浅谈健美操在学生个体发展中的作用
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摘要：健美操融体操、舞蹈、音乐和美学于一体，具有独特的“健、力、美”特征和休闲娱乐性。它以明快、活泼、节奏强劲的特点深受学生的喜爱，是一种积极健康而且内涵丰富的体育运动项目。对学生的个体发展有重要的促进作用，本文就对此做了简要探讨。
关键词：健美操；教学；方法；作用
中图分类号：G83 文献标识码：A文章编号：1005-5312（2011）27-0245-01
近年来，随着科技的进步，生活节奏加快，社会物质文明和精神文明不断发展，各方面的竞争也日趋激烈，这就要求人们要有良好的心态、健美的体魄、文雅大方的举止。健美操是在音乐伴奏下，运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐于一体的身体练习。它节奏快、时代感强，贴近生活，适应各种社会层次、年龄结构。对学生的个体发展也有着重要的影响。
一、改善提高人体形态
健美操有塑造形体美功能 ，“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，健美操运动可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。健美操对人体姿态有一定要求，对动作类型、技巧除了要有健身价值外，还强调美感。在健美操对形体美、动作美的严格训练中，参加者对形体美有了正确认识，改变了以瘦为美的观点，追求强壮的体型。在健美操教学训练时，一般要求身体保持收腹、抬头挺胸的姿态，经过严格训练，许多人改掉了含胸驼背的不良习惯，形成了良好的正确姿态。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。
二、增强自信
在健身房里，人们伴着迪斯科乐曲，踩啊、动啊，将情绪冲动同节奏结合在一起，而这种节奏又具有鼓舞人心的感染力量。特别是在集体环境里，人们会把郁积多时的低沉烦闷情绪统统涤除干净，产生一种奋发向上的精神。缓解精神压力，娱乐身心.体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。
三、鼓舞精神
通过上健美操课和参加健美操锻炼，可以培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的学生。上健美操课最重要的是让学生在最短的时间内把动作路线明确，只有让学生很快的接受，学生才会有信心学习这门课程，让他们觉得原来自己是很有这方面的天分的。教师也要抓住时机点评，当然点评更多的是鼓励，及时的提出不足之处，当然不足之处要注明是在好的基础上要求更好，我们总要以一种赏识的目光去看待学生。
四、陶冶情操
健美操是在音乐的伴奏下进行的，音乐是健美操的灵魂,健美操的音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感。这种有节奏、韵律的身体练习，能激发学生的情绪，使之不觉疲劳，产生一种轻松愉快的感觉，既得到了美的享受，又提高了协调性、节奏感、韵律感，给人们带来热情奔放的情感体验。
五、锻炼意志
意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。人们在跳健美操时有明确的目标――强身美体。对于从未接触过舞蹈、体操人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。观察和研究健美操运动员就会发现大多都具有较强韧性，他们身上有股倔劲，再高难的动作总是一笑置之，显得轻松自如，这就是意志的表现，是长期训练的结果。
从上可以看出，健美操体现了美的本质，美的本质是人体力量的对象化，是人的本质力量在体育运动实现的产物，音乐和节奏韵律的动作表现体现了美的和谐，让学生在塑造良好的体态的同时，使他们在心灵深处受到震荡和启示。
参考文献：