跆拳道前横踢技术的研究

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【摘要】跆拳道作为一项现代体育运动，以其灵活多变，优美潇洒的腿法著称。为探明跆拳道运动员在训练中和比赛中更多、更好的去运用前横踢技术提供帮助。本文采用了文献资料法、综合分析法、访谈法，对前横踢技术在训练和比赛中的应用特点进行分析与研究，得出前横踢技术需要结合距离和重心的把握是运用好前横踢技术的关键。运动员在以后的训练中注意完善自身的综合技术能力，提高技战术水平，以便为以后的训练和比赛提供一定的指导和参考作用。

【关键词】跆拳道;前横踢;技术;研究

1前言

1.1选题依据

（1）跆拳道的历史。跆拳道（TAEKWONDO）是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育项目，是朝鲜民族在生活和生产基础上发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击的传统体育项目。作为一项现代体育运动，从2000年正式列入奥运会比赛项目发展至今，同时跆拳道也是亚运会、世界大学生运动会及中国全运会、中国城市运动会等一系列国内外重大赛事的此赛项目，且深受世界各国的重视和喜爱。

（2）跆拳道的意义。跆拳道的任务是通过跆拳道的竞赛品式和功力检验等运动方式使学生能够掌握跆拳道的基本动作，从而达到强身健体的目的，并在此基础上培养高昂的斗志、勇气和胆量，使学生养成勇往直前、奋进拼搏、坚忍不拔、自强不息的精神，同时产生忍耐克己的气质和正义感。跆拳道主要有改善和增强体质、提高防身和自卫能力、磨练意志增加修养、娱乐观赏四大作用。

（3）横踢技术的选题。跆拳道主要是以腿法攻击对方为主的项目。在技术动作之中前横踢技术属于最常运用的技术动作，比赛中前横踢技术的运用占了很多重要得分的比例。由于前横踢是用前腿击打，距离对方近，动作较隐蔽，使对方很难察觉，故运动员在比赛中对它的运用率比较高。

2研究对象与方法

2.1研究对象。本文以深圳市体校跆拳道运动员18人（男10人、女8人）作为研究对象，在实验条件下对他们的前腿横踢动作进行研究，他们均在近几年全国跆拳道比赛中获得过优异的成绩，运动员的运动水平都已达到国家一级水平。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法。在本文的研究和撰写过程中查阅相关国内外有关于前横踢技术的分析与研究等应用方面的资料，根据论文研究内容、目的的要求，通过手工和计算机检索，查阅了国内外有关跆拳道、运动生物力学、人体解剖学、训练学、各项目运动生物力学应用的研究资料及格斗项目文献资料数十篇，以及前横踢技术结构有关资料，进行参考与分析，并加以详细的分类和研究。

2.2.2分析法。对收集到的有关跆拳道前横踢技术方面的资料进行综合的分析整理，得出前横踢技术在比赛中的实际运用情况。

2.2.3访谈法。在进行本研究期间，走访在国家跆拳道队对有关专家、知名教练员、运动员等进行了口头调研，内容包括所研究动作的价值，技术关键、训练存在的问题、比赛得分标准，了解前横踢技术的相关只是与信息，对本文的研究奠定了理论基础，提供理论依据。

2.2.4录像观察法。通过对深圳市男子和女子（18人）在2006年全国跆拳道青年赛中比赛录像进行对跆拳道前横踢技术运用情况分析。

3研究结果与分析

3.1跆拳道前横踢技术分析。跆拳道主要是以腿法为主的项目。在跆拳道的技术腿法中前横踢技术在比赛中较为常用的技术动作之一，也是运动员得分的主要技术。

3.1.1前横踢技术的动作要求：（1）左架站立，左脚向前垫步，将身体重心移至左腿;（2）提起右腿，向前送髋，大小腿稍折叠;（3）绷紧脚面，右膝向内，快速弹出小腿;（4）右腿自然落下，两脚同时后撤一步，还原成左架准备姿势。

3.1.2前横踢技术的动作要领：（1）后脚一定要配合积极向前移动;（2）击打的腿要快速弹出，尽量增加鞭打力量;（3）在击打的一刹那，膝盖方向朝向对方的腹部;（4）小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。

3.1.3前横踢技术的动作易犯错误与纠正：（1）小腿直接伸直接触对方，使击打力度不足;（2）垫步的动作幅度过大，动作隐蔽性不强;（3）髋部没有前送，腿的长度没有被充分利用。

3.1.4前横踢技术的动作特点。前横踢技术与横踢技术相似，由于用前横踢技术是用前腿击打，距离对方近，动作较隐蔽，很难使对方察觉。用前横踢技术主要攻击的是对方的胸腹部、面部和两肋部。

3.5前横踢技术动作摆动的幅度和速度进行分析。前横踢技术中肢体的摆动幅度影响前横踢打击效果好坏。如攻击中摆动幅度过大，将造成负面的影响，失去进攻的隐蔽性。由于在前横踢启动瞬间躯干相对垂直轴的逆时针转动幅度加大，踢击时由于支撑腿的蹬伸，必然产生了一个方向相反、力量相等的力，支撑腿给地面的蹬伸力量越大，得到的反作用也越大，因攻击腿的摆动积极摆动造成了合理的身体姿势，一侧腿的加速摆动，能增加支撑腿蹬伸的力量，又使两腿夹角增大，还为支撑腿蹬伸提供了一个有利的条件。在整个攻击过程中，根据前横踢技术动作结构特点可分为三个动作阶段：（1）身体肢体的牵引阶段;（2）下肢蹬地产生反作用力阶段;（3）肢体摆动发力阶段。

通过以上对前横踢技术幅度与速度的分析，我们可以知道由于肢体摆动过程中肩、髋、胯所对应的夹角是曲伸摆动是很关键决定于最后发力瞬间爆发力的大小。如果其角度过大，增大了肢体的转动惯量，但对提高肢体的速度、加速度不利;如果其角度过小，又不利于肌肉的收缩，同样收不到理想的效果。因此，强调前横踢技术动作的规范性与科学性是至关重要的，特别是对于跆拳道初学者来说，应从每一个细小环节入手，捉住本质，严格训练。以下介绍些横踢技术辅助训练方法，希望对练习者有所裨益。

4结论与建议

4.1结论。

（1）运动员在距离的把握上有一个起码的距离感，利用步法的调整尽可能保持和缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，是适合自己的距离来合理运用前横踢技术。

（2）前横踢的动作特点要求重心必须平稳保持在中心点，这样才能达到快速移动，而且要使身体重心移向与动作方向一致，这样才能增强攻击力。

（3）前横踢技术的缺点是幅度过大，起动动作就会有预兆，被对手觉察，就会失去机会;起动时间稍短，就会造成蹬地不充分，提膝速度慢，即使踢击到了对方也不会有太大的力量。因此，这就要求运动员根据场上情况，迅速做出适当的反应和调整。

4.2建议。

（1）加强对前横踢技术的学习与理解，重视研究前横踢技术的应用时机

（2）加强前横踢技术的训练和比赛运用的理解，加大对前横踢技术的训练力度，增加比赛能力。

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