身心健康规划范文精选
身心健康规划范文第1篇
［关键词］大学生生涯规划心理健康教育融通互动
［作者简介］张春峰（1966-），男，内蒙古赤峰人，新乡学院教科系，讲师，研究方向为心理学、心理健康教育和大学生生涯规划。（河南新乡453003）
［课题项目］本文系2011年教育部人文社会科学研究规划基金项目“教育学立场的人性问题研究”（项目编号：11YJA880164）、2011年河南省教育厅人文社会科学研究项目“课程知识转型与课程改革”（项目编号：2011-GH-069）和2009年河南省社会科学联合会课题“大学生生涯规划与心理健康教育”（项目编号：SKL-2009-2099）的研究成果之一。
［中图分类号］G647［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2012）17-0086-02
大学生生涯规划以心理健康为条件和基础，包含对心理健康的筹划，在客观上能促进心理健康。大学生心理健康一方面需要生涯规划的支持，另一方面又为科学、切实的生涯规划提供重要保障。因此，在大学教育中，如果把大学生生涯规划与心理健康教育有机结合起来，使它们在相互依存、相互制约中融通互动、相得益彰，将会促进大学生终生可持续发展。笔者结合实践探讨大学生生涯规划与心理健康教育融通互动的策略。
一、大学生生涯规划与心理健康教育课程相互渗透策略
大学生生涯规划与心理健康教育课程相互渗透策略是指把二者结合起来实施，交叉渗透，有机整合，使学生在生涯规划课程实施中受到心理健康教育，优化心理素质；在心理健康教育课程实施中主动思考如何在把握自身心理特性的基础上规划发展，使两门课程相互配合补充、相互丰富内涵，共同作用于学生的可持续成长与发展。
1.课程目标相互关照。一般情况下，生涯规划课程的课程目标重在使学生了解生涯规划的内涵、要素、原则与步骤、职业分析与职业生涯规划的基本原理，初步掌握生涯规划的技能与方法，形成进行生涯规划的意识及在规划中赢得精彩人生的信念等，更多关注共性的知识、技能与思想。心理健康教育课程重在使学生掌握心理健康原理的同时，形成对自身心理健康状况的正确认识，并学会保持自身心理健康发展，更多关注个体心理本身的状况与发展。二者在课程目标上如果能相互关照，则可取长补短，推进学生发展。
2.课程内容有机整合。生涯规划课程要引导学生学会以自身认知、情感、意志发展水平和兴趣、理想、信念、能力、气质、性格等个性心理特征为基础，综合考虑自身价值观、行为习惯，以及生存环境的实际情况，科学、合理地对自身的发展作出终生的、全方位的战略规划。其内容建立在心理学原理基础上，部分与心理健康教育内容重合。如果能适当地整合重叠的课程内容，不仅能奠定生涯规划课程的基础，而且能缩减课时，减少师生时间精力的重复消耗，为学生深入学习与实践提供时间和精力保证，产生“1+1＞2”的整体效应。
3.课程实施彼此呼应。在具体开展课程教学与实践过程中，要时刻注意关照彼此的结合与渗透，相互强化互补，达到互促共进的效果。强调生涯规划本身就是向学生传递“我的人生我做主”的信息，生涯规划课程中许多思想观念、知识技能、情感、态度和价值观对于引导学生客观分析评价自我，树立自信心具有积极的意义；对于学生正确认识他人与社会，并作出相应的心理调整，形成健康心理具有重要的价值。在生涯规划课程实施中，如果善于运用这类内容，有意识地结合进行渗透与引导，以生涯规划引领心理健康，将有助于大学生明确成功的生涯应具备的心态和心理素质，为他们拥有健康的心理奠定基础。心理健康教育课程具有帮助学生了解人类心理、理解他人与自我、缓解或消除心理障碍、维护心理健康并预防心理问题产生、提升心理健康的水平等功能。在课程实施中，如果引导学生把形成健康积极的心态、完善人格与生涯规划结合起来，使心理健康与心理素质的提升服务于生涯规划，将有助于学生明确自我完善目标，使生涯规划更具个性特点，能更有效地实施。
4.课程评价互相参照。对于生涯规划课程与心理健康教育课程的课程目标、实施状况、效果等整体评价，不仅要立足于课程本身，还要考虑彼此结合的程度，以及对学生发展的促进作用如何。生涯规划课程不仅要考查学生相关知识的掌握情况，更要考虑学生是否结合自身心理特点作出相应的生涯规划；心理健康教育课程的考查也要考虑学生的心理发展规划是否与生涯规划协调吻合。
5.课程教师一体化和工作深度化。大学生生涯规划与心理健康教育课程具有很高的关联性和融通性，由同一位教师兼授两门课是比较理想的状态。但目前许多大学都是分别开设大学生生涯规划和心理健康教育课程，由辅导员和心理学专业教师承担课程实施工作。这不仅带来人力、物力和时间资源的损耗， 也不利于二者融通。要想改变这种状况，除争取课程教师一体化外，还需教师具有大学生生涯规划与心理健康教育课程融合渗透的意识，打破两门课程各自为营的局面，深度开展课程实施工作。一方面要善于结合相关的课程内容，进行两门课程的学科知识、能 力、情感态度价值观的交叉渗透；另一方面要加强相互交流与沟通，通过协商，整合彼此重叠的课程内 容，使教学各有侧重又保持统一。在此过程中，需要教师注意从课程内容的特点出发，在帮助学生掌握学科知识、能力的过程中，适时、适当地对学生进行另一学科课程内容的融合和引导。
二、大学生生涯规划指导与心理健康咨询有机结合策略
大学生生涯规划指导与心理健康咨询有机结合策略是要立足于大学生的整体成长，深刻理解和认识两项工作的内在关联，相互吸收和运用彼此的指导思想与工作方法，使两方面的工作相互配合，相互促进，事半功倍。
1.在大学生生涯规划指导中关注学生的心理健康教育。大学生生涯规划指导目前已成为高等院校的常规工作，许多学校都在按照国家要求统一设置课程的同时，安排专职教师对学生进行生涯规划指导。但不少教师把生涯规划指导窄化为职业生涯指导与设计，主要以学生就业为导向，在考虑学生专业特点的同时，以学生职业意向测验量表成绩为基本依据，帮助学生考虑职业选择。这种做法不利于学生心理健康发展，也不利于他们对自身发展做出富有个性的科学规划。如果在大学生生涯规划指导中，立足于学生整体成长，关注和重视学生的基本心理素养与个性心理特点，注重引导学生深入分析并把握自身的心理状况进行生涯规划的学习，将有助于激发和调动学生主动运用所学知识设计自身生涯规划的积极性，会使设计更加切实可行，有利于终生可持续发展。
2.在心理健康咨询工作中引导学生进行生涯规划。心理健康咨询指导工作在多数高等院校得到高度重视，不少学校都成立了专门的机构专门负责学生的心理健康教育与指导工作。在这项工作开展的过程中我们发现，许多大学生的心理问题是由于缺少明确的人生目标，缺乏对人生清晰的整体统筹规划造成的。如果在心理健康咨询指导过程中，纳入对大学生生涯规划的指导，引导大学生根据自身的特点进行生涯规划，在对人生的规划和安排中发现自己心理问题的症结所在并积极行动起来，往往能使给学生以重压的心理问题迎刃而解。为实现规划目标而努力的紧迫感，有助于唤醒学生的自尊心和自信心，振奋精神，进而使他们能够以新的积极主动的姿态投入学习与生活，自觉克服困难与挫折，明确人生的应为和不应为，集中精力，坚持不懈，迈向阳光人生。
3.强化大学生的主体意识，引导其成为自身生涯规划设计和心理健康的主人。无论大学生生涯规划指导还是心理健康咨询，其最终目的都是使学生在指导中成长，在指导中培植自我成长的信心与力量，成为自身成长的主人。教师的作用不过是“扶上马、送一程”，学生独立挥鞭自主前行才是教育所追求的最佳境界。因此，只有促进学生形成主体意识、主体能力与主体人格，才能使生涯规划指导和心理健康咨询有机整合，进而使学生自主能动地从生涯的视野、心理健康成长的角度，整体规划自身未来的发展，成为终生可持续发展的主人。
三、大学生生涯规划与心理健康教育实践活动交融强化策略
大学生生涯规划与心理健康教育活动交融强化策略就是在组织、设计、实施大学生生涯规划与心理健康教育实践活动的过程中，有意识地把二者结合起来，达到彼此在相互渗透中相互强化的互动共进的效果。实践是促使学生形成生涯规划能力和提高心理素质的重要途径，是学生把相关知识有效地内化为信念、思想观念、情感、态度与价值观，外化为相关能力、支持和指导相关行为的必经之路。大学生生涯规划和心理健康教育工作，除了通过课程实施或课外咨询指导的途径和方式进行外，还需要开展多种多样的课外实践活动。学生只有在应用知识的实践过程中，逐渐形成认识和价值判断体系，丰富情感体验和内心感悟，把握生涯规划与心理健康对于自身以及社会的价值和意义，才能自觉地采取相应的行动，自主地通过生涯规划完善自己，并努力保持健康的心理状态。
1.策划实践时加强两类活动的关联性。教师自身或者引导学生设计和安排相关的实践活动时，要有意识地关注如何在突出生涯规划设计的活动中，使学生受到心理健康教育，提高心理素质；如何在突出心理健康教育的活动中，使学生获得与生涯规划相关的心理帮助，得到进行生涯规划的灵感和启发。
2.实践活动中引导学生主动融通。许多大学都分别组织了多姿多彩的大学生生涯规划和心理健康教育活动，但两类活动往往是各自为营，大大地削弱了二者之间的相互作用。因此，需要引导学生在课堂、学校内外分别开展的相关活动中，主动融通运用已掌握的生涯规划与心理健康知识，在身体力行的实践中同步实现生涯规划能力的发展和心理素养的提升。
3.实践活动后引导学生及时进行融合性反思。由于实践活动总是在预设中生成，生成性因素总会使师生预先的设计同实施之间产生不同。因此，活动后要及时引领学生进行整理，分析，反思自己在实践活动中的表现，清楚地意识到实践中的得与失，自己是否在实践活动中实现了生涯规划和心理健康的融合性发展，明确自身的努力方向。这将会极大提高学生的自我反馈和调控能力，有效地推动二者更好地结合。在反思的过程中，尤其要注意引导学生善于抓住二者顺利结合、达到预期效果的“成功点”，有疏漏、失误之处的“失误点”，师生生成的有益于融通互动、具有独创性想法的“创意点”，为后续活动预设计提供借鉴的成功的经验和失败的教训“后续点”等，促进学生在实践活动中发现自身的优势与不足，迅速提高自我的相关能力的水平。
四、建立大学生生涯规划与心理健康教育融合机制保障策略
建立大学生生涯规划与心理健康教育融合机制保障策略就是学校整体统筹安排，从课程设置与建设、师资队伍建设、机构与制度建设等多方面入手，建立有效的融合机制，使大学生生涯规划与心理健康教育的融通互动显性化、常规化、制度化。
