目标心得体会范文精选

为了认真贯彻落实市委五届七次全会精神，圆满完成2012年各项目标任务，实现建设国际化大都市的良好开局，按照市委安排，我局决定开展“明确新目标、提升新境界、争创新业绩”建设国际化大都市主题教育活动。通过认真学习，结合自己的本职工作，就如何突破中小企业融资瓶颈，助推中小企业发展谈一些体会和看法：

近年来，我市各级中小企业管理部门把融资服务工作做为促进中小企业发展的首要工作，充分调动和发挥企业、银行和担保机构的市场主体作用，以优化中小企业融资环境为工作重点，加强直接融资和间接融资工作力度，聚精会神搞服务，一心一意抓融资。按照“政府推动、企业主动、银行带动、银保企联动”的工作思路，建立起了政府调控、银行支持、企业参与、担保机构担保的中小企业融资工作运作模。

一、 我市中小企业融资基本情况

（一）我市中小企业融资的主要途径。企业长期积累的自有资金，亲朋好友借款，企业互资金支持，金融部门贷款，上级部门无偿资金支持或政府贷款贴息，政府一些产业政策（科技创新资金等）资金支持，一些投融资公司进行股份合作等。

（四）三类中小企业融资难问题相对突出。一是初创型企业。自身实力较弱，资产规模较小，难以达到银行贷款所应具备的一些基本条件（如落实抵押担保等），往往通过民间借贷等其他渠道获得资金。此类企业面广量大，在整个小企业总数中所占比重高。二是正处于快速扩张期的成长型中小企业。由于投资需求旺盛，外源性融资较多，资产负债率偏高。在总体信贷趋紧的情况下，金融机构从控制风险的角度出发，倾向于信贷退出而导致此类企业资金紧张。三是产业升级中需要调整的企业。由于对这类企业信贷投放结构的调整，企业贷款受到的影响较为明显。

二、 解决中小企业融资难问题的对策和建议

（一）提高中小企业企业主素质，推动中小企业管理现代化。一是加强对中小企业管理人员的培训辅导，如培训中高级经营管理人员和具体的管理技能等；二是鼓励企业技术进步，向中小企业提供技术指导，促进中小企业技术改造和技术创新；三是信息辅导体系建设，如搜集各地的市场动向，公布中小企业拟实施项目以吸引社会资金等；四是财务辅导体系建设，帮助中小企业加强财务管理，规范财务报表，强化财务分析等。

（二）建立多元化的融资渠道和完善的服务体系。

从7月19日进入XXXXXXX这个大集体，至如今整整短短的20天。虽然时间并不长，但细细回想起来，这些日子的每一天都是充实而紧张的，中心各位领导对我们刚进入的新人也特别的关心，为大家创造了好的工作环境和难得的培训机会，通过在岳西的全省高校建设项目招标投标规则培训班让我们尽快地对招标活动有所了解，用类似沙盘演练的方式让我们尽快转换角色，适应新的环境；通过在中心领导对我们的教育培训，让我们更深入的在认识上掌握单位的状态、发展和对我们的期望，并对我们新人如何开展工作提出了中肯的建议，在工作职业修养与品格上也给我们上了深入而生动的一课，在这物欲横流的时代告诉了我们立身之本。这些培训，让我们对大集体的理解上，对行业的认识、知识的储备、发展的前景、自我的重新认识和思考上都留下了深深的烙印。

在对集体的理解上：通过这短短的20天，我了解到我们成套局原先在计划经济时代辉煌的过去，很多老同志为国家和社会主义建设呕心沥血奋斗了几十年的青春。在市场经济转型时期，我们成套局也经历了痛苦的阵痛，但是为了国家和社会的稳定，同志们还是拧成一股绳，舍小家保大家，做出了更加无私的奉献；随着市场经济的不断深入和中国国际化的不断需要，我们也成功地借助改革的春风从搁浅的海滩上再次启程，把握以中央思想、以领导为核心的团队协作，以市场经济为准绳的方针，一步步地把中心发展壮大成现在的规模，实属不易。

