一梳在手 健康我有

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我是一名医务工作者，已过了退休年龄，可院领导再三挽留我再干几年，这除了考虑我的医术医德外，还因为我有健康的身体和清晰的思维。我的养生保健体会是：一梳在手，健康我有。

10年前，年近半百的我经常头痛、感冒，血压也有所上升，头晕目眩总感疲劳。我给自己开药吃药，但收效不大。一次经一位老中医指点，我学会了用梳子给自己治疗这些中老年妇女常见的毛病，不但治好了病,还借助于小小的梳子给自己保健。在我的影响下，我们单位好多老职工也加入了梳头大军，在今年“三八”妇女节公司开展的活动中，“曹医生谈梳头与保健”讲座最受人们欢迎。

身心健康需从“头”开始。梳头保健历史悠久，是中国传统医学宝贵的遗产之一。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿头发不白的作用。宋代大文豪坡对梳头促进睡眠也有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。现代医学研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面部的磨擦刺激，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，黑发润发，牢固发根，防止脱发；还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑部衰老，有助于中风后遗症的康复。

梳头要持之以恒有规律。我开始梳头保健时兴趣较浓，但几天后发现效果不明显，一度放弃又依赖于药物。这时老中医告诉我：梳头是一门学问，是先辈们千年的经验和总结，梳头不但要掌握它的规律和技巧，而且一定要持之以恒，才能达到目的。

通过实践我认为，古人“一日三梳”的方法很值得我们借鉴。

清晨起床漱洗完毕后，我用10分钟时间梳头。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈“梳”而不漏；由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理。刺激头皮和穴位，头皮会感到微麻略痛，然后就会感到轻松舒服。梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。

午饭后，我再利用10分钟时间梳头。依照早晨的方法重复一遍，也可不必撸脸拉耳抓颈，但要重新活络头部血脉，继续刺激头部穴位。

晚上临睡前，我还会梳头10分钟。包括撸脸拉耳抓颈，使头部穴位得到更有效刺激与活络。不过，动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，当做临睡前的头部按摩操，能睡眠好质量高。

梳头养生保健还要讲究方法。专家认为，不论男女，梳头时应从额头往后脑梳，再由左向右，由右向左，然后低下头，由发根处往前梳，梳时要求使发根部位与头皮形成垂直，这样不会伤害毛囊、破坏毛孔组织,一般梳10分钟大概百余下。梳刷时不可用力过大，只要使梳齿轻轻接触到头皮就行了。头发属于干性的，梳时不妨略微重一些，如果是油性头发，切勿用力，反之将会刺激油脂腺，分泌更多的油脂。

总之，我的经验是只要持之以恒，有正确科学的梳头方法，选对适合自己材质的梳子，就能梳出健康，梳出好心情，梳出好发质。

（责编：辛娅）