身体理疗的好处(精选5篇)

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了八篇身体理疗的好处范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

身体理疗的好处范文第1篇

青岛濒临黄海，环抱胶州湾，依山傍海，气候宜人。红瓦、绿树、碧海、蓝天交相映出海边城市美丽的身姿。星罗棋布的山岗低丘散布于青岛市区，楼宇依地形而建，红瓦屋顶错落有致，连同蜿蜒起伏的街道和葱绿的树木构成了市区独特的地理景观。

中国的海滨城市有很多，也各有风情。青岛吸引国内外游客的不仅是凭海临风的潇洒，更有它浓郁的异国风情，这当然是历史留下的独特财富。浓缩近代历史文化的名人故居，具有典型欧式风格的各国建筑，形成了青岛中西合壁的气质。

青岛岬湾相间，沙软滩平，海岸曲折，赤礁、细浪、彩帆与金色沙滩一同构成了美丽的海岸风景线。青岛最美的早晨必然得在五四广场上度过，一家老小放着各式各样的风筝、插着耳机年轻人娴熟地玩着滑板，一回头兴许还能看到相伴跑步的一对对情侣，其中也不乏外国人士……这样一座悠然自得的海边城市，当然更不能少了美丽与舒适并存的SPA水疗。

香格里拉“海之舞”

提到青岛的SPA就不得不提到香格里拉酒店的水疗中心，与其他城市香格里拉古朴感十足的SPA不同，这里走的是新颖贴心的Fashion SPA的路线。水疗中心位于盛世阁的四楼，面积足有1000平方米。水疗中心拥有青岛最大的私人理疗套房，10间豪华双人和单人理疗套房，平均面积达50平方米，并配备了独立的更衣室、浴室和洗手间。每间理疗套房都根据自然元素命名，比如日、月、海洋等。单字为单人间，双字为双人间，风雅又好记。

小处的周到与独特

声、光、色

在细节上的完美、周到同为香格里拉的特色之一，每间屋内都有可自动调节的音响设备，还有兼顾各种视觉享受的特制灯光，从暗调的按摩到明亮的欢迎，都可以自助调节灯光，让SPA享受着实成为一场声、光、音的综合体验。

明朗柔和的灯光让步入水疗中心的人感到舒适自在。接待台为了方便沟通交流，都将电脑系统下沉式地安装在桌子下面，保证了接待空间的简洁与美观，而且接待人员在与客户交流的时候也少了阻隔感。在了解完客人的SPA需求后，面带微笑的理疗师会引领客人来到设计简单却非常舒服的休息空间小坐片刻。你可以边品味当地崂山特有的香气四溢的石竹茶，边聆听身边的小喷泉柱发出的淙淙流水声。

无声的沙包和熏香的鞋子

一杯茶的功夫，理疗师就会迎接你到房间之中。为了减少噪音，水疗房间的门前都挂有小沙包，一来可以避免敲门打扰，二来美观又别致。最有特色的则是拖鞋的细节：拖鞋里放有一双中国布艺的小鞋子，这是用来装袜子的，小鞋子里还装有薰衣草芬芳，可以熏香袜子，很受客人的喜爱。

为了体现海滨城市的特色，水疗中心的很多小物都与海有关，如盛放首饰的不再是首饰盒，而是大贝壳和泛着珍珠光芒的海螺。在更衣室沐浴换衣后可以碰一下独特的铃，发出清脆的声音告诉门外的服务员你已经准备妥当。身着中式典雅服装的理疗师会全程微笑地与你亲切交流，用专业的水疗知识和丰富的护理经验根据客人的自身情况量身打造个人水疗方案，这一切都很容易让你沉溺其中，感受SPA带给你的幸福感。

近半百种的SPA护理选择

一家SPA会所能提供十几种护理就算得上多样了，青岛香格里拉水疗中心足足为消费者提供了40多种面部、身体护理及按摩等理疗项目，护理时间1～4小时不等。水疗中心结合了中西式护理理念，采用以天然原料及药材制成的护理产品及芳香油，使宾客的身心沉浸于无尽的舒缓之中，恢复身体的平衡、美丽与活力。

因是海边城市，带有海洋元素的SPA护理受到众多消费者的喜爱，如海盐去角质护理，以清新的香熏油及高效的海盐结晶颗粒，在舒缓按摩下达到促进血液循环，去除黯哑干燥的角质层，肌肤的新陈代谢得以提升，还优化了身体的线条。如果想在沙滩嬉戏的前后展示出曼妙的身姿和柔滑皮肤，这个护理就是你的不二之选。

带妆在沙滩接受日照洗礼后，皮肤容易干燥，毛孔也会变粗大，所以这里的毛孔细致焕颜面部护理也是被选频率较高的项目。氧是生命必需的元素，而肌肤细胞也无例外。此护理使用含有纯氧配方，促进细胞的氧气交替，提升细胞的功能及活力，发挥净白和重组肌肤的双重功效，赶走晦黯，恢复美白靓丽的动人脸庞。

抗衰老是永恒的话题，而具有神奇美肤效果的芙乐丝鱼子豪华面部护理特别受熟龄女性的追捧。此特色护理包括颈部和胸部护理，以及蕴含珍贵莲花精华的裹敷，香熏手部的磨砂与按摩，使人感觉精神饱满，焕然一新，堪称顶级护理。同时，鱼子胶原面膜能够有效地提升肌肤的含水量，让肌肤富有弹性，变得紧致。

人气项目体验分享

体验项目：海之舞

时间持续：2小时

海兔螺雪白可爱，经常作为人们游玩青岛带回家的手信，其实它也能作为SPA按摩的工具。伴随着按摩师娴熟的手法，海兔螺与肌肤接触，随着经络游走于全身，这种美妙的感觉现在回想起来都还教人跃跃欲试。

身体理疗的好处范文第2篇

“欢乐岛屿”护理

技术支持/三亚喜来登度假酒店Mandara SPA

当踏入喜来登度假酒店蔓达梦SPA豪华套间时，时间就像魔术般停止在这一瞬间，三个小时的SPA护理真如其名，用的材料都是岛上最好最新鲜最有特色的，椰子、菠萝、绿茶、葡萄……这些甜蜜而欢乐的元素都被运用到了这个特别的护理疗程中，而Lomi-Lomi按摩，这个源自夏威夷的古老按摩法，能平衡身体、心灵和思想。时而轻柔时而大力的按摩配以长划动作，如跳舞般移动，使全身放松并恢复活力。这种按摩所特有的是它所有的按摩手法都是向着心脏的方向，能使人有安抚和释放之感。

重点疗程步骤

1．椰奶花瓣浴

在洒满烛光的巨大磨光石浴池中，边品尝新鲜的海南椰子边享受美妙的椰奶花瓣浴，让牛奶缓缓渗透温暖肌肤的同时，也以热带鲜花的赏心悦目沉醉心灵。

2．热带岛屿角质护理

在这个香气十足的美好祛角质护理中，让具有天然祛角质功效的菠萝配以富含营养成分的椰子清洁全身，让肌肤清爽干净的同时充分补充养分，令人陶醉的香味更是有助于恢复年轻的肌肤，刺激感官系统。

3．夏威夷Lomi-Lomi 按摩

夏威夷式全身按摩，是一种深遂恢复活力的按摩。Lomi- Lomi在夏威夷语中就是按摩的意思，但这种按摩富含着“爱”的情绪。就是按摩者不只是在放松身体，而且是将美好的感情和愿望也投入在了按摩中。先给顾客涂上一层精油，接着躺下，护理师在按摩床前为客人祈福，再以熟练的手部及肘部技法，有韵律地为客人按摩护理，让人放松及舒解肌肉，减轻紧张神经，使人全身感觉全然松弛及精神焕发。