在对行业的认识上：通过这次培训，深刻认识到招标不仅仅是贸易的一种特殊方式和渠道，而且是改革开放的必然产物。虽然属于服务业的范畴，但却同时具有对国计民生有重大影响的更高层次的高度和思路，是一项需要公平心态地仔细的系统工程。在一定程度上，招标行业的生存更依赖于其保护国家利益、社会公共利益和招标投标活动当事人的合法权益，提高经济效益，保证项目质量的严肃而宏大的目的。因此，我们更需要把握公平、公正、公开的三公原则，踏踏实实的做好招标事，只有心平了，做出的事情才会平，做出的事情平了，才能获得社会各个组织的认可和信任，才能为团队、为集体、为中心、为国家做出自己更大的贡献。

在对单位的前景上：通过这次培训，自己的心中又多了一份努力和期待。如今安徽的招标行业，招标单位也是百家争鸣，竞争可以说也是相当的激烈，费率也是逐年降低。但是在我看来，这是市场经济的必然现象，我们招标行业既然是市场经济的产物、又是在市场经济中得以如此的发展，就更不能在此时回避市场经济的作用。但同时也应当认识到，不能用老市场经济的眼光来看问题，不能只靠价格战来解决竞争问题虽然它最有效，应当象中心领导说得那样，以中心的原有辉煌为基石、为骄傲，同时抱着谦虚谨慎的作风，用严谨的态度、团队的精神，用我们的业绩，用我们的诚心，用我们的认真仔细树立我们中心的大牌形象，充分提升中心的无形资产价值。注重业务线的更新，力争开拓新的业务、新型的业务，抢蛋糕不如做蛋糕，国际招标可以说就是一个新的发展和方向。所以说根据中心领导的思路走下去，中心肯定会有大的发展。

在对知识的储备上，招标工作面临方方面面的行业，需要大的知识面的跨度，需要专业的知识和技能水平，在实际的工作当中，我们应当尽快地掌握相关的法律、法规，并且在实践中深刻的理解和应用它们。对业主的疑问无法解答，就很容易造成业主的不信任。不能做好为业主服务的工作，就无法扩展自己的业务工作。当然如果对相关的法律法规掌握不牢靠，不知道有所为有所不为，就更容易在工作中出现问题，而招标牵扯到的都是巨额的财产，出现问题会对业主、招标单位和我们造成重大的影响，所以更要努力的提高、做一个合格的招标人。

以上是本人培训学习期间的一点心得，如有理解不妥之处，请领导批评斧正。

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当前乡镇政府采购项目招投标工作存在着一些漏洞和问题，因乡镇政府采购项目招投标工作不规范而出现的群众上访、、投诉、质疑情况屡见不鲜，亟待从更高要求上规范和完善。据笔者调查，基层干部群众对乡镇政府采购工作有“五盼”。

一盼制度统一到位。虽然有多数乡镇成立了招投标管理领导小组，安排了专门的办公场地，充实了专（兼）职人员，开展了限额内工程建设、装饰装潢、公有资产处置、限额内单项和综合政府采购业务等，但存在乡镇、村（居）领导层的重视认识程度不一，操作口径标准不一，信息公开层次不一，投标相关规费标准不一等问题，亟待由上级统一规范和完善。同时需建立起指导服务、定期培训、统筹协调、考核监管等相关机制。

二盼宣传发动到位。建议结合每年度“财政宣传月”活动，推动法治财政及政府采购、投投标法律法规的宣传，充分利用宣传栏、悬挂横幅、发送手机短信、发放宣传资料、开展有奖问答竞赛活动、组织专题培训等方式，增强乡镇及农村干群对政府采购政策的认知度，切实增强政府采购管理工作的责任性和使命感。

三盼计划公开到位。加强采购预算计划编制管理，建议出台《乡镇及村（居）政府采购预算管理办法》, 凡集中采购目录之内和采购限额标准以上的采购项目，必须编入年度预算，并列出具体采购明细清单。由县镇财政部门审核汇总采购计划，并在相关网站上公开。乡镇采购预算一经乡镇人大批准，必须严格按规定执行，不得任意追加或者改变采购计划，对确需调整的政府采购计划必须按法定程序报批。

