亲历“瑜伽之都”瑞诗开释

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每年我都会安排一段时间前去印度修习和旅行，因为我知道，要成为一个好的瑜伽老师，首先自己必须是个实行者，不仅仅要授课，还要花时间练习并持续地探索自己。此行去的地点是瑞诗开释，瑞诗开释是印度北部的一个小镇，位于喜马拉雅山麓，被称为世界“瑜伽之都”。它也缘于尹岩的那本《菩提树下太阳雨》的描写，被国内的瑜伽“粉丝”所熟知。今年春季，我就在那里遇上一拨从中国来的瑜伽习练者。

这次的远行就是为了Parmarth Niketan学校每年3月的“国际瑜伽节”而去的。沿恒河两岸是大大小小不同的瑜伽静修学院，最有名的就是Parmarth Niketan Ashram(Ashram就是指静修中心)，每年3月由学校主办的国际瑜伽节，邀请了来自世界不同国家的著名瑜伽师，带来各种类型的瑜伽课程，使“世界瑜伽之都”更加名副其实。

我们早就得知学校的住宿在半年前已被预定满了，但在泰国时，我们还是打了几次的电话，试图通过莫汉老师来帮忙(恰好他此时也在瑞诗开释)。他告诉我们，住宿是没办法的了，但是上课没有问题，所以我们可以住旅馆，给自己安排更自由的课程。

我选择的Rajpalace旅馆就在Parmarth Niketan Ashram旁边，为了方便上课，也为了希望能够再次遇上Milan，2年前Milan曾经在这里教ASHTANGA，我无意中撞到这里，直至今天我都认为Milan是我遇到的最好的ASHTANGA老师。可是旅馆的老板告诉我，Milan去了欧洲，今年是不会回来。失望之余只好安慰自己，老师和学生的相遇是需要机缘，我不能再次遇见他，是因为我还未真正“准备”好。

瑜伽节为期一周，学校邀请了来自世界各地的优秀的瑜伽教师来交流、授课。课程从早上6:30开始，直到晚上的9:30。包含3餐及下午茶，一天的学费是35美元。早上6:30是Poweryoga，(我原以为类似ASHTANGA，结果是Laughing yoga，就是让你整堂课不停地大笑)。我们第一天去上课，起了大早赶去，课程却临时改了，改成Yoga Walk就是让我们走山路，我们相互用疲惫的双眼互视了一番后，决定还是先回去，自己练习SleepingYoga好了。于是一群人拖着疲惫的身心全去了我的房间(因为我住的地方最近)。6个人愣是全挤一张床上，横七竖八地睡了过去。后来我们知道还真有睡眠瑜伽，叫“Yoga Nidra”靠老师的唱颂和引导词，让整个身体去放松。

Kriya Yoga也许是翻译成“业瑜伽”，做身体清洁法，同去的几个馆里的会员在Yoga Niketan Ashram就上过这样的课，以为是做清洁法，到了那里，发现原来是来清洁教室，无比沮丧。当然如果你愿意去思考，这里自然蕴含瑜伽的哲理。

之后7:30－8:30是早餐时问，8:30-10:30是Kundani Yoga和lyengar Yoga，我曾经上过Kundalini Yoga，每一个体式结合身体的气轮做观想，为最终能唤醒沉睡于身体底部的Kundalini。相比之下，我还是对lyengar课程更有兴趣。

11:00-12:30是理论讲座。然后午餐，下午2:30开课，可以选择yoga nid ra或是Reiqi，或者学习瑜伽素食烹饪，Reiqi也是一个纯讲座的课程，探讨关于人体之间能量的传送，后来才发现Reiqi的符号居然是繁体中文的“灵气”二字。

3:30-5:00是我最喜欢的lyengar Yoga Workshop，前曲、扭转、后弯、倒置、放松方式……每天不同系列的主题习练和探讨，授课老师是Karino'Bannon。来自美国的一位IYENGAR体系的老师，这次瑜伽节Parmarth Niketan特邀的教师，不太清楚她的真实年龄，从脸部看起码有近70岁，可是身体比我们更挺直、更硬朗。她是位非常好的老师，课堂的气氛营造得极好，即严厉又有适当的幽默，很可惜我们只上了她2堂课，后来听Parmarth的老师说，每年他们都有邀请她来做教师培训。

同时段课程还有Anusara Yoga和Istha Yoga。Anusa raYoga是新近流行起来的瑜伽风格、体式之外，还包含了更多瑜伽哲理。仅一两节的课程，我无法对它有深入的了解，因为Isthayoga是瑜伽的宗教部分。5点是下午茶时间；6点是ARRTI唱颂：7点晚餐；8:15-9:30是yoga stories。

这次去印度，上的每一堂课几乎都是lyengar，头几天的课程下来，肋骨就像裂了似的，生痛生痛的，连咳嗽都变成负担，但是几天后，身体也就适应了。Usha的课程几乎没有柔韧性的练习，全是力量的训练，难怪有那么多学员，在这里，很多学员是来自世界各地的瑜伽教练。

Usha是lyengar大师的弟子，两次的车祸都被医生判决为终生不可能再站立起来，是lyengar帮助了她，通过瑜伽的理疗，使她不但可以站立行走，还成为一名瑜伽导师，在她的瑜伽室里，大师像神明一样被供奉起来。在印度，对老师的崇敬是每个练习者所必须秉持的。

Usha总是声嘶力竭地在课堂上咆哮，这样的效果是令大家的精神高度集中，而不敢偷懒，我在想，这可真是耗费体力啊，她什么也不做，可这一堂课下来比做示范更累，换做是我一定体力不支。90分钟不停地大声说话，还要不停地敲打学生，也就印度的老师可以这样，还得是有名望的老师。

这样，我对lyengar的体系有了更深入的了解，有时候看的再多，还是不如实践未得有效，很可惜rodra这次不在，他的课程更适合教练，每一个体式都充满了挑战，除了去秉持勇敢的精神，你别无选择。

我曾看到lyengar的一句话：“The decision to relax ratherthan to grip，even in the face of impatience or fear，is a conscious and brave choice，”

是的，这是一个勇敢的选择，从容地面对急躁和畏惧，瑜伽是这样，生活也是这样。