小学生羽毛球训练探析
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摘 要：羽毛球是一项老少皆宜的体育运动，在我国学校体育和社会体育的范围内得到了较大的普及。因其趣味性强、健身功效大、易于开展的特点，深受人们的喜爱。小学生羽毛球训练也得到了越来越多的重视。
关键词：小学生； 羽毛球训练
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2014）07-170-001
小学生学习羽毛球与参与羽毛球运动，是为了掌握一定的基本技术技能、基本战术与比赛方法，更是为了通过身体练习提高身体运动能力、体能和智能等方面的能力，以达到健身的目的。本人在几年的小学羽毛球训练工作中，对当前小学生羽毛球训练存在的一些问题做了一些思考，也积累了一些经验。本文针对小学生羽毛球训练提出多种相应的训练方法。
一、小学生羽毛球训练中存在的主要问题
小学生羽毛球训练的主要任务是学习和掌握基本动作技术，基本战术，进行全面身体素质训练；进行思想品德教育，在身体、技术、战术和思想品德及心理素质等方面为将来从事专业体育训练打好基础。小学生羽毛球训练中存在的主要问题有：
1.训练效率不高
当前，很多学校都拥有体育馆，场地、器材都很标准，教师配备也很到位，学生也有保证的训练时间，教师采取精讲多练的训练方法，言传身教，训练一环扣一环，学生训练也很刻苦，但训练的效果却不理想。本人认为导致训练效率不高的一个原因是训练中气氛太严肃，不够和谐。教师和学生心理紧张，尤其是学生，心理距离较大。羽毛球训练和体育教学一样，是教师和学生双边活动的过程，但它不是简单的教与学的相互作用，在整个教学过程中还存在着很有价值的人际关系，即教师与学生的相互关系。
2.过于追求比赛成绩
许多学校要求羽毛球项目能尽快出成绩，他们不顾羽毛球项目的特殊性，在日常训练中只要求学生快速成长，却没有考虑到学生健康合理的，符合生理、心理年龄的成长。训练中加大强度、力量的训练，违背了羽毛球技术循序渐进的规律，影响学生今后的长远发展。
3.缺乏周全统一的训练计划
将羽毛球项目作为重点的特色项目，没有系统周全的训练计划，导致学校只能根据自己学校羽毛球教师的经验、水平、精力等自行训练。虽然大多数计划的制定能够从学校教育及学生实际和特点出发，并结合少儿羽毛球训练的目标和要求，但是小学阶段的学生在完成训练计划的过程中，经常会出现多种机体能力的适应性变化，而这些变化是在外部条件多方面因素起作用的影响下发生的。
4.教师专业技术欠缺
大多数学校的羽毛球教师本身并不是从事羽毛球专业的，教师是在钻研大量羽毛球书籍，网上搜索羽毛球直观图像等基础上进行训练。这就导致学生的技术动作相对不够规范，教师的训练环节不够紧凑，学生到达一定程度后得不到更大的提高，影响了学生的发展空间。
二、解决与小学生羽毛球训练有关问题的对策
1.适度的心理距离，赢得良好的训练效果
教练的行为取向一般只有两种：一为工作取向，比如教练清楚地向学生提出训练任务，严格要求运动员，规定运动员必须按教练要求完成练习等等。二为人情取向，比如给学生以个别帮助，教练注意方法、语言，使运动员感到亲切、愉快、平易近人等。
在本人所观察的诸多训练中发现：（1）工作取向与人情取向均低的，则运动员积极性和训练效果最差。（2）如果工作取向高于人情取向，则训练效果一般，运动员积极性不高。（3）人情取向高于工作取向，则训练效果一般，但学生满意感高。（4）教练的工作取向与人情取向均高，则运动员的积极性和训练效果最好。这说明，要想取得最佳的训练效果，不仅要有最好的训练方法，还必须有良好的师生关系。
2.抓好梯队建设，采用多样化训练方法促进小学生运动员的兴趣
羽毛球运动的这种动作结构属性决定了羽毛球运动员需要较长时间的系统训练才能出成绩，对于处在少儿阶段的运动员来说，成绩还不是最重要的，关键是通过长期的基础训练，培养学生全面的运动素质，在一个个周期中抓好梯队建设，逐步让运动员成熟起来。少年儿童正处于生长发育的重要时期，他们的身体机能状态以及思想作风、道德品质等均处于逐步形成和发展提高阶段。在这个阶段，少儿的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短，易疲劳、自我控制能力差，决定了少儿不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练，否则易造成过度疲劳，不但影响少儿生长发育，还会给他们带来身心不适，影响学习，从而失去对羽毛球训练的兴趣，失去拼搏进取的信心和勇气。
3.系统地制定羽毛球训练计划和内容
制定科学规范的全年、阶段、周、课和假期训练计划，教练员按制定的计划进行运动训练，同时根据实际情况，对计划进行适当的调整。在这样一个大局统一、细节修改的科学训练计划下，促使学生的练习、负荷、任务与能力间的相互适应，以及学生在基本基础技术动作上更加规范，为他们以后打下良好的基础。
4.起步阶段运动员参加基本技术以及全面素质的测试
起步阶段的运动员应参加身体的全面素质和羽毛球基本技术的测试，以更好促进小运动员技术的学习和运动水平的提高。身体素质可包括：力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。而羽毛球基本技术包括：发高远球、打高远球、吊球等。这些方法可以很好地解决小年龄运动员的比赛问题，而且可以更好地进行羽毛球运动员的进一步选拨。
5.强化学生体能训练是基础
羽毛球是一项对身体要求较高的运动，要求运动员必须具有良好的协调，速度，力量和耐力，运动员的意识应该超前，具有解决问题的适应性。根据羽毛球的特点，它的重要的身体素质是：耐力，力量，速度，敏捷性，体能训练是羽毛球运动员的主要内容。此外，培训灵活的协调也很重要。至于体能训练安排的比例，但应侧重于耐力和力量训练，因为质量是影响羽毛球运动员技术和战术最重要的因素。
6.全面提高教师的羽毛球技术水平
学校应采取走出去请进来的方法，让教师参加各种培训，提高自身的羽毛球技术、战术水平，学习羽毛球训练的方法等。外出请专业教练来学校进行指导，尽可能直观地评价学生的羽毛球技术动作，对训练提出宝贵的建议。
学校训练是各级训练组织形式中最初级的，但同时它也是最广泛的训练形式。切实地解决小学生羽毛球训练中的一些问题，是事关学校羽毛球发展的大事。重视羽毛球的基础训练，学校的羽毛球事业一定会长盛不衰。