四盼依法监管到位。县镇财政部门应加强对政府采购过程全程监督，建立多方配合、相互制约的监督机制，加大违法违规行为的处罚力度，以有效维护政府采购的正常秩序。

五盼信息化平台建设到位。建议加快县级及乡镇政府采购信息化管理平台建设，逐步实现政府采购预算网上报批、采购计划网上报送、采购方式网上审批、电子评标、合同网上签订等各项操作，采购信息和采购结果等定期在指定的媒体上向社会公布，接受社会监督。通过信息化的方式加强对政府采购各环节监管，提高政府采购的工作效率和透明度。

____年_月__日-__日我有幸参加了省局组织的××工商局互查组，在××工商局进行了几天检查和学习，我主要负责对省局法规处、企业处、外资处、个相关目标落实情况的检查，通过检查学习有了很多收获，现将工作检查中的感受小结如下：

一、重视基层建设。在石台县局检查时，发现局机关条件非常艰苦，整个局机关只有接待室有一台空调，其他办公场所均无(包括局长室)，但基层工商所都配了执法车，所长都配了笔记本电脑，工商所办公用房都较好，非常重视基层建设。

二、重行政执法。行政执法力度大，案件类型广，如××县局上半年已到位了罚没款___余万元，业务股室均办案；××区局打破各所地域管辖限制，规定本文在全区范围内以区局名义各所均可办案，其局长介绍今年罚没可达___万元以上。商业贿赂案办理思路新，有巧劲，仅市工商局上半年已核审__件商业贿赂案，主要是通过与法院检察院联系，对土地转让，工程承包等项目上的行贿受贿案中未被追究刑事责任的行贿方进行立案查处。

三、思想解放。市场准入方面能放宽条件，利于企业进入。如开办服装加工厂等均免于环保部门审查，而我们这里没有环保部门审查批准，是不可能发照的。

四、食品安全管理有新路。××区局开发了第三代“诚信通”，以诚信通代替进销货台帐，对安装有“诚信通”的食品经营户，除当地产无条码的食品要建书式进货(批发另建销货)台帐外，其余均用“诚信通”建台帐。

五、部分工商所规范化建设好。如××区工商局××工商所，办公条件好，制度健全，工作规范。

六、做好了由收费型工商向执法型工商的转变准备。如××县局许多工商所罚没收入早已超过规费收入，且全局人员人人能办案。

七、不惧行政复议。今年上半年××市局共受理行政复议案__件，去年转今年案_件，目前无撤销案。办案机关能正确应对，不怕当事人复议。

_月__—__日，根据省局统一安排，我市工商局抽调了四位工商所长，由市局办公室主任带队，对××市工商局上半年工作进行检查、考核。我有幸参加了这次互查活动，主要任务是检查××市工商系统的有关内部管理、人事教育、财务票管、纪检监察及综合性工作。

在检查过程中，我们依据省局制定的包保工作目标任务，对××市工商局的半年目标任务完成情况进行了认真检查、考核。虽然我们查找出了一些问题与不足，但更多的是感到××市工商局的基础工作扎实，制度建设完善，干部队伍风貌好，特别是在规范化建设、监管模式改革、行政执法办案等方面给我以莫大的启示，非常值得我们学习与借鉴。我个人感觉最具实用价值的是××市局建立和实行的三级督查督办制和基层工商所网格化管理制度。

三级督查督办制。即由市局的每季度一次的综合性政务督查、县（区）局第两个月一次的执法检查和工商所第月一次的定期自查组成，分别由市局分管领导及包保科室对县（区）局、县（区）局分管领导及包保股室对工商所、工商所长对本所各监管组的工作进行检查、督查。同时，还实行了县（区）局之间的互查制度、县（区）局与市局科室之间的双向考核制度，建立了横向互查和纵向督查，构成了纵向到底、模向到边的严密三级督查督办体系。