在一些地方，做夏威夷按摩之前，理疗师会问你最期望愈疗的身体部分，或者身体状态，接着她会为你的期望祈祷，然后才开始做按摩。而且在按摩的过程中，她同时也会要求你想象自己的身体正在恢复到最好的状态，特别是比较薄弱的部分。这种参与进按摩里面的冥想，对身体也非常有好处。

很多体验过夏威夷按摩的人，都会有如波浪从身体上一层层涌过的感受，非常放松和舒爽。它的另一个特点就是可以在身体上连贯地进行按摩，也就是，它不仅是某个时刻集中按摩身体的某个部分，而是可以同时按摩到身体不同的部位。还可容纳更多的按摩师同时服务。最神奇之处是，你不会因为多人同时按摩而感到不舒服。因为双手也好，四手也罢，都是充满爱意而且和谐的按摩。

4．“活力再生”面部护理

最后的活力再生面部护理，利用绿茶和葡萄籽的抗氧化疗效，保护肌肤免受环境的影响，使面部肌肤光彩夺目，柔嫩健康。

海藻抗酸平衡疗法

技术支持/美丽田园上海万都店

在炎热的夏季，多数美容院都会安排和设置一些清凉系列的护理疗程，给客人带来一丝清爽的凉意和舒适的。而海藻抗酸平衡疗法正是运用了特色的海洋昆布藻体膜来体现夏季独特的清凉创意，昆布藻涂在身上之后客人会立即感受到一股冰凉爽快，仿佛置身在炎热的夏威夷海滩而又突然跃入水中，随着体膜的渐渐蔓延就像海水慢慢浸透全身，轻松惬意之感缓缓涌入身体，得到充分的酸碱平衡调节，改善夏季肌肤干燥的现象。

重点疗程步骤

1. 海盐祛角质

用海盐祛除体表的老化角质，同时排出体内毒素，调整身体至平衡状态。

2. 敷海藻抗酸平衡膜

按昆布藻膜粉100ml，温水300～400ml（低于40度），蜂蜜100ml的配比，混合而成海藻抗酸平衡膜。昆布藻内含藻胶素、甘露醇、半乳聚糖、海带氨酸、海带聚糖、维生素B1、C、P和碘等矿物质，能给皮肤补充矿物盐、维生素及微量元素等营养。敷完膜后用锡纸包裹，让肌肤充分吸收营养。

3. 海藻抗酸平衡浴

房间内准备了SPA浴桶，敷完膜后在这个桶中泡洗，清洁肌肤的同时，舒缓身心。

身体理疗的好处范文第3篇

理疗科专家――

关节疾病患者需要春捂

沈阳市红十字会医院理疗科主任孟怀忠表示，临床上有许多关节疾病都和受寒有关。曾经有一位不到50岁的肩周炎患者，犯起病来右臂完全不能侧举。而她之所以会这样，和从前除了冬季外总穿露肩装有关系。除了肩周炎外，膝关节疾病和颈椎病的诸多发病原因中，也都有保暖不当的影子。

专家提醒，平时关节不适的人当前要注意保护好肩膀、膝盖、腰椎、颈椎等全身重要关节，不能让风直接吹到这些地方。晚上的时候可以用毛巾在关节上热敷，然后用毛巾擦干睡觉。如果身上微微出汗，一定要等汗干后再走出室内或者脱掉外衣。

心血管病专家――

冠心病患者需要春捂

辽宁中医药大学附属医院教授张艳表示，中医认为，血遇寒则凝，寒冷刺激会使血管收缩、痉挛，增加心脏的负担，容易成为诱发心血管病的元凶。所以，冠心病患者这个时候一定要注意春捂，随温度变化增减衣服。不过，冠心病患者春捂也不能太过，尤其是在温度较高的中午时分，不要因为穿得太多而出汗。前胸和后背是冠心病患者春捂的重点部位。张艳表示，如果春捂捂得好，身体不受春季气温变化的影响，血压等指标就会相对平稳一些，对控制疾病大有好处。

养生专家――

妇科疾病患者需要春捂

著名中医养生专家罗大伦表示，妇科疾病患者需要适当春捂，避免因为早春时节气温变化而加重病情。专家解释，女性的很多疾病都可以归结到气血淤滞上来。而影响气血运行的，除了患者自身情志方面的因素外，外界寒冷刺激也是重要的一个方面。适当春捂，保证腹部不受寒，对缓解病情十分有益。痛经患者、平时手脚发凉的女性尤其要多加注意。

专家提醒，体质偏寒的女性往往有脾胃虚寒的问题。因此，患有胃炎、胃溃疡的女性此时要避免寒冷刺激导致疾病急性发作，出现腹痛等症状。

身体理疗的好处范文第4篇

谨防运动造成脊柱损伤

下面针对几种不同运动形式可能造成的脊柱损伤的原因和预防措施进行介绍，希望能够帮助您在运动过程中减少脊柱损伤的发生。

跑步

跑步过程中，跑者的脊柱及其周围的小关节、椎间盘等受到重复的震动力，同时腰背肌持续收缩以维持运动员躯干的姿势，这些都是可能导致或加重腰背痛的危险因素。

怎样才能最大程度减少跑步对于腰背部的损伤？选择一双合适的跑鞋是基础。有研究表明，一双高质量的跑鞋可以有效缓冲脊柱及周围组织受到的震动力，减少跑步对于腰背部的损伤。对于一般体重的跑者，推荐采用缓震系的跑鞋，而对于大体重的跑者，则推荐使用支撑系的跑鞋，以减少大体重对脊柱和下肢的损伤。

同时，良好的跑步场地必不可少。“奔跑族”们应尽量选择相对较软的场地，如塑胶跑道、草地等。混凝土或者沥青的路面太硬，会增加脊柱受到的震动，不利于脊柱的健康。

同样地，跑步也需要讲究技巧。除了控制合理的呼吸节奏外，跑步时还需要进行跑姿训练，尽量减少大幅度的“上下运动”，使用前掌跑法，保持目视前方等。此外，强壮的腹肌也可以保护运动员免受跑步损伤。

对于已经存在或跑步加重的腰背痛患者，建议暂停跑步，更换其他对于腰背部存在保护作用的锻炼方式，包括游泳、爬楼梯或者理疗等，待腰背部症状改善后，再开始进行跑步锻炼。

游泳

游泳属于低损伤的有氧运动。当运动员在泳池中时，借助水对人体的浮力作用，脊柱和背部肌肉受到的压力明显降低，因此与跑步等其他形式的有氧运动相比，游泳很少对脊柱结构造成损伤。

游泳对于腰椎的损伤主要集中在向前仰泳或蝶泳时，运动员努力向前伸展，可能导致腰椎的过度拉伸，而将头部伸出水面进行换气呼吸时可能对颈椎拉伸过度，造成损伤。

运动员在游泳时减少头部的摆动，可以缓解颈椎的压力，学习正确的换气方式有利于颈椎的保护。自由泳减少了对于腰椎的拉伸，也属于比较健康的游泳方式。

如果游泳造成或加重了锻炼者颈部或腰背部疼痛的症状，可考虑进行“游泳池理疗”――锻炼者从泳池的一端行走到另一端，借助水的浮力减少脊柱的压力，可以有效改善腰背痛的症状。

骑行

骑行是一种健康的有氧运动，相比于跑步或其他形式的有氧运动，骑行时脊柱受到的震动少，背部肌肉承担的负荷较小。对于日常生活中已经受到腰背痛困扰的人群，如腰椎间盘突出或腰椎管狭窄的患者，骑行时的姿势也可以缓解腰背部肌肉的疼痛。

如果在山路进行长距离骑行，高低不平的地势及骑车时拱背的姿势会增加脊柱的震动和负荷，而骑自行车过程中对腰背部肌肉的调节能力较弱，长距离骑行会增加腰背痛的风险。此外，运动者在保持躯干前倾的情况下，还需要长时间平视前方，颈部处于疲劳状态，增加了颈痛的风险。

