学习和修行帮你走出原生家庭的阴霾

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许多心理学研究证明，原生家庭对个人性格起着至关重要的作用，对个人的生活会产生长期、深远的影响，甚至会决定个人的一生幸福。如果原生家庭的烙印是充满爱的，那我们就是个阳光、自信、上进、有责任能担当的人；反之，我们的爱的能力、价值观、心态都会不同程度地出现问题，而这些问题会让我们远离生活的幸福。很多人会把原生家庭中的问题带到自己的新家庭里去，从而影响了孩子的健康成长与幸福。怎么办？我想，只有通过学习和修行，我们才能摆脱原生家庭对我们的负影响。

了解并接纳自我

这包括两个方面，一是有自知之明，了解自己的长处和短处。二是从内心深处接纳真实的、现实中的我。接受自我的人，是自信的人。不要为迎合别人而改变自己，因为那样做的结果会压抑自己的本性，长久下去会感到迷失自我，势必影响心理健康。同时，也不要刻意去改变别人，那是劳而无功的，我们所能做的只能是用自己的行为去影响别人。

信任和尊重

家庭成员之间应该是互相尊重、信任的关系，而不是控制与被控制的关系。每个人都要尊重和认同别人的选择，有问题当面提出，不要互相猜疑。家庭中不要刻意树立某个人的权威，每个家庭成员都有尊严，也要自觉维护别人的自尊。

对自己的行为负责

其中有两个含义：一是个人要为自己做的事负责，不推卸、逃避责任，敢于自己承担责任。二是不为别人做的事情承担责任，尤其是为配偶和子女。这样做表面上看似不通人情，实际上对培养他们的责任感大有益处，会促进每个人的独立成长和自我完善。

宽容的心态

宽容是一种美德。世间事物从不同的角度看会得到不同的观念，更何况是在家庭中，家里是情多理少的地方，所以说如果不是什么原则性、大是大非的问题（这些问题并非太多），就没有必要非要争出孰是孰非。在生活中，有的夫妻为挤牙膏是从上面挤还是从下面挤吵得不亦乐乎。这样的事听起来很可笑，可是有多少夫妻吵架不是因为这些鸡毛蒜皮的小事呢？日积月累，许多小事就逐步发展成为夫妻关系紧张的死结，严重影响到婚姻的质量。

论事不论人

发生了事情要就事论事，不要算旧账。比如和家人在某事上有意见，那好咱们就在此时、此地解决，不要带着个人情绪和成见，那样只会是激化矛盾，使冲突加剧，不利于解决问题。我们应本着开放的态度对待周围的人和事，才会对别人的看法不固守僵化，才能做到论事不论人。

善于表达自己

要学会清楚明晰地表达自己的需求，不要让别人去猜测、揣摩你的意思。只有清晰地表明自己的立场，别人才有可能理解你、支持你。在家庭里，要注重培养大家的语言表达能力，这不仅有利于家庭的人际沟通，更有助于培养家人的社会交往能力。

世上没有十全十美的父母，也不存在完美无缺的孩子。我们所能做的只是尽可能地、不断地完善自我，充实自我，使自己逐渐成熟、壮大。如果我们的原生家庭曾经给我们带来了伤痛，那么请为我们的孩子创造一个快乐、健康的原生家庭吧！