中药泡脚范文精选

一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皲裂等会困扰很多人。养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。北京中医药大学基础医学院李峰教授介绍了几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择。

生姜祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15～30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。将全部姜水倒出，加入适量冷水，水温在40℃左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

桂皮消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它有温肾阳的作用。用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

如果出现了肾源性水肿（早晨起床时眼睑或面部、足踝部出现水肿），可以用花椒和桂皮各15克煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

中草药泡脚在我国有着悠久的历史，古代宫廷中常以麝香、沉香和其他中草药配伍煎汤泡脚，以达到醒脑提神、消除疲劳的功效。民间也常用艾叶、菖蒲等中草药配伍煎汤泡脚，以达到预防保健、防疫疾病的功效。

中草药泡脚就是利用合适的中草药配方熬成中草药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。下面介绍几种简单、实用的泡脚中草药方。

活血化瘀方 取红花和艾叶以1：2的比例，用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐。

艾叶搭配红花一起泡脚可以起到活血化瘀、暖宫驱寒的功效，用于治疗皮肤干燥、关节疼痛、手脚冰凉等有一定疗效。再加入白芍、益母草、当归等中草药，还可以治疗月经不调、痛经等妇科常见疾病。

高血压患者不宜使用此方泡脚，因为此方可活血化瘀，可能会引发血压的波动。同时，孕妇及备孕期间也禁止使用此方泡脚。

治感冒头痛方 在热水中加食盐约50克左右，50～70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2～3次，泡至全身微微汗出即可。

此方不仅可以治疗感冒头痛，还可以有效地消除疲劳、改善睡眠。若加入苦参、紫草、川椒等中草药，还具有治疗脚气的功效。

养血益颜方 将当归和桂圆以2：1的比例放入锅中，加适量清水，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，水凉时可续加热水2～3次，熏泡40分钟。

秋冬季节，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等困扰着很多人。养成中药足浴的好习惯，有助预防以下这些“小病”。

生姜：祛寒

生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

取15～30克生姜（约为中等大小姜半块），将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（以不烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量加半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。

桂皮：消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是家庭常用香料，二者都有温肾阳作用。泡脚对因肾病引起的浮肿有缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最明显，用手指按压水肿部位可出现凹陷。可用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

我国民间谚语有“天天洗脚，胜过吃药”之说，南宋著名诗人陆游喜欢睡前泡脚，长期坚持，他曾作诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤，夜眠濯足而卧，四肢无冷疾”，这些诗句论述了泡脚的益处。如果在泡脚水中加一些中药或者用足浴药泡脚，益处更加明显。中医保健理论关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。

中药泡脚要持之以恒，“夜眠濯足而卧”会感到浑身舒服，其主要优点：安全、无痛苦、无毒副作用、价廉、有效、方便；组成也很简单，一般取自来水，再根据不同疾病加入不同的药物；泡脚水的温度以38～43℃为宜，但最好不要超过45℃；泡脚容器要求质地应无害、安全、保温性能好，高度要超过20厘米；泡脚次数要求每天1～2次，如为保健泡脚最好是晚上睡前1次，如为治病泡脚则上午10点1次，晚上睡前1次，每次泡脚时间在30分钟以上，但对于慢性病还要适当延长；现介绍几种足浴配方。

1.气虚者足浴配方：党参20g，黄芪20g，白术20g，20g，赤芍15g，红花15g，川芎15g。用法：药材用纱布裹好水煮30分钟，待水温下降至40℃左右，泡脚30分钟，一日1～2次。

2.高血压患者足浴配方：20g，枸杞子20g，桑叶枝20g，丹参20g，冰片2g。用法：冰片除外，其余药材用纱布裹好水煮20分钟，待水温下降至40℃左右，加入冰片，泡脚30分钟，一日1～2次。

3.冬天皮肤干燥、容易皴裂者足浴配方：桂枝15g，银花20g，红花15g，白及20g，当归20g，肉苁蓉15g，血竭5g，野20g，白芷15g，瓜蒌15g，白蔹20g，陈皮30g，葱白15g。用法：药材用纱布裹好水煮30分钟，待水温下降至40℃左右，泡脚30分钟，一日1～2次。

4.风热感冒足浴配方：桑叶30g，北杏20g，20g，连翘15g，金银花15g，桔梗10g，防风10g，薄荷10g。用法：药材用纱布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，泡脚30分钟，一日1～2次。

5.过敏性鼻炎、鼻塞足浴配方：辛夷花20g，苍耳子20g，白芷15g，桔梗10g，升麻10g，老鼠刺60g，薄荷10g，细辛10g。用法：药材用纱布裹好水煮20分钟，待水温下降至40℃左右。

6.风湿骨痛、关节痛足浴配方：秦艽、独活、鸡血藤、络石藤、千斤拔、赤芍、姜活、细辛各30g。用法：药材用纱布裹好水煮30分钟，待水温下降至40℃左右，泡脚30分钟，一日1～2次。