骑行锻炼如何避免脊柱损伤？选择合适的自行车至关重要。

对于非专业运动员，选择手把比较高、轮胎比较大的山地自行车而非专业赛车，可以在运动过程中更多地保持身体向上的姿势，同时减少传导到脊柱的震动能量。运动过程中，运动者应不断变换姿势，减少躯干部分的前倾，同时还应该适当活动头部，减少颈椎的负荷，避免颈部和腰背部疼痛的发生。此外，合适的坐垫、手套、减震器等保护设施也是必不可少的。

器械健身

与其他的运动形式类似，卧推等器械健身对维持脊柱的健康有诸多的好处，与此同时，不适当的器械健身也可能导致背部肌肉或韧带的拉伤，造成严重腰背痛。因此，学会正确的器械健身方式，对于预防腰背痛至关重要。

对于初次接触器械健身的锻炼者，“量力而行”是必须遵守的原则。系统地健身开始之前，运动者需要在专业人士的指导下，确定自身背部肌肉的最大负荷，循序渐进地增加重量。而对于已经存在腰背痛的患者，建议先进行理疗、康复锻炼，腰背痛好转后再开展器械健身。如果可能，运动者应在专业人员的指导下，借助专业器械进行健身，采用平板卧推、器械卧推等方式，而避免直接进行大重量的杠铃深蹲，以避免腰背部肌肉或韧带拉伤，减少腰背痛的发生。

养成良好运动习惯预防脊柱损伤

1.运动前适当热身

热身的方式要根据各人身体情况及下一步将要进行的运动项目进行选择，如深呼吸、向上跳起、高抬腿、踢腿、甩手等。热身运动的基本原则包括：热身应缓慢、轻柔地开始；积极进行屈伸训练，拉伸肌肉、肌腱和韧带；每次伸展应持续10～30秒，然后逐渐增加肌肉的力量，尽量照顾到全身包括腰背部肌肉，以增加脊柱的柔韧性。

具体来说，上肢和颈部可以进行颈部环绕、手臂环绕、压臂伸展等热身活动；躯干部分可进行腰部环绕、左右侧屈、跨步压肩及前后伸展和交叉伸展、并腿前弯；下肢则通过膝部绕环、踝部绕环、高压腿、弓箭步等进行热身。运动后也需要进行类似的运动以缓解肌肉的紧张及疼痛。

2.合理运动计划，规范锻炼

身体理疗的好处范文第5篇

想在钢筋水泥的现代化森林中寻找远离尘嚣的感觉，就一定要逃离都市或远渡海岛？其实在Spa悠然自得的氛围中，品尝清淡的花草茶，搭配舒适的理疗过程，一样能让人身心具修，内外平衡，这就是上海Spa给人的通感，在这里，你可以体验到除去繁忙的另一种享受：自在、和谐、愉快，并包含着对生活状态的宽容。

莲泉Spa

“有种喜悦、有种感动、有种纯真，发现原来岁月从不曾真的逝去，只是换了种方式，不经意间留在了心中，在莲泉重逢。”

莲泉Spa的概念是人们尽情吸收来自自然的水、空气、植物、阳光、石头，甚至任何一草一木的能量，让身处都市喧嚣的人，能够重回大自然的怀抱，获得完全的放松和休憩，达到身体和心灵的平衡与健康。安静舒适的空间，所包涵的意义是纯净、健康、空灵、舒适、呵护，它是自然美的哲学，它是人生的态度。

莲泉Spa融合禅宗内涵及Spa生活哲学，从中华古老的养生奥意中汲取的感悟，配合流传千年的神秘技艺，摄取天地精华而提炼的芳香精油及东方稀有草本。全身浸泡在汇集花瓣、牛奶、蜂蜜、草药的温水中，挥发着冥空的遐想，舒缓神经压力，身体彻底放松。在半梦半醒间，轻柔优美的音乐缠绕着流水的潺潺，宛若天籁之音在身边激荡，晚风低吟诠释着大地初创的安宁无忧。结合禅居易理的专属理疗房，显现豁然开朗的透明禅境。一隅灰墙、几株枯枝、石烛、一池清水，别样的禅意空间，让纷扰的思绪在温柔的笑靥与沁人心脾的幽香中沉淀流逝。

“慢一步生活，Green Massage唯一宗旨，放下烦躁，寻回感动，给身体一点时间，心会更加安静……”

青・专业按摩Green Massage

青・专业按摩传承千年中医古法技艺，汇聚东西方能量学，通过身体、空间、气息以及声音，把人带入到一个古韵洋溢的悠然世界。在这里，不仅能放松紧张的肌肉，还能沉淀思绪，收获一份宁静。

按摩以青石、实木等天然材料为基底，仿如大地般别具沉静的疗效。白色的沙石与黄韵的灯光相呼应，温暖整个空间。除了基于中医的传统按摩技法，这里还有结合芳香护理及自然疗法理论的独特推拿手法，在缓解肌肉疼痛时，还能增强机体的自然抗病能力。立足人性化服务和高超技术，加之柔和娴熟的按摩技巧，定能让人自然地释放全身，享受一场身心愉悦的体验。

佰草集汉方Spa

“汉方Spa以中医药养生理论为源，先舒后养，内外兼修地呵护身心。”

佰草集汉方Spa从传统中医药“整体平衡”的理论出发，通过养美汉方疗程――中医经络穴位推拿和美容技法、中草药美容产品、药浴养生水疗、食疗药膳等，先舒后养，标本兼修，实现身、心、灵和谐平衡的根源之美。汉方Spa从中医药养生的基本观出发，通过花草茶饮、草药浴以及一系列配合疗程，通过调节肌体自身的平衡协调，达至修身、美形、养颜之功效。

草药熏蒸、经络穴位按摩、刮痧、滑罐、温灸、冰灸等等项目疗程，内外整体、标本兼修。佰草集独有的院装产品玉肌秘液、玉肌植物膜粉，系由精纯中草药制成，纳米级颗粒的天然质感，深受客人喜爱。特聘的中医经络穴位著名推拿大师，传承“一指禅”推拿技法并结合自身经验，独创一套中医经络按摩手法，让按摩对肌肉的功效发挥到极致。可以说，佰草集汉方Spa在侧重身与心的享受上下足了功夫，让人着实体验到了视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉五感合璧的贴心服务。

依云水疗

“依云的水自始至终都与自然、通透、宁静及简洁联系在一起。从踏入35米超高中庭的那一刻起，你就开始了体验身心和谐的神奇之旅。从嘈杂到宁静，压力到舒缓……”

依云水疗――是外滩三号携手世界著名纯净水品牌“依云Evian”缔造关于水和魅力的神奇故事。法国以外全球首家依云水疗，纯净、清新、如世外桃源般的典雅和宁静，是都市人远离尘嚣，调息身心的好去处。时尚、简约、融入更多现代元素的依云水疗提倡纯净都市生活观，在35米超高挑空中庭的映衬下，配备14间不同特色的护理室，结合纯净与活力，提供世界一流的全面护理服务。

依云水疗提供足够的护理选择让身心享受整体调息，得到彻底的放松，从整体疗法到先进的色疗和水疗一应俱备，更率先为上海带来世界顶尖的健身及美体技术，如加速体内循环的法国“Digi-Esthetique”按摩疗法、传统夏威夷Lomi Lomi按摩、古印度头部按摩及独特安全的孕妇舒缓按摩等。更值得一提的是，依云水疗为客人带来前所未有的全新体验――炫彩水疗，一种革命性的理疗方法。利用编程的喷射水流为客人提供水疗按摩的同时，浴池内的彩色灯珠可随客人心境随意调节，以视觉对色彩的感应辅助安抚身心。

上海悦榕Spa

“五行力量金、木、水、火、土，以及阴阳的结合，是古代中国健康学的一缕精髓，而悦榕Spa的每方面都生动地反映着这一古代中国五行哲学。”

