自我锻炼总结范文精选

金秋送爽，伴着阵阵秋风，我们迎来了高二的学农生活。风尘仆仆地赶到了河北区学生训练基地，开始了为期5天珍贵的军旅生活。

犹记得在我们刚刚升入高中的时候，学校组织了入校的第一次军训。虽然辛苦，但我们挺下来了。现在，这是我们在高中生活中的第二次军训学农，也是最后一次，最后一次与自己亲密无间的同学好友同吃同住，同睡同乐，同训练。因此，我们要格外珍惜这次学农的机会，在增进友谊，合作无间的同时，更加磨练了我们的意志。因为，这里是部队，这些勇敢，有素质的军人们会教我们在学校里学不到的东西。

在这里，我们深刻感受到了集体荣誉感的重要性。一个人的失误会给整个班级抹黑，只有大家同心协力，各司其职，每个人都作好自己的本职工作，一丝不苟，才能展现出集体的力量。比如，宿舍里的卫生。为了保持地面整洁，同学们用拖把反复擦地，直至一尘不染。女生宿舍里的内务卫生，在教官的指导下进行反复整理，为确保叠好的被子不变形，铺好的床单无褶皱，很多同学都不忍心坐上去，临集合前，都一定把内务整理好再离开。

一分耕耘，一分收获，我们的努力最终得到了教官，老师以及宿舍长组成的临时评审团的一致肯定，连续两次荣获内务卫生先进班级体的称号。

在这里我们学会了如何快速适应周遍环境。本班同学李钺，刚到这里由于水土不服，拉肚子，身体很不舒服，在病情有所缓解之后，又投入到了紧张的训练当中。基地的伙食与家里的饭菜相比较之下，稍显逊色，一部分人无法适应，但是，上了什么山就要唱什么歌，到了军训基地我们就是军人，一定要迅速融入这里的环境，适应这里的伙食，我们当中的大部分人做的还是很好的。

在这里，我们养成了吃苦耐劳的好习惯，曾经的娇娇女，集万千宠爱于一身的孩子们都脱胎换骨了。站上5分钟一动也不动。若是以前一定、会噘起嘴巴，撒娇似的说：“哎呀！累死了！”可是现在却不一样了，5分钟？小菜一碟，不在话下！顶着烈日，挺胸，抬头，收腹，膝盖绷紧，双手贴紧裤封线，在风中屹立不倒，雷打不动，这，就是现在的我们。下地劳动，我们一定会挽起袖子，面对瓜瓜豆豆，毫不犹豫的进行劳动。这，就是现在的我们。

经过几天的军事训练，我们已今时不同往日了，军人吃苦耐劳，团结互助，能够迅速融入任何环境的优秀精神品质都已在我们身上有所体现。

学农训练基地，使我们感到像家一样有亲情，像学校一样有秩序，像部队一样有纪律。

摘要：本文通过调查问卷等方式分别从学生的锻炼态度与动机、锻炼频率与持续时间、锻炼方式等方面入手，对我校学生的体育锻炼现状进行了调查，并得出结果，并就影响我校学生体育锻炼的因素也做了调查，并分析了具体原因，为掌握我校学生的体育锻炼特点提供借鉴。

关键词：锻炼现状调查 锻炼因素 结果

Abstract: this paper through the questionnaire and modes students from the exercise attitude and motivation, exercise frequency and duration, exercise and teaching, the students of our school sports exercise present situation to carry on the investigation, and that the results, and the influence factors of our school student physical exercise to do the research, and analysis of the specific reason, our university students to master the physical exercise characteristics for reference.