工商所网格化管理制。基本方式是将工商所辖区内划分为若干个“网格”，即监管责任区，每个“网格”确定_名网格责任人，由_—_个“网格”组成一个监管组，分别由分管所长但任监管组组长，各监管组构成了覆盖全所管辖区域的监管体系。将市场监管、行政执法的各项职能监管目标与任务细化到组、落实到网格，实行全方位监管。

督查督办制与工商所网格化管理制是相辅相成本文的两个方面，网格化管理是基础，能有效地把各项监管与执法任务落实到位，督查督办是手段，通过定期严格的督查督办，能有效地促进网格化管理的完善与深化。××区分局是××市工商局最先探索实施网格化管理的，据该局××局长介绍，实行网格化管理之初，经历了一个阵痛的过程。网格化管理实行后，全局干部职工的工作压力与工作量陡增，因为网格化管理不仅要求把每项工作任务按时按量地完成，还对工作的程序化、规范化提出更高的要求。干部职工不理解、不支持，甚至少数干部进行过抵制，但该局从制度化、规范化、程序化、法制化的角度出发，建立了严格的考核奖惩措施，全力推进网格化管理。与此同时，实行了个体工商户管理费收缴分离制度、推选“诚信通”加强食品安全管理等新的措施，极大地减轻了基层一线执法人员的工作负担和工作量，能腾出时间集中精力强化市场监管，实施有关行政执法工作，从一定程度上也促进了网格化管理的顺利推行。

督查督办制度的建立，不仅实现了市局、县（区）局和工商所自身工作的规范化，而且还对制度建设、制度完善和制度创新创造了良好条件。工商所实行的网格化管理，并先后实行了个体工商户管理费收缴分离制度、食品市场管理“诚信通”制度、市场管理与工作考核网络化制度等，规范了工作程序，提升了工作效果，也是严格的督查督办效果在实际工作中的具体体现。

基层工商所作为县级工商局的派出机构，处于工商行政管理系统的最前沿，承担着各项职能监管任务和有关行政执法工作，承担着规范市场、发展经济的重要职责。工商行政管理大量的具体管理工作要通过工商所这个“窗口”落实到各类市场主体之中，压力大，责任大。如何落实好工商所的各项监管职能，如何切实有效地切实有效做好我们的工作，应当是一个工商所、一个工商所长首先要考虑的问题。我认为这至少要具备三种观念：统筹观念，责任观念和效能观念。只有具备了统筹观念，才能树立全局意识，统筹兼顾，结合本所实际，从整体上考虑全所工作；只有具备了责任观念，才能更加自觉地履行职责，更加自觉地对待每一项具体工作；只有具备了效能观念，以工作成效来检验工作，才能形成强大的整体效应，促进工作的实际效果。

而××市工商系统实施的工商所网格化管理制，极好地体现了统筹、责任、效能的原则，体现了工商所综合管理的强大效果。网格化管理只是一个载体、一种手段，实质上，这个载体是将工商行政管理的各项监管任务与具体的工作区域、具体工作人员联为一体，从制度上约束和规范了工作人员的市场监管行为和依法行政行为。“网格”组成监管组，监管组构成全所的管理网络，把各项职能监管任务和与之相适应的督查考核要求，都通过这个管理网络落实到每个组、每个“网格”，做到了事事有人管理，件件得到落实，项项督查考核。这种管理网络不仅体现了整体性，而且还体现了责任意识，“网络”有“网格”的任务，监管组有监管组的任务，分工明确，责任明确，同时，通过责任纽带，把监管组与“网格”紧紧联系在一起，形成责任链，促进了相互配合、相互支持，避免了各自为政、逃避责任。由于“网格”管理是综合性管理，也就是说“网格”内各类市场主体的资格认定、经营行为、违法违章行为都由网格责任人统一管理，从单项职能管理变成综合性职能管理，把工商行政管理的各项职能融为一体，强化了管理力度，增强了监管深度，也提高了监管效能。