1.学校职能部门予以重视，加强统一领导。学校职能部门对大学生生涯规划与心理健康教育融合互动工作要给予充分重视，统一领导。首先，可以组织大学生生涯规划与心理健康教育教师彼此沟通、交流，大胆地进行课程改革的探索。其次，统一组织整合相关结合点的内容或尝试开设生涯规划与心理健康整合课程。另外，大力倡导和支持教学方法变革，转变课程评价观念，建立新的课程评价标准，为大学生生涯规划与心理健康教育课程的相互渗透创造条件和奠定基础。
2.健全组织机构。进行机构建设与改革，科学整合生涯规划与心理健康指导机构，设立大学生生涯规划与心理健康发展中心，统一负责开展相关工作，或者通过统一的管理，加强原有的两类机构的协调运作，使生涯规划与心理健康咨询指导一体化，为学生整体的可持续发展奠定基础。
3.加强教师队伍建设。选拔和培养能够深刻理解和驾驭两类课程的教师承担相应的教学与实践指导工作，为工作深入进行奠定人力基础。
4.建立常规制度。保证生涯规划与心理健康教育融通互动的经常性、稳定性和长期性。如把新生心理适应讲座、中年级升华自我讲座、毕业生就业指导讲座作为常规工作制度化，要求新生心理适应讲座融入生涯规划的知识与理念，毕业生就业指导讲座渗透整体生涯规划和心理健康教育；中年级升华讲座中融合生涯规划与心理健康教育。再如，定期、定时创办生涯规划与心理健康相结合的系列宣传专栏及相关课外实践活动并常规化，为生涯规划与心理健康教育的有机融合搭建宣传与实践平台，影响学生把相关理念、能力自然融于校内外生活，服务于学生人生全方位的可持续发展。
无论是大学生生涯规划还是心理健康教育，其最高宗旨都是促进学生充分和谐发展，拥有健康幸福完美的人生，这既是融通互动的基础，也是大学育人目标的核心。在大学生生涯规划与心理健康教育融通互动过程中，要始终坚持围绕这一核心，把握二者融通互动的契机与内容，引导学生学会以健康的心态，充分考虑个人的智能、性向、价值，以及来自自身及成长环境的阻力和助力，进行科学切实的生涯规划，树立符合个性特点与社会发展趋势的正确的职业理想、生活理想、事业理想、人格理想，学会以个性化的生涯规划及脚踏实地的行动，促进和保障自身的心理健康，真正成为自身可持续发展的主人。
［参考文献］
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身心健康规划范文第2篇
[关键词]高职生 生涯规划 心理健康教育
[中图分类号]G642 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2015）12-0103-01
大学生生涯规划以心理健康为条件和基础，包含对心理健康的筹划，在客观上能促进心理健康。[1]高职生心理健康与职业生涯规划也是相辅相成的，同时也为科学的职业生涯规划起到核心作用。因此，在职业大学中将心理健康教育与高职生的职业生涯规划融会贯通，使其相互配合、相得益彰，就能更好地发挥学生的潜在能力，帮助学生在可持续发展的职业道路上顺利走向成功。以下将分别从三个方面说明心理健康教育与高职生职业生涯规划的融会贯通的迫切性。
一、加强高职生心理健康教育课程与职业生涯规划的融通
在大学期间，高职生的心理健康课程主要帮助大学生更透彻地对自身心理和素养进行了解。在了解自身的心理特性和性格特征后，能对自己的未来生涯有更准确更深刻的定位。心理健康教育课程与职业生涯规划相辅相成。一方面，高职生的职业生涯规划对在校学生有激励和促进作用，能更好地激发个人的潜能。另一方面，心理健康教育课程能使高职生更清晰地了解自己，修正自己，辅助了其对未来职业生涯规划的理性推动作用。其作用主要表现为如下几点：
（一）课程目标互补
心理健康教育课程主要是以心理学基本理论为基础，通过对定义、要素、结论和举例分析，让学生掌握一定理论的基础上具有分析自己性格和心理的能力，从而掌握与未来职业生涯规划有关的技能方法。在心理健康教育课程中，大学生会主动抽取对个人职业生涯规划发展有意义有帮助的内容并进行强化，有目的性地学习可以使学生印象深刻，学以致用，从而达到良好的教学效果。另一方面，职业生涯规划的建立与发展也离不开心理健康教育课程。
（二）课程内容互补
心理健康教育课程注重理论基础，以心理学为主指导行为实践。生涯规划课程以实践设计为主，建立在心理健康教育理论基础之上。职业生涯规划需要学生对自身的情感、意志、爱好和气质都有深刻的了解，知道自己能做什么，不适合哪些工作。心理健康教育恰恰能从浅入深地帮助学生由内而外地逐步对自身进行剖析和掌握。只有正确地掌握自身的性格特点和气质要素，才能正确地规划人生职业生涯，定位自己在工作岗位中的角色和发展方向。
（三）课程教师一体化和工作深度化
大学生生涯规划与心理健康教育课程具有很高的关联性和融通性[2]，由同一位教师兼授两门课是比较理想的状态，但在我国很难达到。在大学里普遍都是开设心理健康教育课程和大学生职业生涯规划课程，但对其负责的是对应专业的教师，无法实行课程教师一体化，也无法从整体把握学生对两门课的统一结合。要想改变这种状况，除争取课程教师一体化外，还需教师具有大学生生涯规划与心理健康教育课程融合渗透的意识，打破两门课程各自为营的局面，深度开展课程实施工作。
二、加强高职生心理健康咨询与生涯规划指导的融通互动
积极的心理指导人的积极行为，高职生的内心是否健康是合理并积极地规划未来职业生涯的关键所在。一个人若有着积极的心理，更能激发内在的正面能量，并通过不断的努力和进取，最终达到人生职业的辉煌。这是积极健康的心理给人所带来的正面动力，并在很大程度上给一个人带来成功和良性循环。大学生的年龄正处于青春敏感期，思想波动大，性格易烦躁迁怒，若不能合理地排解负面情绪，很容易一蹶不振影响整体人生轨迹的发展。学校的心理健康咨询机构在此时就起了至关重要的作用。心理健康咨询机构为大学生提供了一个良好的沟通平台，保障了大学生身心的健康发展。其次，心理健康机构又可以正确地引导学生如何贴切合理地设计个人职业生涯规划。在通过耐心的沟通、彼此的信任和深入的了解之后，心理健康机构可以更准确地给予对应学生的真切建议，起到了互相配合、事半功倍的效果。最后，心理健康机构只是一个客体，起辅助作用，真正设计和完成人生职业规划的还是高职生本身。
三、强化高职生的心理健康教育与生涯规划实践的融通互动
高职生的心理健康是主观原因，而未来的职业生涯确是客观存在的，如何紧密地结合两者之间的关系成为学校教育面对的一大挑战。在学生时代，职业生涯显得遥不可及，但其就业形势形成的压力却又迫在眉睫。作为学生的培养基地，学校是否具有合理严谨的学生培养模式和衔接就业规划就显得尤为重要。首先，学校开设的课程应围绕就业对口专业所需的专业技能展开，奠定学生扎实的理论基础。其次，校方领导应多与社会单位企业保持良好的互助协作关系，及时了解企业的人才需求动态，培养符合社会需求的实战型人才，同时尽量为学生争取在企业进行实践学习的机会，提高学生就业时的竞争力。
【参考文献】
身心健康规划范文第3篇
〔关键词〕生涯规划;心理健康教育;中学生
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A
〔文章编号〕1671-2684（2015）20-0009-04
中学生的生涯规划与心理健康是息息相关的。心理健康教育一方面需要生涯规划的支持，另一方面又为科学、切实的生涯规划提供重要保障，两者在个体身上构成一种循环和整合，相互依存、相互促进[1]。俞国良[2]等曾指出，心理健康视野下的生涯规划是在纵横交织的生涯发展框架中展开的，其根本任务是建构完整的人格，有效地适应社会，其终极目标是自我实现。
我国高校自扩招以来，大学毕业生人数不断增长，面临着难以就业的困境。这一问题的影响因素是多方面的，学生在生涯探索、规划和决策上面存在种种困惑，却没有及早接受正规的生涯规划教育，也是关键原因之一。如果中学生能尽早对自己的兴趣、爱好、个性、能力有所了解，知道自己适合从事什么职业，并对这一职业所涉及的专业进行一些探索和研究，那么他们在高考选择专业和毕业择业的时候就会有比较清晰的方向。庄子曰：“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已。”意思是：我的生命是有限的，而知识是无限的。要用有限的生命追逐无限的知识，那就危险了。在当今多元的社会环境下，学生该如何将有限的知识学以致用，这就很有必要事先制定生涯规划，有目标地进行学习、培养自己所需的知识与技能。我国庞大的中学教育体系，存在生涯规划教育方面相对滞后的现状，使得在中学阶段开展生涯规划教育变得尤为迫切。
心理健康教育对学生的生命成长与发展起着引导、示范、催化、矫正和疏导的作用，这也正是基于学生生命成长与发展的需要。心理健康教育的发展性目标在于培养学生健全的人格，开发学生的潜能，奠定学生终生发展的心理基础。它的任务在于帮助学生培养积极的自我信念、健全的情绪与情感，培养学生适应社会和独立的生存能力，以达到真正意义上的自我实现[3]。本文以中学生心理发展特点及现实情境需要为出发点，通过具体的实践活动方式，探索中学生的生涯规划与心理健康教育相融合的模式，从而促进中学生身心的健康成长。
一、生涯及生涯发展的演变
（一）生涯的概念
我国的生涯概念最早开始于孔子。孔子曾对人的一生进行过生涯规划：人只要本着“仁、义、理、智、信”的行为准则行事，以“克己复礼”的原则约束自己，采取《易经》的辨证思维方法，则可按如下步骤度过人生：“十五治学、三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳顺、七十从心所欲、八十而圣”，如此则有望实现“正心、修身、齐家、治国、平天下”的人生目标[4]。
西方学者对于“生涯”则作出了不同的定义。Shartle认为，生涯是指一个人在工作生活中所经历的职业或职位的总称。McFarland指出，生涯是一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择以及相关的教育或训练活动，是有计划的职业发展历程。Webster强调的生涯是指个人一生职业、社会与人际关系的总称，即个人终身发展的历程[5]。Super认为的“生涯”是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态[6]。
