高校排球课对学生情商的培养

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The University Volleyball Class Trains EQ of Students

Zheng Yongcai

（西安医学院，西安 710021）

（Xi'an Medical University，Xi'an 710021，China）

摘要：伴随着社会物质生活水平的不断提高和社会竞争压力的日益激烈，当代大学生在心理及社会适应方面出现了许多问题。因此高校应该注重学生情商的培养。体育课在这方面有得天独厚的优势，尤其是排球课在培养情商方面优势更加明显。

Abstract: Along with the improvement on social and material living standards and the increasingly social competence, there have been many problems such as psychological and social adaptation of contemporary appearing among university students. Therefore, colleges should focus on the cultivation of students' emotional intelligence. Physical education in this respect has a unique advantage, especially the volleyball class.

关键词：排球 竞争 情商 情绪控制

Key words: volleyball；competition；EQ；emotional control

中图分类号：G64文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）20-0182-02

0引言

现在的大学生大多是独生子女，物质条件比较优越，同时也由于电视网络等传播的多元文化影响，造成了他们自私、过分自我、自制力差、追求偏激个性、功利欲望心过于强烈等性格。面向二十一世纪，教育改革的大趋势是提高学生的综合素质，使高校能够培养出适合现代社会发展的高素质人才。为此高校对大学生的情商教育就显得尤为重要。高校体育课在培养学生情商方面有自己的优势，《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中第三条基本目标中提出“心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉；社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。”和第四条发展目标中提出“心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质；社会适应目标：形成良好的行为习惯，主动关心、积极参加社区体育事务。”

1情商的概念和内涵

情商，即情绪智力商数（Emotional Intelligence Quotient，缩写为EQ）。1995年，哈佛大学的丹尼尔・戈尔曼出版了《情绪智力》一书，使这一理论更为完善和普及，并逐渐用“情商”来表示情绪智力。情商大致可以概括五方面的内容：情绪控制力；自我认知力；自我激励、自我发展能力；认知他人的能力；人际交往能力。也就是说它包含了与个性有关的心理特征和各种认知能力，是个人修养的体现。情商高的人表现有意志力坚强、责任心强、经得起诱惑、不怕吃苦、善于克服困难、富有理性认识、自制力强、个人修养高、和谐的人际关系、乐观向上的人生态度等。

2排球运动对发展情商的价值

20世纪八十年代中国女排五连冠后，女排精神备受推崇，女排精神不仅成为了中国体育的一面旗帜，更成为整个民族锐意进取，昂首前进的精神动力。女排精神具有巨大的现实意义和时代价值。它所蕴含的意义已经远远超越了体育的范畴，被视为融入各项事业中的宝贵精神财富，已经深深扎根在中国人的心中，显示了强大的生命力和感召力。女排精神的基本内涵可概括为：无私奉献精神；团结协作精神；艰苦创业精神；自强不息精神。

2.1 情绪控制力方面排球项目特征和比赛规则就决定了它是很好发展情绪控制力的项目。参与排球运动需要一定的技术基础，初学者往往由于没有掌握基本技术，出现把球垫飞、不会传球、脚步反应慢接不到球等等，急躁情绪也会随之出现，结果就是错误百出，反而只有心平气和耐心地练习才能掌握技术，才能体会排球所带来的乐趣。在比赛中，场内外会有许多干扰，例如加油声、笑声、裁判的判罚、对手的言语、比分的变化等等都会影响运动员的情绪和发挥，此时就要要求运动员必须具备良好的心理稳定性和情绪控制能力，能够做到不收外界因素的干扰，最后取得理想的比赛成绩。

2.2 自我认知能力方面自我认知包括：认知自己的价值观、人生方向和目标，认知自己的性格特征，认清自己的优势和劣势，觉察自我的情绪变化、原因等。自我认知能力就是认清自身各个方面状况的能力。它是自我定位的基础。排球运动可以很好发展自我认知能力。主要表现在：在参与排球运动之前首先要做的就是自我评价，确定参与目的，考虑自己是否可以完成；排球比赛前要先分析对手和自己的实力及比赛规则等，认清自己的优势和劣势，然后再制定目标，这样就不会过分自信或没有信心；在比赛中，比分一般交替领先，在领先时不要想赢怕输，在落后时不要压力太大，不要受外界因素的影响，积极调整自己的情绪，使自己保持在最好的竞技状态。因此排球比赛需要运动员有较高的自我认知能力，反过来经常参加排球比赛也可以提高自我认知能力，这种能力在日常工作、学习、生活中也会得到发挥。

2.3 自我激励方面在学习排球技术时，要能忍受和调整技术掌握不好而无法很好控球所带来的挫折感，同时需要不断地自我激励，相信自己能够练好。在排球竞赛中，面对比分落后更需要激发出斗志，大胆发挥技战术。雅典奥运会中，我国女排选手再次展现了自强不息、永不气馁的精神。决赛中大比分0：2落后，她们没有失去信心和勇气，沉着应对，最后3：2获胜，所以排球运动在发展自我激励和挫折承受力等发面有非常高的价值。

