“有”机“无”毒素

饮食让生活“有”毒

“病从口入”这句古训早已给人们的生活敲响了警钟，放在现代依然讲得通，也就是说，身体中的毒素大多是为了满足口腹之欲才悄悄被放进身体来的。这让身体“有”毒的口腹之欲基本上分为三类：

首先，生活太忙碌，所以人们被迫每天都在外面匆匆解决了一日三餐。重口味的外食让细胞为了稀释高盐（钠）的食物，会保留储存水份。细胞里的水份滞留，毒素也无法跟随水分排出，养分也无法跟随水份进入，形成细胞便秘水肿。其次，人们在忙碌的时候没按时吃饭，而到了休息的时候因为太饿所以吃进太多食物。这就导致过多热量突然沉积到身体内无法消耗。最后，形成代谢病。很多人忙了一天的工作，却在睡前胡乱吃了些家里能找到的食物，然后倒头就睡。其实，睡觉时间身体也没闲着，肝脏进行排毒，可是睡前进食减弱了这一环节，消化道忙着进行消化，这样一来，肝脏的排毒功能减弱，毒素会越积越多。除此之外，精神压力付与健康的威胁也很大，有效的解除压力是必要的。

从“有”机食品开始“减”毒生活

即使从现在开始减少不健康食物的摄入，已经积压于体内的毒素如果无法自动排出，可“手动”帮助身体排毒――可利用天然种植、不含任何化学成分的有机食物帮助击散这些囤积在体内的顽固毒素：对于平时偏好于吃重口味食物的人来说，细胞内电解质失衡造成“细胞便秘”，所以需要富含电解质的根茎类蔬菜，把马铃薯、胡萝卜、甜菜根、西芹根、黑萝卜5种植物根茎榨汁，每天喝一杯，平衡细胞内的电解质，让毒素随着水分一起排出。对于“无肉不欢”的人来说，体内不仅缺少植物纤维，还因为肉类善于培养有害菌而缺少有益菌。因此，需要每天补充谷类、黑木耳、莴笋等膳食纤维帮助降低胆固醇，同时配合酸奶的益生菌，从而弥补“无肉不欢”造成的营养缺失。对于那些看似没有任何饮食毛病的人来说，其实也是存在健康危机的，因为平时摄入的食用油很多是加工过度的氢化油，不易被身体利用，囤积下来之后，让血流越来越慢和混浊。虽然生活带来的精神压力多数要靠自我调节，不过维生素B群、矿物质、糙米，以及天然谷物都可以帮助精神压力过大的人调节因压力而紊乱的身体机能。

断食疗法让身体彻底“无”毒

所谓的断食疗法并不是说突然中断所有食物，因为那样对身体造成的损害更大，而是指慢慢减少有害食物的摄入，在减少的同时跟进有机食物的补充。亚力山大企业集团有机事业部的蔡涉真女士推荐的9天断食疗法最适合居家操作：

前三天，每天减少日常餐饮的三分之一，补进螺旋藻、植物根茎榨取的蔬菜汁、纤维、益生菌。这个过程实在调节人体的基础代谢；中间三天，由于前三天每天减少日常饮食的三分之一，所以这三天日常饮食已经彻底被断掉，称之为“禁食”过程，但也要每天补充蔬菜汁、螺旋藻、亚麻籽油、纤维、益生菌和B群酵母素，让天然营养全面诸如身体。最后三天，慢慢恢复米汤、香蕉等易于消化的柔软日常食物。如果缺乏自制力的人不能在家中全面实行断食疗法，也可以去正规的养生会所，和所有参加疗程的人一起渗透到专业的自然疗法气氛中，断食疗法也可以事半功倍。

TIPS：

不要使用自来水清洗有机食物，那样只会让自来水中的氯、重金属等有害物质附着在食物上，而是要用可饮用水清洗。

水煮蛋这种看起来完全健康的食物，也会因为过度煮沸而在蛋黄表面形成一层淡绿色有害致癌物，所以糖心蛋是最好的水煮蛋。

烹调食物时，最好只煮一次能吃完的量，不然不断的回温过程，会产生有害物质。