音乐学习与表演中心理障碍的生成及排除

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【摘要】音乐学习与表演中的心理障碍，是一种正常的心理表现，它既可以调节，也可以转化，通过一定的心理调节将其转化为一种积极的心态，会使学习者及表演者的技能有更超长的发挥。

【关键词】音乐学习 音乐表演 心理障碍 生成与排除

心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤，指由不良刺激引起的心理异常现象。音乐学习与表演是一种复杂的心理活动过程，受多种心理因素如感知、注意、想象、情感、意志、音乐思维及个性心理特点等等的影响。在学习与表演过程中，指导者要提高学习者的心理素质，使学生增强自信心，排除与学习与表演心理状态不相符的不利因素和心理负担，自如地控制和支配自己的动作，以保证学习与表演活动的成功。

音乐即是时间艺术、听觉艺术，同时也是一种表演的艺术，它必须通过包括人的歌唱或器乐演奏，以及指挥等在内的多种艺术手段，将乐曲用具体的可感知的音响表现出来，传给欣赏者，才能实现音乐艺术作品的审美价值。同样，学习音乐的学生为了展示自己的学习成果，也必须通过表演的形式来完成。因此，表演对于学习音乐的学生来讲有着非常重要的意义。表演的过程也就是一种创造性的艺术活动过程。通过对原作者的乐曲进行展示（即二度创作），达到学习提高的目的。但是，要做到展现自我的同时，还能使作品的风格、思想感情得到进一步升华，就必须有一个良好的心态，这样才能真正做到更好的表现乐曲，展现自我。然而，这种良好心态的获得并非容易之事，很多学生虽然有比较好的专业基础，获得了扎实的基本功，但在心理素质方面却表现的非常软弱，以致给学习与表演带来了一定压力，甚至是失败。

笔者通过多年的专业学习、艺术教育实践以及观察了解，对学生音乐学习与表演中心理障碍的产生有了一定认识和感受，并且就如何调节与排除不必要的心理障碍问题进行了研究探讨。

一、音乐学习中的依赖心理、自卑心理、厌腻心理

依赖性是人格特征的一种表现形式。其特点是没有主见、缺乏自信，总觉得自己能力不足，遇事总想依赖他人而不能自立或自给。音乐技能学习，常常采用个别教学形式，其优点是密切师生之间关系，有利于因材施教；但另一方面也容易助长学生的依赖心理。学生尊敬教师，信任教师是正常的，但是超越正常的尺度和界限，变为一切学习行为依赖教师，对教师唯命是听，就会影响学习主动性、积极性和创造性。

克服学习上的依赖性，要充分发挥学生的主体作用，增强学习的自觉性。一是，创造条件使学生发挥主体创造意识，去体验音乐作品表现的感情，仔细琢磨音乐作品体现的音乐意境。让学生自觉的去听、去感受、去体验、去思索问题。二是，使学生具有参与学习的积极性。不强调学生完全按教师说的去做，而是提出几个方案，让学生自己选择，发掘学生选择美、寻找美的能力，培养学生丰富的想象力。三是，教会学生学习，是发挥学生主观能动作用的最优方略。例如让学生每次自己记录教师布置的作业，要求对弹过的曲子进行自我评价提出改进意见，让学生提前预习作业，自己分析作品结构技术要点等。

自卑表现为对个人能力和品质作出偏低的评价。自卑感强的学生，处处感到不如别人，无所作为，悲观失望，甚至对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往自叹无能而轻易放弃。对于音乐技能学习来说，有些学生遇到困难或回课不好受到教师批评，学习热情和兴趣就会锐减，觉得自己不是学音乐的料，变得消极自卑起来。

这种情况应该引起高度的重视。一要制定合理的目标要求，即学生经过努力可以达到的水准。过高易受挫折，过低也会觉得没有成就感。二要提高学生自信心，多表扬、鼓励、少批评。三要引导学生正确地表现自己。让学生不妨多做一些力所能及、成功把握较大的事情。对有自卑心理的学生多进行个别辅导，使他们掌握较为复杂的音乐技能技巧，让学生体验成功的喜悦，因为任何成功都能增强其自信。要通过学生在微小的成功中表现自己来确立自信心，逐步克服自卑心理。四要引导学生正确评价自己，发挥自我优势，扬长避短，增强自信，克服自卑心理。