综上所述，对生涯概念的定义由表及里、由点到面、由长期到终身、由静态到动态，由关注个体行为和职业发展向注重个体的心理特质与心理过程，在不断演变，而这一演变历程正是生涯规划逐步迈入心理健康教育领域的历程。
（二）生涯发展的演变
在生涯发展理论被提出之前，职业指导已经为人们所熟知[7]，但随着生涯理论的不断演变，“职业辅导”逐渐被“生涯发展”所取代。生涯发展强调个人一生发展的全过程，它包括个体在一生中所扮演的各种角色，是各种角色的协调和整合，是人生发展的全过程。这一概念的转变被Super记录在自己的生涯发展理论之中，从此生涯发展开启了一个新的时代。最重要的则是生涯发展教育被纳进了学校教育之中，成为了学校教育的一个很重要的组成部分[8]。生涯发展取代职业辅导，意味着从只关注人的学术发展与职业发展转变为关注人的全面发展和终生发展，该理念的转变在教育中展现的功能将会愈来愈明显，这也给我们带来许多新的启迪。
对于人的生涯发展的探索研究大约是从20世纪40年代开始的。生涯发展的理论则出现在50年代，此时的理论涉及兴趣、态度与个性发展等因素，人们开始关注经济与社会对人的发展的影响，特别是对人的职业发展的影响。60年代生涯发展理论进入其成型的重要阶段，在60年代大批理论涌现的基础之上，越来越多的学者通过自己亲身实践的检验，继续推动着生涯理论的向前发展，至80年代生涯理论的发展逐步进入到了成熟阶段[9]。
二、探索生涯规划与心理健康教育融合模式
生涯规划与心理健康教育融合模式是指把二者结合起来实施，使学生在生涯规划课程中受到心理健康教育，完善心理素质;在心理健康教育课程中主动思考如何在把握自身心理特性的基础上进行生涯规划，使它们共同作用于学生的可持续成长与发展。职业生涯规划教育与心理健康教育之间既不是隶属关系，也不是并列关系，而是属于交叉关系，它们之间既有区别，又有联系，且它们之间的辩证关系正是它们结合的条件和基础[10]。
面对日趋激烈的升学、就业压力，中学生在生活事件、意识形态、成长、家庭、社会等方面难免会产生各种各样的困惑和心理问题[11]。生涯的规划同样需要以学生的个性特点为基础，在充分把握学生心理特点的基础上，开展中学生的生涯规划[12]。中学生处于由未成年人向成年人过渡的成长过程中，他们最关心的问题是我是谁、我想要做什么、我能做什么和我如何去做。下面就中学各年级的不同特点分别进行阐述。
（一）初中阶段生涯规划与心理健康教育
初中生生涯规划教育的目标是为初中生奠定生涯成熟的基础，促进学生的生涯发展。因此，对于初中生的生涯规划内容选择不宜过于专业，应该适合于大多数初中生，帮助他们学会自我认识、职业认识与生涯规划。同时学校在组织与开展活动时，要注意建立层次递进的活动体系，以适合学生的阶段性发展特点，促进其身心健康[13]。
初中一年级：这一时期的学生处于生涯发展的认知阶段，同时也处于自我意识强而不稳的青春期。教育应侧重给学生在自我认知方面的指导，使之了解生涯规划的一般知识，初步帮助学生树立生涯规划的意识，使学生正确认识自我，尤其是认识自己的兴趣、爱好和特长。
初中二年级：这个阶段应考虑学生的能力因素，让学生在具体的实践中进行生涯规划的探索与尝试，并逐步提升相应的能力，帮助学生树立正确的生涯规划观念与合适的职业倾向，使学生更加全面地了解社会需求并认识自身的能力，为未来的职业理想积淀力量。
初中三年级：这个阶段的学生们面临就业或升学的压力和选择。一部分学生完成九年义务教育后投身工作，但绝大多数学生会继续升学，因此应侧重对其进行就业与升学的指导，帮助学生培养相关的职业能力与技巧。
（二）高中阶段生涯规划与心理健康教育
高中生与初中生相比，身体的主要器官与性发育都趋于成熟，产生了进一步发展的要求，同时也面临新的矛盾和冲突，形成探索与解决矛盾的过程[14]。高中生需要面对高一结束后的文理分科和高考后的专业选择，这些都是生涯规划中的重大选择，会影响到学生今后的发展方向。因此，要重视这个阶段的生涯规划教育，抓住实施的关键时期。生涯规划的实施并不是杂乱无章地传授，而是结合学生的实际，循序渐进地开展[15]。
高一年级：这一阶段的主要任务是在已有生涯规划的知识体系基础上，继续对社会环境进行认知与探索。可以通过组织与高年级学生的交流会、聆听专家讲座报告等方式，使学生了解专业特点，了解相关政策和法律，理性看待当前就业形势，树立正确的价值观;通过职业兴趣、职业能力、职业倾向、职业锚等测试，帮助学生分析自我特长、优势和局限，了解自己的气质、性格特征以及与之相对应的职业适应范围，了解专业发展方向，为高一结束后的文理分科做好充分准备。
高二年级：学校一方面要强调分科方向，让学生对自身文理各科的学习情况有清晰认识;另一方面，也要引导学生处理好必修课和选修课的关系，促进学生的全面发展。学生在通过一段时间的分科学习后，也可以对分科结果作出调整，这时就需要得到学校专业人员的指导，让学生能顺利进行调整。同时，鼓励并组织学生参加社会实践，在自我认识的基础上，积极开展社会探索，将所学的理论知识运用到社会实践中。
高三年级：这一阶段应着重进行专业选择、就业心态等方面的指导，培养学生生涯规划的决策能力、实施能力、解决问题的能力以及创业能力等。让学生充分了解就业形势、专业特色和发展前景;集中宣传高考志愿填报政策和填报技巧，举办专业选择、就业程序的讲座;对毕业生提供升学、就业等方面的政策咨询与指导;通过各种心理测试，引导毕业生客观地进行自我评价，及时修正升学、就业目标，确立合理的升学和就业期望，帮助学生转变角色，尽快适应社会。
综上所述，中学生的生涯规划教育与心理健康教育休戚相关，但两者却不存在替代的关系。中国人民大学教授俞国良[2]认为，生涯规划概念的演变历程是生涯规划逐步迈入心理健康教育视野的历程，也是生涯规划的理念与当代心理健康观日趋吻合的历程。个体在生涯规划的过程中实现着心理健康，心理健康继而影响着生涯规划的整个过程。两者相互依存、相互促进，在生涯教育中蕴藏着极其丰富的心理健康教育内涵[2]”。
相对于初中生、高中生具体设计的生涯规划方案，可以通过让学生回答6个“W”问题[16]（见下页表3），设计出具有普遍适用性的生涯规划方案。
三、生涯规划与心理健康教育的评估及启示
生涯规划课不同于一般的学科课程，评估的出发点不是教师与学生的知识授受程度，而是通过学生是否有更明确的自我认识、是否增强了生涯规划的意识等标准进行评估。此外，评估的参与者也不能忽视生涯规划的主体――学生。
（一）生涯规划档案和心理健康档案
建立中学生的生涯规划和心理健康的跟踪档案，记录并有效地监督个体在设计生涯规划及其确定生涯规划后的成长历程，同时有针对性地对存在问题的学生进行跟踪，给予其相关的生涯规划辅导，及时纠正偏差，以帮助中学生提高综合素质[15]。生涯规划档案和心理健康档案能对每位学生提供切实帮助，为生涯规划辅导和心理咨询提供了重要保证。同时，这也是评估中学生的生涯规划和心理健康教育的有效方式。
（二）各种心理测验辅助评估
开展各种心理测验，如职业兴趣测验、职业价值观及动机测验、职业能力测验、霍兰德职业倾向测验和职业性格测验等等，这些测验评价可以帮助学生更好地认识自我。但需要注意的是，使用测验前要先充分学习该测验的使用手册，了解测验用途及使用规则。此外，解释测验分数的时候也要得当，测验是为了初步了解学生的实际状况，不是主观给学生“下诊断”和“贴标签”，所以不仅要解释测验分数的意义，还要帮助学生针对测验结果，寻找改进与提高现有状况的方法。
（三）结合心理健康教育活动开展生涯规划
在中学阶段，各学校可以结合心理健康教育活动，开展学生的生涯规划教育活动。内容包括个人探索、职业探索、就业形势和政策、素质拓展训练、成功校友经验分享、模拟招聘、兼职体验等内容，其主要目的是启发学生的生涯规划意识，帮助中学生合理地思考和规划个人的职业生涯，激发其主动学习的动力，帮助中学生了解各类大学及专业的具体情况，提高将来考入大学及专业选择的满意度。
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身心健康规划范文第4篇
【关键词】高职院校 职业生涯规划 心理健康教育
近几年来，随着就业形势的日益严峻，就业压力大越来越成为高职学生心理困扰的主要原因。导致就业心理问题产生的根本原因是高职学生的就业能力问题，主要表现在高职高专学生普遍存在着职业生涯规划意识淡漠，开展职业生涯规划的能力较弱的问题，这必将影响到他们对将来职业的选择和未来人生发展的定位。探索解决高职学生就业心理问题新途径就是整合高职学生职业生涯规划与心理健康教育资源，实施职业生涯规划，改变高职学生的认知误区，开展心理健康教育，及时调节高职学生的情绪状态，养成良好的就业心理素质。
1 职业生涯规划教育与心理健康教育整合的可行性
1.1 职业生涯规划教育与心理健康教育培养的目标相同
职业生涯规划教育可以为学生成长成才提供有效的途径，最终促使学生顺利就业，成为对社会有用的人才。实践表明，它是帮助高职学生增强主体意识、形成健康心理、开拓美好未来的有效形式，也是实现高职学生培养目标的重要一环。而培养学生的健康心理是高校德育教育的重要内容，最终的目的也是培养社会需要的人才，因此，二者的培养目标是一致的。
1.2 职业生涯规划教育可以为培养学生健康心理提供有效的方法、手段
首先，进行职业生涯规划教育，引导学生对各类环境进行分析，使其认清社会形势，客观分析自身所处的外部环境。其次，进行职业生涯规划教育，引导学生进行自我评估，把个人理想与社会现实结合起来，并树立正确的职业观和理想价值观念，这是高职学生心理健康的重要内容。再次，进行职业生涯规划教育，引导学生在综合分析自身及外部各种条件的基础上明确职业生涯规划目标，并制定可行的实施方案和具体方法，在此过程中，学生个体发挥了积极主动性，这也是高职学生心理健康培养的重要内容。最后，职业生涯规划教育一个重要的内容是引导学生进行正确的心理调适，使其面对困难和挫折时能正确应对，保持乐观的态度，积极应对各种环境及压力，也是心理健康的重要内容。
1.3 心理健康教育在职业生涯规划中的作用