上海悦榕Spa位于上海威斯汀大饭店3楼占地1000平方公尺，拥有13间豪华Spa疗房，包括五行Spa疗房和华丽的阴阳套房，体现了后现代中国艺术风格。五行疗房的每一间都反映了金、木、水、火，土的特性。

上海悦榕Spa的每方面都将生动反映古代中国五行哲学。悠久的五行象征存在于地球的所有力量，并且是自然界中对立的阴与阳的体现。五行力量金、木、水、火、土，以及阴阳的结合，是古代中国健康的本质，悦榕Spa认为此信念正是引用传统中华草药的根据。一群由悦榕Spa学院精挑细选出来的专才目前正努力使全新的美容与健康疗法更完善。这些疗法将由超过73种天然草药与成分创制而成，以便为Spa爱好者更好地获取身心上的协调与平衡状态。

麦莎Spa

“致力于提升人们身心灵全方位品质，是麦莎一直孜孜以求的使命。”

本着这份对高品质生活的追求，麦莎携手来自黑森林山麓的温泉护理品牌，特邀泰国专业Spa人士的加入，让Spa爱好者们在东南亚风情的专属护理空间内，领略泰国宫廷理疗和失而复得的暹罗古疗。

此外，在人们接受宠爱之余，还可拥有美容、美体、瑜伽、美甲、心灵净化课程等服务。全方位的Spa享受，为人们追求身心灵的平衡提供了很好的服务平台，并在享受Spa的同时，体会到健康的真谛。

香格里拉“气”Spa

"但是在这里，在香格里拉，一切都归于沉静。"

――《消失的地平线》，詹姆斯・希尔顿

正如詹姆斯・希尔顿小说《消失的地平线》中神秘的“香格里拉”传奇一样，“气”Spa占据了浦东香格里拉大酒店紫金楼六层整个楼面，造就了闹市中的世外桃源。九个私人水疗套间营造浓郁的“Spa中的Spa”氛围。另外，还设有色彩治疗沐浴、草药蒸气淋浴、休闲廊厅、更衣梳妆室以及两个水疗套间。

香格里拉的“气”Spa的理念，旨在营造出世外桃源香格里拉的氛围。其疗法汲取了中国和喜马拉雅古方疗法、康复哲学和传统仪式的精华。特色疗程包括：结合了中国传统养生哲学，用能量玉石祛除气碍，从而使身体达到和谐平衡的境界的“玉石之旅”以及采用独特的水晶能量棒在脸上进行轻柔的按摩，使水晶自身能量结合美容产品，带来最完美的效果的水晶能量面部护理等。

领秀壹号名人会所

“时间久了你会发现，许多元素都是以‘圆’为主，LOGO、灯、圆形接待区、地毯、镜子、装饰等等，圆形给人带来的感觉是圆满、充实、完美、慈祥、放松的感觉，正是为了让客人有这样的安全感，主人在每个主要区域都安插了这样的装饰，足见功夫之深，所想之全。”

壹号名人会所占地555平方米，座落于上海教育会堂之中，是一所美容，美体，足疗养身，保健于一身的综合性健康会所。配套设施齐全，环境舒适优雅，服务亲切周到，走进会所那温馨和谐的气氛就像回到了家一般。从会所的布置和装潢，细节与点缀上无不体现了主人作为表演及绘画艺术家的独特内涵与风格。前台及圆形休息区的装修风格偏欧化一些，摆设和灯饰有陶瓷、水晶、油画、雕塑、壁炉等等；房间、接待区、走廊的装潢则充分体现了中国的民族气息，红木、国画、烛台、藏饰、乐器等等都相得益彰且恰到好处地诠释出来。

足浴,美容,指压按摩，一直是这里最经典的疗程，也最受人欢迎，按摩师技艺娴熟的按摩技巧，能快速冲淡疲劳而带来的不适，让身体重获能量，达到休闲而美丽的双重功效。

外滩五号绿韵Spa馆

“你可以享受自由的个人时光，任眼前江中船只演绎现代动感；也可两人看夜景，让历史建筑和古老江水见证你们的幸福时光。”

上海之花――“外滩五号”五楼绿韵外Spa馆，既不同于医院般简洁封闭的西洋派Spa馆也不同于老庙般神秘的总是深居宾馆中同样也是封闭式的东南亚派Spa馆。她提供的是这样一种概念：上海唯一的外滩景观Spa方式，在古老的历史建筑中享受极其宽敞的私人空间，通透光线，植物，沐浴，关怀，和窗外一年四季的外滩美景。

作为上海特色Spa馆，绿韵Spa独特的180度视觉外滩景观，超大浴缸提供花瓣浴，法式落地门窗，采光通透，情结温馨。会馆中时常弥漫着糯香夹杂清爽植物绿的气味，甜而不腻。每次做Spa前都会用上等磨碎的糯米掺和乳液为客人洗脚，于是整个身心从这洗脚开始慢慢放松。特别推荐“春天”和“绿韵”疗程。按摩技巧吸取了来自欧洲的瑞典按摩，巴厘岛传统按摩，中国式传统按摩和夏威夷lomilomi按摩的精髓，由两个芳疗师共同完成一个按摩，同样和谐的感觉和力度，让人感觉双倍的能量和安抚，达到彻底的放松。

思妍丽（上海地区）

“迈进思妍丽宽敞的开放式大门，整洁，柔和是第一印象，仿佛进入了一个柔媚幽雅的清新世界。”

门厅、走道的布置在清雅中不失高贵和大气，独立的VIP包厢，让顾客真正拥有个人空间，摆脱外界繁忙而浮躁的诸多因素，在此尽享舒适与轻松的环境。顾问亲切柔和的笑容，真诚耐心的服务，消除顾客每一点的局促与不适。夜间的思妍丽又显示出一种独特别样的风格，门面的灯光由黄色为主色调的格局突然转变为蓝绿色，感觉置身于深邃的海洋之中，感受到那份由海边传来的风浪声、由沙滩飘来的海洋之气。清新淡雅的浅绿色与黄色的搭配，映入眼帘的尽是温馨与自然。运用最先进的科学检测仪器，在屏幕上可反映出每一寸肌肤的健康状况，让顾客对自己的皮肤了如指掌。而顾问就根据此项科学检测，为顾客打造适合的各项疗程。

在这里，你可以尽情享受古泰式草药疗程带来的松弛、减压、忘我感受。而独特泰式韵律按摩，更能为你带来瘦身、排毒、嫩肤之惊喜。在浓厚泰式渡假酒店的环境中，令你完全忘记烦忧，享尽一天优悠假期。特别推荐：巴厘岛Spa发热酸奶护理，来自巴厘岛天然Spa产品，其中含生姜成分可令全身肌肤发热起到去湿驱寒、排除多余的水分及毒素，同时包含大米成分，可去除全身老化角质，冲洗时用酸奶清洁，达到全身光滑、消除疲劳、柔软肌肤的作用。

贝黎诗（上海旗舰店）

“顾客满意不是简单的道声感谢，而是由衷认可贝黎诗的服务理念，并与贝黎诗人一同分享美丽梦想实现时的喜悦。”

贝黎诗上海旗舰店就是这样一个在闹市中独辟新径的难得之地。四楼中的三层楼作为Spa馆所，一层建为美容美体养身中心，一层是专门的健身、YOGA室及游泳区，其面积共达2000平方米，容纳了15间Spa房，包括单人、双人、三人贵宾房设计，以及一个25米×10米的国际标准恒温泳池，另外，五楼设有露天的网球场两座，让健身会员可以在此打网球，享受户外运动的。

贝黎诗定位于国际化专业美容机构，它们拥有超过40年的产品使用经验，和众多不同皮肤、不同年龄顾客的护理经验。本着安全、疗效的质量控制，贝黎诗结合技术团队自身在高级专业美容领域的多年的经验，全新诠释了草本植物香薰、奥秘海洋活力、高科技生化疗法的护理理念，与中国会员共享国际顶尖专业美容品牌的傲人成果。

