以行动人 以情感人

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“以行动人、以情感人。”当下形体美已成为人类最崇高和被热切追求的目标之一。健康的人体美才是最自然的、最基本的美。对于小学生而言，形体训练不仅能提高其健康水平，修饰、改善、矫正身体的不良姿势，同时又能促进其身心协调发展，让学生在训练中形成健美的体态，让学生从内心产生一种自豪感，增强其自信心。

“自信心决定孩子一生。有自信的孩子对未来充满憧憬，没有自信的孩子对前途感到失望，教育孩子，必须给孩子自信的力量。”自信对少年儿童的健康成长具有非常重要的意义。自信可以保证少年儿童克服挫折、战胜困难；自信使他们养成开朗、乐观、积极向上的个性特征和良好的情绪体验；自信还能促进他们积极地探索和实践新问题、新发现，从而将自身的潜能充分地挖掘出来。近几年来小学的形体训练课得到了快速的发展，那么，如何利用形体训练去培养学生的自信心呢？

一、加强形体姿态训练，培养小学生自信心

美的站姿和坐姿不仅可以提升形象，而且对健康的影响力也不小。因为长期姿势不良、弯腰驼背，将会导致脊椎歪斜，不利于学生良好体型的长成，同时也不利于学生自信心的培养。在形体教学中，要遵循由易到难、从简到繁、逐步深入、循序渐进的原则，让学生在快乐的氛围中塑造形体美，增添自信美。

1.站姿训练

每节课安排10分钟左右的基本站立姿态练习，锻炼学生的平衡能力，增强身体的控制能力。

（1）基本立：两腿伸直并立，头正直，向上顶，要求两眼平视，下颌略回收，两肩下沉，挺胸、收腹、立腰、夹臀、提气，双肩保持水平，两臂自然下垂。

（2）五点靠墙立：在基本立的前提下，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙，使头、躯干和腿在一条垂直线上。

（3）提踵立：支撑腿脚跟提起至最大限度，头正直，下颌略回收，两肩下沉，挺胸、收腹、立腰、夹臀、提气，两手放于体侧，目视前方。

在做练习时，要求动作应规范、标准。此三种方法可单独练习，也可交替练习。同时，教师应及时纠正学生的错误动作。

2.坐姿训练

端庄优美的坐姿会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。就座时要缓而轻，如清风徐来。练习时，可按坐姿的基本要领，着重腰、脚、腿、腹、胸、头、手部位的训练，可配以舒缓、优美的音乐帮助减轻疲劳，每天可训练10分钟左右。

3.柔韧练习

在形体教学中，除注重学生的正确姿态外，应着重进行柔韧性、协调性的培养。因此，在课上准备的部分热身练习中，可以加一些健美操的基本动作，配合以欢快的乐曲带领学生反复多次练习，使之提高。课上进行压腿、下腰等伸拉韧带的练习，成为课课练。把协调性和柔韧性练习贯穿于整个课程准备活动中，使之经常化。

二、善于运用各类教学法，使学生获得成功感，增强自信心

1.因材施教

应对不同水平的学生采取不同的教学方法，因材施教，尽量照顾到每个学生，使他们能认识到自己的进步。应运用不同教学方法引导学生，例如，规定几个基本步伐，引导学生编排上肢、身体和头的动作，再组成小的动作组合进行个人表演，给予鼓励，逐步增强学生的自信心。

2.合作学习

近年来大量研究表明，合作的学习环境比竞争的学习更容易使学生产生成功体验，提高学生的自信心。在形体训练中，要给学生营造轻松愉快的教学环境。在分组时，应不动声色地把接受能力强和接受能力稍慢的学生结合，互教互学。尤其是在形体表现这方面相对薄弱的学生，作为团队中的一员，也不希望拖本组的后腿，所以为了共同的目标、共同的进步，他们会加倍地练习，及时解决问题，从而体验成功，提高自信心。

3.选择好动作

中等的动作难度，会使学生产生适度的兴奋。低难度动作让学生的练习兴趣下降，而难度过高学生肯定有畏惧感。所以，形体训练的动作难度不能过低或过高。难度可以通过音乐的节奏来调节。低难度的动作配上节奏快的音乐，那么难度就提高了；高难度动作配上节奏慢的音乐，那么难度就会有所下降。这些都要在训练中视实际情况而定。

4.选择好音乐

表演一套完美的动作组合必须有富于感染力的音乐，只有动作与音乐完美结合，形体训练才具有更强的感染力。同时，从生理角度看，音乐具有刺激细胞兴奋、延缓疲劳的作用，使学生身体得到锻炼的同时，精神上也得到愉悦。因此，教师应在音乐的选择和使用上下功夫，引导学生加强对音乐的理解。

三、要用积极、美好的话语去鼓励学生

在形体训练中，教师应当努力提高学生动作技能的熟练程度，对学生的期望值不宜过高或过低。在学生练习过程中，教师应通过语言和肢体表现不断提高学生的自信心以及对教师的信任。教师应通过身体动作来表示自己的态度或情感，如，用点头、拍手、竖起大拇指或教师一个赞许的微笑等动作来表示赞同。老师也可以运用“你真棒”“如果再有力度一些会更好”等告诉学生老师正在关注他们。同时，应注意保护学生的自尊心以助于他们提高自信心和减少焦虑。对于高焦虑的学生要给予具体的指导，尽量为他们创造表现自己的机会，使其在学习中认识到自己的价值，从而激励学习的信心。这样既可以增强教师和学生间的信任关系，也有利于学生自信心的树立。

形体训练提高了少年儿童在众人面前出头露面的胆量，使他们变得自信、勇敢，同时还培养了他们机智和活泼开朗的性格。但作为教师和家长，我们应记住一点，自信心的提升不仅有赖于他们自我的改变，在很大程度上取决于学生身边人的肯定和积极关注。我们应认识到少年儿童是个独立的个体，他们也有自己独特的想法和见解，请不要一味地将自己的观点强加到他们身上。积极的做法是以平等的身份接近他们，分享他们的喜、怒、哀、惧等感受，肯定他们的努力过程而不是结果，并和他们一起分析失败的原因及对策，在平等、自由、民主的气氛中，帮助他们插上自信的翅膀，在广阔的天空中尽情地遨游。