花式篮球训练计划
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花式篮球训练计划范文第1篇
关键词：白云区；中学生；篮球赛事；现状
中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.06.033
前言
随着社会的发展，篮球运动越来越受人们的关注。中学篮球赛事开展状况是否良好，不仅会影响到中学生的健康，而且对篮球运动的发展也会起到至关重要的影响[1]。篮球运动以球队的形式进行集体训练和比赛，而篮球运动获得胜利的重要保证之一在于队员之间的协调配合、 统一行动[2]。本文结合《全民健身计划纲要2010-2015》的实施要求，对广州市白云区中学生篮球赛事现状进行调查分析，了解白云区中学生篮球比赛的现状，分析存在的不足及制约因素，提出整改方案及发展策略，为推进白云区中学生篮球赛事的快速发展提供参考，并为促进全民健身纲要的实施提供理论依据。
1 研究对象与研究方法
1.1 研究对象
广州市白云区培英中学，65中学，80中学，71中学，白云中学等中学学生。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过检索中国期刊网、中国优秀硕博论文库收集有关中学生篮球赛事的文献资料并对资料进行整理和概括，为本文的研究、设计和构想提供参考。
1.2.2 逻辑分析法
运用归纳、比较、分析等逻辑方法，对所取得的数据进行分析和探讨，得出结论和建议。
1.2.3 访谈法
访问有关专家关于白云区中学生篮球赛事的问题，并做好笔录。
1.2.4 问卷调查法
发放问卷132份，有效问卷130份，有效率为98%，对所得的数据进行统计学分析。
2 结果与分析
2.1 广州市白云区中学生篮球运动发展现状
通过对白云区大部分篮球场地的走访调查发现，篮球比赛开展情况不是很乐观。有实力的企业和赞助商对开展和赞助篮球比赛意识不强，导致篮球赛事开展数量不多，例如一年只有肯德基、红牛、耐克等商家赞助篮球赛，这些比赛多以三人篮球赛为主，而且，其赛区很多时候都不在白云区，白云区的中学生只是有资格报名，比赛的时候要去别的区，这给中学生带来很多的不便，在某个程度上，也削减了中学生参与的积极性[3]。因此，如何吸引更多的商家赞助、如何让更多的篮球赛事集中到白云区来是需解决的问题。
2.2 广州市白云区中学生篮球赛事现状与分析
表1表明，上小学以后，被调查的对象中，有87人参加过篮球赛事，占总调查人数的66%，说有篮球比赛经验的中学生占了大部分，他们都有能力参加篮球比赛，如果有比赛的话，他们应该也会去参与。
表2表明了被调查对象参加比赛的次数，近两年来，参加过一次白云区内篮球比赛的有34人，占总人数的26%；参加过2次白云区内篮球比赛的有9人，占总人数的9%；参加过3次及以上白云区内篮球比赛的无；没参加过白云区内篮球比赛的有86人，占总人数的65%，也就是说，大部分人都没参加过白云区内的篮球比赛。这与表1的数据有很大的出入，大部分人有能力参加篮球比赛，但参加过比赛的人却又很少，这能说明两个问题，第一，这两年来他们只参加篮球活动，但不参加篮球比赛；第二，这两年来白云区的篮球赛事举办次数很少。无论是哪种结论，都说明了白云区中学生篮球赛事发展没有想象中的好[4]。
2.2.1 白云区中学生篮球赛事的类型
通过表3得出，2012-2014年参加过白云区篮球比赛的中学生共有46人，表3的数据正是从这46人中计算得出。这46名参加过白云区篮球比赛的中学生中，有23人参加半场篮球比赛，即“半场斗牛”赛，分1对1或2对2或3对3，占去总人数的50%。参加各种形式的投篮、运球、传球等基本功比赛的人数有5名，占总人数的11%。参加花式篮球比赛的有5人，占总人数的4%，值得说明的是，花式篮球学习难度较大，所以其参与的人数少是很正常的。参与正规的青少年团队篮球比赛的人数有12人，能够参加团队比赛的，很多都是篮球技能和身体条件比较突出的，算是中学生中篮球能力突出的，这部分人代表着该地区该年龄段篮球运动发展的水平，但在白云区，这部分人只占总人数的23%，说明白云区的篮球水平还有待提高，这跟白云区篮球赛事组织情况有关。而参加其他形式篮球赛事的人数有4名，占总人数的9%。
表4表明的是参与过2012-2014年白云区篮球比赛的中学生提供的篮球组织者的信息，先抛开误差不说，白云区竟然有89%的中学生认为篮球赛事的组织者是企业，这是41名中学生提供的信息，也就是说，白云区中学生篮球赛事基本与其他组织者无关。据调查了解，举办篮球赛事最多的是耐克、红牛、肯德基等企业，而在2012年，举办过唯一一次广州市白云区中学学生篮球比赛不是企业直接牵头的，但资金方面还是企业的投入。在这里，可以肯定企业对白云区篮球事业发展的重要性，但是学校、社区、体育局的参与不足，这对白云区篮球赛事乃至于篮球事业的发展会有一定的影响，现在白云区中学生篮球项目的发展确实也相对落后。
2.2.2 白云区中学生篮球赛事参赛队伍状况
表5表明了白云区中学生篮球训练的状况。有44名中学生跟随球队进行正规的篮球训练，占总人数的33%，选择进行单人练习的中学生有21人，占总数的16%。这两个数据与白云区举行的篮球比赛次数相比较，显得参与篮球训练的中学生多，而能够在白云区参与篮球比赛却相对少。如果再加上可以当作篮球爱好者看待的48%只进行篮球活动的中学生，就显得白云区的篮球赛事举行次数更少了。但以上数据也说明了，在白云区，有33%的中学生是在篮球队进行训练的[5]。
由于涉及到篮球队伍的组合，因此只录入参加过2012-2014年白云区篮球比赛的中学生的数据。从表6得出，52%的中学生是通过球友组合的方式参加比赛，这种组合方式的队伍绝大部分都是参加半场篮球比赛的。有教练安排的中学生篮球队伍占33%，这种组合绝大部分是参加正规比赛的。这两组数据表明，白云区参加正规篮球训练的中学生人数比例不少，也有为数不少的篮球队存在，但白云区中学生篮球赛事的数量还需要进一步增加。
2.2.3 白云区中学生篮球赛事投入资金及奖金状况
表7显示了中学生参加白云区篮球赛事的缴费情况，在参加过2012-2014年白云区篮球比赛的中学生中，有28%缴纳了比赛费用，据了解，一般是报名费，费用在 100元人民币以内。而72%的中学生在参加2012-2014年白云区篮球比赛的时候完全不用付费的。这个缴费比例是可以让人接受的，因为组织篮球赛事还有很多的费用，而这些费用没有从参赛者身上收取，那就是说，其他渠道的资金投入已经可以支撑起白云区的中学生篮球赛事。
赞助商通常是通过最后优胜者奖励的方式对白云区中学生篮球赛事进行赞助，从表8可以看出，赞助商以实物赞助的形式居多，高达63%，据了解，运动品牌企业都会以实物的形式对优胜者奖励，有些时候，还会以奖金加实物的方式进行奖励。以奖金作为对优胜者奖励的赞助，比例也有26%。相对于报名费来说，赞助的金额还是相当高的，因此，从收费情况和奖励情况来看，白云区的资金投入是可以支撑其中学生篮球赛事的正常运作的。
2.3 影响白云区中学生篮球赛事开展因素的分析
由表9可以看出，被调查的中学生认为，“比赛少、规模不大”这个因素是影响白云区篮球赛事开展的主要因素，选择比例为33%，这也确实反映出了白云区组织中学生篮球比赛的次数少，不能满足中学生对篮球运动的需求，白云区的体育部门应该重视这个问题，想办法吸纳更多的商家企业或自主举办中学生篮球赛事，促进白云区中学生篮球赛事的发展，为广州市乃至于全广东省篮球后备人才的培养做贡献。“而家长支持力度不够”、“老师支持力度不够”、“学校的重视和支持不够”等因素也对白云区中学生篮球赛事的开展造成不同程度的影响[6]。
3 结论
3.1 白云区中学生篮球运动氛围很浓，不少中学生都参加了正规篮球队的训练，有能力参加篮球比赛的人数多，但是该区组织的中学生篮球赛事较少，不能满足中学生对篮球运动的需求。
3.2 白云区中学生篮球赛事以半场篮球赛的形式居多，而这些篮球赛事的组织者以企业居多。
3.3 白云区中学生篮球赛事的资金投入情况较好，可以支撑其中学生篮球赛事的正常运作。
3.4 “比赛少、规模不大”这个因素是影响白云区篮球赛事开展的主要因素，而“而家长支持力度不够”、“老师支持力度不够”、“学校的重视和支持不够”等因素也对白云区中学生篮球赛事的开展造成不同程度的影响。
参考文献：
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[2] 蒋荣，曹晓东.综合实践活动课程中体育内容的实质[J].体育学刊， 2004， 11（5）： 99～101.
[3] 王螽庆，徐军艳.中学生体育生活现状调查及体育教学改革将可行性探讨[J].体育与科学2002， 23（2）： 48～49.
[4] 陈强，陈天洪.西部地区中学课余篮球运动开展现状与发展对策研究[J].成都体育学院学报， 2007， 33（5）： 117～119.