蓓丽雅概念店

“蓓丽雅概念店展现了完美的设计满足了人们听觉、视觉、嗅觉，触觉、味觉五感要求的Spa设计，让人可以尽享Spa体验之永恒。”

Pevonia Concept，是Pevonia集团在全球第一家直营概念店，概念店分为上下两层，共150平方米。一楼是零售区域，主要用于产品的陈列展示和试用。在一楼至二楼的楼梯一侧，陈列着香熏蜡烛，给概念店带来温馨的芬芳。二楼是理疗区，理疗区主要有配料房，湿房及理疗房。湿房的工程加设备花费80多万，其中有两台来自美国Cosmopro品牌的水疗仪器，还有一套欧洲进口的湿蒸淋浴间。湿房中的淋浴房，不仅仅可以冲淋，还带有蒸汽和体验淋浴。

蓓丽雅概念店提供眼部护理、手足护理、颈胸护理等一些非常有针对性的疗程。最有特色是鱼子系列疗程以及特色裹敷护理，此外，Sabai能量石疗法也是很多顾客钟爱的护理。在概念店中，你能够享受到SpaLasium四种养生茶所带来的不同感受（清新茶Renew、沁醒茶Energize、唤醒茶Rejuvenate、纤扬茶Slenderize），悠扬的Spa音乐、柔和纯净的精油与香熏蜡烛散发出的香氛、品茗杯中的清新，共同构筑了一种专属于Pevonia的陶醉时光。

现代美容中心

“现代美容致力于提供全天候最优质的美容及保健服务，并一如既往地提供最佳价值及服务，以满足甚至超越顾客的期望。”

凭借质量、效率及客户至上的服务宗旨，现代美容中心现已于中国香港建立一个庞大的服务网络，拥有30多间服务中心，均位于黄金商业地段及高密度的住宅区。专业服务团队规模庞大，美容专家及顾问1000多人。多元化个人服务选择让顾客可一次过享受由面部护理、纤体、健身课程至水疗浸浴及按摩服务等一站式美容服务，令顾客体验头发到脚尖的全面呵护。除了发展中国香港的市场，集团还在新加坡，马来西亚，中国内地都有周详的发展计划。

美容及面部护理服务提供一系列的面部护理服务如美白系列、保湿系列、紫外光防护系列和紧肤系列，以及美容服务如彩光去斑、脱毛护理、去皱及重塑面部轮廓等。水疗浸浴及按摩服务提供形形的水疗浸浴、身体磨砂疗程及果泥疗程，全面配合不同客户的肌肤类型与个人喜好选择。特别推荐：蜂蜜美白面部部护理（60分钟）；水分弹性面部护理（60分钟）全身美体保健（45分钟）；魔法瘦身（45分钟）；纤腿易（45分钟）等。

宁波华侨豪生巴厘Spa会所

“以自然、自在、自我为诉求的瑜伽 Spa，为华侨豪生巴厘Spa会所独创。”

别具匠心的东南亚装修风格，无处不体现出自然与回归的主题，宁波华侨豪生会所以巴厘传统Spa为特色，并将商务休闲与艺术鉴赏融为一体，成为浙江省内首家艺术主题美容会所。在华侨豪生巴厘Spa会所里，还有独具魅力的巴厘艺术中心“乌布工坊”――巴厘艺术重镇乌布的缩影，享誉海外百年之久的雕琢风格以及细致的刻划，每件手工艺品都是人类艺术天份与祥和之气的具体表徵。当你到了这里，便可感觉天堂的“触手可及”，因为这儿的艺术气息“迷离、绚烂”！

来自巴厘岛本土的Spa师，借助取源于自然的花叶与香料，以独特的手法，让你重新感受自然的沁透，带来一段巴厘传统Spa的梦幻旅程。华侨豪生巴厘Spa所创的“瑜伽”Spa，以色、声、香、味、触、法六尘为所缘，将喜、怒、哀、乐、悲、怨六情，受摄于无念无相的清静之境。在Spa的过程中，Spa师根据不同人的情性, 借助高品质的瑞士第一护肤品牌Gerda Spillmann（瑞士诗碧曼）、巴厘岛天然纯正的香薰精油、精致花草姜茶、柔和Spa音乐、传统Spa手法、以及“瑜伽”Spa的静心之法，引导你从中找到真正适合自己的，能让自己完全放下身心的所缘。

Zeta Spa＆Beauty

“Zeta Spa欲以先进的仪器，专业的技术及细心的服务，为繁忙的都市人塑造一处洗涤身心的市外桃源。”

Zeta Spa座落于上海市中心地段，是一家全新登陆上海的美容美体机构。Zeta Spa在香港已有数家经营成熟的专营店，许多知名的艺人也都是此家Spa馆的VIP客户。本次在沪低调试营业也吸引来了不少外国客人及知名艺人的捧场。店内的装修及摆设以古典的中式风格为主，接待区的红木茶几、莲花水池，剪纸的摆设，墙上的壁画，二楼VIP房间及洗手间的许多元素都充分体现了店家的复古风情。

在这里，来自澳洲活机种植中提炼出的“Jurlique”香熏精油及优质水疗产品配以美疗师熟练的技巧，柔和的音乐，清香的花茶，享受世界顶级“Mediq”色光水疗减压舱，以及各款高端进口美容美体仪器。Zeta Spa全仪器配合手工的方式必能为人们带来奇妙难忘的新感觉。

Pola the beauty

“永远保证铭感于心的服务，终生致力于实现每一个人的美，这是POLA的承诺。”

为使来店的所有顾客感受到高级感及舒适感，得到身心的彻底放松，POLA注重每一个细节，在由日本著名设计师打造的奢华空间中为每一位顾客带来美容顾问诚挚专业的服务。

身体理疗的好处范文第6篇

【关键词】旅游地产；温泉度假；运营概念；客户群体

【Abstract】Thispaperexpoundsaseriesofr elatedproblemsindesignandoperationoftheSPAresort，whichisanimportanthighlightoftourismrealestateprojects.Theauthorintroducestheoperationconceptinthedesignprocess，analysestheneedsofdifferentconsumergroupsandtakesthecorrespondingdesignmethod，inordertoachievethegoalforthefutureoperation.

【Keywords】TourismRealEstate，Spa Resorts，OperationConcept，ConsumerGroups

引言

随着中国经济的高度发展，旅游地产项目的投入及运营极大的带动了当地经济，温泉度假酒店成为旅游地产项目中的重要亮点。温泉度假酒店兼顾酒店度假和温泉疗养休闲的复合功能，其专业性、复杂性、系统性必然要求设计过程高度重视设计与运营的结合。本文试图通过解析南太湖旅游区温泉度假酒店的创作，探讨规划前期和单体设计过程如何将设计和运营两者有机结合的可能，总结同类型项目在规划和建设上的经验教训。

一、设计背景

本项目位于湖州太湖旅游度假区北端的显要位置，背山面湖，与苏州、无锡隔湖相望，北距湖州市区8公里，东侧为超五星级喜来登酒店，主楼为太湖明珠造型设计理念，目前客房250间。本次温泉度假酒店是作为喜来登酒店功能的延伸，增加以温泉养生为主题的度假村功能，不仅能提供传统的温泉休闲的公共空间，而且能提供温泉养生的多种类型的别墅套房，满足不同类型的客户需求。

中华民族崇尚养生，温泉养生是中国养生文化的重要组成部分。五千年前的“神农”时代，人们就开始了对温泉的认识与利用。温泉养生，狭义上指的就是温泉疗养与保健，即充分运用温泉的物理特性、温度及冲击，来达到保养、健身的效果。广义的温泉养生是以温泉沐汤为核心，结合了健康旅游、休闲娱乐、膳食调养、心理调摄、推拿按摩、睡眠调整、健身活动等内容，形成了综合立体的温泉养生体系。