首先，心理健康教育帮助学生在职业生涯规划中进行自我定位。职业生涯规划的基础是认识自我，心理健康教育在学生初步掌握职业类型、气质类型、人职匹配理论等知识的基础上，进行心理测试，引导学生了解自己的性格、兴趣、能力和气质等个性特征，并客观地进行环境分析，对自我进行正确定位。其次，心理健康教育在学生职业生涯规划中起导向作用。进入大学不少学生会无所适从，缺乏学习兴趣和动力，容易导致心理问题的产生，其根本原因是人生奋斗目标的迷失。此时心理健康教育帮助高职学生合理地设计大学职业生涯规划，引导学生找准人生坐标，并付诸积极的行动。最后，心理健康教育激励学生积极进行职业生涯规划。在加强学生的入学适应教育、学习指导、交往辅导、情绪管理以及就业心理辅导的同时，必将促使学生不断反省自我，不断超越自我，使自我教育成为强烈需求，改变以往被动受教育的局面，积极主动进行职业规划。
总之，职业生涯规划教育与高职学生心理健康具有内在的一致性，它们的结合，突破了传统心理健康教育的思维，使高职学生在更易于接受和乐于接受的情感体验下，主观能动地实现全面发展的成长目标。
2 职业生涯规划教育与心理健康教育整合的途径
从我国高职院校的现状来看，应从以下几个方面进行高职学生职业生涯规划教育与心理健康教育的结合。
2.1 构建职业生涯规划和心理健康教育相结合的教育体系
大学校园应该构建一个齐抓共管的职业生涯设计和心理健康教育体系，设计职业生涯需要方法上的指导，需要理性的分析和全方位的行动，它是一个连贯性的行为。而要想使高职学生的心理健康水平“达标”，不仅要靠心理健康教学，还有创设良好的教育环境和教学氛围。所以不能把学校的教育、家庭教育和社会力量单独撇开，否则会失去应有的效果。学校可以树立一个系统的网络，围绕学校展开活动，结合家庭和社会的力量，齐抓共管，这样就能保证学生高效率的开展职业生涯设计活动。通过挖掘各种教育资源、贯穿不同的教育环节让学生在积极健康的教育氛围里塑造优秀的人格。
2.2 心理健康教育中应确定职业生涯规划教育的地位
心理健康教育在高职院校中已得到普及，但是职业生涯规划教育在大部分高职院校并没有得到开展，高职院校有关部门应该认识到职业生涯规划教育是有效实施心理健康教育的一条可操作性途径，心理健康教育中要灌输职业规划理念，提高学生的心理适应性，将心理健康教育内容与职业规划的各环节有机结合，积极培养学生良好的心理品质。对不同特点、不同年级的学生应有针对性地开展不同主题的生涯规划与心理健康教育，使高职学生在积极主动的参与下，解决其心理困惑，增强高职学生的心理素质，让学生更自信、更积极地去面对未来职业生涯中的未知挑战。
2.3 内容上的整合
把职业生涯规划与心理健康教育的内容融为一体，在大学心理健康教育中增加职业生涯心理辅导，在心理健康教育课程教学中安排如职业能力、职业价值观、职业兴趣等职业生涯规划的内容。随着职业生涯规划教育的展开，将心理健康教育的内容也有机渗透其中。高职学生心理健康教育的具体内容主要有：普及心理科学知识教育、自我意识教育、情感管理教育、意志品质教育、个性健全教育、人际交往教育、学习辅导或网络心理辅导，结合高职学生职业生涯规划的四个环节（职业生涯规划意识、职业生涯规划探索、职业生涯规划策略以及职业生涯规划行动）以及不同年级高职学生的学习生活特点，初步建构高职学生职业生涯规划与心理健康教育的相结合的教育框架，润物无声地实现心理健康教育与职业生涯规划教育的有机渗透和同步发展。
2.4 队伍的整合
为保证做好高职学生职业生涯规划教育工作，应建立一支以专职教师为骨干，专兼结合、相对稳定、素质较高的职业生涯规划指导队伍，高职学生职业生涯规划指导人员应具备教育学、心理学、管理学等专业的知识。
具体而言，首先，实施职业生涯规划教育课程，通过必修课和各种学科向学生灌输职业生涯规划的基础理论知识。其次，可以充分发挥高职院校原有心理咨询室的功能，加强对学生面对面的个体辅导。再者，建立班级职业生涯互助小组，加强学生之间的自助学习和自我教育，有利于学生制定和实施适合于自己的职业生涯规划方案。最后，各院系成立职业生涯规划导师小组，主要由专业课教师、心理学教师以及班主任、辅导员共同组成。大家从专业素质、文化修养、心理品质等多方面提出具体的培养步骤，了解学生的职业心理需求，给学生提供自我发展的舞台。
2.5 教学形式的整合
考察相关的研究成果不难发现，在心理健康教育中，主要采用以个别辅导为主，而职业生涯规划教育以“团体生涯心理辅导”形式开展。团体辅导和个体辅导各有利弊，为了更好地提高职业生涯规划教育和心理健康教育实施的效果，可以将两者结合起来。首先，采用个体辅导咨询的方式解决学生在学习、生活、职业生涯规划等方面遇到的困惑或问题。其次，采用团体辅导的方式解决学生在学习、生活以及职业生涯规划中遇到的共同问题。主要形式有朋辈辅导、主题式团体辅导和拓展训练[4]。
3 职业生涯规划与心理健康教育相整合应注意的问题
职业生涯规划教育与心理健康教育的整合正逐渐成为一种趋势，二者的有机结合前景广阔，但应注意以下问题。
3.1 师资问题
实现职业生涯规划与心理健康教育的结合，也还有现实的不足。一是部分高校本身心理健康教育尚有不足，更难以兼顾到职业生涯规划教育。二是跨学科师资缺乏。职业生涯规划教育在要求教师具有心理学知识的同时要求他们具有较高的专业知识水平，这样，才能从专业与职业发展的角度提供有效的帮助。最后是职业生涯规划理论和工具本土化的进度急需加快。目前职业规划所使用的教材大多是从国外原版教材直接翻译而来，引进的一些职业生涯规划的工具、软件，由于常模选取不一样，其效度、信度有待深入论证。
3.2 结合的形式问题
如上所述，团体生涯心理辅导这样一种助人的技术正日益成为职业生涯规划教育的趋势，但是，由于这一技术对领导者的要求较高，如果掌握不好，团体辅导方案实施中可能“曲高和寡”。此外，团体生涯心理辅导针对的对象是团体，对于个体在职业生涯规划中的一些具体问题无法解决。因此，职业生涯规划教育与心理健康教育的有机结合中，应将职业生涯心理问题的个体咨询与团体辅导相结合。
3.3 结合的内容问题
事实上，不仅仅大学、尤其是人力资源管理部门都在以新的视角看待职业生涯规划，因此，不仅仅是职业决策的相关内容，其他如职业转换的准备，其中的心理准备也将进入职业生涯规划教育的范畴，这也是二者有机结合中值得我们注意的问题。
总之，职业生涯规划是高职高专学生顺利就业的重要途径，人的主观心理因素影响职业生涯规划，加强心理教育，提供必要的心理咨询和指导，有助于提高高职学生的职业生涯规划能力，最终确定务实可行的职业方向，大力提升就业竞争力。
【参考文献】
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[2]楼根良.心理健康与职业生涯规划[M].浙江：浙江工商大学出版社，2011.
身心健康规划范文第5篇
关键词：协同理论 心理健康教育 职业生涯规划 互动机制
中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2016）01-0078-01
一、校企合作协同育人理论依据
校企合作教育是一种以市场和社会就业需求为导向的运行机制。协同理论认为，任何复杂系统，各要素之间存在着非线性的相互作用，当外界控制参量达到一定的阈值时，各要素之间表现出协调合作，子系统之间就会产生协同作用，发挥出1+1>2的协同效应。校企合作、协同育人是要构建以就业为导向，以培养学生的职业素质和职业能力为核心，由学校、企业、行业、社会等多方参与，将教育、管理、服务等高校育人功能与培养学生的实践能力、创新能力相结合的科学有效的人才培养模式。
笔者拟基于协同理论，试图探索促使高校心理健康教育与职业生涯规划教育两个系统的有机契合互动机制，使其共同发挥出培养大学生和谐健全人格的教育合力。
二、协同理论视角下高职院校心理健康教育和职业生涯规划教育的统一性
1.教学目标的一致性
目前，我国高职职业生涯规划教育仍处于起步阶段，因此对于高职职业生涯规划教育的教学目标没有统一的标准，但是都有一个共同的核心思想，就是引导高职生在校期间促进对自身的了解并确定好自己职业目标，规划好实施路径，及时反馈并加以调整以实现职业目标。在整个过程中需要对自己兴趣、特长、个性、能力等多个方面进行全面的了解与探索。良好的职业生涯规划，可以减少大学生在学习、生活和人格发展上的心理困惑，具有成熟职业生涯规划理念的大学生往往心理健康水平也较高。而具有正确的自我意识，接纳自己、能保持良好的人际关系，乐于交往、具有良好的环境适应能力也正是大学生心理健康教育的根本目标。
2.心理健康教育与职业生涯规划教育的相互融合
“自我认知”、“职业能力”、“职业世界探知”以及“职业决策技术”是高职职业生涯规划教育的基本内容。“自我认知”是心理健康的基础，也是大学生对准现实“生涯通道”，做好人生规划的前提。情绪管理与人际交往等内容也是职业生涯规划教育的重要组成部门，更是未来职业生涯的重要技能。“大学生通过职业生涯设计活动，进行着自我的心理调节，能在智力、情感、意志和个性等方面都得到正常发展，从而提高心理健康水平，形成健全的人格。”[1]因此，大学职业生涯规划教育与心理健康教育你中有我、我中有你，相互融合、相互交叉，共同促进。
3.教学形式的学习与借鉴
随着社会与高职院校对高职生心理健康状态关注度的提升，高职心理健康教育的教学形式已逐渐从以往的说教式解放出来，形成富有鲜明学科特点的，以心理活动与课堂研讨相结合为主，再结合案例教学、视频教学等其他方式为辅的特色体验式教学形式。还有与之配套的特色课外辅助――心理咨询与团体心理辅导，皆有效地帮助高职生自我心理调适。
虽然高职职业生涯规划教育还没有形成自身固有的教学形式，但是许多学者认为可对高职心理健康教育教学形式进行科学延用。如陶炳勇（2009）提出开展以成功心理为核心的心理素质训练活动，可通过心理分析、心理训练和行为训练，强化受训者的积极心态、规划成功目标、勇于成功实践，是作为职业生涯规划的辅助教学不错的选择。[2]
三、高职院校心理健康教育与职业生涯规划教育互动机制的构建
1.整合高职心理健康教育与职业生涯规划教育
高职心理健康教育与职业生涯规划教育是相辅相成的，而不是孤立存在的。在大学生职业生涯规划教育的过程中，积极地开展心理健康教育，以帮助大学生制定适合自己的职业生涯规划。在心理健康教育开展的过程中，注重提高大学生的心理素质，形成正确的自我认识，以进行合理的人生定位，并及时解决大学生在求学、就业等各个阶段所遇到的困难与问题。从而，最终建立大学生心理健康教育与职业生涯规划教育综合教育模式。[3-5]