花式篮球训练计划范文第2篇
关键词：农村小学；体育；特色教学
1 学校高度重视体育教育，配齐体育管理及工作团队。学校安排书记分管、德体主任具体负责体育工作，在教师编制紧缺的情况下，仍然申请招录了一名成都体院毕业的“双特”教师任专职体育教师，另外根据特长选配其余兼任教师。
2 以体育苗子的培养输送为引领，塑造学校体育特色品牌。学校地处江津偏远农村，孩子自幼在艰苦条件中历练，身体素质优良，爱好运动，很多孩子有着很好的运动天赋。学校充分挖掘这一优势，注重发现培养体育苗子，积极与江津区体校配合，先后为江津区体校输送体育苗子20多名。这些孩子深得体校各项目教练的喜爱，发展良好，频频在各级各类大赛中摘金夺银，为江津体育争得荣誉，罗杨杨、苏小洪、苏婷婷、程无铭、程梦莲等多名队员进入省级以上专业队训练。因输送的队员成绩突出我校万云其同志2012年也被江津区政府表彰为参加重庆市第四届运动会先进个人。学校成为江津区首批体育特色学校。
3 加强对体育教学管理，明确体育课一些基本要求。规定了每一堂体育课必须训练的内容，包含队列训练、中长跑的练习、跳绳练习和其他训练或活动内容，并根据不同学段提出不同的要求。规范了体育课的上课形式，避免了过去有些放羊式的教学。同时，随时督查教师的着装和课堂训练的落实情况。
4 坚持搞好每年的跳绳节、学生田径运动会、羽毛球赛、乒乓球赛，以赛促练。体育比赛是最考验孩子的团队协作、努力拼搏的精神，我校体育活动丰富多彩，每年都会举行田径运动会、羽毛球比赛、乒乓球比赛、跳绳节。时间、内容、形式、项目设置等逐步固化，形成传统，同时注重更新，使比赛既贴近学生，利于推动全体学生参与运动和锻炼，又突出培养发现体育特长学生。这样既增加了学校的活力，又加强了孩子们锻炼身体身体的意识，在大会组织上让孩子们参与其中，使他们了解活动的组织程序，也让他们知道各项比赛的规则。
5 丰富大课间活动，周二广播操、周三动感舞、周四经典朗诵展示、周五跳绳。课间操是检验一个学校精气神最直接的方式，我校在增加学校活力这块一直做着努力，课间操新奇不断，星期二“七彩阳光”小小领操员既要站到主席台整队集合又要带领大家做操，这样既培养学生的胆量有又培养了他们的组织能力。星期三“动感舞”在紧张的学习环境中体验现代音乐带来的撞击，于时代同步。星期四“经典诵读”朗读经典学习廉耻之心，学会社会中的基本礼仪，为孩子今后立足社会的为人之道夯实基础。星期五“快乐跳绳”在强烈节奏感的带动下每名孩子拿着跳绳欢快的跳跃，单摇、双摇、8字长绳、花式跳绳无不吸引着孩子参与其中。每天都让孩子过得充实，愉悦，体现“健康第一”的思想，直接提高了学生自主的能力。
6 组建田径、羽毛球、乒乓球等传统项目队，坚持平常训练，积极组队参赛。学校利用早期体育俱乐部的契机，组建田径队、羽毛球队、乒乓球队，落实专人利用课余时间组织训练，积极参加各类比赛，取得可喜成绩。2009年获江津区体育苗子调赛第二名、二等奖，2012年获江津区小学生羽毛球赛三等奖，2013年获江津区小学生乒乓球赛三等奖。万云其、周海燕、唐万翔等同志多次获辅导奖。
7 实实在在搞好每年学生体质健康检测，数据真实，并以此激发培养学生体育锻炼兴趣，促进自觉参与运动。每年认真组织体育教师搞好学生体质健康检测，结合学校实际合理选择项目，实实在在进行检测，保证数据真实，认真及时完成数据上报，并向班主任、学生反馈结果，促使学生注重体育锻炼，增强自觉性。
8 将羽毛球、田径、篮球、兵乓球等项目融进课程辅助活动。每周利用两节的时间开设辅助课程，课程包括羽毛球，田径、篮球、兵乓球。每个项目都有专门的老师负责，从基本功开始，每次课都认真落实，写好教学计划。长时间坚持开设课程，让学生能够得到技战术的巩固提高，激发他们对于体育项目的浓厚兴趣，让每名学生都能掌握一种体育技能，为他们的终身体育奠定良好的基础。
9 注重群众体育工作。周二放学组织教师锻炼，积极参加各种体育比赛，成绩突出。在学校中教师起着主导作用，只有教师树立好健身的意识才能更好的带动学生。每周二都是教师运动日，老师在操场上跑步、打排球、篮球的身影无疑对学生的影响也是很大的。老师平时也会有参与学生的体育活动中，和学生一起交流球技，师生互融，这样也增强了学生学习的动力。鼓励教师积极投身锻炼，参与各种体育比赛。在教管中心举办的运动会中，我校成绩逐年节节攀升，2013年的运动会我校首先连夺三个集体项目的冠军，令人刮目，我们人数最少，人人参与项目，总分列第三，人均分最高。
10 经费保障。筹措经费对场地器材投入，师生体育比赛予以经费保障。筹措经费建羽毛球场八块、篮球场一个、排球场一个、乒乓球台八块，及时购置器材，淘汰废旧器材，保证师生体育活动之需。保证比赛经费，对学生参与比赛经费实行全额或大幅补贴，切实减轻学生参赛负担。
⒖嘉南祝
[1]张晓玲.体育特色学校建设的实践模式分析[J]. 西安体育学院学报，2015.9：633.
花式篮球训练计划范文第3篇
一、精心组织，周密谋划，全力打造五一轮滑节
1、为迎接*年北京奥运会，丰富*“经典、时尚、动感”的城市内涵，拉动旅游经济和体育产业快速发展，继续举办了“运动之春”五一第三届轮滑节。共策划举办各类赛事活动达16项，使今年的活动更丰富、更精彩。紧扣奥运主题，策划了国家体育总局轮滑项目“全民健身与奥运同行”启动仪式，举办首届全国少年速度轮滑锦标赛暨少年公路轮滑马拉松大赛，两岸四地速度轮滑精英邀请赛，平地花式公开赛，进行了“迎奥运、讲文明、树新风”宣誓仪式，第29届奥运会五个赛区城市“滑动五环迎奥运”轮滑接力活动；FSK轮滑极限表演、轮滑速滑速降表演、轮滑旅游专线暨海岸星空狂欢夜、轮滑精彩瞬间摄影大赛等系列活动，特别是由领导击鼓启动“全民健身与奥运同行”轮滑项目活动、火箭远程发令启动轮滑刷街、各运动队滑入致意后即退场等形式，既丰富了表现形式，又节约了时间，保证了开幕式各环节的紧密衔接和赛事需要，得到了国家体育总局领导的肯定，尤其对采用火箭远程发令形式，国家体育总局领导表示要在今后的其它活动中予以借鉴。
2、今年轮滑节系列活动，体现以下几个特点：一是层次高。二是范围广。三是形式新。四是时间长。五是影响大。
3、今年轮滑节系列活动取得的显著效果是：一是进一步打造了“国际轮滑城”的品牌。二是进一步宣传推介了*。三是拉动了“五一”黄金周旅游经济的快速增长。
4、在总结成绩和经验的同时，还有一些问题值得反思和研究：一是大型活动组织的协调联动机制不够健全，在个别环节上部门之间的衔接配合有待进一步加强；二是组织活动机制尚待深入研究。三、体育市场运做有待开发和加强。
二、积极组织国家体育总局全民健身展示表演队暑期到*展演
为大力唱响“全民健身与奥运同行”主题，积极推行亿万青少年学生阳光体育运动，深入贯彻全民健身计划，服务基层、服务群众，我区与国家体育总局共同组织“全民健身展示表演队”于*年8月4-5日在*奥林匹克大道公园和区政府广场举行了两场展演。表演队拟由约30人组成。表演以传统民族体育运动为，也是我市欢庆北京*北京奥运到计时一周的重头戏之一，亚洲艺术体操全能冠军、亚洲健美比赛冠军等与俄罗斯游客和我区体育爱好者同台表演，具有观赏性强、积极健康、活泼向上的健身秧歌、健美、脚斗士、体育舞蹈等活动，像这样的体育展示表演在我区是第一次，所以市民观看兴趣非常踊跃和新鲜，同时也给他们带来了新的理念，又一次掀起了我区全民健身活动的热潮。
三、华帝-CCTV奥运家庭进行时全国大型家庭体育暨民间游戏展示活动
㈠、主办单位国家体育总局社会体育指导中心、全国妇联宣传部、中央电视台体育节目中心、中山华帝燃具股份有限公司。
㈡、承办单位*区人民政府秦皇岛市体育局
㈢、协办单位北京联合太度体育文化有限公司
㈣、区域复赛比赛安排
1、比赛时间：*年9月15日
2、比赛地点：河北省秦皇岛市*区
主赛场：河北省*奥林匹克公园（田径场、轮滑场）
分赛场：*老虎石海滨公园
3、比赛场地主要内容：
①奥林匹克大道公园“300米奥运浮雕墙”和“冠军手足成功之路”用于参赛家庭进行民间游戏展示、赛前训练和拍摄外景等
②田径场用于回归奥运项目比赛场地。
③轮滑场用于家庭比赛、轮滑表演（特色项目展示）和颁奖典礼（500人观众拉拉队）场地。
⑤老虎石海滨公园：用于水上、沙滩比赛场地；及区域复赛北方赛区启动仪式、抽签仪式。
4、区域复赛参加范围
沈阳赛区、天津赛区、西安赛区、郑州赛区、重庆赛区五个赛区共10个晋级家庭参与比赛（每个家庭3人加上1名华帝爱心孩子共4人），总参赛人数40人。