摘要：阅读是理解和吸收信息的手段，目的在于培养学生的独立阅读能力和语言应用能力。因此，教师在平时的教学中要注重阅读能力的培养。在研究《英语课程标准》过程中发现，要想达到英语阅读目标，热心参与是前提，肯挤肯钻是关键，总结提炼是升华。

关键词：英语教学；课程标准；阅读能力

中图分类号：G633.4 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）19-0281-02

随着新课改的推进，英语教学对学生综合能力的要求日益提高。尤其对学生阅读能力及阅读策略的要求也越来越高。阅读在考试中的比重也越来越大，阅读教学就显得尤为重要。阅读是理解和吸收信息的手段，目的在于培养学生的独立阅读能力和语言应用能力，因此教师在平时的教学中要注重阅读能力的培养。恰在此时，中国教育学会下达的“中国教育学会十一五科研规划课题‘国家《英语课程标准》阅读目标校本化实施策略实验’”的文件项目。本项目是在中学阅读教学中开展，实验内容是真实原则所倡导的教学理念、教学原则、教学方法、教学手段等在语义、语境和语用的层面上进行阅读教学，让学生在真实的语言环境下、为实际运用语言的目的阅读真实的英语篇章，既注重培养学生的微观阅读技能（语义和语句的理解），又重视培养学生的宏观阅读技能，即深层次理解英语阅读内容及文章背景。同时该课程还研究如何发挥学生的学习主体性，激活学生的阅读兴趣，减轻学生对阅读的焦虑感，促进中学英语的阅读教学尽快达到《英语课程标准》的相关要求，培养学生的真实阅读能力。在学校校长的大力支持和县教研室的热情帮助下，我们申报了实验学校，决定在初二和初三年级进行课题实验。通过一年的实施，目前已取得初步成绩，现在就实验实施情况向大家聊下我的心得体会与反思。

一、自身在“充电、实践、研究、合作”中提高

1.主动“充电”充实理论依据。开展课题研究以来，我们始终加强理论学生，深入研究《英语课程标准》、《中小学英语课外阅读教学指导》并做好笔记，写好反思、小结，利用业余时间阅读《中小学英语阅读教学理论与实践》还经常上网查阅有关的资料，理论知识的丰富，开阔了眼界，也促进了研究水平和业务能力的提高。我们组织课题组成员进一步认真学习课题方案，学习英语方面的教育专著，阅读教育教学的报刊杂志，搜集课题研究的相关资料，定期进行交流和小结。

2.通过课题实验，提高了自己的教学能力。课题实验的实施，通过专家的指导以及交流，为教师的成长搭建了有效的平台，对于我们转变观念，更新知识，加强教育理论的研究学习，掌握现在语言教学方法和技能，掌握了更加丰富的专业知识，提高自身的综合素质提供了支撑和帮助，教师的教学手段更加多样化，教育理念得到进一步的更新，整体教学水平得到进一步的提高。

实践研究，科研意识不断增强。通过这次课题研究的实践，我的科研意识明显增强，觉得原有的知识不够用了寻找资料、阅读、分类、核查、筛选、汇总和分析工作是研究者必须要去做的事情，这样就促使我形成了学习的习惯。有了课题任务，我会用研究的眼光去审视自己在教育中遇到的各种问题，把课堂作为研究的现场，这样就促使我逐步形成了反思的习惯，我把自己在反思中取得的成果付诸实践，提升自己的实践能力。

摘 要：通过对《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中体育课程目标的内容与分类进行分析认为：在体育课程目标内容上，“运动参与”目标不适合作为体育课程目标；“身体健康、心理健康”目标能一定程度上体现个体、社会的“身心健康”需要，需要通过课外补充才能满足社会期待的“身心健康”要求；“社会适应”目标在思想意识上先入为主地渗入社会预期性结果，抹杀了其结果产生的个性与首创性。并从学生的学习评价、体育课程的学科地位、以及《纲要》对体育课程实践的作用现状等角度评析了体育课程目标。提出对《纲要》课程目标修订的建议，为体育课程决策部门提供参考。

