成语小故事 心灵大健康――神思恍惚

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强烈的竞争、过大的压力、超负荷的工作,都在挑战着我们的心理承受力,如果不能正确对待,就只能落得精神恍惚、神经衰弱了。

[出处简介]

出自北宋李日方《太平广记・卷一百五十二・郑德磷》:神思恍惚,悲惋久之,不能排抑。

[词义解释]

形容心神不定,精神不集中的样子。

[故事介绍]

李日方,字明远,深州饶阳(今河北饶阳县)人,北宋著名学者,曾主持编撰《太平御览》、《太平广记》等书。

据《太平广记・卷一百五十二・郑德磷》记载,唐德宗贞元年间,家住长沙的湘潭县尉郑德磷,每年都乘船去江夏探望表亲,在路过洞庭湖时,他常遇见一个划船卖菱角、芡实的老头。这个老头虽然满头白发,可脸上的皮肤仍像年轻人一样光滑。郑德磷喜欢喝酒,常邀老头一块喝酒,他却从不表示感谢。有一次,郑德磷在乘船路过洞庭湖时,见到邻船韦姓盐商的女儿韦氏长得美丽清秀,便爱上了她。不料当晚风势增大、波涛汹涌,盐商乘坐的船被打翻,全家都淹死了。郑德磷因此非常伤心,整天都精神恍惚。当晚,他写诗投入湖中祭奠韦氏。湖中的水神和府君读了诗后非常感动,就让韦氏还了阳,于是郑德磷便如愿以偿的娶了她。后来,德磷被调任巴陵县令后,派了五个人去接韦氏,当船驶到洞庭湖时,正赶上逆风,无法前进。韦氏发现有个驾船的老头非常漫不经心,就生气地斥责他。老头却回头说:“我以前曾救过你,你怎么不记着我的恩德,反而对我发怒?”原来,他就是府君,也是当年和郑德磷一块喝酒的那个老头。

[心理评估]

1.当遭遇到巨大的困难和打击时,出现短时间的精神恍惚、睡眠失常或是情绪波动,实际上是一种正常的心理反应。

2.如果平时经常无缘无故的出现精神萎靡、反应迟钝、注意力下降、容易激动、紧张或暴躁不安、爱发脾气、入睡困难、失眠多梦、心悸心慌、头晕眼花、耳鸣气短、胸闷腹胀等症状,就可能是患上了神经衰弱症。

[心理康复]

1.第一种情况如果持续的时间不长,且能自行恢复,就不需要进行心理治疗。

2.第二种情况则应及时采取有效措施进行治疗,具体来说,其治疗方法主要有:

(1)心理咨询法。病情较重的患者,应尽早到医院或心理诊所进行心理咨询和治疗。

(2)认知治疗法。通过让患者了解神经衰弱症的病因、症状和治疗方法,使他们树立正确的认识,并增强治疗的决心和信心。

(3)自我暗示法。每日起床及临睡前,或是感到精神不振时,可反复在心中对自己说:“今天我的精神真不错”,来为自己鼓劲,从而削弱神经衰弱症状。

(4)意念放松法。闭上双眼,排除心中的杂念,在意念的指导下,逐渐从头到脚的放松全身各处的骨骼肌肉。一般每日做两次,每次进行3分钟左右,长此以往,就能有效治愈疾病。

(5)催眠治疗法。心理医生还可通过施行催眠术,并配合言语暗示或精神分析,来改善患者的病情。

(6)按摩治疗法。可通过按摩太阳穴、风池穴、涌泉穴等穴位,来缓解神经衰弱症状。

(7)体力活动法。可通过进行一些体力劳动、活动或运动锻炼,来使自己的精神得到放松,从而有效治疗神经衰弱症。

(8)药物治疗法。临床上还可使用抗焦虑药物以及其他具有协调神经兴奋和抑制作用的药物,来进行治疗,但用药时,应严遵医嘱。