自*年5月15日，中央电视台体育频道每星期二晚《运动空间》栏目连续播出活动专题节目，每期20分钟，连续播出26期。具体内容是：启动仪式1期，初赛6期（每两个城市1期），晋级赛11期（每城市1期），全国区域复赛4期，全国决赛4期。
此次活动唱响了“全民健身与奥运同行”的主题，让人文奥运精神、体育文化走进千家万户，体现了我们一贯倡导的让奥运精神进社区，进家庭，倡导新奥运、新社区、新家庭的理念，让参与者与观众都体会到运动的快乐，为更好的迎接*年奥运会做好准备，同时在中央电视台五套节目中更好的宣传了*。
四、*体育彩票*铁人三项大赛
㈠时间：*年9月8日（周六）早8：30比赛开始
㈡地点：*老虎石浴场及区内公路
㈢主办：河北省铁人三项运动协会、
㈣承办：*区政府秦皇岛市体育局
㈤协办：河北省体育彩票管理中心、河北广电移动数字电视有限责任公司、河北电视台都市频道
㈥人员：来自国内外运动员200多名。
这次活动在各级领导的关注和支持下，获得了圆满成功，不仅弘扬了“铁人”精神，同时在一定程度上将我区打造成“铁人三项大赛永久赛址”,宣传展示了*的形象,对提升旅游城市的人气和体育彩票的公益形象,起到了非常积极的作用。
五、加强竞技比赛，全面实施全民健身。
1、为了丰富*年“两节”活动，组织迎元旦长跑比赛和庆新春机关趣味体育运动会，以及常年坚持的乒乓球、篮球、象、围棋等赛事，进一步激发各单位职工的体育锻炼意识，增强了身体素质。
2、积极响应市政府号召，于6月10日全民健身活动日举行了全区登山比赛及体育进社区、健身气功、健身操、舞表演等。
3、认真抓好学校体育竞赛活动，先后进行了：中小学田径运动会、长跑、篮球、象围棋、跳绳、踢毽子、乒乓球等比赛，为培养体育后备人才奠定基础。
4、每年组织参加市赛（老中青少）18项次、区内14项次。
5、配合区妇联举办了“迎奥运，全民健身于奥运同行”家庭环城长跑比赛。
花式篮球训练计划范文第4篇
今年4月8日晚，在中国台北举行的女子花式台球世界锦标赛决赛， “九球天后”潘晓婷以11:5击败菲律宾选手艾米・卢比伦，夺得了她个人职业生涯的第一个世界冠军，这也是中国女子台球史上的第一个世界冠军。
近日记者在虹桥机场见到了这位九球天后，同时为潘晓婷接风的还有晓婷的父母、上海台协领导以及她球房的老板。潘晓婷很有明星相，身材不高却有着迷人的比例。一张非常上镜的“巴掌脸”，即使只是淡妆，也颇让人心动。
“天后”挫折之后更顽强
去年，记者曾经见到过潘晓婷，那是在出征多哈亚运会之前，那时潘晓婷期待地说，“我会把大部分精力放在亚运会上，毕竟是代表中国，而且是亚运会首次设立黑八和九球的比赛，我一定会争取把第一枚女子九球的亚运会金牌拿回来的。”
潘晓婷告诉记者，她将飞赴美国参加WPBA的比赛，“WPBA在九球运动里的地位和篮球NBA是一样的。”潘晓婷非常看重这个比赛，那是她的下一次目标，要做九球第一人，而且这种高水平的比赛也能够使她更加快速地进步。
潘晓婷说，她希望能像姚明一样去战斗。“在NBA打球，姚明的进步是巨大的。因为在异国比赛，你可能遇到许多磕磕绊绊，比如几乎所有的WPBA比赛，我都找不到球台赛前训练，上来就打，根本没有热身。”
在去年WPBA第6站的比赛里，潘晓婷球杆的仙角突然裂开，根本没有办法击球。她当时只能随即应变，把球杆锯掉点，再重新安一个仙角。称手的兵器忽然短了一截，潘晓婷使起来自然不太习惯。
“在这样的情况下比赛，对我来说也是第一次，成绩当然有些影响，但是收获也很大，比如对于比赛心态的控制上，通过这个事情，我就比以前成熟很多。”
其实说老实话，潘晓婷也拿过很多冠军。这个25岁的女孩，在短短的9年球龄里，拿到两次全日本锦标赛冠军、一次美国WPBA巡回赛冠军、一次世锦赛冠军，至此潘晓婷一共获得了4座冠军奖杯，记者很难把面前这个邻家女孩和“九球天后”联系起来。
“天后”也是时尚女
在刚刚结束的世锦赛中，晓婷很后悔自己没有带什么好看的衣服去。女子九球选手在比赛中一般都穿得很香艳，这次的比赛，晓婷可谓身在花丛中，“很多选手都穿得很出挑。我看着都有点后悔了，”晓婷说道，“我自己没有带什么好看的衣服，确实这次来的时候没怎么准备，没想到是这样的氛围，很多女孩子都打扮得非常漂亮，有化妆师，穿漂亮的衣服，我就想，完了，我肯定就像小草一样。”
和同龄女孩一样，生活中的潘晓婷也精于穿衣打扮之道，典雅的行头就让人眼前一亮，“我特别喜欢买化妆品，但不是那种彩妆之类的，我比较喜欢护肤品。女孩子皮肤最重要了，虽然这些东西用起来很麻烦，可是为了皮肤，一定要有耐心。”潘晓婷的美容之道，不仅在用护肤品，她对于饮食方面也很注意，她听说芹菜容易吸收黑色素，所以拒绝吃芹菜。
说起穿衣打扮，晓婷可真是打开了话匣子。她说:“我爱逛街的，不过喜欢自己一个人逛，人多了就麻烦了，还得特别注意别人的兴趣。”除了比赛，平时潘晓婷着装也是没有定式的，“我穿衣服是一段时间一段时间的，有时候喜欢休闲装。人家说我穿上休闲装比赛时看起来小多了，顶多十五六岁，但是比赛时看上去有三十岁。”
说到时尚时，记者发现，潘晓婷的眉毛经过仔细修饰过，每个指甲也精心打理过。晓婷说她每次接受采访前，都要经过打扮一番，一是对对方的礼貌，还就是女孩的爱美的小心思在作怪。
潘晓婷爱车也是出了名的，香车美女，正如球台上人杆合一，只有般配的才是完美的。经过百里挑一才选出了如今的座驾一辆现代酷派跑车更是体现出了潘晓婷的青春活力。“选中这辆车最大的理由还是因为妈妈说不要买那种很高大的车，否则别人还以为我开的那辆车是无人驾驶的呢!”潘晓婷说。
“天后”的教师梦
潘晓婷成长在山东济宁。在她还没出名前，济宁台球圈里最有名的就是他父亲潘健，有着“潘一杆”的美称。“父亲在我还没有打球的时候已经开了一家球馆，连我的语文老师都知道他是‘潘一杆’，我当时之所以打球，就是想用他那支800元钱球杆，因为我不会打他根本不会借给我用，他怕我打坏掉。”
后来，父亲打球时潘晓婷就老在旁边看，再后来，她自己也往球房里钻。潘健乐得教女儿几招，慢慢他发现女儿还真有点台球天赋。于是父亲决定让女儿走上“台球”的道路。
如今，潘晓婷也在上海开起了台球馆，地点就选在了普陀区工人文化宫，“我想我的台球馆里也能走出几个世界级的高手。”
以往运动员都是在退役后才去当教练，可潘晓婷仍处于职业高峰期，晓婷这样解释道，“这样做也可以让自己更加完善。”正计划要出一些讲授训练方式的图书和录像。
编后语
花式篮球训练计划范文第5篇
企业家的滑雪奇缘
十多年前，中国只有500人会滑雪，他们都是职业运动员。随着国内人民生活水平的提高，以及本身所具有的刺激性和强身健体的功能，滑雪运动在近几年逐渐褪去“贵族运动”的外衣，成为一项深受广大民众喜爱的运动。据悉，目前我国已有500万滑雪运动爱好者。其中，许多企业家成为了滑雪队伍的生力军。
“只要站在风口，猪也能飞起来。”相信很多人听过雷军的这句名言。短短几年间，小米手机在雷军的带领下，从最初的名不见经传，成长为一个目前能在中国市场与苹果、三星、华为分庭抗礼的品牌，很大程度上靠的就是站对了“风口”，顺势而为。但是却鲜少有人知道，雷军的这一“金句”是在他滑雪时候顿悟出来的。
在互联网行业内，雷军是出名的滑雪爱好者。即便维持着高强度的工作，雷军还是会坚持跑步、滑雪等大体力运动。之前小米科技联合创始人、小米电视负责人王川做客某平台，回答网友各种提问时就说：“认识雷军后，我们经常在一起组织滑雪，在等缆车的时候有大量的时间，我们也经常会喝酒，吹牛和调侃。”
的确，一到雪季，雷军的周日基本都花在了郊区的雪场。刚学滑雪的那会儿，雷军就跑去了法国阿尔卑斯山，痴迷程度不容小觑。
1999年加入金山软件的葛珂这样评价雷军的这项爱好：“他滑雪是在挑战自己，做什么都要做最好，他是天生的完美主义者。”对这位“完美主义者”而言，滑雪已经成为了工作上的灵感源泉。据说因为滑雪，雷军对移动互联时代有了新的认识，最终催生出了小米。在小米3的会上，雷军也特意提到，超灵敏触控就是因为他希望能有一款戴着滑雪手套也能操控手机，因而才诞生的新功能。
除了雷军之外，企业家里的滑雪发烧友还真不少。首当其冲的自然是万通控股董事长冯仑，以及商界的运动达人王石。
同雷军一样，冯仑也从滑雪里悟出了一套企业管理的法子。此前，在某次商业论坛上，他就提到了自己同王石滑雪时的感悟：“我和王石前些日子去北海道滑雪，我说要滑单板。他说，不行，你得摔300跤才能滑成我现在的样子。这300跤就是管理自己，不必强调身体素质，不用说时间少，不必埋怨教练教得不好，教练不可能代替你摔跤。同理，公司领导者管理自己永远比管理别人重要，行为管理、行为矫正的关键是校正自己的行为。”
