冬季孕妇如何保暖

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整个冬季气温很低，常有大风、降雪和寒潮侵袭。寒冷对孕妇和胎儿的健康很不利，每位孕妇都要做好保暖措施。那在保暖方面有哪些事项需要注意的呢？

【衣着方面】

1.穿衣不宜过于厚实

寒流袭来时外出，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。但是，准妈妈也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多容易出汗，出去吹风后更容易感冒。

2.选保暖内衣以棉质为主

孕妇在冬季采购衣物时，应选择以棉质为主的保暖内衣，可搭配同款保暖裤。棉质的触感柔软，不仅穿起来舒适，而且保暖效果好。

3.围巾不要“一物两用”

准妈妈们每天要保证一定量的户外活动，直接露在外面的头部需要一条柔软美观的围巾。要注意的是，不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，或者把围巾充当口罩御寒。因为围巾长期围在脸上，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍生息，如果被孕妇吸进呼吸道后会对身体造成危害。尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成，这些织物的细小纤维被吸入人体后，会产生过敏反应，严重的甚至会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等病。

【居家方面】

1.别让暖气伤了自己的健康

其实，温度偏低一些，反而对健康更有利。冬季室内温度控制在23～26摄氏度，且尽量靠近下限，是比较合适的。此外，一到冬天，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来，热气散发出去，降低室内温度。若室内空气流通不畅也会降低身体抵抗力。建议每天都要给房间通风，保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午3、4点之间。通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。

2.少用电热毯

电热毯的电磁辐射量较高，孕妇最好谨慎使用。电热毯不适合铺在软床垫上，否则电热丝容易受到抻拉，易断裂、漏电。电热毯适合在睡前开启，睡觉时一定要关掉。

3.切记勿用暖宝宝

暖宝宝是一个很神奇的东西，它自己会发热，贴在贴身衣物上感觉很温暖。可是，怀了宝宝的孕妇们一定要避免使用暖宝宝。因为孕妇使用暖宝宝时，贴的部位可能正对着子宫，导致子宫收缩，易发生胎儿畸形、早产等问题。

4.电暖气定期用干布擦拭

电暖气在使用前要仔细检查，定期用干布擦拭网面和加热棒，去掉上面的灰尘和脏东西，以免造成室内可吸入颗粒物浓度上升。同时，电暖气不要靠人太近，否则长时间局部加热，会降低人体的免疫能力，影响呼吸系统。