足浴疗法的原理

“精、气、神”――人生三大宝中“精”为首位，足与脏腑中肾关系最甚，故有“肾主两足”之说，而肾为先天之本，元气之根，主藏精气。因此，人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。所以养树护根，养人护足，足是人之根，足疗治全身。

足浴亦称沐足，古人称之为“濯足”，是我国传统医学宝库中一种理疗保健方法。经常定时热水足浴按摩刺激某些相应点部位，可有效地调整人体的新陈代谢，促进内分泌平衡，从而达到防病健身的作用。中医经络理论来看，在人体足部有“三阳经”（足太阳膀胱经、足少阳胆经，足阳明胃经）、“三阴经”（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）6条经脉通过，且与带脉、冲脉、阳跷脉、阳维脉、阴维脉交会甚密，足部有60多个穴位。将足部同整个人体上下内外、五官七窍、五脏六腑、肌肤皮毛筋骨沟通，可以达到阴阳平衡、祛病健体的目的。一年四季沐足皆有好处：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

足浴疗法分类

足浴疗法又分为普通热水足浴疗法和足药浴疗法。

普通热水足浴疗法是指通过水的温热和机械作用，刺激足部各穴位，促进气血运行、畅通经络、改善新陈代谢，进而起到防病及自我保健的效果。

足药浴疗法是指选择适当的药物、水煎后兑入温水，然后进行足药浴，让药液离子在水的温热作用和机械作用下通过黏膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环进而输布到人体的全身脏腑达到防病、治病的目的。

足浴的方法

中药泡脚的应用在我国有悠久的历史。泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢。使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强，渗透能力，充分吸收中药的成分，疏通筋骨关节。改善体内的水分分布和血液循环，温肾补肾，起到祛病、护肤、美容的作用。

中药泡脚应警惕下面的四个误区

1　中药泡脚效果差

很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就认为中药泡脚效果差。这个想法是错误的，大家都知道。中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间。才能看到明显的效果。

2　中药可以反复煲几次

不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢掉太浪费，所以他们会把中药反复煲多次，其实这样做不过是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水就几乎没有什么药效了：而中药泡脚片则更是一次性使用的产品。

3　泡脚时间越长越好

这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟就可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

作者简介

许良 上海市中医医院主任医师，擅长治疗以失眠为主症的相关内科杂病和中医康复养生指导。

一位读者的咨询邮件：

我是一名失眠症患者。最近在报纸上看到《失眠泡泡脚，当晚就睡好》的标题。细看，才是介绍一种泡脚的中药，需要打电话邮购。据介绍，这种方子含有十余味名贵中药，能从源头攻克失眠等症。文章中还提到：据用过的人讲，泡脚当天就有奇迹发生，用者会迎来三大变化：当天入睡快，精神愉悦；1个月就能睡得香，血压变平稳；以前睡不着，现在睡不醒……请教专家，这种泡脚方到底是否真的如此神奇呢？失眠问题是否能用这种方法解决？作为失眠者，我应该怎么办？

脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。因为，当人手和脚的温度高出卧室室温时，入睡将更快也更容易。在人体为入睡做准备时，身体力行的温度调节机制会将热量由身体中心向四肢等边缘部分转移，并通过手和脚血管的舒张将热量向周围散发。这一过程与人体褪黑激素的释放紧密相关。而该激素可促使人体进入睡眠状态。研究表明，手脚皮肤中血管扩张，是人即将进入梦乡的“最明显标志之一”。而且血管扩张程度越大，人入睡也相对更为容易。就此而言，泡脚确实有助眠的功效。

但是，泡脚看起来简单的一件事，其实却是大有学问。首先，要了解泡脚的宜忌。这位读者提到的泡脚方里含有所谓“名贵中药”，到底是哪些药呢？这一点很关键。

曾经看到网络上流传一种泡脚药方：即艾叶+红花，一些患者就开始效仿。可是，因此去就医的却不少，且多是高血压病患。他们用该药方泡脚后，感到头晕，血压波动也较大。原因是：艾叶和红花均有温经、散寒、活血、通络的作用，高血压患者用此方泡脚，易发生缺血，引发头晕。实际上，高血压患者更适合使用、枸杞子、桑叶、丹参等与冰片少许煎药泡脚。所以，这位读者首先要搞清楚自己到底是不是适合使用这种泡脚方。

一般而言，泡脚基本有二种方法：热水泡脚和中药泡脚。这位读者提到是中药泡脚。而中药泡脚又分为两种情况：中药煲好后用来泡脚，使用中药泡脚片来泡脚。中药煲好后用来泡脚，也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多。另一种中药泡脚方式――中药泡脚片来泡脚，与直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可。

睡前热水泡脚是中国传统的卫生保健方法，既解除疲劳，又利于睡眠，同时可以改善局部血液循环，促进代谢，强身健体。在足浴水中加入中药，更可利用皮肤对中药的吸收和药物对足部经络穴位的刺激来达到多种治疗作用。中药泡脚不仅简便易行，而且可以避免中药内服时的不良口感和对消化道的刺激以及其他的一些副作用，所以长期以来深受医生和患者的推崇。