Key words: to exercise the present situation investigation exercise factors results

中图分类号：G8文献标识码：A 文章编号：

本文通过调查问卷等方式对我校学生的体育锻炼现状进行了调查，调查发现多数学生对体育锻炼的态度较积极，但仍有一部分学生对体育锻炼不感兴趣；学生参加体育锻炼的动机趋向多元化；学生最喜欢的锻炼方式是与同伴一起进行；锻炼的运动量基本适中；影响我校学生参加体育锻炼的主要因素主要为锻炼的方式单一乏味。

1、我校学生参加体育锻炼的现状

1、1、我校学生体育锻炼的态度与动机

论文关键词：大学生心理健康身体认知体育锻炼相关性研究

论文摘要：采用心理症状自评量表(SCL一90)、身体自尊量表、体育锻炼态度量表等，对大学生心理健康水平与身体认知结构和体育锻炼状况的相关性进行比较研究。结果表明：大学生的身体认知结构、体育锻炼态度、锻炼行为和心理健康状况之间存在较高程度的正相关性。

随着高校体育教学改革的不断深人，高校体育与大学生心理健康相互促进的关系逐渐被人们所认识。为探寻高校体育与大学生心理健康教育互动的有效结合点，本文基于测试和调查的数据，深人分析了当代大学生心理健康水平、身体认知结构和体育锻炼态度—行为之间的相关性。

1研究对象与方法

1.1研究对象

采取随机分层抽样的办法，选取湖北经济学院、广东汕头职业技术学院、武汉理工大学、华中科技大学、华中农业大学等5所高校的50个体育教学班级，共1715人为研究对象，其中男生792人，女生923人。

1.2研究方法

1.2.1心理量表测评法

[摘要]目的试图通过实证性研究考查我国部分青少年的身体自我概念水平与体育锻炼情况的关系。方法 以5所1379名中学生为被试，身体自我描述问卷(简称PSDQ)和自编的体育锻炼情况调查表为研究工具。结果 男中学生身体自我概念中除了健康纬度外，其他维度的得分均显著高于女生(P＜0.01)体育锻炼的各指标，即锻炼年限等均可以在某种程度上由身体自我概念的运动能力维度来预测。结论青少年的身体自我概念存在性别差异；身体自我概念的各个纬度及总分与体育锻炼情况之间存在很多显著相关。

[关键词]　青少年；自我概念；身体自我概念；体育锻炼

自我概念(Self-concept)是关于自己的技巧、能力、外表和社会接受性方面的态度、情感和知识的自我知觉(Byrne，1986)。它是个体社会性发展的重要方面，也是个性发展的中心，与个体的社会适应、自觉幸福感密切相关。身体自我概念是个体对自己身体的认知评价，作为多维度自我概念的一个方面，是自我概念形成与发展的基础，它可能是整体自我概念中一个相当重要的组成部分，与个体参加体育锻炼活动的前因(态度、动机)，坚持性以及效益等方面都有着密切的关系。

目前，国内外身体自我概念的研究相对整体自我概念的其他成分研究显得非常薄弱，针对身体锻炼与身体自我概念的研究不多，其中绝大多数研究只是从单一方向研究身体锻炼对个体身体自我概念的影响，而反向研究的非常少，如果身体自我概念能对个体的身体锻炼情况有显著影响，身体自我概念水平的变化将成为影响青少年参加体育锻炼的动机之一．为促进青少年身体素质和全面健康提供可能的解决方案。

本研究根据Harter能力动机理论与Fox提出参与身体活动的心理模式，从中学生身体自我概念对体育锻炼存在显著影响的角度出发，试图通过实证性研究考查我国部分青少年的身体自我概念水平与体育锻炼参与情况的关系，为促进青少年的体育锻炼提供一条途径。

1　对象与方法

1.1　研究对象在湖南、山东等5所中学进行调查，随机抽取班级。从班级中随机取样(见表1)，共发放1682份调查问卷，有效问卷1379份，其中男生817人．女生562人，年龄在12～18岁之间．平均年龄15岁。问卷有效率为82.0％。