而王石对滑雪的喜爱，还影响到了他对万科的商业布局。
2014年，万科集团首个滑雪度假产品万科松花湖度假区开幕，宣告万科进军滑雪度假区产业。该度假区位于吉林省吉林市东南部，距吉林主城区15公里，距离长春龙嘉国际机场约86公里。项目总体规划面积约20平方公里，计划分三期逐步呈现，当时预计总投资达400亿元。
度假区建成后，王石还亲自前去滑雪，在享受滑雪乐趣的同时，还利用自己的影响力为自家产业做了一回活广告。如今，两年多过去了，松花湖滑雪度假区在“雪友”中间已颇受好评。
硬件上，它可承办冬奥会级别国际大赛。每年冰雪期超过150天，积雪厚度达1米以上，雪场设有28条优质雪道，全长约31公里，滑雪面积达151公顷。针对国内较多的初级滑雪者，特将初中高级雪道比例设为4：4：2，同时提供越野滑雪和跳台等专业训练场地。拥有国内最长高山初级雪道--BMW X1全景雪道，全长约4公里，让初级者也能享受从山顶滑到山底的体验。拿近的来说，在于2016年12月10日开赛，由中国滑雪协会主办，2016-2017年“喜玛尔图”杯中国高山滑雪巡回赛上，松花湖度假区便是承办方之一。而据主办方介绍，这场“高品质国家级高山滑雪赛事，将推动中国冰雪产业发展，开启3亿人冰雪运动大幕。”
软件上，度假区还引进日本熊猫儿童滑雪学校、美国知名BURTON LTR单板教学体系以及标准化国际滑雪教学体系。此外还规划建设了大型雪雕公园、超大规模娱雪场地、冰雪咖啡屋等契合家庭度假模式的冰雪文化旅游产品。此外，作为松花湖项目的配套，万科还打造了一批中高端住宅项目入市。
当然，滑雪并非男性企业家的专利，素有投资界“侠女”之称的和玉另类投资的管理合伙人曾玉，也是一名不折不扣的滑雪迷。作为中国私募股权基金领域的连续创业者，曾玉有16年投资银行和另类投资经历，参与并见证了中国私募股权基金市场从无到有，从兴起到壮大的发展历程；还曾主导超过五十个直投项目和数十支VC/PE的投资，直投项目包括华大基因、Uber、Palantir、美团点评、积木盒子、找钢网、典典养车、途家、NextEV、蘑菇街等。
被誉为“侠女”，不仅是因为曾玉在投资方面有着超强的“武功”，同样还是因为她对于运动的热爱。滑雪、骑马、网球、瑜伽都是她生活的重要组成部分。自2002年接触到滑雪之后，曾玉从此便爱上了这项积聚了刺激、激情的运动。此前接受某电视节目专访时，她就坦诚滑雪是她紧张生活中的释放渠道之一：“爱上滑雪的最重要的原因是滑雪可以让我从紧张的工作中解脱出来，可以说，专注于滑雪让我保持了平衡。”
滑雪激发企业家精神
“体育运动可以激发企业家旺盛的激情。”这是经常挂在华泰财产保险公司董事长兼CEO王梓木嘴边的话，而他亦是亚布力中国企业家论坛滑雪比赛上的常胜将军。
从小，王梓木就非常热爱运动，跑步、游泳、踢足球……样样都少不了他。年轻时，他曾经横渡松花江，也曾经穿短衣短裤跑过哈尔滨的“三九”天……如今的王梓木在工作之余，喜欢滑雪、骑马、潜水等，用他自己的话来说就是：“运动一定要玩带刺激的。”
在王梓木看来，体育运动里面有很多学问，表面上看，运动是对自身的一种挑战，其实是可以从运动中悟出一番做事业的道理来。滑雪运动中体现的企业家精神，有时候是挑战自我、不怕挫折的创造创新冲动；有时候则是一颗从容淡定的平常心。
王梓木早在1995年就接触到了滑雪。当时他在瑞士参加一个年会，看到当地人无论男女老少都在雪冰的世界里自由驰骋，不由也跃跃欲试起来，于是他立马租了双板准备上阵。然而当他装备停当，站到雪道的起点时，却有点犯晕了――那高度还真不是谁想下就能下的。衡量一番后，王梓木选择脱掉滑板，从上头走了下去，转而去缓坡练习。不服输的他在练习了仅仅几个回合之后就又冲上了中级道，但由于没有完全掌握滑雪的基本功，他回转失败冲下了山，当场就摔坏了腿。
当时的王梓木被摔得已经起不来了，随后赶来的教练追到他的跟前时也倒下了。王梓木问，你怎么也倒下了？教练回答说，你是摔的，我是吓的。
正是通过那次事故，王梓木悟出一个道理：“作为企业必须得学会刹车、拐弯，才能够加速。尤其是坡度很大的雪道，必须学会刹车转弯你才能上难度大些的雪道，否则风险太大。”
从那以后，王梓木在滑雪的时候就会请些专业的教练，尽量让自己的动作规范，“专业化就是规范化。教练会告诉你一些规范的、标准的动作，让你更快地掌握专业化技能，这样你的进步最快，会在较短的时间内接近你的目标，实现你的目标。”王梓木觉得企业发展也要走规范化、专业化发展道路，不能盲目探索，而且这是最容易实现目标的取向，也可以说是一个捷径。
通过这么多年的滑雪，王梓木从滑雪中感悟到了很重要的一点，那就是：控制力=速度。为什么说控制力会等于速度呢？王梓木这样解释，滑雪的时候会有各种各样的雪道，境外滑雪、野地滑雪等等，雪道坡度都是不一样的。所谓控制力就是碰到特别险要的时候，你能够提平，能够突然刹车，把速度降下来，当你碰到一些复杂环境的时候，比如说转弯，有了好的控制力，你就能够很自如地控制速度。保证身体会受大脑的控制，轻松地向左转，或向右转。“实际上，转弯和刹车都是一种控制力。当个人控制力越强的时候，就越敢放开地滑，这样速度也会相应上去，很多人看滑雪比赛的时候好像比的是速度，但其实比的都是控制力。因为在滑雪的时候，有大回转，小回转，超大回转，会设置很多的障碍，最后谁通过这些障碍的时间最短，谁就是第一。”
其次是弯道加速理论，“专业科学利用转弯加速，遇到弯道蹬一下，射向下一个旗门，这是专业和最根本区别，弯道加速。不会滑雪的是弯道减速。我们做企业碰到危机和转型就相当于弯道，中国在世界经济如何超越对手，当时提出来你会不会弯道加速，利用经济转型的时间，你培养自己特殊的技能，用产品和服务赢得客户，超越对手，这也是滑雪悟出来。”
经济“给力”、政策“加油” 滑雪产业前景可期
2015年，全国滑雪场数量达到568家，相比2014年新增108家，增幅为23.48%；相比2010年增加298家，增幅为110.37%。
2016年8月，社会科学文献出版社《冰雪蓝皮书：中国滑雪产业发展报告（2016）》。报告指出，2015年，在中国经济新常态的背景下，中国经济增长更趋平稳，发展前景稳定，居民人均可支配收入持续增长，消费水平不断提高，给滑雪产业发展带来机遇。同时，国家的“北雪南移”战略、“3亿人参与冰雪运动”宏伟愿景的提出，使得滑雪产业在全国范围内全面展开，滑雪运动逐步向大众休闲体育等多元化方向发展。2016年，全国各省市出台冬季运动产业的长期发展规划，推动更多民众参与冰雪活动。
报告同时指出，未来十年是亚洲，特别是中国滑雪产业发展的黄金期。2018年第二十一届冬季奥运会将在韩国平昌举行，2022年第二十二届冬季奥运会将在中国北京举行。从1924年到2024年，冬奥会走过百年历程，北京携手张家口举办具有里程碑意义的百年冬奥会，将会开启全球冬季运动发展的未来。两届冬奥会（共8年时间）持续在亚洲举办，能使奥林匹克运动在亚洲、在中国持续升温，奥林匹克精神在亚洲、在中国广泛传播，滑雪产业也迎来了快速发展的机遇期、黄金期。
滑雪产业围绕的核心是滑雪场的开发和运营，滑雪场的规模化发展与良好运营离不开国民收入的增长和大众滑雪需求的提高。从世界范围来看，欧美日韩等国家和地区的雪场数量已经相对饱和，而中国的滑雪市场正处于快速发展时期。
2015年，全国滑雪场数量达到568家，相比2014年新增108家，增幅为23.48%；相比2010年增加298家，增幅为110.37%。
2015年，全国新增滑雪场总数为108家。按雪场绝对数量排序，到2015年排名前五的省份依次为：黑龙江、新疆、山东、河北、吉林；按2015年相比2014年新增加的雪场数量排序，山东增加22家位居第一，随后是河南、山西、陕西，分别为14家、11家及9家，浙江、江苏和吉林各新增7家滑雪场。
从全国七大区域来看，与2014年相比，2015年雪场数量增长最多的是华东区域，新增雪场36家；其次是华北区域，新增雪场20家。相比2012年，同样是华东及华北两个区域新增雪场数量排在前列，华东地区共计新增58家雪场，华北地区共计新增49家雪场。据估算，至2022年，国内滑雪场数量将达到1000座。
由此可见，滑雪产业拥有巨大潜力和庞大的产业链条。冬季体育运动项目的70%左右是滑雪项目，从服装器材、场地设施、人才培训、滑雪体验、表演比赛，到交通餐饮、“互联网+”等诸多方面都有巨大市场和发展空间。随着北京冬奥会影响力的提升，冬季体育运动的普及提高，必然会拉动滑雪产业大发展，并由此带来滑雪服装、设备的需求增加，人才培训、专业需求、滑雪消费市场的扩大，服务保障功能配套提质升级，产品研发制造能力提高，系统研究和数据资源整合将会成为一种趋势。