近来，由于各种可以自动加热的足浴盆的生产，使得中药泡脚热达到了一个空前的高度。但是我们也要清醒地认识到，中药泡脚虽然有诸般好处，但并非人人适宜。

首先，热水泡脚本身就是一个热性的刺激，对虚寒体质的人是有好处的，对平和体质的人也有帮助，但对于热性体质的人来说就弊大于利了。小儿为“纯阳之体”，所以对于青少年和婴幼儿，我们是不主张长时间热水泡脚的。而泡脚的中药，大多选用温热类的药材，这就更不适合热性体质的人了。近阶段，我们就遇到了好几例由于中药泡脚而导致各种“上火”症状的患者，比如牙龈肿痛、口舌生疮和盗汗等。

中药泡脚对各种因寒和瘀血造成的疾病有较好的疗效，比如：手足冷、畏寒、关节痛、痛经、慢性的腹痛腹泻等。对于高血压病、糖尿病、脑血管意外等老年人常见的病，则是一把双刃剑：用得好，可以缓解症状、减轻病痛；用得不好，则加重病情、产生意外。

理论上，用活血化瘀类的中药泡脚对高血压病是有好处的，因为血管扩张了，血压应该往下降。但在临床上我们遇到了多例用中药红花和艾叶泡脚后血压上升的病例。分析其原因，我们认为这类患者都是阳盛体质，在活血的同时，没有“引热下行”，如果在中药里加入能颉耙热下行”的吴茱萸、甚至加一点盐，则应可以避免这类不良反应的发生。

糖尿病，中医多认为与“阴虚燥热”有关，一般是不需要中药泡脚的。但为了防止“糖尿病足”的发生以及早期的治疗，是可以用中药泡脚的。但要注意以下几点：第一是水温不能过烫、泡脚时间不能过长；第二是选择药性温和的活血类药物，避免使用对皮肤刺激较强的药物；第三是足浴液一定要过滤干净，不能有药渣残留，以免皮肤受伤。

对于脑血管意外（中风）的患者，中药泡脚可以改善循环，促进功能的恢复，是一个不错的选择。但需要注意的是，这类患者由于年龄偏大，加上神经系统的病变而导致感觉迟钝，泡脚时可能会引起烫伤。家属或护理人员一定要试好水温后再让病人浸泡。

另外需要提醒注意的是：太饱太饿时都不宜泡脚；老人泡脚时间不宜过长；血压偏低者泡脚时间宜短；孕妇禁用活血类药物泡脚。

中药泡脚治痛经

蒋晓峰

女性月经期一般都会比较烦躁。尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息。如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。

所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。

气滞血淤型 其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动。让足底接受药渣轻微的物理刺激。每次30分钟以上。

阳虚寒盛型 其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

气亏血虚型 其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以人足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量。煮水泡脚。

泡脚的方法其实很简单。但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸脚部，等水温适合时开始泡脚，泡冼过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮的中药可反复利用几次。

足癣，俗称“脚气”、“香港脚”，在各种癣病中最为常见。其发生与脚部的生理特点有关，也与气候及特殊的工作环境有关。

脚部皮肤和身体其它部位的皮肤一样，每天都在不停地进行新陈代谢，随时都有皮屑脱落。如果不经常洗脚，这些皮屑就会与汗和灰尘等混杂起来积蓄在脚趾缝及皮肤褶皱处，这里温暖潮湿且营养丰富，是真菌理想的“生活乐园”。如果再穿上不透气的鞋子，脚部温度更高、湿度更大，更适合真菌的生长和繁殖，一旦接触被真菌污染的拖鞋、毛巾、浴盆等，就很容易患上足癣。

足癣损害多种多样，变化复杂，治疗时也应根据不同情况采用不同的药物和剂型，这样才能取得更好的疗效。如以丘疹鳞屑或角化过度为主者，可用各种抗真菌软膏；如是水疱型，可用复方水杨酸酊剂、复方雷锁辛搽剂或1％克霉唑霜外涂；如是糜烂潮湿者，应先用枯矾粉或脚气粉，待皮肤干燥脱屑后再用1％克霉唑霜或复方雷琐辛搽剂治疗；若继发细菌感染者，应先用抗生素控制感染，再行抗真菌治疗。

足癣还可以采用中西药泡脚的方法进行治疗，如西药足光粉、珊瑚癣净等，中药土槿皮、蛇床子、黄柏、没食子等具有抗菌消炎或抑制真菌的作用，对糜烂型和水疱型足癣的疗效较佳。同时，用浸泡的方法治疗足癣，有利于药液完全渗入皮肤，全面接触和杀灭蛰伏在皮肤深处的真菌。至于该如何选择，可根据具体情况具体分析。

足光粉

点评：

散剂。由苦参、水杨酸、苯甲酸、硼酸组成。一般规格为40克/包。使用时每包药粉加沸水1000～l500毫升，搅拌，溶解，待温后，浸泡患足20～30分钟。每次1包，每日1次。连续3日为l疗程。

功效：杀虫、止痒、敛汗，抑制霉菌生长。可用于各种类型手、足癣。