小学体育教学中应重视学生锻炼习惯的培养

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摘 要：习惯成自然，要让身体素质得到较好的发展，不是靠一时的锻炼而获得的，而是靠习惯性的锻炼而获得的。因此，在小学体育教学中，培养学生的锻炼意识和习惯，让学生的身体素质得到较好的发展，是每一个体育教师应该思考的问题。

关键词：小学体育；教学；锻炼习惯；培养

在素质教育的今天，体育课堂并不是单纯地教给学生一些体育技巧，让学生在体育考试中获得一定的分数，更重要的是通过体育教学来培养学生良好的锻炼习惯，让体育锻炼成为学生素质发展的基本手段，成为学生终身发展的需要。特别是在小学阶段，针对可塑性较强的小学生，加强体育锻炼习惯的培养意义重大。在教学中，笔者认为可以从以下几方面进行体育锻炼习惯的培养。

一、转变观念，提高认识

在以往的体育教学中，教师更注重通过对学生身体的练习来让其掌握基本技巧，而对学生的锻炼兴趣、习惯则考虑太少，甚至只把课堂当作锻炼的场地，没有对学生的锻炼兴趣和习惯加以重视。其实，锻炼兴趣是驱动学生参与锻炼的基础，锻炼习惯是提高学生身体素质的保障。要提高课堂教学效率，要促进学生身体素质的发展，就必须从提高兴趣、培养习惯做起。

1.教师要在体育教学中通过情境创设或活动的形式来激发学生参与锻炼的兴趣，让学生能自主地进行锻炼。

2.教师要让学生明白，只靠课堂上的锻炼无法真正提高身体素质，“身体是革命的本钱”，只有在长期坚持不懈的锻炼中，让身体素质变好了，学习才会更加有劲。

二、科学计划，培养习惯

习惯的养成需要一个长期的过程，在这个过程中，科学合理的锻炼计划将直接影响锻炼习惯的养成。所谓的锻炼习惯应该包括科学的锻炼方法和良好的锻炼习惯。那么，在教学中，引导学生掌握锻炼方法，形成习惯就是重点。

1.注重锻炼方法的引导。教师要让学生明白，并不是所有的体育锻炼都有利于身体的发展，如果不能掌握科学的锻炼方法，锻炼不但不能起到积极的作用，反而会让身体受到伤害。那么，教学中，教师就要有意识地将科学的锻炼方法和技巧传授于学生，让学生在锻炼中能正确运用技能来促进身体素质的发展。在体育教学中，教师不能忽视学生对身体结构的了解和对系统器官功能的了解，这些是保证运用正确锻炼方法的基础，在教学中，教师可以直接上理论课，也可以在锻炼中穿插这些知识。同时，教师要引导学生明白生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以便学生在锻炼中能在做好准备活动的情况下参与锻炼。此外，在体育教学中，教师还要根据学生的身体差异和性别差异来进行针对性和区别性教学，以保证学生能根据自身特点进行锻炼。

2.教师要注重良好锻炼习惯的训练和培养。良好的锻炼习惯必须经过严格而反复的实践方可获得。在体育课堂教学中，教师要根据教学目标、教学内容、学生特点进行强化训练，按照由简而难、循序渐进的方法，从单项到多项，让学生在掌握技能的同时坚持长期锻炼。同时，在学生的锻炼过程中，教师要注意以学生的兴趣为出发点，结合学生的生理和心理特点，发展非智力因素，让学生将课堂锻炼逐渐转变为自主锻炼行为，通过反复的锻炼来形成自主习惯，保证锻炼的长期性和有效性。

三、教师主导，学生自律

在体育课堂教学中，教师所充当的更多的是指导者的角色，学生的锻炼行为教师无法取代。因此，在体育教学中，要培养学生的良好习惯，就要以教师为主导，加强学生的自律锻炼。

1.突出教师的主导性。这里所指的主导包括教师的主导示范和教师的引导。所谓主导示范，是教师要成为学生的学习榜样。小学生模仿能力较强，教师的锻炼习惯将直接影响着学生的行为习惯，因此，在教学中，教师不能只是“光说不练”，而要积极地参与到学生的锻炼活动中，给学生起到榜样示范作用。教学中不难发现，一些体育教师让体育课代表带领学生做准备活动，自己则在一旁观看，久而久之，学生对教师的话也会不听了。其实，如果教师能参与到锻炼中，能成为学生的榜样，很多时候潜移默化的影响力更胜过反复的强调作用。另一方面，教师要在技术上给予学生指导，如压腿，如何才能起到最好的效果；如篮球教学，投球时手腕的动作，眼睛的观察方向等，这些都需要教师在教学中不仅要示范，还要在学生练习中进行指导、纠正，让学生能进行正确的锻炼。

2.学生是学习的主体，习惯的养成更多需要学生的自律来达成，在教学中，教师要通过多种方法来引导学生将锻炼这一行为从被动转变为主动，将“教师要求”变为“自我需要”。这一方面可以通过明星效应来达成，在教学中，教师可以带领学生看NBA、CBA、奥运会、亚运会等体育竞赛，让学生在观看中产生兴趣，增强自我锻炼的欲望；另一方面教师要帮助学生制订出适合学生个体的锻炼方案，如锻炼时间、内容、方法、运动量等，让学生根据自我锻炼习惯而坚持锻炼；另外，教师可以小组的形式来形成锻炼监督小组，让小组在锻炼中从他律走向自律。

应该说，习惯成就素质，特别是体育锻炼。加强体育教学中的习惯培养，不但有助于提高教学效率，而且对学生的终身发展意义重大。

参考文献：

[1]刘俊长.如何培养学生良好的锻炼习惯[J].考试周刊，2009（31）.

[2]张钊.如何培养小学生的自我体育锻炼兴趣和习惯[J].新课程：教研版，2009（09）.

[3]李晓丽.浅谈在体育教学中培养学生良好的锻炼习惯[J].新课程：教育学术版，2009（05）.

（作者单位 广州市南沙区麒麟小学）