关键词：体育课程目标；《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》；普通高校

中图分类号：G807.01 文献标识码：A 文章编号：1006-2076（2013）02--0105-05

作者简介：鲍军超（1976- ），男，硕士，讲师，研究方向体育教学与训练。

作者单位：武汉科技大学体育课部，湖北 武汉 430081

《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》（以下简称《纲要》）的颁布实施已近10年，通过这些年的实践，高校体育课程改革的效果怎样，体育课程目标设计是否准确、合理，实现与否等等，都到了应该有个初步定论的时候。本研究以现阶段普通高校体育课程目标为研究问题，探讨在实践工作中对《纲要》中体育课程目标的理解，从体育课程的学习评价、体育课程的学科地位、以及基层体育课程教学改革的实践困难等方面评析高校体育课程目标问题，以此同广大体育工作者探讨，为修订《纲要》提供参考建议。

1 对《纲要》中课程目标的理解

1.1 体育课程目标分类问题探究

所谓目标管理，就是利用目标的激励、调控、导向作用，用目标来引导学生努力学习、积极向上。同时，目标管理也是一种把现代科学管理和传统科学互相结合的行之有效的现代化的管理方法。目标管理系统有三个非常重要的环节：目标的制定、目标的实施和目标的实现，它们环环相扣，是一个复杂的、有效的系统工程。

目标管理 班级管理 学生管理

一、什么是目标管理

“目标管理”的概念是由美国的学者彼得・德鲁克于1954年在其发表的《管理实践》著作当中提出的。其实，所谓的“目标管理”就是以目标作为导向，以成果为标准，以人为中心，从而使个人和组织获得最好业绩的现代管理的方法。虽然目标管理起源于企业管理，但是它的应用目前已经深入到了社会的各行各业，方方面面。近几年来，目标管理的方法被引入到了学校，发挥着至关重要的作用，成为学校的班级管理的向导，为其提供了一种良好的管理思路。调动了学生的创造性和积极性，培养和增加学生们的成就感。

二、从三个环节谈如何构建班级的目标管理

1.目标的制定

可以把管理目标按不同的标准划分为：近期、中期、长期目标；集体、个人目标；单项、综合目标；学习、管理、德育目标等等。班级集体的目标系统是一个由纵横、关联的目标和整体目标有机地互相组合形成的目标管理的网络。比如说个人目标，不仅包含个人学习的目标，而且要包含德育发展的目标；既要包含个人近期的发展目标，也要包含长远的目标；既要成为组成集体目标的因素，又要完成与集体目标的对立统一。换言之，班级集体目标的管理不应该是孤立的、单一的，应该是自成一体，不断运动，相互关联、形成网络的动态的过程。

有无有价值的、有动力的、明确的目标是形成一个班级集体的重要的标志。

摘要：以自我决定论为基础的目标内容理论认为，内部目标是指反映个体的内在成长趋向的目标，如自我接受、亲密关系、健康等；外部目标是指如何获得外部奖赏或社会赞许，通过获得外部的价值给别人留下深刻的印象等目标，如财富、权力、地位等。大量的研究表明内、外部目标有着不同的效应，而基本心理需要(关系、胜任、自主)是被证实的能解释内、外部目标内容效应的心理机制。在未来的研究中除了更深入地去探讨其心理机制之外，还要积极进行本土化的实证研究。

关键词：内部目标，外部目标，目标内容效应，心理机制　分类号：B848

1　引言

自20世纪80年代以来，认知革命从“冷”认知演变到关注认知与动机、情感之间关系的“热”认知，与此紧密相连的是动机目标理论的悄然兴起。在以Little、Emmons、Klinger、Markus、Cantor为代表兴起了一场以个别化的、情境化的个人目标单元(personal goal units)为核心的研究热潮的同时，另外的一批研究者们将他们的研究兴趣放到了目标内容(goal content)上，试图通过目标内容来揭示普遍的目标类型，以实现个体间的比较，并以此来理解人们是如何组织他们生活。