1.2　研究工具

《体育科研杂志》2014年第三期

1研究方法

本研究主要采用问卷调查法、访谈法和数理统计法。

1.1研究对象采用包含整群、分层和简单随机抽样的多阶段抽样。抽样过程中选取华南师范大学、中山大学、广东外语外贸大学3所大学，然后整群抽取其中7个学院，再分层抽取不同的年级，最后简单随机取样到相应的一个班级。在本文中的体育锻炼不包括体育课、学校运动队的训练，鉴于体育院系大学生的体育锻炼参与情况受专业课程设置因素的影响，在问卷调查过程中，调查对象的选取不包括体育专业大学生。研究数据的收集是通过研究人员发放问卷，共发放问卷900份，回收880份，回收率为97.78%，剔除无效问卷51份，最后有效问卷829份，有效率为94.20%。在最终有效样本中，男生382人，女生447人。

1.2测量工具在本文研究中采用《大学生锻炼行为调查问卷》，问卷内容基于跨理论模型中的“变化阶段”和体育锻炼行为的相关理论，主要包括两大部分，共48题。第一部分包括性别、年级、所在学院，以及是否参加体育社团等基本信息组成。第二部分包括5个方面：第一方面了解大学生参与体育锻炼的现状，包括参与体育锻炼所处的阶段，最近一个学期参加体育锻炼的时间、强度、频率、项目等；另外4个方面，了解大学生的体育锻炼承诺、体育锻炼动机、体育锻炼效果、体育锻炼的自我效能，这4个方面均采用Likert五级计分法，问卷是由陈善平编写的《运动承诺量表》《锻炼动机测量简化版》《体育锻炼效果自评量表》《锻炼自我效能简化量表》而来。整个问卷的信度采用Cronbachα系数评价，总量表的Cronbachα系数为0.71。

1.3统计方法以spss17.0软件为统计工具，统计并分析收集到的数据，数据的处理方法主要采用描述性统计、斯皮尔曼相关分析、逐步多元回归等方法。

2结果与分析

本研究中对调查对象的体育锻炼参与情况进行调查，在所使用的问卷中，使用体育锻炼行为阶段性分布调查表，即把大学生的锻炼行为分为5个逐步变化的阶段（前意向阶段、意向阶段、准备阶段、行动阶段、维持阶段），调查问卷中大学生参与的“有规律的体育锻炼”是不包括体育课、学校运动队的训练，每周锻炼3次以上，每次20min以上的身体锻炼活动，其中包括跑步、球类运动、游泳等活动。大学生依据对自身身体锻炼情况的判断，选择所处的相应阶段。

摘要：本文运用问卷调查法、文献资料法、数据统计等方法对上海体育学院非体育专业学生课余体育锻炼情况进行调查与分析，从学校场地器材、锻炼内容时间、组织形式以及学生对课余体育锻炼的认知情况等方面进行论证，旨在发现非体育专业学生课余体育锻炼现状，针对此现状做出客观分析，找出问题症结并提出相关解决建议和对策，使上海体育学院非体育专业学生课余体育锻炼更丰富，更实际。

关键词：非体育专业学生；课余体育锻炼

1前言

课外体育是指学生在课余时间里,运用各种身体练习和方法,以发展身体、增强体质、活跃身心、提高运动技术水平和丰富业余文化生活为而进行的体育教育活动。课外体育是学校体育的重要组成部分,是实现学校体育目标任务的基本途径之一，课余体育活动开展对进一步提高大学生的健康水平、培养终身体育意识和习惯都具有非常重要的意义。但从当前大学生课外体育锻炼现状来看，受经济，文化，传统观念，体育指导等方面的影响，学生终身体育意识淡薄，大学生的自我锻炼能力和体育意识比较弱。

2 结果与分析

2.1 学生课余体育锻炼基本情况

2.1.1 学生课余体育锻炼地点

从统计数据看，学校体育场是学生课余体育锻炼优先选择地点，占总体85%.同时也选择了一些社会场地，但选择率较低。说明学生与社会接轨的步伐稍微有点慢，除了学生自身经济条件外，还有社会和学校组织不够。

