

降低胆固醇，预防动脉硬化、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。

固齿强骨，预防蛀牙。

抑制细胞突变，具有防癌、抗癌的作用。

抗辐射，保护造血机能，提高白血球数量。

正是茶有这么多的作用，才让长期饮茶者比从不喝茶者更健康、更长寿。

喝茶保健康

芬兰一项研究发现，在长期饮茶的男性中，发生中风的危险度有所降低。法国研究也发现，长期饮茶的女性，发生血栓的危险度降低。在很大程度上，这些应归功于茶叶中的多酚类化合物，这类物质具有抗炎、防感染、减少血栓、改善血管功能等作用。在人们常饮的茶叶中，保护心血管效果最好的是绿茶，因绿茶中茶多酚含量最高。

不过，并非所有人都适合饮茶。因为茶会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收，贫血患者、小孩、孕妇等都不适合饮茶。此外，茶含咖啡因较多，容易使人兴奋、血压升高，高血压患者不宜喝浓茶。而茶对有些药物的吸收有影响，长期服药者也不宜饮茶。

喝茶也要持之以恒，才能达到理想的效果，因茶多酚在茶叶中所占比例不高，通过冲泡浓度较低，偶尔喝茶、短期喝茶均无明显保健作用。如今，通过高科技手段不仅能从茶叶中提取茶多酚，同时还能去除咖啡因及刺激肠道的成分，加工成方便服用的片剂或者胶囊，让茶道保健变得更简单、安全、有效。

喝茶好，吃茶多酚更安全保健康！