二、前期运营思考

传统的温泉度假功能仅仅为人提供温泉泡澡的公共场所，随着时代的发展已经越来越不能满足现代人的需求。国外流行的SPA意为“平衡健康之水”也称“水疗法”，即通过营造“五感”情境，达到从平衡到净化到休憩到复苏最后到活力的一种身心舒畅的感受。本次温泉度假酒店的创作重点在于，从酒店今后运营角度而言，如何能为已经习惯入住高楼大厦城市酒店的客人得到自然的环境、特色的温泉、舒适的理疗以及安静的别墅客房的享受。

2.1思考一：设计特色多样性

度假酒店对于环境的要求首先要亲近大自然，并且在可能的前提下要兼顾多种特色，保证酒店客人会有再次入住的欲望。比如酒店的公共空间考虑以东南亚特色为主，而不同的别墅内部庭院环境可以有多种不一样的设计风格，如日式枯山水特色打造等等。

2.2思考二：温泉种类丰富性

温泉有助身体恢复的理念发展到现在，无论是国外还是国内，对温泉类型已经有非常多的研究，如有高差变化的山地温泉，如根据温泉内容物的不同，有啤酒泉、玫瑰泉、鱼咬泉，如根据根据温泉池壁材料不同的有火山岩温泉等等。

2.3思考三：客户需求细分化

由于客户群体的不同也导致对温泉酒店各部分功能要求的不同，比如在强调温泉活动公共性的同时，针对高端客户更加强调空间私密性和宽敞度，温泉泡澡和理疗活动在别墅庭院内部进行。所以必须在总体规划中充分考虑不同客户群体的自然分割。

2.4思考四：加速回收建设成本

如何尽快回收建设成本并有效增加经营收入，这是一个非常重要的要求。温泉度假酒店建设和运营成本都是比较高的，通过研究发现，除了温泉度假酒店客房经营是一种重要收入外，温泉泡澡之后理疗流程也是重要的收入来源。据统计，正常国内温泉泡澡在150-300元/人之间，而理疗基本上是1500-2000元/人次的消费，因此通过温泉休闲过程增加对理疗流程正确引导是非常重要的运营手段。

2.5思考五：有效控制工程造价

考虑到温泉度假酒店对于温泉设施的投入以及设备的维护修理成本较高，控制工程造价尤其显得重要，尤其是通过地形重塑，抬高整体地形，减少开挖成本，同时也能通过高差的变化创造自然宜人的环境特色。

三、案例研究

目前国内比较典型的温泉酒店的案例，一类是以专业温泉养生为代表的柏联系列的温泉度假村，另外一类国际上是以酒店为主品牌、温泉养生为辅的温泉度假村，由于其酒店的专业性引进温泉理疗的专业品牌的进驻，这类以石梅湾艾美酒店为代表。两者都非常强调运营对温泉度假酒店规划和布局的重要性。其中以昆明阳宗海柏联温泉度假村为例，它对地形重塑的利用、VILLA泡池特色打造，以及对中国传统文化和云南独特地域文化相融合上面更具有专业特色。

四、方案设计

在本项目中，从前期的运营角度出发，在方案设计过程中交互影响，从而使得总体规划、功能分区、高程设计等等都围绕着前期的运营思路，也带着对案例研究的借鉴经验，所进行的设计，不仅仅是单纯的图纸设计，而是一种贯穿项目运作始终的思辨。

4.1总体规划

总体规划思路为：一核两带三节点。根据项目地形地势将规划分为一核：会所SPA区、公共SPA区及经典SPA区；两带：为湖景泳池SPA别墅带和带湖景SPA别墅带；三节点：为公共娱乐中心、皇家湖景SPA泳池别墅以及沿湖的游艇码头。

图4-1南太湖喜来登温泉度假酒店总平面图

4.2功能分区

功能分区设计上，将整体划分为公共及私密两个类型。

公共区域包括会所SPA区、公共SPA区、经典SPA区、娱乐中心，这四个区域也各有侧重，有偏重于娱乐和偏重于静思等不同之处，通过建筑的空间语言来界定了这些功能：有室外有室内，同时还有结合地形设计的不同形式的泡池。

私密区域即是别墅区域，包括湖景、湖景泳池、皇家湖景泳池等不同的类型。通过建筑的设计，设置了围合庭院、山地别墅、皇家庭院等不同尺度和空间感受的SPA别墅，与总体规划相互契合，并且有机的结合了地形重塑的概念，在有限的空间中塑造了极为丰富的功能区域，为项目的有效运营提供了更大的可能性。

4.2.1会所SPA区

位于基地主入口处，整体两层，局部三层，一层主要功能为西侧的公共SPA区域提供服务，二层为为部分酒店客人提供休闲娱乐场所，并三层为中档客房，地下室配备有管理人员的办公场所。

4.2.2公共SPA区

位于会所SPA西侧，湖景泳池SPA别墅区南侧，并地势高差丰富提供多个有特色的公共温泉泡池以及室外理疗场所。

4.2.3经典SPA区

位于基地中心区域，整体一层，局部坡屋顶挑高处理，专为别墅型SPA客户度身定做，一方面有专门的人员进行管理登记，另外一方面提供两组以上的客人提供宽敞的温泉理疗的场所，并可享受深林瀑布泉，感受着深林般幽静的气氛，并于山水悠然间尽享SPA悟道、悟心、最后超凡入圣的境界。

4.2.4湖景泳池SPA别墅区

10套别墅VILA紧邻湖畔呈带状布置，半围合的庭院空间保证了私密性，扩大了观景视野。可欣赏太湖风光和庭院美景，并在湖中景亭享受私家SPA护理。采用具有传统特色的庭院空间，保留了东方人所注重的归属感，使别墅空间更具“生活在此处”的认同感，空间在流动与停驻间得到了最美的节奏。

4.2.5湖景SPA别墅区

24套别墅背山面湖，在西北侧高地呈弧线铺展，远山近景一览无遗，每套均有下沉式庭院创造多层次空间，光影与美景交相成趣。

图4-2湖景spa别墅平面图

4.2.6皇家湖景泳池SPA别墅区

图4-3皇家别墅内景透视效果图

位于东北侧岛屿上，别墅尽显高档奢华，动静分区合理，建筑与庭院空间完美统一。独有皇家专属宴会厅、超豪华泳池等设施。坐拥湖光山色之间，品味皇室尊贵气质。

4.2.7娱乐中心区

位于东侧岛屿上，提供一系列观光展览、休闲娱乐、商务会议等服务。建筑凸显现代风格，流线外形极富动感，与酒店主体遥相呼应，成为度假区的标志性建筑。

4.3建筑立面风格

建筑艺术是凝固的音乐，立面艺术性强调建筑的比例、韵律和对比。立面风格设计中以多样性为主题，打造精致优雅和令人难忘的空间立面特色。

在设计中，以传统东方文化为内涵，融入东南亚风情，注重建筑与环境、地形、人的交流和融合，创造一种根植于自然的建筑形式，强调由建筑所围合而成的空间意蕴，以及由空间而生的精神境界。

在这里，建筑风格是一种精神和态度的诉说，重点不在于建筑本身，而是藉由建筑传达的生活方式和内心情境。传统的东方元素、浓郁的东南亚风情、婉转的水疗文化，都在建筑以及空间之间流转而生，没有绝对的东方或者西方，我们寻求的是一种圆融的智慧，平衡的交融之美。

4.4细节装饰小品

细节决定成败，设计是否耐人寻味、是否能耐历久弥新，细节设计不容忽视。细节的良好处理往往能让人在反复品味中得到更深的感受，细节设计带来的光影、空间、视觉上的独特情怀，会让整体设计更加切近一种精神境界，突出其文化内蕴。