2.4 认知他人的能力方面我国有句俗话：知人者智，自知者明。只有知道自己和别人才是明智。在排球运动中，需要了解教练员、队友和对手。了解教练员的战术风格和性格特征等，能够更好理解训练目的和战术安排；了解队友的技术特点和性格特征等，在训练和比赛中才能形成默契，成功完成配合；了解对手的技战术特点和其他情况，这样就能知己知彼，百战不殆。在比赛中，队友和对手肯定会有情绪的变化，在队友的情绪变化对比赛不利的时候，要及时提醒；在对手情绪变的不稳定时，要抓住战机，赢得比赛的胜利。在参与排球运动时，要自觉地去观察和认知他人，这样就发展认知他人的能力。

2.5 人际交往能力方面人是社会的人，在竞争激烈的今天，团队协作显得尤为重要。怎样充分发挥自己在团队中的价值，就需要有良好的沟通和交流方法。排球运动是一个集体性项目，需要整个团队相互配合才能完成比赛。女排精神其中一个很重要的内涵就是团结协作。这种精神不是天生就有的，而是女排队员们经过长时间的训练慢慢培养出来的。从某种意义上说，竞赛场是一个交际场，在运动竞赛中需要同各种不同性格、脾气的人打交道，必须处理好与队友、对手、教练和裁判等复杂关系。在排球比赛中，有时通过一个手势、跟随活动等直接或间接地沟通信息，就可以交流心声，与队友形成相当默契的配合。

3排球选项课中学生情商培养的具体方法

3.1 游戏法由于排球选项班是由不同的自然班组成的新集体，大多数同学相互之间不认识。在上课时应该结合排球的技战术特点，安排一些促进相互了解的小游戏。在游戏中相互了解比单纯的自我介绍要记忆的更牢固；避免紧张情绪出现；而且在愉快的气氛下增加了他们之间的交流；提高了沟通和表达能力；能够锻炼学生勇于表现的优秀品质；提高学生的参与兴趣等。例如：在练习对垫球时，教师不但要学生用正确的技术动作，同时还要求他们找与自己年龄相差最小的人一起练习，练习一会后再让他们找与自己年龄相差最大的人一起练习，最后让他们相互评价一下对方的技术动作是否正确。

3.2 激励教育法和反激励法激励教育法就是教育者从积极鼓励的角度出发，善于发现学生身上的各种闪光点，发挥优点改善缺点，激发被教育者成功动机，使其充分发挥潜力，追求更高奋斗目标。反激励法就是用反向的刺激来激发学生的自尊心和荣誉感。排球技术需要长时间、反复乏味的练习才能掌握，单调枯燥有时会让学生出现懈怠和厌烦的情绪。这时教师应该多鼓励学生，同时给他们详细讲授运动技能形成的过程，激励他们认真刻苦练习。当他们技术相对熟练时就会获得成就感，就能深刻体会“付出才有回报”。同时对于上课态度不端正的同学就要用反激励法，反激励法比一般的批评教育对他们来说更加有刺激性，更能使他们明白做事情的态度能够影响他们的成功。

3.3 创设情景法创设情景法就是教学过程中为了实现教学目的，在创造或设计的场地中、背景下进行教与学的一种方法。例如，为了培养学生自强不息、顽强拼搏、不急不躁的精神，可以模拟比赛中比分落后的情景，或者开始时从大比分1：0计分；为了培养学生竞争意识和抗压能力，在上面的情境中可以再加要求，如果哪个队输掉比赛将会受到一定的处罚；在课上比赛中，可以明显袒护一方，以此来锻炼另一方的情绪控制和与裁判员的交流能力等。

3.4 讨论法讨论法是学生在教师的指导下为解决某个问题而进行探讨、辨明是非真伪以获取知识的方法。其优点在于能更好的发挥学生的主动性、积极性，有利于培养学生独立思维能力、口头表达能力，促进学生灵活地运用知识。在排球选项课上，教师应该积极运用讨论法来促进学生之间的交流。在练习技术时，让学生讨论怎么才能快速正确地掌握技术；在战术学习时要学生讨论怎么才能配合好；在比赛中，让学生讨论运用什么样的战术。通过讨论，学生不但对技战术及比赛的阅读能力得到提高，而且还可以提高学生的思维能力、分析能力、创造力、表达能力、总结能力和团结协作的精神等。

4总结

学校教育不但要注重学生智能和技能的发展，更要的是要培养学生非认知因素，提高学生的心理素质和社会适应能力，提高学生的情商。在高校相对于其他课，体育课有得天独厚的优势，因此体育教师应该多创造一些方法来提高学生情商。通过课程的学习使学生不但提高了身体素质和掌握了技能，而且心理素质和社会适应能力得到充分的锻炼，这样毕业后才能更快更好地适应社会。

参考文献：

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[2]翁晖亮．浅谈情商的培养[J]．中国社区医师，2004，(12)：43．

[3]陈睛．情商与创新型体育人才之培养[J]．武汉体育学院学报，2004，(3).