摘 要：运用分层抽样、回归分析等方法探讨体育教师锻炼态度对身体自我描述的影响。结果发现，体育教师锻炼行为与锻炼态度具有较高一致性；行为习惯、情感体验和行为控制对身体自我描述存在直接效应；行为意向、行为态度、主观标准、行为认知和目标态度对身体自我描述存在间接影响。

关键词：运动心理学 锻炼态度 体育教师 身体自我描述

1 前言

20世纪80年代Folkins和Sime基于对身体锻炼和心理健康关系的研究，首次提出了身体健康有益于心理健康的观点，研究表明体育锻炼可诱发积极的思维和情感，有助于消除日常生活中的不良情绪；进一步研究表明参加体育活动对身体自我描述有积极影响。身体锻炼与心理健康，尤其是与身体自我描述的关系已逐渐成为新的研究热点。身体自我描述是指个体对自己身体的看法，也称为“身体自尊”，它和个体对自我价值和自尊的评价紧密相关。已有研究表明，经常参加体育锻炼能有效提高身体自我描述水平，体育活动量高的人群身体自我描述显著高于活动量低的人群，身体自我描述在体育锻炼中的作用主要表现在它是激励个体持续参与体育锻炼的重要驱动力。另据研究表明锻炼态度与锻炼行为之间具有较高的一致性，锻炼态度可作为衡量锻炼行为的重要指标。因此，探讨锻炼态度与身体自我描述之间的关系具有重要价值。本研究试图探讨锻炼态度对身体自我描述的影响，以期通过培养体育教师良好的锻炼态度来提高体育教师的身心素质。

2 研究对象、工具与方法

2.1研究对象

以我区体育教师作为研究对象，并从中随机抽取部分教师作为调查研究对象，一共203人，其中中学体育教师67人（男教师46人，女教师21人），小学体育教师136人（男教师86人，女教师50人）。

调查情况表如下表所示：

【摘 要】为了解决高校教师无时间锻炼、健康水平差、且没有具体操作性强的锻炼方案的现状，本文采用“四合一”锻炼法，即采用四种锻炼法的随机组合，达到每天锻炼的一种健身习惯。并对浙江旅游职业学院150位在职教师进行实验与问卷调查，结果显示，四合一锻炼法的推广提高了我院体育人口比率、降低了亚健康发生率、对教师生理状况、心理与社会适应状况都有明显作用。

【关键词】锻炼法；高校教师；健康水平；实证研究

1前言

1.1意义

清华大学率先提出“每天锻炼一小时， 健康工作50 年， 幸福生活一辈子”的口号。浙江省“十二五”规划纲要提出要增强公民体质和心理素质，达到经常参加体育锻炼人数占总人口的35%。但是，由于高校教师工作任务重， 保健意识淡薄， 身体锻炼主动性严重不足，从而导致高校教师体育人口数量稀少，亚健康状况严重的现状。本文提出了以四合一锻炼法来提高高校教师身体素质与锻炼意识的实验，从而培养高校教师良好的健身参与意识， 充分发挥他们自身的主观能动性，并以实验法来测定四合一健身法的可行性与有效性，为高校教师健身提供了一种简单可行的身体锻炼方法，以达到摆脱“亚健康”状态的干扰，使其精力充沛的投入到教学工作中及终身受益。

1.2高校教师健康水平现状

上海社科院曾公布我国知识分子的平均寿命从10年前的58～59岁降到调查时期的53 ～54 岁，比人均寿命低了近20岁。2009 年杭州市高校教师亚健康的现状分析与对策课题组对杭州市高校教师亚健康的基本状况进行了调查， 结果表明： 有67. 9%的高校教师处于亚健康状态。张永军在《我国知识分子健康状况探因》调查结果为：高校教师体育人口比例不足10% ，远远低于全国体育人口的平均数31%。华东师范大学赵琦认为：高校在职教师的生活方式现状不容乐观，虽然对健身的认知程度较高，但健身行为不足，维持身体健康的意识转化到实际的对比效率不够。吴家琳在《我校教师参加体育锻炼的现状与健康状况》中指出：高校教师身体健康水平日益下滑的现状， 应引起广大教师的高度重视。须重新审视事业与健康的辩证关系增强体育健身意识， 使体育真正进人到我们的生活中。李建华在《高校教师体育健身意识与行为的现状调查与对策研究》结论中提到高校教师的体育行为现状不容乐观， 应采取各种手段促使他们积极的行动起来， 真正参与到体育健身活动中来。