音乐技能练习往往是枯燥的、单调的。当反复练习某一技巧细节时，由于肌肉和心理方面的疲劳，大脑中枢由兴奋走向抑制，人会不知不觉产生厌腻心理及枯燥心情，甚至使学生产生厌倦情绪，影响学习效果。

克服厌腻心理，一要激发引导学生在音乐技能学习的练习中，发现每次练习的不同之处，增强新鲜感，始终保持兴奋的心理状态。二要合理安排练习曲目及练习时间，正确认识练习的“高原”现象，可以通过肌肉运动方式的转换及心理调节来缓解枯燥情绪，鼓励和鞭策学生继续坚持，迎接新的跃进高潮。三要激发学生的探索精神，在表现音乐、解释音乐、分析认识音乐、理解音乐中，发现单调的练习中，潜藏着的新颖的内容和多变的表现方式，提高学生对技能学习的新鲜感。四要激发学生对学习音乐技能的兴趣。当教师发现学生某个曲目总是练不好，要设法分析原因改变练习方法，或者更换曲目，帮助学生渡过“难关”、不要“顶”在那里卡住不放，导致

失败、放弃。

二、音乐表演中的胆怯心理

心理学将因各种原因造成的情绪紧张致使原来已形成的熟练动作、熟记了的材料不能重复回忆、再现（或再做）叫怯场。怯场的生理机制是因为内心的紧张使大脑皮层出现了优势兴奋中心，从而抑碍了皮层上以往形成的暂时联系的再次接通。这是心理障碍造成心理紧张的一种具体表现。由于心理紧张会出现很多状况，表现出来的也是各种各样，例如：手僵硬、出汗、冰凉；在声乐（或乐器）表演时感觉手很不自然没地方放，腿发抖、心发慌、心跳加速、呼吸困难、口干；脑子突然一片空白、忘谱、忘词、跑调、跟不上节奏，上台后注意力不集中，总想着快点结束；等等都是由于过度紧张所致。而且这样的情况在一些非专业表演者中较为普遍，甚至在一些缺乏实践经验的专业演员中也时有发生。造成这种紧张心理产生的原因可是说是多方面的，归纳起来主要有两个方面：

一是外部压力带来的心理紧张。首先，欣赏群体的变化带来的压力所造成的紧张。音乐专业的学生，由于舞台实践的机会比较少，当他们站在舞台面对坐满观众的表演场地氛围的压力，常常由于情绪紧张而造成生理和心理反常，使音乐表演技能的定型结构受到干扰甚至破坏，影响了表演的效果。有的临场表演只能显示出平常水平的60%至70%或更少。看到台下的很多人，很多陌生的面孔，他们会有许多顾虑。各种各样的想法就会产生。觉得如果表演的不好下面这么多人，就会丢面子；担心舞台下的评委、老师，会发现自己演唱（奏）时的错误；等等。这些不必要的顾虑必然会造成心理紧张，影响正常的发挥。其次，环境的变化产生的压力所造成的紧张。由于音乐专业的学生舞台实践机会比较少，因此舞台的环境对于他们来说很陌生。比如，有些钢琴专业的学生，他们平时弹惯的琴是琴房里的琴，对陌生的钢琴缺乏适应性。当他们对舞台上的琴感到陌生，也必然产生紧张心理，从而影响表演的正常发挥。

