辅食添加の美味面食
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面食是指主要以面粉制成的食物，其中包括：面条、馒头、饺子、包子、饼、面包等，给宝宝添加时有哪些注意事项呢？
面食的引入时间
月 龄 辅 食
4～6个月 米粉、鸡蛋黄、烂粥、菜泥、水果泥、鱼肉泥、动物血等
7～9个月 豆腐、肝泥、肉末、饼干、碎菜、鱼、烂面、烤馒头等
10～12个月 厚粥、软饭、碎肉、豆制品、挂面、馒头、面包等
健康贴士：根据宝宝的年龄来准备面食，要从稀到浓，从软到硬。年龄越小的宝宝肠胃功能就越弱，如果给宝宝添加的辅食不符合月龄，就会加重消化系统负担，导致消化不良，不利于宝宝健康成长。
面食的添加顺序：由泥状的面食逐渐过渡到固体类的面食，如面条、面片、疙瘩汤、饼干、面包、馒头、饼。
如何丰富面食的营养
要注意面食的多元化，逐渐在面食中加入不同的搭配，如菜类、肉类，丰富面食的营养。制作面食时尽量少放糖、不放盐、不添加调味品，但可以添加少量的食用油。
如果总是一成不变地喂同一种面食，宝宝吃的时间长了就会腻。面食不比奶粉和母乳，不能一成不变，要考虑多样化。比如早餐给宝宝吃的是蔬菜馄饨，晚上就可以考虑给宝宝吃红薯饼。早上摄入丰富的蛋白营养食物，晚上则摄入粗纤维食物，既有助于宝宝的健康成长，又能对宝宝的脾胃起到调整作用，此外还能改善宝宝食欲，避免挑食、偏食等问题。
肉丝拌面
【主料】面条，鸡汤或肉汤，猪瘦肉适量。
【辅料】植物油、葱花、盐各少许，
【做法】猪瘦肉切丝，将肉汤烧开下入猪肉丝，再下入面条，面条煮熟后加微量的盐、葱花调味即可
胡萝卜疙瘩汤
【主料】疙瘩、鳕鱼、胡萝卜各适量。
【辅料】香油、酱油、葱花各少许。
【做法】鳕鱼剃去刺切片，胡萝卜切片；锅中烧水至开，加入疙瘩，烧开加入胡萝卜片、鳕鱼片；再次烧开加香油、酱油、葱花少许，简单调味即可。
蔬菜馄饨
【主料】馄饨皮适量，肉馅少许，时令蔬菜适量。
【辅料】精盐、葱花、香油各少许。
【做法】将馄饨包成小馄饨，锅中烧水至开，加入小馄饨，烧开加入蔬菜后简单调味即可。
TIPS：妈妈们在烹饪宝宝面食时一定要不放或少放盐，可加适量的食用油调剂味道，尽量选择当季的蔬菜和水果，保证宝宝摄入充足的维生素和矿物质。