高职学生心理健康教育和职业生涯规划教育的开展与实施并不是一蹴而就的，应根据学生不同阶段的身心特点和面临的主要问题，分阶段、分步骤的进行职业生涯规划和心理健康教育。
2.整合建设高职心理健康教育与职业生涯规划教育课程体系
高职院校应根据职业生涯规划和心理健康教育的目标和内容，结合本校、本专业特点设置课程体系，形成一个完整的，具有前瞻I生、确定性、实用性、实践性的职业生涯规划和心理健康教育综合课程体系。而且，针对大学生不同的学习阶段应建立适合不同阶段的职业生涯规划和心理健康教育课程体系，做到因材施教、循序渐进，切勿搞一刀切的课程体系。其次，改革教学方法，将职业生涯规划和心理健康教育理论教学、实践教学和课外活动有机地结合起来，避免单纯、枯燥的纯理论课教学，以社会需求为导向、以学生喜闻乐见的形式举办职业生涯规划和心理健康教育讲座、宣传职业规划的内涵、意义和作用[7]。
3.加强师资队伍建设
目前高职师资缺少的正是那些真正有相关从业经验的专业人士，这使学生真正了解职业世界具有一定的局限性。因此，一方面应鼓励有志于职业生涯规划教育的心理健康教育教师到相关行业学习交流，支持他们参加“职业规划师”等相应的职业资格证书的考试及培训工作，另一方面聘请相关行业领域的“能工巧匠”和“专业人士”到大学兼职担任职业生涯规划课程教学，同时，对这些教师进行心理学知识的培训。通过几方面努力，建设、培训一支心理学知识背景和专业知识背景相结合的职业生涯规划教育专业师资队伍。
参考文献
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身心健康规划范文第6篇
[论文内容提要] 高校毕业生就业难及就业后频繁跳槽等问题暴露出当前大学职业生涯规划教育的缺失与不足。大学职业生涯规划教育与心理健康教育目标、教育内容与教育形式的相互融合等特性决定二者在教育内容、师资条件、教学形式上的有机结合有助于高校资源的充分利用和教育根本目标的实现。
近年来，高校毕业生就业难及就业后频繁跳槽等问题一再被提及，当中存在的主要问题之一就是大学生目标感缺失,自我认识程度不高,对自己的专业和将来从事的工作的关系不了解。这也暴露出当前大学职业生涯规划教育的缺失与不足。为此，教育部于2007年下发了关于在各高校开设《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》的通知，为贯彻教育部文件精神，各高校纷纷开展了一系列的职业生涯规划教育工作，如开设职业生涯规划课程、开设职业生涯规划的相关讲座、进行就业指导等。但从实践效果看，职业生涯规划课程教学效果不尽如人意，就业指导着重于求职技巧而忽视对大学生生涯发展的指导，讲座对象有限且内容缺乏延续性等，这都在一定程度上局限了职业生涯规划教育的发展。大学心理健康教育与职业生涯规划教育有机结合的相关探索或许能给从教者们带来一些启发和思考。
一 大学职业生涯规划教育和心理健康教育有机结合的可能性
1．大学职业生涯规划教育与心理健康教育根本目标的一致性
职业生涯规划教育的根本目标绝不仅仅是指导大学生如何就业，而是要帮助大学生在正确认识自己的价值观、职业能力及气质、性格等基础上，结合职业环境等客观条件和制约因素确定自己的职业目标，并根据自己的职业目标确定行动方向、时间及具体方案。大学生在职业生涯方面的困惑包括很多方面，如自己能干什么，自己想干什么，自己适合干什么，环境支持和允许自己干什么？自己所学的专业出去以后有什么发展？只有解决了这些问题，才能进行有效的职业生涯规划。良好的职业生涯规划，可以减少大学生在学习、生活和人格发展上的心理困惑，具有成熟职业生涯规划理念的大学生往往心理健康水平也较高。而具有正确的自我意识，接纳自己、能保持良好的人际关系，乐于交往、具有良好的环境适应能力也正是大学生心理健康教育的根本目标。
2．大学职业生涯规划教育与心理健康教育的相互融合性
“大学生自我认知”（具体包括对自身气质、性格、能力、价值观、兴趣等的认知）、“职业能力”（具体包括人际交往、情绪管理能力等）、“职业世界探知”（具体包括对职业与专业关系、职业环境分析等）以及“职业决策技术（包括生涯决策平衡单等的运用）”是大学职业生涯规划教育的基本内容，“自我认知”是心理健康的基础，也是大学生对准现实 “生涯通道”,做好人生规划的前提。情绪管理与人际交往等内容也是职业生涯规划教育的重要组成部门，更是未来职业生涯的重要技能。 “大学生通过职业生涯设计活动,进行着自我的心理调节,能在智力、情感、意志和个性等方面都得到正常发展,从而提高心理健康水平,形成健全的人格。”[1]职业生涯目标的明确与生涯设计的过程也能满足大学生自我实现的需要，“自我实现的人能尽可能把内在需求与外在需求契合在一起,将‘我意欲’和‘我必须’统一起来,从而使人的生活充满生机和活力。” [2]因此，大学职业生涯规划教育与心理健康教育你中有我、我中有你，相互融合、相互交叉，共同促进。
3．大学职业生涯规划教育中运用团体心理辅导技术的优越性
职业生涯规划教育目标的实现需要引导学生在开放、安全、融洽的氛围中去认知自己和职业,去了解职业决策的影响因素及职业决策的方法，同时练习职业生涯规划决策的步骤。职业生涯规划教育如果采取单纯的知识讲授就可能变成空洞的说教，对大学生的职业生涯规划起不到真正的引导教育作用。这就决定职业生涯教育的模式必须是经验式、建构式的。而大学心理健康教育中常用的团体心理辅导技术是在团体领导者的带领下，通过一群有共同需要或问题的人的聚集和参与，形成团体互动的力量和意图性的团体经验，从而达成个人发展的心理辅导方式。团体心理辅导中，通过营造良好的团体心理氛围，大学生在开放接纳的心理环境中通过游戏体验、角色扮演、经验分享、脑力激荡等一系列的活动中了解全面真实的自己，同时团体的集体智慧和社会支持也能激发大学生去更深入地去探究职业世界，更多地了解职业生涯规划知识和相关信息。团体心理辅导技术具有感染力强、影响广泛、效率高、省时省力、辅导效果易巩固和迁移等特点。因此，生涯规划团体心理辅导往往是各大高校进行职业生涯规划教育的有效形式。
二 大学职业生涯规划教育与心理健康教育的结合方式
1.教育内容的结合
由于种种原因，高校一般都在大学二年期开设职业生涯规划教育课程，课时控制在16-20左右。就业指导则通常在毕业前进行1-2次。职业生涯规划相关讲座的时间、内容都不固定，缺乏统一性、系统性。这些有限的课程、讲座及就业指导很多都是为了应付教育部有关规定而开设的，大都流于形式，其实根本无法真正完成对大学生开展职业生涯规划的系统教育，无法实现职业生涯规划教育的根本目标。大学心理健康教育受到社会各界的广泛关注，近年来，课程设置及教学研究更是有了极大的进展，能较好覆盖到高校每一个大学生。大学生职业生涯规划设计具有鲜明的个性化特点，必然和大学生的心理个性、心理发展密切相关。大学职业生涯规划教育与心理健康教育的基本内容可以进行适度整合，如在大学心理健康教育中增加职业生涯心理辅导，在心理健康教育课程教学中安排如职业能力、职业价值观、职业兴趣等的学习与测试等内容。这既可以弥补当前职业生涯规划课程教学课时的不足，又使职业生涯规划教育能够贴近大学生的心理实际，为大学职业生涯规划教育创造良好的心理条件。
2.师资条件的结合
长期以来大学教育中往往把就业指导归为学生工作的一部分，没有认识到职业指导是一个专业性要求较高的职业领域。从目前各高校的实际情况看，专职从事职业生涯规划教育的人员不仅数量少，专职工作人员还缺乏系统的专业培训，不少人是“半路出家”，专业化程度不高，素质参差不齐。师资成为制约高校职业生涯教育开展的主要因素。而心理健康教育工作开展时间较长，各级各类高校都纷纷成立了专门的管理机构，配备了完善的教学设备和人员，同时由于教学形式、教学内容、教学目标等背景相似，从事心理健康教育的教师能较好胜任职业生涯规划教育中有关职业素质、自我认知等方面的教育工作，再加上专业教师及聘请的一些行业内人士开展关于职业认知、职业探索等方面的教育，几方面结合能较好将大学生职业生涯规划教育落到实处。
3.教学形式的结合
随着大学职业生涯规划教育的逐步开展，在教学形式上进行了一些探索研究。考察相关的研究成果，不难发现以“团体生涯心理辅导”形式开展职业生涯规划教育得到很多从教者的好评。研究认为，职业生涯教育如果局限于课堂讲授、专家讲座，学生容易变成“被动接受者”，缺乏对职业生涯规划的主动性。而以 “团体生涯心理辅导”形式开展职业生涯规划教育，学生在团体生涯心理辅导活动中，以团体一员的身份参与到团体中来，通过团体生涯心理辅导的一系列活动，实现对自我认知的提升、感受职业的特性及要求、学习职业决策的技能、增强职业发展的能力、体验职业生涯规划中种种复杂的心理过程，这种体验、参与过程中的经验和感受，使他们对职业生涯的规划变得不再抽象，不再“遥不可及”，而且在团体活动中，通过交流，借助团体的动力，大学生可以从团体其他成员身上得到启发，甚至找到解决自身问题的有效方法。同时，团体交流使他们认识到对生涯规划的困惑不仅某个人存在，而是大家共同要面对、探究解决的问题，这可以消除他们在心理上的不安，能更好面对自身的心理问题，也有利于心理健康水平的提升。
三 大学职业生涯规划教育与心理健康教育相结合应注意的问题
大学职业生涯规划教育与心理健康教育的有机结合能充分利用高校的设备、师资等资源。依据不同理论的生涯心理团体辅导还会不断出现，很多学校在职业指导中应用心理辅导逐渐成为一种趋势，二者的有机结合前景广阔，但应注意以下问题。
1.师资问题
尽管心理健康教育师资具有良好的心理学背景，但职业生涯规划教育不仅要求执教教师具有心理学知识，同时要求他们具有较高的专业知识水平，这样，才能在大学生进行职业生涯规划决策时从专业与职业发展的角度提供真正有效的帮助。目前高校师资缺少的正式那些真正有相关从业经验的专业人士，这使大学生真正了解职业世界具有一定的局限性。此外，部分高校本身心理健康教育尚有不足，更难以兼顾到职业生涯规划教育。因此，一方面应鼓励有志于职业生涯规划教育的心理健康教育教师到相关行业学习交流，支持他们参加“职业规划师”等相应的职业资格证书的考试及培训工作，另一方面聘请相关行业领域的“能工巧匠”和“专业人士”到大学兼职担任职业生涯规划课程教学，同时，对这些教师进行心理学知识的培训。通过几方面的努力，建设、培训一支心理学知识背景和专业知识背景相结合的职业生涯规划教育专业师资队伍。