目标在动机心理学中指的是个体预期自己行为所达到的结果，而目标内容则指的是有机体追求的是什么样的目标。对目标内容的研究，是以如下构念为代表：Deci和gyan的“内部目标与外部目标”，Locke和Latham的“明确、挑战性的目标与模糊、非挑战性的目标”，Dweck的“学习目标与表现目标”，Bandura的“近期目标与长期目标”，Higgins等人的“积极结果为中心的目标与消极结果为中心的目标”。在这些构念中又以Deci和Ryan的“内部目标与外部目标”的研究最为广泛、深入。而本文所阐述的目标内容效应及其心理机制就是在Deci和Ryan的“内部目标与外部目标”基础上展开的。该理论遵循的一个基本假设：人是积极的有机体，先天具有成长和发展的倾向，会努力征服环境中的挑战，整合自我体验，形成自我统合感。此领域的研究者们关注的是不同的目标类型是如何影响相应的结果变量的。他们采取的研究策略是：在相关的因变量(幸福感、学习与工作绩效等)的基础上将感兴趣的目标维度(内部与外部目标)进行比较。

2　目标内容效应

Deci和Ryan的目标内容效应理论是建立在自我决定论的基础之上的。自我决定论(self-determination theory,SDT)是他们在20世纪80年代提出的一种关于人类自我决定行为的动机过程理论。SDT对动机进行了新的阐释，将动机视为从无动机到外部动机再到内部动机的一个连续体，并根据自我调节功能和经验的不同，将动机进行了区分，发展了以往的内部动机与外部动机的简单二分方法。SDT是关于动机的宏观理论，主要是研究个体行为调节(behavioral regulations)的原始成分和行为结果。自我决定论区分了两种不同类型的行为调节：自主调节(autonomous regulation)和受控调节(controlled regulation)。自主调节指的是个体干着自己想干的、愿意干的事情。而受控调节是指个体做着他们必须这么做的事情，是屈服于内部或外部的压力才这么做的。自主和受控调节指的是个体行为的动机或原因，自主和受控调节是用来回答“人们为什么产生这种行为”。与此同时，自我决定论区分了两个类型的目标，即内部与外部目标，研究者利用它们来回答“人们追求什么样的行为”。

2.1　目标内容效应的理论观点

摘 要: 中长跑项目要求运动员具备好的心理素质能力,只有具备超强的心理承受能力和顽强的心理、生理忍耐能力,运动员才能在比赛中最大限度地发挥潜力,取得优异的成绩。

关键词: 中长跑运动员 心理素质 训练方法

中长跑运动是一项技术动作较稳定、内容单一、枯燥乏味、体力消耗很大且需要顽强意志品质的运动项目。运动员不仅要具有良好的身体素质、运动技战术,而且要具备优良的心理素质。在中长跑比赛中仅仅依靠技战术和良好的身体素质是远远不够的,心理素质能力也是必不可少的,有时甚至起决定性作用,心理能力是影响比赛结果的一个重要因素。我们如何进行心理能力训练呢?本文针对中长跑运动员的心理能力训练方法进行阐述,旨在帮助教练员通过一些有针对性的训练方法加强中长跑运动员的心理能力,使其在比赛中发挥出色,取得优异成绩。

1.目标训练法

制定目标以激发中长跑运动员训练和比赛,能积极发挥他们的潜能,克服困难,取得更好的成绩。只有有了明确的目标后,运动员才有努力的方向和动力。目标多种多样,按照时间长短来分有长期目标、短期目标;按照内容来分可分为一般目标、具体目标;按照训练难度又可分为挑战目标、保障目标。

1.1短期目标与长期目标

短期目标在时间的界定上一般为几天或几星期的目标,它具有现实挑战性的保障,能对运动员产生更直接的推动作用。长期目标在时间的界定上一般是几个月或者几年,由于时间过于遥远,运动员在心理上容易疏忽,没有一定的紧迫感。长期目标是由短期目标积累而形成的,我们应该以长期目标为大方向、大趋势,短期目标容易实现,所以我们要先从小目标制定上一步步地完成,只要按照这个计划按部就班地进行,那么最终的长期目标也就一定能够实现。

1.2一般目标与具体目标