立面上采用大面积玻璃窗、条窗、木质百叶，并穿插传统中式元素，创造虚实相生、精致丰富的立面形象，展现带有传统智慧的现代“慢生活”方式，创造兼具东南亚迤逦风情的中式世外桃源的景致。独具东南亚风情的泰式尖顶，增加了温暖的异域风情，并形成天然风口，加强室内空气流通。精致的木质百叶，在宁谧中自有“帘卷西风”的雅韵，也赋予温泉疗养空间更多私密性。大量实木与石材等自然材质的运用，使建筑每一处都有精心雕琢的细节感和亲切感。

另外我们又为SPA融入了东南亚风情元素，妩媚中蕴含着神秘，兼具平和与激情。这般灵动注入浓郁的东南亚风情，正如奢华遭遇质朴，神秘偶遇平凡，妩媚巧遇纯净，是一场冰与火的邂逅。

五、结语

在中国的房地产发展的未来十年，旅游地产是一个非常重要的类型，温泉度假酒店是一个亮点，也是一个难点。设计与运营，其实永远是一对矛盾，因为客户需求在不断变化和完善。对于未来的运营，设计只能做到一定的模拟度和适度的超前性。作为业主和设计方，只能不断的在设计过程和运营过程去努力理解不同客户的现在和未来的需求，最大限度的利用设计技术手段去帮助业主取得前期投入和未来经营的良性循环。

参考文献：

[1]殷倩，谢昕宜编常文心译.Spa与温泉度假村SpasHolidayResorts.辽宁科学技术出版社2011.

[2]AllanJiang.Spa设计与运营管理SpaDesign&Management.辽宁科学技术出版社2007.

身体理疗的好处范文第7篇

汗蒸能去湿气吗汗蒸是可以去除湿气的，因为汗蒸是通过排汗的方式，能够有效地将一些体内的病毒排出到体外，也能够排出一些湿气，加快身体的新陈代谢，能够更深次的带走体内的一些寒气、垃圾等。所以平时经常性的汗蒸对身体是有好处的，但是汗蒸的时候如果出现一些心慌、胸闷等症状，应该要立即停止，也不要在喝酒之后去汗蒸，以免发生心脏病。建议平时最好是多注意身体的保暖，不要着凉，能够有效的预防湿气。

汗蒸会不会上火汗蒸通常不会导致上火，汗蒸是用发汗的方法调理身体，通过使人体产热，增强汗液排泄，使人体湿气或者火毒通过汗液排出，从而调理身体。但是如果汗蒸以后体内大量排汗，体液会流失，这时一定要大量补充水分，才能达到体内水液充足。如果汗蒸以后大量排汗，又没有及时补充水分，体液内水分缺失，久而久之也会造成上火的表现。

汗蒸身体不舒服可以去吗不可以。汗蒸是一项比较消耗能量的项目，因此去汗蒸最好是身体处于较佳的状态，有任何疾病或不适感不建议去汗蒸，以免出现晕厥状况。尤其是高血压和心脏病等人群要杜绝去汗蒸房。

身体理疗的好处范文第8篇

摘要：为了了解水中运动疗法对骨性膝关节炎病人的疗效，选取骨性膝关节炎病人50例，分为运动组和对照组，每组各25名。运动组采用水中运动疗法，对照组采用物理疗法。分别测量他们治疗前后的关节运动角度，并运用改良的日本外科协会的《膝关节功能评定表》对疗效进行评测，结果显示水中运动疗法与物理疗法相比，能显著缓解疼痛，改善膝关节功能。并对相关机理进行讨论。

关键词：骨性膝关节炎；水中运动疗法；关节活动范围

中图分类号：G804．52　文献标识码：A　文章编号：1007-3612(2006)05-0640-03

随着我国逐渐进入老龄化社会，很多与老龄化相关的疾病的发病率也逐渐呈现高发趋势，骨性膝关节炎也是困扰很多老年人的高发疾病之一。骨性膝关节炎是一种慢性关节疾病，多见于中老年人，女性多于男性，在病理上表现为关节软骨纤维变性、退行性变，新骨形成，滑膜皱襞增生、骨膜与关节囊瘢痕化，肌肉萎缩。[1]本症的主要症状为关节疼痛，开始时属钝痛，以后逐渐加重，因关节活动而产生间隙性的摩擦疼痛。由于软骨下骨的充血，病人会感到在静止时有疼痛，一般称为“休息痛”，另一症状是病人感到关节活动不是太灵活，关节活动。目前，全世界约有4亿以上人口患有不同程度的关节疾病。我国关节炎患者人数也在1亿以上。国际骨科专家根据人口统计学趋势预测，到2020年，世界骨关节患病人群将增加50％。这一疾病的庞大人群，对一个国家的经济发展会造成巨大的影响。骨关节疾病不仅耗费大量的财力物力治疗疾病，还会给患者和其家庭带来巨大的精神负担。最终还有可能致残，降低患者的生活质量。同时也要耗费国家的大量的医疗资源。

目前对骨性膝关节炎的治疗方法主要局限于物理治疗和药物疗法，物理疗法主要是冷热疗、高频电疗、磁疗法等，而药物疗法主要采用非甾体类止痛剂和软骨保护剂[2]。这两种方法的缺点在于只能暂时缓解关节的疼痛和出现的僵硬等症状，却不能从根本上改善膝关节的功能和膝关节的活动角度。我们设计了一套水中的锻炼动作，水的浮力可以减少关节和结缔组织的负担和所受的压力，而动作也涉及了与膝关节有关的大部分肌群，治疗前后比较发现运动组的患者膝关节的功能有了明显的改善。

1　研究对象与方法

1．1　研究对象　陕西省西安市西北大学的50名离退休职工，均经临床诊断患有骨性膝关炎，也共同出现关节疼痛、僵硬、活动不便等症状。这50名试验者经过问卷调查和体格检查已经排除了传染病、发热、炎症感染等水疗的禁忌症。女32例，男18例。最大的年龄69岁，最小年龄48岁，平均年龄57岁，按性别平均分为两组，运动组和对照组，每组各25人。

1．2　研究方法

1．2．1　设施　一般的运动水疗池，水中游泳池的一端较浅，另一端较深，池壁有扶手和台阶，池中设有治疗床、双杠等设备以及充气橡皮圈，泡沫塑料块等。水温28～32℃。

1．2．2　水中运动方法　1)水中步行，保持正确的姿势，挺胸收腹，步幅不可太大，速度保持在每分钟60m左右。开始可借助双杠，扶手等帮助行走，待熟悉后，不用借助工具便可行走。2)在水中单腿站立，以训练平衡能力。3)膝关节伸展位，做髋关节外展运动，在空中保持外展90°保持5s然后放下，两换进行，反复数次。此运动既可以锻炼大腿外侧肌群也可以锻炼臀大肌和臀中肌。4)在水中站立，一脚尖踮地，膝微曲，使膝关节向内收，两换，反复数次。这样可以锻炼股内侧肌和肌群。5)下蹲动作，在较浅水域进行，可用双手握住扶手或单杠，缓缓下蹲。此动作可训练股四头肌。每周3次，每次30min，1个月为1疗程，每个人进行3个疗程。

1．2．3　对照组治疗方法　对照组采用湿热袋敷疗法和超声疗法。

1．3　评价方法

1．3．1　评价膝功能　采用改良后的日本外科协会的膝关节功能评定表见表1。

1．3．2　评价膝关节活动范围　关节运动范围(ROM)是指关节运动时所通过的运动弧。它包括主动活动范围和被动活动范围，主动的关节活动范围指作用于关节的肌肉随意收缩使关节产生运动时所通过的运动弧；被动的关节活动范围指由外力使关节运动所通过的运动弧[2]。在本次试验中我们采用量角器测量受试者在进行水中运动疗法之前的主动的膝关节活动范围和疗程结束后的主动的膝关节活动范围，同时也要测量对照组在物理治疗前后的主动的膝关节活动范围。膝关节的正常(ROM)值为：1)屈曲：俯卧位，小腿向臀部方向的运动为0°～130°2)伸展：中立位即为伸位180°一般测从中立位到过伸位的范围为0°～10°。

