浅议教师职业枯竭的预防和消解
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【摘 要】职业枯竭又称工作倦怠，中小学教师的工作对象是未成年人，工作具有特殊性，其职业枯竭比较严重。那么怎样预防和消解教师职业枯竭呢？可以从学校管理、减轻教师压力、加强职业交流等方面着手，让教师快乐地学习、生活、工作。
职业枯竭又称工作倦怠，是指在工作重压下的一种身心疲惫的状态、厌倦工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉。职业枯竭表现为身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低，工作上的消极状态还会进而影响整个生活状态。义务教育阶段的教师因工作对象是未成年人，工作具有特殊性，所以教师职业枯竭比较严重。那么怎样预防和消解教师职业枯竭呢？
一、学校管理人性化，努力营造宽松的工作环境
学校在管理活动中要体现教师是学校主人的理念。要重视他们的参与意识和创造意识，充分发挥教师的主动性、积极性和创造性，在学校营造尊重知识、尊重人才的良好氛围。学校一切活动和工作的开展都要以人为中心，以人的发展为目标，采取因人而异、因事而异的管理方法，始终突出人的地位和作用，树立以人为本的思想，坚持人的自然属性与精神属性的辩证统一。
学校管理人员也是学校这个大家庭中的一员，只是分工不同、职责不同。管理人员不要认为自己是管理人员，高人一等，就高高在上，脱离教师。学校要发展离不开教师们的努力，教师的发展也离不开学校，因此，学校目标与教师目标是有共性的，或者说是一致的。管理人员在制定学校制度、做出决策时，要更多地从教职工的角度出发进行思考，把教职工的切身利益与学校的发展规划进行有机结合，让学校与教师共同发展，使学校管理工作更加科学化、人性化。
二、学校工会要切实履行职责，组织教职工开展有益身心的各种活动
学校工会是教职工的组织，是教职工的代言人，具有维护教职工合法权益的职责。学校工会要积极争取党政支持，积极组织教职工开展有益身心的活动，让教职工在工作之余，参与到教师们喜爱的活动中来，让他们在活动中放松身心，增强集体凝聚力，增强团队意识。积极聘请心理医生或组织心理讲座来维护员工的心理健康，缓解因工作复杂和压力带给员工的困扰。积极关心教职工的生活和家庭，尽力解决教职工的后顾之忧，让教师感受到学校的关爱，激发和不断延续教师的“内动力”。
三、减轻教师的非教学压力
教师职业枯竭的另一个病因就是教师的非教学压力大。现在的教师，除了做好教学工作外，还有许多其他工作压力。如学生安全压力，学生在校出了事，作为教师，都难逃责任。我校曾发生一起事件，在一次体育课上，体育老师教学跳长绳，且班主任还在场协助舞绳，一名学生在跳的过程中，不小心摔倒了，造成膝盖骨骨折，班主任马上将孩子送到了医院，同时报告了学校和家长。家长来了后，要求学校和老师负责，最后这位家长将学校和老师告到了法院，后来经过庭外和解，学校赔付了部分治疗费用。还好，学校管理人性化，经过学校调查了解，这位体育老师并没有违反教学制度、原则和规律，没有对这位老师做出任何处罚。这件事对学校老师的心理影响是非常大的，许多老师认为现在课可以不上好，但绝对要保证学生不出事，这样就影响了老师的工作热情和积极性。再比如，对于学生的不良习惯、错误行为，教师完全可以批评，可是，这个“度”却难以把握，否则一招不慎，就变成变相体罚学生了，学生回家告状，家长找到学校，麻烦随即就来了。没有适当惩戒的教育是不完全的教育，我们要保护学生的身心健康，但也不能没有度。现在许多教师在使用批评时，都非常谨慎，抱着多一事不如少一事的心态，以免麻烦惹上身。
要预防教师职业枯竭，有必要减轻教师的非教学压力，让教师专心教育教学，让他们认同自己的职业、热爱自己的职业。
四、提高个人素质，树立正确的人生观、价值观
我们生活在社会中，总会遇到许多大小各异的矛盾、挫折和冲突，给人带来烦恼与困扰。如我们儿时的玩伴，很多都赚了很钱，发财了，一同外出吃个饭，我们教师还在考虑付账的问题，而他们一句话“我来付，你的工资一个月吃得了几回”让我们尴尬不已。面对如此种种，我们要坚守自己的理想信念。其实社会分工不一样，从事的工作不一样，生活情况肯定是有差异的，整个社会不可能大家都一样，我们要正确认识到这一点。我们既然选择了教师这个职业，就要热爱它，尽心尽力做好教师工作。我们是灵魂的塑造者，当我们看到自己培养出来的一个个可爱的孩子时，我们的灵魂得到升华;当家长看到自己的孩子在教师的教导下逐步健康成长，大家就会感受到教师的重要性。因此，我们要不断学习进取，提高自身素质，树立正确的人生观、价值观，坚守自己的信念，为自己的人生谱写完美的音符。
五、开展教师与其他职业的交流实践活动
曾经有个说法“当小学教师，越教越傻”，意思是说当小学教师，教学时间越长，教师会越来越傻，最后只会做小学题。这种说法肯定是不对的，但也说明了教师工作地点固定、工作对象固定、社会接触面较窄……教师周而复始的工作再加上工作压力大，也是造成教师职业枯竭度偏高的一个原因。针对这种情况，建议可以开展教师与其他职业的交流实践活动。每位教师，从教一定年限后，可以到其他非学校单位交流工作半年或一年（也可以放在暑假到其他单位实践一个月），还可以在寒暑假开展义工活动、志愿者活动等。这样，通过工作单位、工作内容、工作环境的改变，让教师体验一下其他职业，更加能够融入社会，体验各个职业的特点和艰辛，进一步了解社会的发展和脉络。
【参考文献】
[1]曾红翔，唐芳贵.中小学教师职业枯竭及其影响因素的调查研究[J].当代教育论坛， 2009（02）：50-52.
[2]王芳，许燕.中小学教师职业枯竭状况及其与社会支持的关系[J].心理学报，2004，36（5）：568-574.