中国保健第一山——药王山

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药王山：孙思邈晚年归隐处

药王山位于陕西铜川市耀县城东1.5公里处，西铜高速、210国道、咸铜铁路、梅七铁路从山下通过，交通十分便捷。

我国隋唐时期伟大的医药学家、养生学家孙思邈晚年归隐在与其家乡毗邻的北五台山，后世尊他为“药王”，北五台山也便改称为药王山。

药王山，保健旅游绝佳处

药王山自然景观丰富，阳春山花烂漫，盛夏峰峦叠翠，金秋层林尽染，严冬银装素裹。人文景观也闻名遐迩，汉代起始的碑碣石刻、金元以来的古建筑群等遍山可寻。山上有关孙思邈的遗址遗迹众多，有太玄古洞、洗药池、晒药场、石大医、法水神井、虎守杏林、聚虎坪、唐太宗登山御道、药王手植柏、隐居地、拜真台、龙王献方等十多处。医方碑亭内最早的医方石刻《千金宝要》、《海上方》、《历代名医神碑》、《灵佑记》等碑石刻录医论、单验方1027个，可谓是时下都市人保健旅游和生态旅游的绝佳之地。

古往今来，人们都在不断探索健康长寿的秘诀。医疗条件发达的今天，人的寿命也越来越长，人活百岁早已不是梦。根据吉尼斯世界大全记录，世界上寿命最长的人也是来自中国——李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年（1679-1935），享年256岁，真实性有待考证。

在这位老寿星之前，有史可考的当属药王孙思邈长寿了。北有扁鹊，南有孙思邈，你知道这位著名的孙先生活了多少岁吗？

今天到了孙先生出生的地方，也是他最后的隐居地，陕西省铜川市耀县城东，有一座被苍松翠柏掩映的山脉——药王山，我要在此探个究竟。

药王山上，登上药王大殿的台阶正好是141个，当地老百姓都说，这141级台阶暗合了孙先生的寿命，他活了141岁，但在学术界，关于孙先生的年龄一直众说纷纭。现在史学界，关于他的年龄有六种说法。最小的101岁，第二种说法是120岁，第三种说法是131岁，第四种说法是141岁，第五种说法是165岁，最高寿的说法是168岁。

探长寿之谜

孙思邈老先生隐居在磬玉山（药王山）时，已经是130多岁的老寿星了。他虽然精通养生之道，但毕竟年纪太大了。这个130岁的高龄老人，是怎么活到如此高寿呢？

带着这个疑问，我踏上了药王山，开始探寻长寿之谜。

山上古柏苍翠，野花遍地，闭上眼睛，感觉到药香四溢。寻着遗迹，来到医方碑亭内，见到6通碑石，刻载了孙先生的4本重要著作。人活一世，不外乎吃、住、行。去看看这些千年秘笈中，孙先生都留下了什么？

“吃”，亦是食疗，孙先生总结了七大基本原则：一为节制饮食；二为注意气节；三为细嚼慢咽；四为淡食；五为吃饭不能生气；六为少吃肉，多吃饭；七为饮酒勿使欲醉，多则速吐之为快。

“住”，孙先生就更有研究了，他选择空气新鲜、环境幽静的山村定居。几次隐居深山老林，尤其在晚年回归了故里的深山，抚花木奇石，听鸟唱虫鸣，悠然自得过着赛神仙的日子。后来道家认为药王山心抱太极，鼎立乾坤，可聚合天地之气，演化五行生克，是一个天然的道场。

“行”，也就是动，孙先生总结了十三法，发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道、膝常扭、常散步、脚常搓。且要有运动观念，持之以恒。

除此之外，孙先生对“睡”也作了一番定论，他认为，春夏两季，躺着的时候，应该头朝东睡，秋冬两季应该头朝西睡。

一个141岁老人的晚年生活

由大门而入，众多茅草屋中一排3间瓦房必是正屋，是孙思邈的寝室。雄鸡刚刚报晓，他就穿好衣服，坐在床上修炼气功，吸纳天地之灵气。做功结束后，就是洗漱早饭了。早饭后，孙先生还要坚持热手抚摸腹部帮助消化，继而在院子里徐徐行走50～60步。散步后，回到正屋后面20多米有座小屋，开始静静地烧香念经，借以消除心中杂念，然后，再在院子里或者山上慢慢散步。午饭后，依然用热手抚摸腹部帮助消化，并慢走100～200步。回到屋子中，展开手足躺在床上，但不入睡，而是等到呼吸平缓后，便起来静坐。晚饭后，依然如此做法。临睡前，还要修炼气功。

正屋东面不到十米远处的3间屋子，就是厨房。孙思邈的饮食比较简单。早点主要是粥。午饭和晚饭，都是家常便饭。蔬菜中，孙思邈喜欢用蔓菁做齑（捣碎的菜末）吃。他还爱吃暮春以前的商陆苗，常叫人采来，或煮或炒或制成齑。在佛教思想的影响下，孙思邈将杀生视为一种“罪孽”。想吃肉是叫人用钱去买，认为这样做比亲手宰杀要仁慈一些。而且肉只吃新鲜的，变质变味的不吃，不吃生冷食物。

唯独对于饮用品孙思邈比较讲究，喜欢喝用人参、茯苓、甘草等泡制的饮料。

他对穿戴不讲究，只是粗布衣服，但求夏季宽松绵软、吸汗，冬季能够御寒即可。此外，孙思邈坚持每天洗澡，每次都要把浑身洗得干干净净。

孙思邈对家中的大小事务一概不过问，统统交给儿子处理。对家庭所有成员的所作所为也一律不打听，只要知道对方平安就行了。

弟子和家人们的住处，皆安排在离自己寝室较远的厨房东面的两间屋子。正屋背后是两座小屋，一座是药房，另一座是药器房。西北面还有两间屋子，是料理和曝晒药物的场所，为防闲人出入，用篱笆隔开。

如果遇到天气晴朗、不冷不热的日子，他还要出门去山里散步，走上几百步，但是不超过2里或3里。老人家不图走得太快、太远，而是量力而行，以免力乏气喘。

山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。一个闹中取静，能给人心灵打上幸福烙印的宝地药王山，游历下来让我沉醉放松，徘徊在医药养生的道法文化中，倍感精神升华，获得透彻的人生感悟。

TIPS：药王山节庆活动：

1.每年农历“二月二”举办古庙会，祭祀药王孙思邈；古庙会期间，同时举办药王养生文化节。（农历二月初二至二月十二）

2.九九重阳节，举办药王山医药保健节旅游活动。（农历九月初九前后一周）