2.结合的形式问题
如上所述，团体生涯心理辅导这样一种助人的技术正日益成为职业生涯规划教育的趋势，但是，由于这一技术对领导者的要求较高，如果掌握不好，团体辅导方案实施中可能“曲高和寡”。此外，团体生涯心理辅导针对的对象是团体，对于个体在职业生涯规划中的一些具体问题无法解决。因此，职业生涯规划教育与心理健康教育的有机结合中，应将职业生涯心理问题的个体咨询与团体辅导相结合。
3.结合的内容问题
事实上，不仅仅大学、尤其是人力资源管理部门都在以新的视角看待职业生涯规划，因此，不仅仅是职业决策的相关内容，其他如职业转换的准备，其中的心理准备也将进入职业生涯规划教育的范畴，这也是二者有机结合中值得我们注意的问题。
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身心健康规划范文第7篇
[关键词]职业生涯规划；心理健康教育；长效机制
[DOI]1013939/jcnkizgsc201630131
近年来，大学生就业形势日渐严峻，尤其在2015年全国普通高校毕业生就业创业工作网络视频会议上，教育部党组书记、部长袁贵仁强调，2015年高校毕业生达749万。在面临如此激烈的竞争中，高职生在就业现实和心理上遭受着双重打击。所以，要将大学生职业生涯规划教育和心理健康教育达到有效的融合，研究教育融合途径和方法，帮助毕业生增强信心，打好基础，从而促进毕业生正确择业，顺利就业，为他们实现更好的职业发展打下坚实的基础。
1高职生职业生涯规划教育现状
11思想认识不到位
据相关数据表明，71%的高职大学生对自己未来的发展、工作和职业生涯没有规划，25%的学生对未来不明确，只有4%的学生对自己的未来有较为明确的规划。此数据明显表明大部分学生的职业生涯规划的思想认识欠缺。
12职业生涯规划的体系缺乏科学性
大学生职业生涯规划理念的模糊必然导致其职业生涯规划缺乏科学性，存在很多的心理误区。职业规划的重点是工作能力提升的规划。
13规划设计指导缺乏专业性
很多学生对于如何去实现自己的职业目标也不清楚，没有系统的学习计划，对今后的职业发展方向不明确。而学校作为教育的主体，由于各种原因，缺乏全方位、个性化、一对一的辅导，同时高校缺乏专业教师队伍，具备职业指导师资格的教师较少，即使有由于工作任务繁重参与性也并不高。
14学校教育形式单一化
各高职学院对大学生的职业生涯教育的课程设置难以满足当代大学生的真正需求，课程设置形式单一、内容空泛苍白、课程渗透力度不够、缺乏实践性。
2高职生职业发展中的心理问题
21职业选择中的盲目心理
很多高职生总以为自己是大学生，学历层次很高，处于社会上层，对于自身的认识和评估不全面，从而，好高骛远，就业期望值过高，当理想与现实冲突时，难以理解和接受；同时，学生没有正确的就业观，普遍缺乏先就业后择业的正确就业意识，学生们总持有一种等、靠的心态，不断观望，希望能找到一个更好的工作单位。
22工作过程中的挫折心理
高职大学生由于自身专业能力、交往能力、心理素质等各方面的原因，在就业中可能会面临缺乏职业能力、工作经验等，造成工作中的不如意；部分学生不能正确认识此问题，将问题归因为外界环境，而不是从自身找原因，甚至有的学会武断选择跳槽。更有甚者，有的学生因为屡受挫折，而出现逃避就业的情况。
23职业发展中的迷茫心理
高职生在职业发展中，由于自身基础的薄弱以及本人职业定位的偏差或者不明确、职业环境因素等原因，造成对于未来的发展很迷茫的问题。从而，没有了目标航向，缺乏积极的心态和工作热情、拼搏的劲头，对职业生涯的发展起到了很大的阻碍作用。
3职业生涯规划教育与心理健康教育融合途径
31灌输职业生涯规划理念，提高学生的心理适应性
高职院校根据国家规定均开设了《大学生职业发展与就业指导》课程，在课程中，涉及职业发展规划以及就业指导两个主要方面的内容。在授课过程中，就应该向大学生明确，命运掌握在自己手里，职业生涯规划关系发展前程，必须高度负责，合理规划，并付诸行动，加强自我塑造，拓展自身素质，提升自身竞争能力，激发自己最终实现人生理想。
同时，应该向学生灌输终身学习和继续教育的理念：一把钥匙配一把锁，不同学生的差异性，一定程度上决定了学生未来的就业方向。但是，并不是每个人都可以一开始就找到一份心仪的职业作为自己的终身职业，此时，学生需要做好在自己的一生中转换几次职业的心理准备，还要树立先就业后择业的观念。面对科技日新月异，信息时代不断发展，唯有终身学习和继续教育，才能很好地适应科技、社会和自身心理的变化，有能力、有信息实现重新择业。
32实现课程环节的结合，培养学生良好的心理品质
将心理健康教育内容与职业规划教育的各环节有机结合，积极培养学生良好的心理品质。将心理健康教育的主要内容：如自我意识教育、人际交往教育、情感管理教育、学习辅导或网络心理辅导等，与大学生职业生涯规划的审视自我、确立目标、生涯策略、生涯评估等各个环节有机结合。对不同特点、不同年级的学生应有针对性地开展不同主题的生涯规划心理健康教育，让学生认识规划的重要性，明确规划如何制定，从而更自信、更积极地去面对未来职业生涯中的未知挑战。进一步培养学生自尊、自爱、自信的良好品质，提高学生的抗挫折能力，让学生更加从容的应对生活工作中的问题，愉快、坚强地面对人生。
33开展职业心理咨询，加强就业心理辅导
经历了大学的生活，同学们能够很快适应新生活，在知识、能力、人格等方面都有了显著的提高，世界观、人生观、价值观趋于成熟，已经具备了一定的生涯规划意识和自我选择能力、就业竞争力。但是，当前国家的就业压力很大，高校毕业生人数增加，就业形势十分严峻，当大学生面对这些情况时，在求职择业过程中仍会出现种种心理问题，有的甚至产生了严重的就业心理障碍。因此，学校就业指导中心和大学生心理健康教育与咨询中心工作人员要经常提供及时、有效的心理健康指导与服务工作，特别是就业心理辅导。一要开展系统全面的就业心理指导，广泛深入地宣传就业制度政策、供求形势等，使学生正视现实，敢于竞争，提高耐挫能力；二要及时疏导就业中的不良心态，如自卑或自傲、焦虑、从众心理、盲目攀比、挫折心理等，帮助学生掌握心理问题的调试方法，及时有效的调整心态；三是就业心理障碍咨询，面对个别学生的就业心理障碍，咨询者与来访者要一起分析主客观原因、找出心理压力源、协商对策，以帮助大学生释放心理压力、调整心态、保持健康心态。
参考文献：
[1]夏璇探索职业生涯规划教育与高职心理健康教育[J].学理论，2015（6）：190-191
[2]王燕高职院校学生职业生涯规划与心理健康教育整合研究[J].教育界，2013（6）：58-58
身心健康规划范文第8篇
高中阶段是个人成长的关键时期。这个阶段的青少年不仅处于身心发育的重要时期，同时也处于人生道路的转折点，面临着对教育、职业及人生的抉择。但由于缺乏对社会的认识和对自我的合理定位，加上信息渠道不畅，许多高中毕业生在填报升学志愿或选择职业时往往带有很大的主观性和盲目性，这种盲目不仅体现在就业、升学的选择上，而且反映在整个学校的德育教育工作中：厌学，不明白自己为什么学习，什么是自己的兴趣爱好，学习被动，毫无目标地走一步算一步；缺乏个性，实践经验少，承受挫折能力差，心理极其脆弱，爱沉溺于自己的幻想当中，与社会需求脱节；基本技能薄弱，对待劳动态度消极，生活习惯懒散等，对学校各项活动消极应对。在此背景下，人生规划教育逐渐引起了人们的广泛关注。
高中生人生规划教育是针对处于成长和探索阶段的高中学生的生涯发展而进行的有目的、有计划的教育，就其本质而言，它关注学生内在的心理特征和心理过程，关注学生毕生发展的过程以及生活中各种角色的统合。这与心理健康教育所追求的一种生活适应良好的状态的目标相吻合。心理健康作为一种相对稳定的心理状态，是学生进行适宜人生规划的基础和保证。学生在接受人生规划教育的过程中实现着心理健康，心理健康教育继而影响着人生规划的整个过程，两者在学生身上相互整合、相互依存、相互促进。针对目前我国中小学生学业负担沉重、各种科目争相挤占课时的实际，笔者认为，应当将人生规划教育纳入到学校心理健康教育活动中，构建一套与人生规划相结合的心理健康教育课程，也可以称之为与心理健康教育相结合的人生规划教育课程，实现人生规划教育与心理健康教育的有机整合。
其实，不少教育专家对人生规划教育与学校心理健康教育的有机融合已经进行了较深入的理论分析，但很少有学者和学校从实践层面提供策略和经验的总结。我校在开展心理健康教育方面已经积累了丰富的经验，并在心理健康教育与人生规划教育的整合方面进行了实践探索。
二、人生规划教育与心理健康教育整合的实践策略
1.基于心理测量的自我认识
全面正确地了解自我、了解社会，认识到自己将要扮演的各种人生角色以及相应的责任和所需付出的努力，将促进学生形成正确的劳动态度和职业观，从而科学规划设计自己未来的人生，从实际出发正确选择生活道路；也将激发学生的学习兴趣，使学生的学习成为一种自觉的生涯准备。
这里说的自我认识不是简单的反思式直觉，而是基于心理测量的系统认知，其基本途径有心理量表测评和问卷调查。
（1）心理测评
利用科学的心理测试问卷了解个人职业兴趣倾向和个性特征，是帮助学生深入了解自我、科学选择未来发展方向的有力支撑。我校于09年在学校计算机中心安装一套《学校心理测评系统》，组织三个年级学生作了《职业兴趣调查问卷》、《霍兰德职业倾向测试》、《卡特尔十六种个性测试》、《艾森克人格测试》，为学生科学规划人生提供有力支持。过去，学生很少从人生的角度看待自己的学习。活动开展以来，深受学生欢迎，他们的感受也很深。
一位成长班学生利用测试结果结合自身条件科学合理地为自己作人生规划：
我的物理性质（心理测量结果）：
职业兴趣调查问卷，最感兴趣的职业依次为：
①记录及一般书记工作；②服务业：公共服务；③音乐性；④文书销售：技术工作。
自我分析小结：性格外向，拥有良好的人际关系，认真负责不随波逐流的作风是我的优势，但做事似乎总是马虎了点。学习成绩被工作业绩所掩盖不知是喜是忧？