从爱好者到从业者
在大好的产业形势之下，其实早有敢于“吃螃蟹”的先行者，滑雪品牌 “零夏”的创始人刘奉喜便是其中之一。
从2006年至今，刘奉喜与滑雪已经一起走过了十年的岁月。回想当年第一次在北京南山滑雪场体验滑雪的经历，一切依然历历在目。“当时就觉得滑雪跟别的运动相比，不用费非常大的力气，就能获得风驰电掣般的速度，特别爽。”
有了这次经历之后，刘奉喜便经常与同学一起去雪场玩，一次，又是在南山滑雪场，他见到有几个人在玩单板，“当时玩单板的人不多，而且相比滑双板那种中规中矩的站姿，单板那种一脚在前一脚在后的站姿在那时看起来是挺酷、挺特立独行的，就觉得这是我想要的运动，就打算试试看。”或许是性格中追求个性与新奇的因子作祟，他当即决定要学单板，“那天我几个玩双板的朋友都在中级道上‘唰唰唰’，我就一个人在初级道的一个小区域里跟造雪机造出来的小雪包较劲，还怎么都摸不着门道，赶巧旁白有个女孩儿请了教练，我就在那边偷师，回家之后还搜各种国外那些滑雪视频，跟着一点点反复琢磨着练。”
这段堪称“摸着石头过河”的单板学习经历让刘奉喜萌发了搞一个滑雪内容平台的念头。2014年，刘奉喜开始在微信公众号平台上分享滑雪相关的信息，内容涵盖滑雪装备、教学视频、滑雪文化、服饰搭配、极限音乐和纹身，是国内最早的滑雪内容平台之一。通过内容的持续输出，该公众号已经累积了二十多万的粉丝、200万的阅读量，以及超过300万的视频播放量，且用户粘性较高。
通过两年时间的运营和摸索后，零夏和粉丝建立了很好的互动性，并且在滑雪爱好者这个仍算小众的群体中（尤其是年轻爱好者），零夏的影响力已经不小，“雪友”们甚至亲切地把零夏的文章称之为“零夏体”。此外，零夏还会举办一些活动回馈雪友，而某一次活动中的奖品――零夏纪念帽衫则在无意中打开了零夏从内容转向电商的大门。
虽然这件帽衫在完美主义的刘奉喜眼中仍有很多方面不尽如人意，但却出乎意料地在“粉丝”群体中引起了轰动。很多粉丝说：“你别当奖品送了，反正通过活动拿到的概率不高，干脆你说多少钱我们买就好了。”这让在创业之前就拥有品牌营销经验及敏锐度的刘奉喜和他的团队看到了新的契机。最终，第一批8000件的T-恤在短时间内卖出5000件，线上下单转换率达到5.7% ，这直观地验证了零夏的品牌价值。此后，“零夏”正式将品类从滑雪的衣帽衫铺开到滑雪装备等单板滑雪全线产品，在销售自创品牌的同时，还代销一些国际大牌的滑雪相关产品。
此外，刘奉喜还同在美国的朋友做了另一品牌――NOBADAY，专注于滑雪硬件装备的研发，如雪板、雪靴、固定器、头盔等。他笑着说：“这是NO BAD DAYS的缩写，意思是只要能滑雪的天气就是好天气。”
为更好地开展事业，经过深思熟虑，零夏于今年今年七月接受了1000万元融资。此外，零夏还与国内50家商合作，并有2家直营店于10月在北京开业。
不过，刘奉喜的“野心”远不止在国内，他说，零夏将来依然会侧重滑雪相关文化的工作，但由于滑雪在国内依然比较小众，所以NOBADAY品牌主要会在国外发力。据介绍，目前公司已在美国本土开了三家雪具店，也在亚马逊、eBay等电商平台开了店。
看到这里，你或许和笔者一样好奇，国外滑雪产业显然已经成熟，也不乏更具历史和影响力的专业滑雪品牌，NOBADAY要靠什么来吸引顾客突出重围呢？
细分消费群体，紧抓当下年轻人的思维，这就是刘奉喜团队的法宝。
“我们现在都讲消费升级，我理解的消费升级就是原来不需要的，你现在需要了；原来你不需要品质那么好的，但你现在需要了；人人都有品质好的了，你就想要跟人家不一样的了。这就是消费升级当中出现的差异化，像以前，我们觉得穿个耐克、阿迪达斯挺炫的，但现在大家可能会追求一些更个性、更专业的。不仅是国内消费者这样，国外也一样，早几年我们去美国，看到满大街都是某几个牌子，但现在再去看，都是百花齐放。”的确，消费升级与垂直细分不仅体现在对品牌追求的个性化上，为了抓紧消费者，这些年，即便是耐克、阿迪达斯这类运动品牌中的巨头，也不断推出下属细分系列，前者有air max，后者有Tubular。
从这个角度来说，国外那些更有历史的专业滑雪品牌对年轻人来说就显得有些不够“潮”了，何况NOBADAY还拥有一位在在北美甚至全球单板界都很有影响力的代言人――Max Parrot。
1994年出生于加拿大的Max Parrot是一位不折不扣的滑雪天才，3次X Games 金牌，世界上完成Cab Quadruple Flip 1620的第一人，最近还刚刚刷新了世界纪录的动作double backside rodeo 1440。2015年沸雪北京站，他获得第一个沸雪分站赛冠军。因其酷爱一身黑的打扮素有“黑衣大侠”之称，而在与NOBADAY签约之前，他拒绝了所有滑雪品牌赞助的邀请。
谈及NOBADAY究竟是如何打动Max Parrot为NOBADAY代言，刘奉喜表示，这是一件既简单又困难的事。“Max希望自己同品牌的合作不仅仅是站台吆喝，还能参与到设计和研发的过程中去，我们就把握了他的这一诉求，主动给他寄了许多我们研发的雪板给他试用，并且根据他的反馈不断做出调整和改进，最终我们产品的品质和团队的诚意得到了Max的认可。”无疑，签下Max Parrot使得NOBADAY品牌的国际化之路如虎添翼。
关于滑雪 你该知道――
历史发展与赛事
早在几千年前，人类为了在恶劣的自然环境中生存，发明了可以代替行走的滑雪板，人们从此可以在浩瀚的森林中任意驰骋追寻猎物。
滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。常用技巧“回转（SLALOM）”也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于1924年。北欧滑雪项目列入了1924年在法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会。在世界滑雪运动中居领先地位的国家有斯堪的纳维亚各国，如挪威、瑞典、芬兰，还有西欧的阿尔卑斯山脉周围的国家：法国、意大利、奥地利、德国和瑞典，以及美国、俄罗斯等，一般说来，斯堪的纳维亚国家在北欧滑雪项目上占优势，阿尔卑斯山脉国家高山滑雪项目上占优势。
目前就中国市场而言，滑雪还是相对比较偏小众运动，这与滑雪文化在中国发展的时间长短有密切关系。滑雪最早用于交通工具，作为狩猎和战争用，后演变成了娱乐项目，从资本主义发达国家件事累计，雪场及周边建设完善，但引进中国由于时间较短，加上气候问题，很多雪场都是人工造雪。滑雪是一项相对比较要求技术的运动，雪场的很多教练供应不上，而雪场人数又多，对于滑雪人的用户体验并不太好。不过随着冬奥会的申办成功，全国的雪场数量在逐渐递增，周边相关设施也越来越完善，相信之后的几年，会是中国滑雪人口暴增的时节。
从加入冬奥会开始发展至今，滑雪运动如今已经分为多种不同赛事。其中最为流行的是四年一次的冬季奥林匹克运动会滑雪赛事、国际雪联滑雪世界杯赛事、国际雪联滑雪世锦赛赛事、ESPN冬季极限运动会、沸雪（big air）、X-GAME以及中国红牛南山公开赛。
分类
滑雪运动从历史沿革角度可划分为古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪；从滑行的条件和参与的目的可分为实用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类（娱乐、健身）滑雪。实用滑雪用于林业、边防、狩猎、交通等领域，现已多被机械设备所替代，逐渐失去昔日的应用价值。竞技滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下，运用比赛的的功能，达到竞赛的目的。娱乐健身滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性滑雪。
