浅谈体育课对中学生身体发展的影响
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇浅谈体育课对中学生身体发展的影响范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
摘要：本文以目前普通中学生的体质现状和体育态度为研究内容，通过体育课教学来寻找解决这一问题的方法，为完成目前中学期间的体育教学任务提供借鉴。在不改变正常体育课教学的情况下，通过改变或者加强体育课课堂练习的密度和强度，同时体育老师加强对学生体育态度的影响作为身体训练的一部分，在改善学生体育态度的同时增强中学生的体质，让中学生身体得到更为全面的发展。
关键词：体育课；身体发展；中学生；课堂练习
一、前言
青少年的体质健康是我们整个民族健康素质的基础。广大青少年身心健康，体魄强健，意志坚强，充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是衡量国家综合实力的重要指标。青少年体质健康不仅关系到中华民族的未来，同时也关系到他们个人的健康成长和亿万个家庭的美满幸福。研究体育课对中学生身体发展的影响有助于培养身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力的一代新人，也会给国家带来旺盛的生命力和巨大的财富，为实现中华民族的伟大复兴创造有利条件。
（一）研究状况
关于体育课对中学生身体发展的影响，国内外的许多专家、学者、教师从不同的角度做了很多细致的工作。
体质下降的原因主要有：(1)运动量严重不足，尤其是城市学生；(2)受应试教育的影响，片面追求升学率，使学生学业负担过重，学习时间过长，而参加体育锻炼的时间则严重不足；(3)父母过分重视孩子的知识学习，而对孩子身体体质方面的发展重视不够；(4)青少年对健康美等认识的偏差，认为越瘦越美，节食减肥造成营养不良；(5)电脑、游戏机的普及使青少年一代生活和娱乐方式发生了重大变化，许多学生周末和假期不愿走出家门，更不愿意参加体育活动；(6)不良的生活方式。此种分析虽然涉及了学校、社会、家庭等因素，但基本上是指运动不足。
（二）本文的主要内容
本文的主要内容是以目前普通中学生的体质现状和体育态度为研究内容，通过体育课教学来寻找解决这一问题的方法，为完成目前中学期间的体育教学任务提供借鉴。在不改变正常体育课教学的情况下，通过改变或者加强体育课课堂练习的密度和强度，同时体育老师加强对学生体育态度的影响作为身体训练的一部分，在改善学生体育态度的同时增强中学生的体质，让中学生身体得到更为全面的发展。
二、中学生身体素质指标和特征
（一）身体指标
身高是反映学生机体形态的重要特征和测试指标。中小学生正处于身体发育和成长阶段，可以用身高速度高峰（PHV）和身高速度高峰年龄（PHA）来表示其生长突增，身高速度高峰和身高速度高峰年龄两者之间存在着明显的性别差异，其中，这个时期男子身高速度高峰较女子的身高速度高峰高约1至2cm，女子的身高速度高峰年龄早于男子的身高速度高峰年龄约1.5至2岁，女子的PHA出现在12岁左右，而男子的PHV则一般出现在14岁左右。例如，根据李静娟等人1990年对北京男童的研究发现，北京男童的身高速度高峰为10.0 1.58cm，身高速度高峰年龄为 岁。与此同时，由于PHV与PHA的男女之间性别差异，从而导致男女生在身高发育水平曲线上出现两次交叉现象
（二）体重指标
根据中小学生生长发育特征，其学生的体重与身高的增长速度基本一致。比较来看，女子在12到13岁之间体重增加的速度较快，主要表现在身体脂肪量的增多；而男子体重青春期突增情况则发生得比较较迟。章瑞芝等学者早在1982年的报告中就指出，上海市48年来7到15岁的男生体重增加1.8至8.2kg，平均增加了4.4kg，仔细算来，每十年就增加了0.9kg就中小学生而言，体重与身高相比，则体重的变异程度相对身高的变异程度较大，体重更容易受到后天环境，后天因素的影响和作用，随着中国经济发展水平和物质文明的不断发展提高和进步，学生的营养条件不断得到改善，学生体质情况得到了明显提高，其体重与以前相比，出现了逐年提高的发展事态。
（三）体脂指标
人类机体的组成包括肌肉、骨骼、体重、体脂等多种成分，就身体体脂成分而言，中小学生中，在8至12岁期间，男生平均的体脂率在10%~12%，女生平均体脂率在8~12岁期间为13%~15%；13至18岁期间，男生的平均体脂率在12~15%，女生的平均体脂率在13~18%。体脂指标是研究身体组成成分的有效指标之一。早在1998年，陈及治等人在研究澳门的中小学生体脂报告中发现，10至17岁的男生，体脂率的平均数由17.5%左右逐渐降至11.8%左右，11至12岁之间和14至15岁之间，其体脂率明显下降。与此同时，由于经济发展带来人民生活水平的普遍提高和改善，学生中出现的肥胖问题在已成为社会广泛关注问题，其原因除了遗传因素外，体育锻炼的缺乏、不合理的营养膳食是引起肥胖的主要原因。
（四）肌肉指标
人体肌肉的生长发育有它自身的生长特征和规律。据研究表明，在8岁以前，肌肉的增长比较缓慢，与其出生时相比，只增长了约2.2%（按体重百分比计算）；8至12岁起，肌肉生长的速度逐渐加快，与其出生时相比，则增长了约4.4%；15至18岁时，肌肉的增长速度最快，与其出生时相比，增加了则高达约19.2%，因此，中小学生处在性成熟阶段，骨骼的生长开始加速，而肌肉的生长加速与骨骼的生长相比则相对晚一点，一般出现在15岁以后，可见，肌肉生长的速度明显落后于骨骼。除此之外，中小学生身体各部分肌肉发育的另一特征，就是肌肉发育的不均衡性，具体就是：躯干肌肉发育先于四肢肌肉发育，屈肌肉发育先于伸肌肉发育，上肢肌肉发育先于下肢肌肉发育，大块肌肉发育先于小块肌肉发育。
三、体育课对中学生身心健康的主要影响
（一）体育课对身体形态的影响
体育课对身体形态的影响，有人通过大量的调查统计发现，是否参加中学生是否参加体育课对身体形态指标有一定的差异，但无显著性意义（P>0.05）。因为身高的变化反映骨骼发育的情况。是否参加体育课身高变化不大，属于正常变动范围。体重，胸围二项指标受年龄、性别、种族、社会环境、气候条件、营养状况和体育锻炼等因素影响，中学生的生活条件及营养基本稳定，在上述其他条件基本相同的情况下，体育锻炼起主要作用，参加体育课体重、胸围虽有所下降，但下降幅度不大，与不参加体育课相比无统计学意义（P>0.05）。参加体育课前后身体形态变化不大，但是体育活动可使儿童的心脏和呼吸系统的能力及力量素质有所增强，但对身高和体重却无显著影响，这些研究说明，体育运动对中小学生的身体生长发育存在着显著性的影响。