1．4　数据处理　实验数据处理采用国际上广泛使用的SPSS10．0统计软件包进行数据分析，实验数据以平均数±标准差表示，显著水平为p＜0．05，非常显著性水平为p＜0．01。

2　结果

运动组25例受试者大都自觉症状减轻，疼痛，僵硬等症状出现的次数减少，程度变轻。在肿胀、疼痛、行走能力、上下台阶能力等方面依照表1所示的改良后的日本外科协会的膝关节功能评定表对运动组和对照组在治疗前后进行评分，结果见表2所示。

同组治疗前后比较。表示p＜0．05**表示p＜0．01两组治疗后比较#表示p＜0．05##表示p＜0．01

结果显示，两组治疗前各项评分无显著差异(p＞0．05)，水中运动疗法组治疗前后出现了显著的变化(p＜0．01)，特别是在行走能力、上下楼梯和总体评分上呈现出极显著差异(p＜0．01)，在肿胀评分项目上，呈现出显著差异(p＜0．05)。物理治疗组，经物理治疗后，肿胀评分上出现了极显著差异(p＜0．01)，而在行走能力和总体评分两项上呈现出显著差异(p＜0．05)。另一方面，用量角器测量了两组受试者治疗前后的膝关节主动活动范围，结果见表3。

3　讨论

骨关节炎是一种慢性关节疾病，最早期的病理变化发生于关节软骨，先是关节软骨发生软化，失去正常弹性，暴露软骨的胶原蛋白，使关节运动时发生磨损。然后使承受应力和磨损最大的中央部分的软骨下骨发生象牙变和增厚，最严重的导致骨端暴露，继发滑膜，关节囊和肌肉的变化。而中老年人对膝关节的使用时间较长，膝关节磨损较严重所以膝关节炎发病率较高。

另一方面，从解剖的角度来说，膝关节在人体关节中处于特殊位置，也是人体中结构最复杂的一个关节。它由股骨下端关节面、胫骨上端关节面及膑骨关节面组成，由于胫骨内外侧髁关节面为平面状与股骨髁关节面曲率不相应，故存在半月板使之形状吻合。而胫骨与股骨的直接接触面积很小这就造成膝关节的不稳定性。而膑韧带，胫侧副韧带，腓侧副韧带

等多条韧带和膝关节周围的肌肉也起到加固和连接的作用。所以对关节周围的软骨、韧带、肌肉等进行锻炼，可以增加关节的稳定性，减少关节的磨损和损伤，改善膝关节的功能。Fisher等人发现增加肌肉肌力在改善关节炎症状提高其功能方面具有重要意义[3]。也存在研究证实，运动疗法与其他疗法相比在增加股四头肌肌发电量上更有效。肌肉发电量的增大代表肌力的增强。肌力的增加则能够稳定膝关节，进而改善患者生活质量[4]。

我们实验设计的锻炼方法，就是专门针对股四头肌等膝周的一些肌群。水中运动疗法涉及的肌群包括股四头肌，臀大肌，臀中肌等，这些肌群的作用包括屈膝伸膝等，几乎涵盖了小腿的所有运动。这样就均衡地锻炼了各个肌肉，使其共同增加了膝关节的稳定性。

水中运动疗法历史悠久，目前它已经成为很多国家流行的康复疗法。水中运动的益处体现在身体、心理、内部、外部、长期、短期等各个方面。水环境是变化的，正是这个独到之处使水中运动方案具有多样性的原因。水疗的具体好处为：水流可以按摩，身体放松精神水流的浮力可以减少关节和结缔组织的负担和所受的压力。衰老和疾病会造成组织的松弛和关节活动性的增加，由此，增加了受伤的危险性，特别是髋关节，踝关节和膝关节。水中运动没有冲击力的特点可以缓解这一情况。

骨性膝关节炎患者在行走和上下楼梯时的疼痛和肿胀都是影响其生活质量的主要因素，疼痛，主要是因为膝关节内应力的增加引起的关节内的摩擦、软骨下充血、关节的炎症及周围的肌肉的痉挛，关节囊的痉挛所致。肿胀是因为关节炎症，产生积液，软骨下充血造成。

水疗一方面能改善关节局部的血液循环，增加营养，促进代谢，使局部炎症、水肿、积液快速吸收，另一方面，水疗能够通过减轻膝关节间炎症间接松解肌肉痉挛，减轻疼痛。水的浮力可以减少关节和结缔组织的负担和所受的压力，减轻摩擦所引起的疼痛。

表2和表3显示，在消除肿胀方面，水中运动治疗组和物理治疗组并无明显差异。这说明物理治疗法能够使膝部开放的毛细血管数增多，血流速度及血流量均增加，局部血液循环改善，增强组织营养和代谢，使水肿消散[5]。水中运动法在消除肿胀方面通过运动也起到了相同的作用。物理疗法能够显。著改善行走能力但是不能够明显改善上下楼能力和关节的活动范围。而水中运动疗法却能够显著改善上下楼能力和关节的活动范围。相关研究证实这是因为膝关节炎患者发病后，正常活动受到限制，活动减少，膝关节附近的肌肉利用降低，导致废用性肌萎缩，使肌力变弱。膝关节炎是关节内病变，膝关节不稳，加上肌力减弱，则使膝关节骨性关节炎更为恶化。由于理疗可以改善关节局部的血液循环，减轻疼痛。有助关节活动。但是它不能增加膝关节的稳定性，阻断膝关节炎的发病恶性循环，所以难以获得稳定和长期的疗效。而运用水中运动疗法可以增强膝关节的稳定性，阻断或缓解骨性膝关节炎的恶性循环，取得较为长期的效果。此外，肌肉收缩可促进关节滑液的循环，有助于关节软骨的营养，促进其损伤部位的修复[6]。

运动能够增强膝关节周围的肌肉力量，增强肌肉的稳定性，起到支持与保护关节，减缓关节软骨损伤的作用，运动还能够松解粘连、软化组织。这也可能是水中运动疗法能增加关节活动范围，改善上下楼能力的原因。也有人认为运动可能增加关节的负担，对关节炎有害而无益，但是相关研究已经否定了这种说法[7，8]。

由于考虑到受试者都是年龄较大的老人，其中还有很多人患有其它慢性疾病，所以，设计的动作较为简易，并要求先借助扶手，双杠等帮助运动，每次锻炼都有教练在一旁帮助以免发生意外。如果经过一段时间，较为熟练可以试着离开辅助工具独立完成动作。在开始阶段，老年人普遍存在恐惧逃避心理，一定要耐心鼓励他们完成治疗。不少受试者在最初的锻炼中出现膝盖疼痛，在排除其他疾病后，就可以确定这只是膝盖暂时性的不适反应，可以对受试者详细说明情况后，鼓励其继续运动，并可以适当增加热身强度，以减少突然运动产生的不适。骨性膝关节炎是一种慢性病，每个患者的情况会有所不同，运动疗法要注意循序渐进，慢慢增加强度。每周根据具体情况，变化每个受试者的运动方案。而且，膝关节疾病是一个慢性综合性疾病，它的治疗不仅包括运动疗法，还涉及营养、心理、环境、气候等多种因素，需要多种手段综合起来进行联合的治疗，才能达到更好的效果[9]。

4　结论与建议

本文从运动康复学的角度出发，设计出试验来比较水中运动疗法和物理疗法对膝关节骨性关节炎的作用，结果显示水中运动疗法确实能明显的改善骨性膝关节炎病人的关节运动范围和肿胀、疼痛、行走困难等症状，物理疗法虽然能显著的改善肿胀，但不能明显改善行走困难等症状。相关理论还需要进一步的实验来证实。

参考文献：

[1)曲绵域，高云秋，等．实用运动医学(第一版)[M]．北京：北京科学技术出版社，1999：431．

[2]Snibb P，Deverly Hill，et 8l Treatment option osteoarthritis．Orthopedics，2000，76(9)：1723-1734．

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身体理疗的好处