考前心理舒导让学生中考胸有成竹
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摘 要：要缓解心理压力，必须保持良好的心态，充分做好各方面的预备工作，饮食和生物钟方面最好不要有太大的调整。切记：要把平时当成中考，把中考当成平时，相信大家都能以平常的心态去收获那份属于自己的惊喜。
中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2015）10-372-01
心理学家认为，良好的心态是成就事业的保障，而考前良好的心理状态对考试的正常、甚至超常发挥更有着举足轻重的作用。下面结合英语学科具体地来谈谈，每年考试结束后，我们经常会发现平时成绩一般，甚至还偶尔挂“红灯”的学生，中考成绩却居然表现不凡；而那些平时堪称“过五关，斩六将”颇被大家看好的学生，却在关键时刻发挥失常，成绩与平时相差较大。这些现象的产生与学生的考前心理状态紧密相关。通过认真地调查与分析，我总结了一套关于英语中考前期，学生如何调整心态的方法，希望对众多的考生能有所帮助。
一、认真做好考前的复习准备，做到胸有成竹
艺高人胆大，“拥有超凡的自信，然后全力以赴--假如具有这种观念，任何事情十之八九都能成功”。平时学生一定要认真抓好复习的各个环节，踏踏实实地做好各项准备工作，将自己的计划安排与老师的复习有机的结合起来。我认为关于英语的总复习只要认真做到以下几点，就能做到胸有成竹，不会有太多的压力。
1、注重课堂效率，认真做好笔记。2、及时消化疏理当天老师讲的内容，做到不“欠账”。3、每天保持一定量的练习（完型填空和阅读理解至少保持一篇），以增加答题的感觉和速度。4、认真做好“错题档案”，及时认真地将各种练习或复习中所发现的自己不懂或模糊的东西整理归类（错误部分最好用不同颜色的笔标注出来，便于以后复习）。5、每天坚持诵读一些好的英语范文，题材要做到全而精，优化平时的写作训练。6、每天坚持10―15分钟的听力训练，以不断的培养自己的语感。
二、放下包袱，轻装上阵
负重越轻就飞得越高，心无杂念神自清。很难想象，你如果带着太多的得失之患，甚至过分恐慌的心境去考试，你还能平心静气、认真冷静地分析答题吗？其结果可想而知。由于英语学科内容多，试卷长度也较大，尽管近几年来随着改革的深入，中考英语试卷难度有明显降低的趋势，但是，不少考生一拿到试卷仍会产生紧张的情绪。这在一些“尖子”学生身上表现得尤为明显。因为，他们通常将考试看得较重，怕自己万一考不好，会辜负家长、老师对自己的期望，担心同学们的看法，甚至考虑自己的前途会受到影响等等。而另外一些学生，平时学习就比较吃力，所以一到中考，生理和心理就更可能出现问题：如食欲不振、神经衰弱、心率失常等干扰因素。针对以上情况，教师应在考前因人而异，循循善诱，做好每位学生的思想工作。让他们放下包袱，轻装上阵，把一切看得淡一些、轻一些，只要自己尽力了，便问心无愧，是不会有人责备的。
三、认真做好中考听力，不制造紧张气氛
慌乱和焦躁从来就是考试的大敌。近几年来，英语考试的听力提高为30分，比重不轻，所以考生们对其既十分重视又平添了几分畏惧。那么除了平时多练之外，临考前还应注意些什么呢？首先请记住：千万不要迟到。英语听力都是在考试开始后就紧接着播放。如果你迟到了，你不仅会漏听掉问题，而且肯定会心情紧张，难以平静下来，从而造成沉重的心理负担，而英语听力不同于其他题型，一旦某一题没有听懂，就可能造成恶性循环，所以，即使遇到一道难题没有听懂，也应尽可能地抓住一些有用的信息，特别是前12个题，仅读一遍，如果遇到计算类的题目，反应若是慢了，便很可能会滑过去，这时不妨将一些重要的数据记下来，然后放弃该题目，主动积极地去准备下一个题目，避免连环错误，等所有听力材料放完了，再来认真计算，这样可能会更好些。
四、注重逻辑，果断排除，合理推理。
善于运用考试技巧往往能取得事半功倍的效果，对于完型填空、阅读理解和短文填空，要放在整个语境中去推理思考，注意逻辑性，而单选题四选一，只要能排除一个错误的，就多了一份正确的概率，求同存异，意思相近或一样的选项可以考虑排除。另外，有时也要注意一些逆反思维。比如：Would you like to eat？A.anything B.something如果选“A”是不是太简单了？而事实上正确答案是“B”，在表示请求、建议或需要得到肯定回答的一般疑问句中用some 及由some构成的复合不定代词。
五、答题要先易后难，循序渐进
我们反对循规蹈矩，但也不赞成蔑视规律的做法。有些同学喜欢跳跃性答题，专挑难题入手。比如有些人是先做完型填空和阅读理解或者短文填空，结果有可能被一下子卡住，不知不觉地花去很多时间，说不定连本来可能做对的题目也做错了；或者有些同学先做第二卷，总认为最后有可能来得及做，过多地将时间花在书面表达上，草稿定了一遍又有遍，虽然可能该项得分要高些，但是这样一来，你就很难控制住答题时间，自认为反正早呢，以至于占分很大的完型填空及阅读理解来不及或只能草草答完，得不偿失。所以要循序渐进，整体把握好时间。
六、正确对待完型填空和阅读理解，做到人难我难，我不畏难；人易我易，我不大意
完型填空、阅读理解和短文填空在中考中占70分，所以，这三部分做得好与坏，起着举足轻重的作用.我们很可能会遇到频感生疏甚至根本未见过的单词或短语，在这种情况下，我们应当沉着应试、遇难不慌，不要产生任何急躁情绪，要积极地通过阅读上下文，分析字里行间的意思来猜读（Guess--Reading）。要知道：你不会，别人也不一定会，这时适度的自信是很必要的，要心平气和地去分析、思考，能做到哪一步算哪一步，这样会积极调动你的思维，反而有可能超常发挥；当然，如遇到较容易或似曾相识的题目，也不要马虎，要特别小心，当心“陷阱”。在做完型填空、阅读理解和短文填空时一定要通读全文，站在作者的角度上去思考答题，不能只顾语法正确。完型填空和短文填空特别要联系上下文，有些答案只有在读完下文以后才能做对。有些阅读理解通常是文章内容较难，但题目不一定难，只要稍加分析便可以直接找出答案，但一定要耐着性子以较快的速度看完；而对另一类图文信息题，一定要注意技巧，一般来说，这些信息既乱又杂且生词较多，这时你千万不要硬着头皮往下看，因为等你看完以后所剩时间就不多了。这时，最好的方法是：直接看试题，针对题目中的选项逐个地到原文中去查找或排除，这样既快又准确。