二是自身压力带来的心理紧张。首先，顾虑太大，想法过多而带来的压力所造成的紧张。表演之前或表演过程中，由于很担心失误，担心不能正常发挥而产生紧张心理的现象很多。诸如：看到前面一些学生表演的不错会怀疑自己的能力，害怕表现不好；声乐专业的学生担心跟不上伴奏，担心高音唱不好；器乐专业的学生担心乐器不适应；甚至担心忘谱、忘词；等等。这种在表演时顾虑太多、压力太大所造成的紧张往往分散了表演者的注意力，恰恰易于导致错误现象的出现，而影响正常发挥。其二，由于技能不熟练而带来的压力所造成的紧张。所谓技能是指由于平时而形成于近乎自动化的动作。也就是说练习的熟练与否直接决定表演时的熟练程度。技能的生理机制是由于大脑皮层运动中枢的神经细胞之间形成了牢固的联系系统，所以在一定刺激的作用下，一系列的动作便可以一个接一个的、自动的产生出来。这种自动化的机能是要通过科学的练习形成的。如果练习不充分、学习不勤奋，就会在表演中产生紧张心理，进而导致表演时出错最终失败。

此外，由于期望值过高带来的压力所造成的紧张。家人及朋友的叮嘱、鼓励会造成表演时的紧张，这种叮嘱如果属于外在带来的压力的话，而由于自己对自己的期望值太高而带来的压力，则属于内在的一种缺乏良好心态的表演。由于表演者演出效果看的太重，就会造成精神上的转移，分散了表演者的注意力。这种现象同样也会造成紧张心理的产生。俗话所说的，太看重结果未必是件好事，就是这个道理。

如何克服排除音乐表演中的胆怯心理，笔者提出以下几点：

一是承认差距，允许失败。良好的心态是技能发挥的前提，因此，只有时刻注意调整自己的心情保持良好心态，才能确保演出的成功，作为还没有毕业的在校学生，承认差距，允许失败，是调节、克服紧张心理，不断取得表演经验的良方之一。切记，失败是正常现象，要学会正确对待挫折，使学生懂得音乐表演是在不断的失败中积累经验才会成功的。

二是心态平衡，从容应对。要想在演出时取得优异的成绩，除了需要平时练习而外，每当演出到来之时，应该保持心态平衡，做到从容应对。就一个人的演艺生涯而言，一、两次甚至多次的失败也是非常正常的，因此，每次演出不要期望值太高，不要提出不符合实际的过高要求。所确定的目标一定要切合自己的实际。切不可望尊自大或目中无人。只要实事求是，结合自身的情况确定目标，不给自己的表演人为制造心理负担，其表演就能够有超长的发挥。

三是勇于实践，善于交流。要创造机会鼓励学生大胆地参与音乐活动，锻炼他们的勇气和胆量，对学生在音乐实践中的点滴进步予以充分肯定。可利用课内组织班内音乐会，让每个学生自选表演形式及曲目，使其把公开表演视为一种乐趣，一种展现才华的机会。这时，还可以发挥学生的组织才能，互教互帮。钢琴等个别课的教师除了鼓励学生参加考级、音乐比赛等活动外，更多的是组织四、五人或十余人的小型汇报会，除学生与家长参加相互观摩外，还可以进行上场、下场、敬礼、返场等常规训练。逐渐形成在公开场合表演的良好心态。长期的舞台实践是克服紧张心理的主要途径，表演者平时应该自己把握机会，增加自己的舞台经验，锻炼自己的胆量。越是容易紧张的同学越应该多参加集体活动。经过的表演多了，表演也就会更加自然，同时心理上就不会因不适应而紧张。也就是我们讲的“熟能生巧”。总之，只有积累丰富的舞台实践经验，把每一次艺术实践都当成是学习、锻炼的机会来把握，相信紧张心理就会逐步被克服。

表演中的紧张心理是任何人都无法避免的，关键都是自己怎样去面对，怎样去调节。在表演时发挥正常是我们追求的目标，发挥超常是音乐表演者的理想。音乐表演的心理紧张或怯场即是一种心理障碍，又是一种正常的心理表现，它既可以调节，也可以转化，通过一定的心理调节将其转化为一种积极的心态，会使表演者的技能有更超长的发挥。

参考文献：

[1]罗小平，黄虹.《最新音乐心理学荟萃》，中国工程出版公司，1995.10

（作者单位：无锡高等师范学校）