明星休闲 3期

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张靓颖减压妙招：枕头垫脚易入睡

随着社会压力的加大，或许每个人都曾遭遇失眠困扰。在杨澜主持的《天下女人》中，张靓颖与主持人杨澜、柯蓝坦言，自己也备受失眠困扰。

杨澜请张靓颖在众多枕头当中选择一个适合自己的，张靓颖却说“抱枕头的意义不大”。原来张靓颖睡觉时不用枕头，她的枕头是用来“垫脚”的。张靓颖这个奇怪的睡眠习惯源自于张妈妈，因为张妈妈说：“把脚垫高一点，血液到头脑当中，会比较容易睡着。”直到今天，张靓颖依然保持着这个睡觉习惯，张靓颖说“更多的是心理的感觉”。

张靓颖坦言说自己以前的睡眠非常好，“没有人叫可以睡一天”，而且“醒了会赖床”。但是随着事业的逐步上升，工作压力加大，现在“醒来第一反应是跳下床，马上清醒，马上做事情”，赖床成为一种奢侈。如果有特别重要的事情，自己会很准时的比“闹钟还要早5分钟”醒来。

因为睡不好觉，张靓颖瘦了很多。为了能够入睡，张靓颖针对自己的情况自创了一套入睡方法，就是在睡不着觉的时候“起来跑步举哑铃”。张靓颖白天尽量让自己体力透支，以保证晚上安然入睡。但是对张靓颖这种强迫入睡的方法，睡眠专家给予了否定，因为这样会让神经更加兴奋，往往适得其反，最好在睡前一小时不要进行运动。

吴彦祖：保养从三十岁前开始

外表俊美外加点冷酷忧郁的吴彦祖，那执着的眼神，那健硕的身材，令他更具贵族般的男性魅力，也赢得了不少异性的芳心。而他的皮肤看上去也是那么紧致无瑕，让他的脸庞看上去更加迷人。让我们一起来探寻下他的保养秘籍。

秘籍一：早做保养

吴彦祖虽然已经年过三十，但他脸上却丝毫看不出岁月沧桑留下的痕迹，时光仿佛在他的脸上停滞了。对此，吴彦祖曾饶有兴趣地和大家分享过他的近况和护肤心得，“我想要告诉所有的男士，真正的皮肤保养应该从30岁前就开始做起。由于男性户外活动多，加上油脂分泌较旺盛，皮肤较粗糙，更易产生黑头、皱纹等，因此，男性的面部皮肤护理就显得更为重要。而很多男士都是在进入中年后才发觉皮肤上的各种问题，这时再作补救已经为时晚矣。因此，让我们都学吴彦祖，30岁之前就好好呵护自己的脸蛋！

秘籍二：补水保温

吴彦祖是因为一次旅行来到香港，没想到这次旅行却把他永远地留在了香港，并从此走上了明星之路。在成为明星之前，吴彦祖也像大多数男孩一样，不爱美容，甚至看不懂化妆品的牌子。不过很快他就懂得了要给自己的这张脸“保值增值”。

“在做演员以前，我真的不太注意护肤保养，但后来接触了，自己也尝试了一些，发现护肤后皮肤确实比以前好很多。每次到北方来都不适应，天气太干燥了，皮肤甚至会起皮。所以我会特别注意补水保湿，从面霜、乳液、爽肤水到喷雾，会一样不落地用到。”吴彦祖如是说。