1.3概念界定

摘要：企业员工体育锻炼不仅仅能够增强个人的身体素质，培养自己的爱好，还能够通过体育锻炼增强交流沟通，增强自己的交际能力，与公司其他员工保持良好的人际关系，但是目前很多的企业对于体育锻炼不够重视，本文通过对茶叶企业员工的体育锻炼进行调查，并分析调查单位结果找到职工在体育锻炼过程中遇到的问题以及分析总结出的解决对策，希望有助于企业体育锻炼理念的建设，为自己的企业培养身体素质过硬的员工，进而提升员工的各项能力。

关键词：茶叶企业；体育锻炼；调查分析

众所周知，企业要向长远发展必须以人为本，而二十一世纪人才的竞争中，最基本的竞争不是专业技能，交际能力的竞争，而是身体素质的竞争，有了过硬的身体素质才能适应这个压力不断增加的社会，我国茶叶类企业有很多种，本文调查了一些茶叶类企业，针对调查结果做了分析总结，希望能够为了茶叶类企业更好更快的发展提供了理论基础，因此企业要重视职工体育锻炼，不断的改革规章制度，宣传体育锻炼的精神，推进企业全员工健身。

1茶叶企业员工体育锻炼调查

1.1调查对象

调查对象的选取要本着能够全面深刻反应研究课题，对象种类的多样化为原则，多样化就是指调查对象的群里有着不同的特点类型，以茶叶类企业为例不同类型、不同年龄、不同岗位等类型的人群，本文所选取的调查对象有内蒙古蒙佳粮油工业集团有限公司、河北省唐山市丰润区君成茶叶加工厂等几家企业数百男女员工为调查对象，调查员工参加体育锻炼的情况。

1.2调查方法

首先，查阅相关文献，对于很多理论研究的课题来说我们通常采用参考文献的方法作为研究方法的一直，文献中回记录了体育锻炼的类型、体育锻炼的优点、企业重视员工体育锻炼的意义等这些内容都可以作为我们分析研究的参考意见，这对于我们研究茶叶类企业员工体育锻炼有很重要的意义，希望能够有助于企业的发展。其次，调查问卷的方法，本文对于几家茶叶类企业男女采用了问卷调查的方法。最后，访谈调查法，通过对企业体育管理人员、以及领导进行访谈，进而了解企业体育锻炼的真实情况。

（1.西安交通大学体育部，陕西 西安 710049；2.中国民航飞行学院体育部，四川 广汉 618307）

摘 要：通过1 179名大学生问卷调查数据，对首次编制的体育锻炼效果自评量表进行了信度和效度检验，并考察了大学生锻炼效果特征和性别差异。结果表明：EEI具有良好的信度和效度，是一个较好的体育锻炼效果自评工具，测量了学生在乐趣、能力、外貌、健康、社交5个方面体验到的锻炼效果；五类锻炼效果均与锻炼行为呈显著性正相关，锻炼乐趣相关程度最高，是学生参加和坚持体育锻炼的最重要因素；男大学生的锻炼效果自评得分比女生高。

关键词：锻炼效果；量表；心理测量；信度；效度

中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)10-1404-03

On the Designation, Reliability and Validity of Exercise Effects Inventory (EEI) for Chinese College Students

CHEN Shan-ping1，PAN Xiu-gang1，ZHANG Ping2，ZHANG Zhong-jiang1

(1. Department of Physical Education, Xi'an Jiaotong University, Xi'an 710049, Shaanxi China;

2. Department of Physical Education, Civil Aviation College of China, Guanghan 618307, Sichuan China)