职业定位：心理咨询师
（2）问卷调查
为了更及时有效地把握学生对人生规划的心理动态，了解他们的真实需要，并根据实际设计有针对性的活动和辅导，我们设计了《学生人生规划调查问卷》，对我校学生的人生规划现状进行调查，从职业发展规划、学业发展规划和身心生活规划三大方面开展。
调查结果表明：我校高中生普遍对自己的将来较为茫然，部分学生在面临人生重要选择的时候，认识不足，准备不足，且人生规划教育的需求较为强烈：在学业规划上，规划愿望较强，但行动力弱，高三年级学生明显高于高一年级学生，而在各个年级中，特色班明显高于普通班学生；在心理健康、时间规划和社会实践方面均有待增强，且普通班学生明显强于特色班与重点班学生，高三年级明显强于高一年级学生。
2.基于心理辅导的教育引导
（1）人生规划课程中的教育引导
将心理健康课程教学融入普通高中人生规划教育，不仅能提高普通高中学生心理健康水平，激发其学习动力，更能帮助他们适应未来环境，实现自我价值和人生目标，与此同时也丰富着心理健康教育的内容、方法和途径。
心理教师根据人生规划教育与心理健康教育本质的契合点，将人生规划教育融入心理健康教育，并研究课程的实施。设定以自我追寻、体察环境、目标引领、生命展现为课程设计理念，以回答“我是谁”，“我到哪里去”，“我怎样达到那里”为主要目标，围绕主要目标分别设计课程的主要内容。建构学生完整人格，以有效适应社会，最终实现其自我价值，展现生命光彩。
人生规划教育的设计应根据不同年级学生的心理发展特点，设计不同的课程和活动方案。如高一年级，应注重学校适应、学习辅导、休闲辅导和生涯探索；高二年级，应注重情绪辅导、人际关系辅导、职业规划辅导等；高三年级，应注重考前辅导、志愿填报辅导和求职辅导。这样，根据不同年级学生面临的任务和心理发展特点，以人生规划为核心，辅以情绪、人际、学习等方面的辅导，促进学生整体生涯的发展与成长。
我们首先依据高中生发展的心理特点，给他们相应的指引，同时需要发挥他们的主观能动性，调动他们的积极性，让他们自己去学会探索、学会规划、学会自我发展。
（2）心理咨询中的教育引导
学生通过预约与指导教师开展一对一的咨询，就自己困惑的问题与指导老师沟通，从而进一步细化自己的未来规划及发展目标。
两位高一学生在上完人生规划的心理健康课后找到心理老师，咨询未来的发展方向。一位学生说道，“老师，我以前从来没有想过今后要做什么，可是上了您的课后，我才知道现在考虑已经不早了。但是这几天，我想来想去也不知道自己以后适合做些什么……”接下去，心理老师通过了解她们的家庭成长环境，个人兴趣等做出大致可行的发展路线图，并布置作业搜集大学专业、职业等信息。
3.基于心理社团的成长设计
学生社团是校园中的一种非正式群体，是丰富校园文化的主要力量。它创造了自由平等的教育环境，培养美好的道德情感，并在实践中实现教育的主体性，让学生在教师的积极引导下在社团生活中体验、感悟并接受身与心的教育。我校通过学生心理社团建设，开展了各行各业的实践体验活动：
（1）自我追寻——规划书大赛
通过高中生人生规划书大赛，年轻的学生们纷纷开始考虑自己的人生道路，并通过文字或利用电脑把它们记录绘制下来。学生在客观分析自我与外界环境的基础上给自己一个初步的人生定位，并制定实施计划，根据实际情况作评估调整，最后总结评价。
高二（2）班彭同学在规划书上写到：“只有有计划的人生，才是精彩的人生。”
也有学生在写完规划书后感到“压力、兴奋与冲动”，并立志把三种感觉在心中化为动力源泉。
（2）目标引领——成长导师引领
仅仅利用校内资源，放弃校外大量教育资源与现代教育理念不符。我校充分利用校外丰富的专家资源，聘请业内专家为学生开设规划讲座。让更优秀的导师引领学生思想进入更为宽广的社会领域。用不同主题为同学们多方面选择自己未来的发展道路提供信息。
（3）体察环境——职业体验
学校给学生布置了一些任务：组成小组、走进社会，了解社会需要什么样的人才，优秀人才应具备怎样的能力，自己想成为以及能成为怎样的人，对高中有何规划及如何实现自己的规划等。组织学生开展职业体验，开展主要职业的调查、学习（包括基本描述、工作条件、工资收入、发展前景等），还学习了职场礼仪，体验职业所需教育背景、职业发展道路、职业资源等。
汤同学在感言中写道：“我们要为直径1.2米的钢管做除锈、防腐工作。先用钢丝板刷除去钢管表层锈迹，再用8710涂料在钢管内外壁上涂层。” “这次的工厂工作经历让我们能更早的体验生活，步入社会，身体力行，知道劳动的光荣，汗水可贵。觉得自己不枉此行。”
三、人生规划教育与心理健康教育整合的思考
人生规划教育与心理健康教育整合，能够帮助学生认识自我、了解自我，初步设计高中生活，确定自己的优势学科（文、理）、兴趣爱好和特长。同时，学会学习管理、时间管理、生活管理，对今后自己的发展有一种理性的思考或者有一种长远的考虑，这样学生们就会把自己的学习和自己的人生发展联系在一起了。
每天早读时，学生都要进行一天的规划；下午放学时，老师要引导学生进行一天规划的评价和反思；周末作业的内容和数量也由学生自己提出，由导师帮助调整；课堂上，科任教师对学生进行潜移默化的人生规划指导。在日常性的活动中，学生逐渐学会了自我管理。
1.在课程设计理念的引领下，人生规划教育与心理健康教育整合，主要帮助学生回答三个问题：我是谁？我要去哪？我怎样到达那里？围绕这三方面问题来设计教育的主要内容。
（1）我是谁？即自我觉察。让学生充分了解自己，培养积极、乐观的态度及良好的品德、价值观。
（2）我要去哪？即生涯觉察。让学生认识真实的社会，了解工作的性质、工作的世界以及各项工作的信息，认识现实社会所需要的一般知识和技能，根据自身特点找到自我定位。
（3）我怎样到达那里？即生涯规划。有意识培养学生抗挫折、抗压力能力，树立积极的竞争与合作意识，培养规划及运用时间的能力，健全学生人格，为进入大学或走上社会做准备；建立正确的生涯态度；培养生涯决策的能力；掌握生涯发展的途径与策略。
2.实现人生规划教育的途径是活动探索和体验学习，在高中心理健康教育课堂教学中实施人生规划教育是主要途径之一。除课堂教学外，高中生人生规划教育的开展还应探索其他多种途径，例如布置课后作业，指导学生进行大量课外阅读，丰富自己的知识，扩展视野；配合学校心理咨询，心理教师对特定学生进行一对一的生涯辅导，引导学生对自己的未来作出科学选择；结合学生社会实践，组织学生走出校园，参观工矿企业，采访成功人士，假期职业体验等。让高中生在有规划的学校教育协助下，规划未来人生，拥有更宽广的未来，实现健康人生。
参考资料
[1] 俞国良，曾盼盼.心理健康与生涯规划.教育研究，2008（10）.
身心健康规划范文第9篇
一、生涯及生涯发展的演变
（一）生涯的概念我国的生涯概念最早开始于孔子。孔子曾对人的一生进行过生涯规划：人只要本着“仁、义、理、智、信”的行为准则行事，以“克己复礼”的原则约束自己，采取《易经》的辨证思维方法，则可按如下步骤度过人生：“十五治学、三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳顺、七十从心所欲、八十而圣”，如此则有望实现“正心、修身、齐家、治国、平天下”的人生目标［4］。西方学者对于“生涯”则作出了不同的定义。Shartle认为，生涯是指一个人在工作生活中所经历的职业或职位的总称。McFarland指出，生涯是一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择以及相关的教育或训练活动，是有计划的职业发展历程。Webster强调的生涯是指个人一生职业、社会与人际关系的总称，即个人终身发展的历程［5］。Super认为的“生涯”是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态［6］。综上所述，对生涯概念的定义由表及里、由点到面、由长期到终身、由静态到动态，由关注个体行为和职业发展向注重个体的心理特质与心理过程，在不断演变，而这一演变历程正是生涯规划逐步迈入心理健康教育领域的历程。
（二）生涯发展的演变在生涯发展理论被提出之前，职业指导已经为人们所熟知［7］，但随着生涯理论的不断演变，“职业辅导”逐渐被“生涯发展”所取代。生涯发展强调个人一生发展的全过程，它包括个体在一生中所扮演的各种角色，是各种角色的协调和整合，是人生发展的全过程。这一概念的转变被Super记录在自己的生涯发展理论之中，从此生涯发展开启了一个新的时代。最重要的则是生涯发展教育被纳进了学校教育之中，成为了学校教育的一个很重要的组成部分［8］。生涯发展取代职业辅导，意味着从只关注人的学术发展与职业发展转变为关注人的全面发展和终生发展，该理念的转变在教育中展现的功能将会愈来愈明显，这也给我们带来许多新的启迪。对于人的生涯发展的探索研究大约是从20世纪40年代开始的。生涯发展的理论则出现在50年代，此时的理论涉及兴趣、态度与个性发展等因素，人们开始关注经济与社会对人的发展的影响，特别是对人的职业发展的影响。60年代生涯发展理论进入其成型的重要阶段，在60年代大批理论涌现的基础之上，越来越多的学者通过自己亲身实践的检验，继续推动着生涯理论的向前发展，至80年代生涯理论的发展逐步进入到了成熟阶段［9］。
二、探索生涯规划与心理健康教育融合模式
生涯规划与心理健康教育融合模式是指把二者结合起来实施，使学生在生涯规划课程中受到心理健康教育，完善心理素质；在心理健康教育课程中主动思考如何在把握自身心理特性的基础上进行生涯规划，使它们共同作用于学生的可持续成长与发展。职业生涯规划教育与心理健康教育之间既不是隶属关系，也不是并列关系，而是属于交叉关系，它们之间既有区别，又有联系，且它们之间的辩证关系正是它们结合的条件和基础［10］。面对日趋激烈的升学、就业压力，中学生在生活事件、意识形态、成长、家庭、社会等方面难免会产生各种各样的困惑和心理问题［11］。生涯的规划同样需要以学生的个性特点为基础，在充分把握学生心理特点的基础上，开展中学生的生涯规划［12］。中学生处于由未成年人向成年人过渡的成长过程中，他们最关心的问题是我是谁、我想要做什么、我能做什么和我如何去做。下面就中学各年级的不同特点分别进行阐述。