滑雪项目还有单板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘岭地带（平地、下坡、上坡各约占1/3）长距离滑行，虽然远不如高山滑雪的乐趣和魅力，但从安全和健身角度而言，更具有广泛的参与性。超短板滑雪、单板滑雪（双脚同踏一只宽大的雪板）比高山滑雪更具有刺激性，技术更灵活。高山滑雪的规范竞赛项目有：滑降、超级大回转、大回转、回转、全能等。高山滑雪的技术种类很多，如不同的滑降技术，多变的转弯技术，应急的加速、减速、停止技术，惊险的跳跃技术及特殊技术等。一般初学者应根据自身的体育素质、年龄、滑雪基础、场地条件，可投入的时间等因素，选取滑雪入门的最优方案。初学者切忌：求急、随意、莽撞，因滑雪运动是在滑动中操纵技术，重心不易控制，易形成错误动作，故应在入门的第一天起，就应在专业技术人员严格指导下，在姿势、要领、动作方面做到三正确，从练习基本动作起步，扎实掌握技校功底，为以后的提高奠定基础。要高度认识到滑雪错误的姿势和技术一旦形成，极难纠正，会留下深深的遗憾。
基础与入门
滑雪与绝大多数运动一样，技巧的提升和技术的进步都离不开长时间练习以达到肌肉记忆的目的，当然技术也有练习小窍门，但是绝没有捷径可寻。
凡事总求精益求精的人来说，滑雪就像鸦片一样容易上瘾，并依然乐此不疲，雪季来临奔走世界，体验速度带来的激情，所以把它作为爱好来看待并能够坚持也是需要勇气的，滑雪会消耗你的时间和金钱而且不少，但你得到的快乐也是极多的。
从基础做起，不断练习慢慢进步，当你在看大神视频时你觉得蘑菇道可能并不难，但当你真正下降时，你会知道想当然是多么错误。切记量力而行，比如跳包，仅仅凭一时勇气，起飞后空中姿态不稳会可能导致极危险的姿态落地，也就是说一个意外可能导致你下半辈子得靠轮椅生活，甚至有可能你就撒手人寰了。别觉得我在危言耸听，你可以查查每年滑雪运动的死亡情况，那是最直观的。
如果你有充分的心里准备，那么恭喜，你有可能在未来爱上滑雪，并有可能为此辞去工作，那么找一个雪场从绿道开始练习吧，找一个教练，他会很好地告诉你各种知识，相信你从绿道进入蓝道进入黑道最终双黑道，自信和自豪不言而喻，望着山下，你憧憬着速度，当下降时，任由风雪拍打，与风竞速，从容地以各种技巧征服雪道，你会发现人生的意义其实很简单。
当你快速地由雪道下降时，那种激动和紧张不言而喻。这时候道内可能再也满足不了你了，那么去寻找最自然的粉雪吧，没有围栏没有提示，一切都由自己掌控，高处落下落进雪堆里，再从里面冲出来，因为你的速度，雪在你身后翻滚，拍打你的肩头，你用最好的姿态拥抱着无情而温柔的大自然，与雪友遥相呼应。那一瞬间，相信你能够明白白色鸦片的真正含义。
滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。
在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法；三种基本的滑降技术、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。
滑雪装备
手套最好带防水薄膜的，护臀和护膝护腕换来的是不疼痛的滑雪过程，一定要带头盔，为了安全着想；雪镜，保护眼睛不受雪盲症困扰。一身排汗的内衣，运动压缩衣这种，滑雪还是很出汗的。然后就是板子和固定器了，为什么最后买板子固定器呢，因为你需要确定自己的滑雪风格，是偏向于滑行还是花式，对板子的要求是不一样的，需要入门，对单板了解之后，再去决定，先选板子，再选与板子搭配的固定器，偏滑行买偏长的硬板，偏花式买偏短的软板，具体买多长的，应该同时根据体重跟身高，各家单板官网有表格，根据体重身高，对照表格选择。
要滑雪，去哪儿
国内雪场
长白山滑雪场地处长白山自然保护区原始森林中，位于吉林省安图县二道白河镇，距长春市500多公里，距延吉市约270公里，距安图市约190公里。滑雪场以长白山16峰为依托，南有天池、二道白河，东有圆池，北有地下森林等游览区。雪场高出海平面1640～1820米。这里的雪质非常接近法国及意大利北部地区的雪质。雪场自然条件非常好，风景优美。自1959年以来，全世界已经有上千名运动员在这里滑雪。
北京南山滑雪度假村位于首都近郊东北方向的密云县，距县城正南方约3公里，距北京市望和桥62公里，是30分钟即可到达的北京近郊滑雪场。南山滑雪度假村占地面积4000余亩，拥有华北区最大的滑雪场――南山滑雪场。其单板滑雪教练均拥有ASA奥地利单板协会核发的国际单板滑雪教练证书。6台奥地利大功率造雪机、加拿大进口雪地摩托、大小7架拖牵设备（拖着滑雪者上山的设备）及1000余米长的大型缆车等专业设施直接将人带入专业滑雪环境。
万龙滑雪场位于河北省张家口市崇礼区红花梁，占地面积30余平方公里，最高处海拔2110.3 米，垂直落差550 米。距北京市249 公里，距张家口市50公里。万龙滑雪场一期投资8000余万元人民币，作为开发商张家口市万龙运动旅游有限公司预计用十年的时间投资10亿元人民币倾力精心打造中国最大的国际量级滑雪场。
亚布力滑雪场始建于1980年，隶属于黑龙江省体育运动委员会，主要由高山滑雪场、自由式滑雪场、跳台滑雪场、越野滑雪场和冬季两项滑雪场5个竞技、训练场地和2个旅游滑雪场组成。滑雪中心分为两大滑雪区域：一个是亚布力竞技滑雪场，主要用于举办国际国内竞赛，也可供中、高级滑雪水平的滑雪者使用；另一区域是风车山庄滑雪场，主要是供不同水平的滑雪者进行旅游滑雪和一般性竞赛滑雪。
吉林北大湖滑雪场位于吉林市永吉县五里河镇，距市区56公里，地处长白山余脉、松花湖自然风景区内，是我国重要的滑雪运动基地和滑雪旅游中心。
北大湖滑雪场有得天独厚的自然条件。这里山坡平缓，很少悬崖峭壁，海拔超过1200米的山峰有9座，一年中积雪日达160天左右。积雪深度山上和山下不一，最厚可达1.5米。整个北大湖滑场区域三面环山，冬季避风好，有时近似无风状态，气候较为适宜。北大湖滑雪场，可以满足高山滑雪、越野滑雪、跳高滑雪、自由滑雪、现代两项及雪撬、雪车等雪上项目场地要求，所拥有的配套生活条件，也达到国际雪上竞赛场地的水平。
世界十大滑雪场
惠斯勒，温哥华，加拿大
Whistler， Vancouver， Canada
温哥华以北约120公里的惠斯勒乃北美洲最大面积的滑雪胜地，惠斯勒自1992起连续多年获滑雪杂志Snow Country选为“北美第一滑雪胜地”及被选为“最佳度假胜地设计”等称誉。
惠斯勒并拥有超过200高品质滑雪道及两座高耸入云的宏伟山峰，分别是海拔7，160尺高的惠斯勒山（Whistler Mountain：垂直高度为5，020尺），以及海拔7，494尺高的黑梳山（Black- comb Mountain：垂直高度为5，280尺）。
基茨比厄尔，奥地利
Kitzbuhel， Austria
如果让雪友评选世界上最令人生畏的滑雪道，奥地利滑雪胜地基茨比厄尔山恐怕会摘得桂冠。它最著名的就是“全世界最惊险”的起跳跑道。同时它还是速降滑雪的诞生地，如果接下来的1月份你有机会到达基茨比厄尔山，那么就能看到每年在这里举行的Hahnenkamm勇敢者速降滑雪赛。
策尔马特，瑞士
Zermatt， Switzerland
策尔马特被认为是瑞士最好的、甚至是世界最好的滑雪场。险峻的马特宏峰（Matterhorn）和其他28座山峰将雪场环保其中。优越的海拔位置使得策尔马特成为一个全年可以滑雪的乐园，炎炎夏季，好福气的瑞士人却可以从策尔马特冰川上的雪道飞驰而下。同时他也被人们选为全球最理想的第三大滑雪圣地。
除了滑雪，优美壮丽的风景也吸引了人们的视线。马特霍恩峰海拔4，478米，像一个锋利的菱形锥，直插天宇。自19世纪以来，就有无数登山者试图攀登，却无一人登顶。如今，游人可以乘坐直升飞机或缆车到峰顶观光。著名的“冰川快车”就是从策尔马特镇发车，向东穿行阿尔卑斯，直达东部的滑雪胜地――圣莫里茨。这一路上峡谷冰川，风光无限。
范尔，科罗拉多，美国
Vail， Colorado， USA
范尔雪场由三部分组成，山前地势长且平滑，宽阔的后山坳（Back Bowls）在地平线上不断拉伸直到无限。蓝天盆地（Blue Sky Basin）的丛林引诱着那些富有探险精神的灵魂。重要的是，一个世界级的雪场，不仅仅是只有滑雪，还应包括娱乐和气氛，范尔雪场就是这样一个地方。近百家精美的商铺，从精美的淘货小店到雪具，艺术品和家具店。在这些“独此一家”的小店中，你能淘到那些此生在别处都无法买到的礼物。
在作为顶级的滑雪胜地之外，范尔还慢慢成为了一处美食名镇。从5道菜的大餐到5分钟的快餐，范尔为你提供了充足的选择。如果你住在小镇边上的话，位于雪场前西区的狮子头（Lions Head）是滑雪的好起点，Eagle Bahn等三条缆车都可以乘坐。Born Free Express与Eagle Bahn平行，但是人要少得多。在蓝天盆地，单双板爱好者都能体验到范尔的与众不同，从乡村风格的建筑到自然景观，雪质以及山形的陡峭。整修过的雪道，低中级滑雪者可以滑行，如果没有整修过，只有很强的中级滑雪者才能应付这里的粉雪和林间的蜿蜒。
班夫，路易斯湖，加拿大
Banff， Lake Louise， Alberta， Canada
班夫/路易斯湖滑雪场位于历史悠久，雄伟壮丽的Banff国家公园心脏位置，路易丝湖滑雪场有着迷人的自然风光，这里的旷野是那么的纯正且让你充满了征服欲。同时，宽广的雪道，多变的地形，现代化的运载设备，都让她散发着迷人的魅力。
4200公顷旷阔的滑雪区域，路易丝湖是北美最大的滑雪区之一。独特的布局满足了家庭和团队度假滑雪的需求，每个人都能找到属于自己的雪道。初中级水平的人可以尽情享受这里旷阔和多变的绿道和红道，高级水平的人可以体验洛基山涧野雪的快乐。
霞慕尼，法国
Chamonix-Mont-Blanc， France
霞慕尼滑雪场位于法国东南部阿尔卑斯山区。它是登山运动的发源地，1924年第一届冬季奥运的举办地，世界性的滑雪教练训练中心就在这里落户。现在，它不仅是登山家的极至挑战，更是滑雪客的最爱。霞慕尼海拔3，842米，是攀登勃朗峰的最佳起点。现在，霞慕尼更因拥有全欧洲最高的缆车站而闻名。
霞慕尼滑雪场拥有长达100公里的滑雪跑道，供滑雪爱好者驰骋。同时，它的雪场是不收门票的，也就是说如果你自己有雪具，又不坐滑雪场的索道缆车把你送到高处的话，在里头滑行是完全免费的。对一般人来说，这里的滑雪场不够开阔，山形走势欠舒缓，多为黑色雪道和野道，对初学者实为不宜。但如果你已经获得了勃朗峰的滑证，又想冒险的话，可以试试著名的La Vallee Blanche雪道，部分雪道跨越冰河。绝对的刺激！
斯托，佛蒙特，美国
Stowe， Vermont， USA
作为世界上最著名，同时也是风景最优美的滑雪胜地之一，斯托散发出一股新英格兰风格的魅力并提供了该地区最大的高台滑雪场地。
斯托有两块滑雪区域：曼斯菲尔德山（Mount Mansfield）和斯普鲁斯山（Spruce Peak）。后者曾经是偷渡者常出没的地区。斯托的另外一大特点是两个滑雪场在位置上紧连。这里90家商店和60家餐厅使得游客们在停留期间找到了滑雪之外的更多选择。
塔伯拉山，魁北克，加拿大
Mont-Tremblant， Quebec， Canada
1939年建成的塔伯拉山（MontTremblant）滑雪度假村是加拿大东部比较有名的度假地，距离蒙特利尔有一小时的车程。它是加拿大最早开业的滑雪场，在整个北美算第2个。这座山有四面主坡，共94条滑道，19条缆车线路。
塔伯拉山座落在洛朗（Laurentian）山脉的中心地区，海拔高2，131公尺，有十一条缆车线可以登上山顶，山顶上的展望台视野辽阔，从缆车上也可观赏遍野枫红似火燎原的壮丽景色。塔伯拉山休闲度假区是洛朗山区中最著名的休闲度假区，有多家休闲度假旅馆、美食餐厅、酒吧、精品店以及高尔夫球场、单车路线、网球场、水上乐园等多项户外活动设施，是一个四季皆宜的度假胜地。
克缔纳，意大利
Cortina， Italy
意大利的克缔纳（Cortina）滑雪场位于意大利的道罗迈特斯（Dolomites或译作多乐美地）中部它因为有绝好的位置在碗状的山谷里而闻名于世，被称为道罗迈特斯（Dolomites）的明珠。这里群山环绕，景色十分美丽。它的雪场面积很大，即使在旅游旺季也不会出现拥挤的现象，它的雪道90%是人工覆盖的，所以也不必担心非雪季的滑雪问题。同时这里还拥有很多的缆车和索道。
阿斯本，科罗拉多，美国
Aspen， Colorado， USA
阿斯本是一座典型的美式滑雪城。它与四座各具特色的滑雪山地相连--阿斯本山（Aspen Mountain），巴特米尔克（Buttermilk），阿斯本高地（Aspen Highland）以及斯诺马斯（Snowmass）。同时它也是美国滑雪的文化之都。在这里有众多的艺术佳品，此外你还可以听到许多动人的音乐。
斯诺马斯位（Snowmass）于White River国家森林公园内，在斯诺马斯山庄（Snowmass Village）附近距离阿斯本市区有12英里！最佳的滑雪期为2003.11.22至04.4.11。整个雪场的面积为3，010英亩，平均海拔2，473米，共有84个雪道全长为220公里，其中最长的雪道为8.2公里。
雪友说
看过那么多滑雪相关的介绍，你是不是也有些蠢蠢欲动了呢？那么这项运动缘何会被称为“白色鸦片”？不妨来看看这些为滑雪而“疯狂”的雪友们是怎么说的。
不在工作，就在滑雪
春子
85后
滑雪12年
某影视传媒公司宣传总监
梦想滑雪地：阿拉斯加、智利、阿根廷、古尔玛格
春子或许应当算是国内颇早的一批滑雪发烧友，而她与滑雪的缘分起始于2004/2005雪季的一次实习经历。
大学一年级的寒假期间，春子经朋友介绍，进入世界著名单板滑雪品牌“BURTON”的中国总代担任实习生，顺利成章地与滑雪有了“第一次亲密接触”，也正是那次难忘的经历让她深深地爱上了滑雪。春子笑言，自己属于“命特别好”的那一类，初学之时，不仅没有出糗的事迹，还因公司的照顾，在人生第一次滑雪的时候就拥有了全套装备。“我很幸运，头一次滑雪公司就照顾我，给了全套BURTON的板子固定器雪靴和雪服，还有护臀护膝等装备，加上雪场是公司的合作方，有教练能给我提供系统、专业的教学，所以上手特别快。”
爽快，是春子给人的第一印象，这几乎让笔者立刻将她同滑雪场上那些潇洒来去的身影联系到了一起。事实上，自入门以来，春子玩的一直也都是旁人眼中更“酷”一点儿的单板，“滑海拔几千米大雪山的那种，滑粉雪注（Powder）”而且十多年以来，她用的都是每年最新最顶级的装备。用她自己的话来说，“各个品牌的女款顶级或者奥运款，我差不多用遍了。”
这样一来，岂不是很烧钱？春子对此倒也不否认，不过她强调，只有滑雪上瘾了开始有追求了才会进入烧钱状态。“像入门级的滑雪一点儿不能算贵，北京周边随便滑一滑，一天也就200块钱吧。”
奥地利、日本、意大利、美国、新西兰……如今，诸多滑雪胜地都已经留下了春子脚踩滑雪板的勃勃英姿，不过，当笔者一定要她说出滑雪到底有什么魅力时，她在一番思考之后，依然选择用“无法言喻”这四个字来形容，因为滑雪已经在不知不觉间改变了她的生活方式。
“以前我是那种娇生惯养的女孩子，滑雪让我关注运动、关注健康，还学会了选择自主锻炼。不过我妈不支持我滑雪，她老絮叨，说滑雪容易摔胳膊断腿儿啊，不小心就会撞树啊，还说雪山里会遇上雪崩等等，各式各样的‘可能’都会让她担心。可是真要说危险，走大街上都可能被广告牌子砸死，那我们也不能就此不出门了呀。所以我还是那个观点，不能因为未知的事儿就放弃自己热爱的东西，什么都不做了。”
正因如此，春子觉得由于外界对滑雪的不了解，因此往往把滑雪的危险性放大了，甚至称得上是“危言耸听”。毕竟，任何一项运动都有其危险性，像足球、篮球，可能受伤率比滑雪要高得多，哪怕只是跑步，都可能产生运动伤害。因而聘请专业教练，做好周全的防护工作，然后大胆享受滑雪带来的乐趣，这才是最重要的。
“不在工作，就在滑雪”，这已经成为了春子生活状态的最佳写照。就在明年1月，她即将踏上美国盐湖城的皑皑白雪，开启又一次属于她的滑雪进行时。
Q：印象最深刻的一次滑雪经历是什么？
A：印象最深一次是在意大利多洛米蒂（Dolomiti）地区，Dolomeiti是意大利当地一种岩石的名字，那片山头的岩石非常美。每当夕阳西下，落日余晖照射到石头上，就呈现出粉红色的奇景，变得异常浪漫。他们当地人管那片滑雪区域叫旋转木马，就是朝同一个方向绕着山区滑雪。一共四座山
头儿，每座山头儿差不多几千公顷吧，所以滑得非常过瘾。但也正是因为那一次太高兴了，我居然错过了缆车关闭的时间！你知道吗，在国外的大雪山里，如果不能从一个山头和一个山头之间滑回去，那就得打车从盘山公路绕回去，所以那次最后我打车花了100多欧元才回到自己住处！但还是超级过瘾！
当然，有美好的难忘经历，自然也会有惨烈的。中国长白山天池那儿也可以滑雪，有一年，我跟朋友就去了长白山西坡玩，结果我滑着滑着不小心掉进暗河里了，险些出了意外，幸亏被同伴救了上来。后来我才知道，我以为那是雪地，实际上那是一层被积雪覆盖的薄冰，它无法负担人体的重量，我就掉进河里去了。
Q：对刚入门的滑雪爱好者，你有什么建议么？