（一）初中阶段生涯规划与心理健康教育初中生生涯规划教育的目标是为初中生奠定生涯成熟的基础，促进学生的生涯发展。因此，对于初中生的生涯规划内容选择不宜过于专业，应该适合于大多数初中生，帮助他们学会自我认识、职业认识与生涯规划。同时学校在组织与开展活动时，要注意建立层次递进的活动体系，以适合学生的阶段性发展特点，促进其身心健康［13］。初中一年级：这一时期的学生处于生涯发展的认知阶段，同时也处于自我意识强而不稳的青春期。教育应侧重给学生在自我认知方面的指导，使之了解生涯规划的一般知识，初步帮助学生树立生涯规划的意识，使学生正确认识自我，尤其是认识自己的兴趣、爱好和特长。初中二年级：这个阶段应考虑学生的能力因素，让学生在具体的实践中进行生涯规划的探索与尝试，并逐步提升相应的能力，帮助学生树立正确的生涯规划观念与合适的职业倾向，使学生更加全面地了解社会需求并认识自身的能力，为未来的职业理想积淀力量。初中三年级：这个阶段的学生们面临就业或升学的压力和选择。一部分学生完成九年义务教育后投身工作，但绝大多数学生会继续升学，因此应侧重对其进行就业与升学的指导，帮助学生培养相关的职业能力与技巧。
（二）高中阶段生涯规划与心理健康教育高中生与初中生相比，身体的主要器官与性发育都趋于成熟，产生了进一步发展的要求，同时也面临新的矛盾和冲突，形成探索与解决矛盾的过程［14］。高中生需要面对高一结束后的文理分科和高考后的专业选择，这些都是生涯规划中的重大选择，会影响到学生今后的发展方向。因此，要重视这个阶段的生涯规划教育，抓住实施的关键时期。生涯规划的实施并不是杂乱无章地传授，而是结合学生的实际，循序渐进地开展［15］。高一年级：这一阶段的主要任务是在已有生涯规划的知识体系基础上，继续对社会环境进行认知与探索。可以通过组织与高年级学生的交流会、聆听专家讲座报告等方式，使学生了解专业特点，了解相关政策和法律，理性看待当前就业形势，树立正确的价值观；通过职业兴趣、职业能力、职业倾向、职业锚等测试，帮助学生分析自我特长、优势和局限，了解自己的气质、性格特征以及与之相对应的职业适应范围，了解专业发展方向，为高一结束后的文理分科做好充分准备。高二年级：学校一方面要强调分科方向，让学生对自身文理各科的学习情况有清晰认识；另一方面，也要引导学生处理好必修课和选修课的关系，促进学生的全面发展。学生在通过一段时间的分科学习后，也可以对分科结果作出调整，这时就需要得到学校专业人员的指导，让学生能顺利进行调整。同时，鼓励并组织学生参加社会实践，在自我认识的基础上，积极开展社会探索，将所学的理论知识运用到社会实践中。高三年级：这一阶段应着重进行专业选择、就业心态等方面的指导，培养学生生涯规划的决策能力、实施能力、解决问题的能力以及创业能力等。让学生充分了解就业形势、专业特色和发展前景；集中宣传高考志愿填报政策和填报技巧，举办专业选择、就业程序的讲座；对毕业生提供升学、就业等方面的政策咨询与指导；通过各种心理测试，引导毕业生客观地进行自我评价，及时修正升学、就业目标，确立合理的升学和就业期望，帮助学生转变角色，尽快适应社会。综上所述，中学生的生涯规划教育与心理健康教育休戚相关，但两者却不存在替代的关系。中国人民大学教授俞国良［2］认为，生涯规划概念的演变历程是生涯规划逐步迈入心理健康教育视野的历程，也是生涯规划的理念与当代心理健康观日趋吻合的历程。个体在生涯规划的过程中实现着心理健康，心理健康继而影响着生涯规划的整个过程。两者相互依存、相互促进，在生涯教育中蕴藏着极其丰富的心理健康教育内涵［2］”。相对于初中生、高中生具体设计的生涯规划方案，可以通过让学生回答6个“W”问题［16］（见下页表3），设计出具有普遍适用性的生涯规划方案。
三、生涯规划与心理健康教育的评估及启示
生涯规划课不同于一般的学科课程，评估的出发点不是教师与学生的知识授受程度，而是通过学生是否有更明确的自我认识、是否增强了生涯规划的意识等标准进行评估。此外，评估的参与者也不能忽视生涯规划的主体——学生。
（一）生涯规划档案和心理健康档案建立中学生的生涯规划和心理健康的跟踪档案，记录并有效地监督个体在设计生涯规划及其确定生涯规划后的成长历程，同时有针对性地对存在问题的学生进行跟踪，给予其相关的生涯规划辅导，及时纠正偏差，以帮助中学生提高综合素质［15］。生涯规划档案和心理健康档案能对每位学生提供切实帮助，为生涯规划辅导和心理咨询提供了重要保证。同时，这也是评估中学生的生涯规划和心理健康教育的有效方式。
（二）各种心理测验辅助评估开展各种心理测验，如职业兴趣测验、职业价值观及动机测验、职业能力测验、霍兰德职业倾向测验和职业性格测验等等，这些测验评价可以帮助学生更好地认识自我。但需要注意的是，使用测验前要先充分学习该测验的使用手册，了解测验用途及使用规则。此外，解释测验分数的时候也要得当，测验是为了初步了解学生的实际状况，不是主观给学生“下诊断”和“贴标签”，所以不仅要解释测验分数的意义，还要帮助学生针对测验结果，寻找改进与提高现有状况的方法。
身心健康规划范文第10篇
【关键词】职业生涯规划 心理健康 大学生
【中图分类号】G647 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2012）08－0123－02
当前我国就业形势严峻，大学生就业择业面临许多的不稳定，大学生正处在职业生涯探索阶段和生涯确立阶段的转换期，此时的任务是通过职业生涯的探索，明确发展方向，完成职业知识的储备，制定职业生涯发展计划。因此如何提高大学生的职业生涯规划能力，促进其职业生涯规划持续健康发展，不仅是实现顺利就业的有效途径，也是塑造成功人生的重要法宝。基于心理健康视野下的职业生涯规划既是大学生心理健康教育的组成部分，又是大学生就业指导工作必不可少的环节，更适合大学生，也更为有效。
一、心理健康视野下的生涯规划的涵义
生涯规划最早源于20世纪初在美国出现的职业辅导领域，是指通过信息给予，帮助个人选择职业，做好就职准备，进入自己喜欢和擅长的职业。而心理健康视野下的生涯规划指一个人在尽其所能地规划未来生涯发展的历程，在考虑个人的智能、性向、价值，以及阻力和助力的前提下，做出妥善的安排，并借此调整和摆正自己在人生中的位置，以期做到适得其所。心理健康视野下的生涯规划更多地关注全人发展，更多地强调终身发展。目前职业生涯规划的理念与当代心理健康观日趋吻合，两者逐渐形成了相互依存、相互促进的关系。［1］职业生涯规划中蕴含着丰富的心理因素，而心理健康作为一种具有相对稳定的心理状态，也是个体进行适宜的生涯规划的基础和保证。即个体在职业生涯规划中实现着心理健康，心理健康继而又影响着职业生涯规划，两者在个体身上构成一种循环和整合，相互依存、相互促进。
二、大学生职业生涯规划的心理因素分析
如上所述，个体的心理发展与职业生涯的发展存在着密切的关系。根据大学生心理发展的普遍规律以及职业生涯规划的一般特征，可以将影响大学生职业生涯规划的心理因素归结为以下几个方面：
1．职业个性心理
美国职业指导专家、心理学教授约翰?霍兰德曾提出职业个性理论，认为不同的个体根据个性特征的不同，有各自最合适的职业。他提出了六种职业个性的类型，即现实型、研究型、艺术型、社交型、创新型和传统型。［2］在大学生个性心理的发展过程中，个体的需要、兴趣、气质以及性格等因素都在很大程度上影响其职业类型。需要主要是指大学生在职业规划过程中缺少某种事物时的心理状态。大学生的需要有很多种，不同的需要引发不同的职业生涯追求方向，并形成不同的职业生涯规划动机和行为。同时，多种需要之间存在冲突，只有不断调整需要，才能保证职业生涯规划的顺利开展。兴趣是大学生进行职业生涯选择的依据，不同的兴趣适合不同的职业类型。同时，兴趣还能提高大学生职业生涯规划的效率，它是大学生职业生涯规划过程中的精神动力，不仅有利于提升大学生的能力，而且能推动大学生锲而不舍地追求某一职业目标，保证职业生涯规划过程的稳定性和连贯性。气质在传统上分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质等四种类型。气质类型影响着大学生的职业类型。一般来说，胆汁质的大学生适合从事开拓性的职业；多血质的大学生可以考虑困难性、灵活性较大的工作；粘液质的大学生更适合条理性要求高的职业；抑郁质的大学生适合较为细致、需要细心观察的职业。性格大体上可分为外向和内向两种。外向的大学生开朗、活泼，适合从事社交性的工作；内向的大学生安静、谨慎，适合从事稳定性的工作。性格大部分源于后天的培养，因此大学生在职业生涯规划过程中尤其要注重职业性格的养成。
2．职业生涯认知
职业生涯认知包括职业生涯理念、职业生涯规划意识和职业生涯价值观，是指个体对职业生涯规划的知识、理论及其相关因素的认识和理解，以及在此基础上形成的职业生涯规划意识和职业生涯规划价值观念。职业生涯理念主要包括对职业及其相关因素的认知和理解，对职业生涯规划的概念、理论以及实施过程中必须考虑的因素的认知与理解。职业生涯规划意识即对现阶段大学生进行职业生涯规划的必要性和重要性的认识，其中职业生涯规划对于大学生顺利就业、实现未来人力资源合理开发的作用的认识尤为重要。职业生涯价值观包括对职业的社会意义、社会需求、职业声望以及个人的职业需求、职业期望、择业动机等的认识，以及在此基础上形成稳定的、科学的职业生涯价值取向。职业生涯价值观在很大程度上影响大学生在职业生涯规划中的选择与决策。
3．职业自我意识
职业自我意识指个体对自身的评价以及对自身与职业之间关系的认识。首先是自我评价。主要包括大学生对自己的需要、兴趣、性格、能力、学识、特长、价值观等的了解和评价。自我评价既包括对优点的肯定，也包括对缺点的正视。正确的自我评价有利于大学生发掘自身的职业倾向性和适应性，从而进行准确的职业目标定位。其次是对职业匹配性的评价。即大学生对自己与某些职业适合与否、匹配与否的认识。对职业匹配性的正确评价有利于大学生实现“我想干什么”的职业理想自我意识与“我能干什么”的现实职业自我意识之间的统一。再次是自信心。即大学生对自身现有能力和潜能的客观认识和正确评价。拥有良好的自信心，能够帮助大学生保持乐观的心态，积极寻找机会，敢于接受挑战，勇于克服困难，有利于培养更强的自我调控能力和心理承受能力，推动自己以出色的胆识和才智就业、创业，成功实现职业生涯规划的目标。