A：首先，滑雪可以什么都不买，但是一定要买护臀和护膝。这些装备便宜的才几百块。其次，最好是几个朋友一起请个教练，一定要先学会刹车，只要学会如何自己停下来，那就不会有太大的危险了。另外，摔了之后不要一直在雪道正中间坐着不起来，不然很容易被后面冲过来的人撞到，对彼此都是不安全的行为。最后，我想告诉大家，滑雪并没有那么危险，它所带来的快乐和健康远远超过危险。
Q：目前为止，最喜欢哪个滑雪场地？如果难以抉择，那么能否介绍一下玩过的那些滑雪场，都有哪些看点及特色？
A：这个问题好难回答啊！实在太难取舍了！日本的雪质是全球最好的，雪层的厚度都在五米以上，而且都是大粉雪，对玩单板的人来说特别带劲！欧洲的雪山则是面积超级大，平均每一座山体都有10多个缆车站，差不多是一座接一座山头儿连起来的，滑着尤为过瘾，不过雪质和日本的比就稍显逊色了。美国的单板公园修得很好，可以说是单板爱好者的天堂。新西兰的直升机滑雪则是全球最便宜的……所以这个问题对我来说实在太困难了，只能说没有最好，而是每一个都别具特色，以至于我想把这些滑雪场都据为己有哈哈！
Q：还有哪个滑雪场是你最想去的？为什么？
A：我想去智利和阿根廷滑雪，可惜那里都没怎么开发，要滑只能坐直升机上去，价格不菲。另外，我还想滑古尔玛格，古尔玛格滑雪场在印度北侧，海拔两千七百米，有着超过一千米的垂直落差，雪况非常地好，而且都是干粉雪，对于我这样的单板爱好者来说是超级向往的。但是由于那儿属于克什米尔地区，长年战乱，所以如果想要实现去那儿滑雪的愿望，大概只能等我有钱之后雇一堆雇佣兵去了。
滑出速度，滑进自然
Dila
80后
园林景观行业
滑雪5年
最爱滑雪场：Killington
Dila已经有了5年的滑雪经历，而爱上这项运动，对她来说是一件极为“自然”的事。来到美国留学之后，本就热爱户外运动的她，接触到了滑雪、帆船、帆板等等运动，身边也渐渐有了一些志同道合的朋友，此后，她购入了自己的滑雪装备，一到冬天，便和三五好友相约滑雪、溜冰。
可能是天生运动细胞发达，Dila的滑雪技术很快娴熟了起来。她从双板入门，后又自学了单板，如今已是一名能在绿、蓝、黑三种雪道上自由滑行的玩家了。每次习得一个新的技术动作，每次获得一个突破都会让她欣喜不已。“就好像是在不断实现对自己的挑战，如果成功了，那就特别有成就感。”
而在爱上滑雪的5年间，某次在美国东部Killington滑雪场的奇妙经历格外让她印象深刻。“那座山比较高，我们那天一到山脚下就觉得天气状况挺特别的，因为从山下仰望，会发现雪山从半山腰开始就被笼罩在云雾里头了。我们坐缆车到山顶，然后往下滑，一开始能见度还不错，滑到中间偏上的位置，就感觉自己滑进了大雾里，整个能见度很差，而这片雾就是我们在山下看到的云。在这种情况下，我们既要维持一个比较高的速度，以免被后面过来的滑雪者撞倒，又要仔细分辨前头的道路，整个心情是比较紧张和忐忑的，但是在云雾中穿梭的感觉又很神奇，好像是腾云驾雾一般，回想起来还是很特别的一次经历。”
谈及滑雪带来的最大乐趣，Dila将其归为了两方面――享受速度、享受自然。
“一般而言，双板滑雪的时速可以高达50～60公里/小时，所以对于追求速度，喜欢挑战极限的人来说，滑雪是非常爽的。其次，滑雪是亲近大自然的好方式，现代人总是生活在钢筋水泥的都市丛林里，滑雪不光能让你走到户外，更能让你走进群山，因为许多大型的滑雪场都是在高山上的，你一路往下滑能欣赏到非常漂亮的风光，我相信在这个过程中你会感受到自己和自然产生了前所未有的贴近。”因此对Dila来说，滑雪是都市人释放压力，接触自然，享受生活的良选之一，而在这个冬季假期，她正计划与朋友一道前往科罗拉多，在那里尽情享受滑雪的快乐。
Q：滑雪真的是一项入门较难且费用较高的运动么？
A：在美国，一些国内看来挺贵族的运动，比如滑雪，还有帆船和帆板，都并不是花费很高的运动，即使是学生也可以经常去玩。我是双板入门，后来自学了单板。假如只是每年难得玩一两次，那还是租用设备会比较划算，反之肯定还是自己买的装备更合适个人的不同需求。
至于难不难，我觉得因人而异吧。说白了，这项运动的基础是身体平衡与协调性，如果你有溜冰的经验，那一开始学双板会觉得更容易；如果你之前会玩滑板，但单板入门也会方便很多。当然，不怕摔也很重要。因为无论学什么运动，摔跤总是难免的，所以如果你是个不怕摔的人，那么就会容易许多了。
从技巧方面来说，双板，尤其是你滑越野，相比玩单板的，技巧性上的要求会低一些，因为你的两只脚是能够分开活动的，甚至还能在平地上走两步，但是会比较累，因为它不是全都在下坡，会有高低起伏。
Q：接触滑雪之后，你的生活状态有变化么？
A：我觉得喜欢喜欢户外运动的人性格可能会更开朗一些？（笑）因为滑雪，我的确是认识了许多朋友，因此就比较少宅在家里了。现在学校里有新手入学，我们会组织他们去滑雪，我就会去教他们滑，算是因此参与到了更多社会活动中去吧。
Q：看来你已经是一名滑雪方面的小老师了，那么能向正准备参与滑雪运动的初学者们科普一些基础的安全措施么？
A：哈哈并不能算是什么老师，就是教没滑过雪的新手一些基本的滑雪知识吧，尤其是安全意识方面的，因为看到过很多人因为不戴安全装备结果出事儿的情况了。
滑雪的危险在于高速下一旦摔跤，会产生很大的的撞击力和惯性，所以想要避免严重的伤害事件，首先装备上要有充分的准备。头盔是重中之重，有些初学者不喜欢戴头盔，这是特别危险的做法。然后护膝和护臀也是必不可少的，前者在你向前扑倒时保护你的膝盖，后者在你仰面摔倒时能保护好尾椎。
滑雪是让自己的快乐的，而不是让自己危险的，所以千万不要在安全问题上放松警惕。
Q：目前为止，你最喜欢哪个滑雪场地呢？还想去哪个滑雪场玩？
A：到现在为止，我个人最喜欢的还是Killington，它应该算是美国东部最大的雪场了，雪道多且类型丰富，跳台、蘑菇道（有小包的雪道），树林等等都有，一般情况下这个雪场的雪况也会比较好。从交通上来说，它离纽约、波士顿都不算很远，自己开车还挺方便的。
去这个雪场玩的中国人也挺多的，不过它好像没有正式的中文译名，我们就根据谐音，叫它“麒麟屯”（笑）
另外，盐湖城、科罗拉多的雪场也都是很有名的，一直很想去，今年冬天会先去科罗拉多。
滑雪，是一种生活方式
霏菲
80后
某营养品牌品牌运营官
滑雪4年
最爱滑雪场：崇礼、万龙
时尚杂志编辑、北京市健身比基尼冠军、CBBA全国赛健身比基尼季军，这些头衔可能更容易让人把霏菲跟艳阳下的碧浪白沙、健康的蜜色皮肤联系到以一块儿，而不是裹得严严实实，又冷冰冰的滑雪。可霏菲偏偏既是能在冲浪板上一展身手的美人鱼，又是能在皑皑白雪间穿梭跃动的雪精灵。
四年前，霏菲一时兴起同几个姐妹相约去雪场体验滑雪，雪道上，老手们滑得潇洒惬意，但这次滑雪的初体验，对一向热爱运动和健身的霏菲来说，却并算不上成功。
“我们一起去的有三个女孩儿，都不会滑，就在初级道各种摸索。我之前一直玩冲浪，那个要把重心往后放，所以我刚学滑雪的时候，也老爱把重心往后，但其实滑雪是要把重心往前的。”就这样，霏菲的第一次滑雪体验在不甚标准且奇奇怪怪的动作里落下了帷幕，但这却并没有打击到她，相反，还就此点燃了她对滑雪的热情。
凭借过人的运动天赋和坚持不懈的练习，现在哪怕是在高级道上，霏菲也不遑多让，于她而言，滑雪已经成为了一种生活方式。
和很多滑雪的发烧友一样，霏菲也有着来往雪场途中的夜路故事。一个周五，晚上十一点多，她独自一人开车从北京出发，前往张家口崇礼滑雪。“因为是开夜车，我又困又害怕，途中就把车上的音乐开得特别大，给自己醒神壮胆。”现在回想起来，她依然有点后怕，提醒笔者千万不能疲劳驾驶。
关于如何才能跟她一样从门外汉成长为“老司机”， 霏菲真诚建议还是应当选择一名正规的滑雪教练，“这毕竟也算是极限运动吧，如果没有经过专业的培训，那滑雪的危险系数还挺高的。”不过即便在旁人眼中，霏菲已经算是个“老手”了，但她还是对自己有着更高的要求：“单板我可以玩一些小坡，但是跳台什么的还是不太行。”看来，跳台是这位漂亮热情的运动达人想要挑战的下一个目标。
Q：你觉得滑雪最大的魅力在哪儿？
A：滑雪最大的魅力对我来说是速度感吧。如果你很喜欢刺激，那么你绝对会很享受在滑行的过程中一趟比一趟快的极速体验，其次呢，如果你滑得越来越好，在处理每一个弯道和每次变向、换刃的时候有了进步，那就能体会到自我超越带来的满足。
Q：除了追求速度和自我超越，滑雪还带给了你哪些快乐？
A：我觉得滑雪让我认识了很多新朋友。北京的冬天特别漫长，差不多能有四个月，在这期间，你很难找到一样合适的户外运动。但是滑雪就不一样了，朋友们约在一块儿，白天滑雪，晚上一起吃火锅、玩游戏，可以说是让有些枯燥无聊的冬天变得特别快乐和热闹了，感觉上也不再漫长寒冷。