中年人生
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中年人生范文第1篇
其实，当人步入中年期后，仍有许多危机与挑战必须面对，平静稳定的生活与工作背后常常隐藏着暗流，中年以后，健康退化、子女离家、事业发展缓慢、婚姻危机等，若遇上外界的变迁，如下岗失业、经济危机，就更加重中年人的失落与挫败感。可见，人到中年，其心理危机是人人都将会遇到的，因此不可忽视。
危机是“危险”加上“机会”。如何面对中年危机，转“危”为“机”；如何调适中年人的心理，变“危机”为“生机”，使后半段人生更丰富更有意义？笔者认为中年人必须了解自己将面对哪些变化，这些变化将引发什么心理感受以及应对危机的态度与方法。
中年期的身心变化
1.生理的变化 人到中年最明显的特征是生理变化，身体机能开始走下坡路，冲劲、精力、体能都不如以前，容易感到疲劳。同时，体重增加，开始“发福”，头发灰白，出现“谢顶”。过去很少出现的健康方面的小毛病频频光顾，心脏病、糖尿病、癌症、中风的比例大大增加。不论是男性还是女性，在中年后期都会经历更年期，这时体内激素的分泌会有改变，出现种种生理症状，引起情绪波动。这些变化使中年人不得不用较多的努力去关注自己的健康，而且引起一系列心理变化。
2.认识能力的改变 由于中年人的中枢神经系统开始缓慢衰退，工作中反应速度减慢，记忆力不如过去。据研究发现，在整个中年期中成年人的两种问题（传统式问题与实际问题）的解决能力都呈下降的趋势，但实际问题解决能力在中年后期仍会稳定保持，以后下降。生活中常听到一些中年朋友感叹自己记忆力下降，学东西吃力，就是因为认知能力随年龄缓慢下降的缘故。
3.自我价值的重新认定 人到中年是个人自我评价的新的重要阶段。许多中年人在内心深处常常问自己：“我仍有机会吗？”“我还可以吗？”著名心理学家荣格说，人到中年之前，生活取向为适应和顺应外部世界，为生计而奔波，不知道自己所走的路是否真喜欢；中年之后，人的生活取向为适应和顺从内在世界，人就要寻找真正的自己，也就是将其注意力由外部世界转移到内心世界，重新认识自己，肯定自己。许多人年届中年，会突然发现自己已走过人生半程，回顾过去，常常会问自己：“我有没有浪费时间？有没有遗憾？有没有想做还没做的事？”思考未来，常常会想：“我还有哪些需要赶紧做的事？还有没有能力重新开始一番事业？”看看现在，事业发展原地踏步，青年后生逐渐赶上甚至超过自己，心里不是滋味，自我价值开始动摇。如果生活中有不如意之处，更会加重自我怀疑和失落感，陷入迷惘之中。这时，有不少人会不自觉地寻求新的突破，以肯定自己的价值，寻求新的人生意义。如中年人跳槽、转行、婚变等。
中年期的人际关系改变
1.亲子关系的改变 从大多数家庭来看，中年父母面对子女踏入青少年后期至成年初期，这时的孩子不再像以前那么听话顺从，也不再像过去那样依赖家长，在父母身边转。随着子女的成长、独立、升学、就业、结婚，最后离开家庭，做父母的会感到不舒服、不适应，过去一二十年付出许多时间、感情、精力在子女身上，现在他们长大了，自己不再被需要，从未有过的失落感、空虚感袭来，使中年父母难以适应，或者与处于青年期的子女常发生冲突，或者为子女离巢而出现焦虑、孤独、无助感。
2. 双亲衰老与病故 步入中年，上有老下有小。许多中年人不得不面对自己的以及配偶的年事已高的父母，并逐渐衰老，甚至生病死亡的严酷现实，越来越需要自己的照顾，但工作上又要挑大梁，颇为忙碌，难有空闲。特别是当受到工作性质或生活环境的限制，如住房拥挤、经济拮据、路途遥远、经常出差等，不能给老人以充分的照顾，使中年人常背负内疚感、无助感，尤其当老人最终离开人世，使中年人失去给他们以重要支持与帮助的力量，以及难以割舍的亲情，而使不少中年人留下了内心的伤痛。
3.夫妻关系调整与婚姻危机 中年阶段是婚姻最容易亮起红灯的时刻。不少中年夫妇在以往的日子里为了建立事业、照顾子女，每天忙于应付生活，对夫妻关系及感情关注不足，待子女逐渐独立，夫妻间反而有种陌生的感觉。少数夫妇双方不满，但为了子女勉强接受，等子女长大，维系婚姻关系的纽带不再起作用，只能以离异告终。也有一些家庭，中年夫妇面临性生理与性心理的改变，由于未能及时调适，性生活不协调，婚姻不满足感增加，而踏入婚外情的陷阱。
走出中年危机
中年心理危机其实就是指人到中年时，需要面对这一人生阶段特有的问题、变化和挑战，而这些挑战是人到中年必经的阶段与考验，因此，关键在于如何去调适、应对，从而开创生机。
首先，要了解和认识中年人将面对哪些变化，这些变化将会引起什么心理反应，对人生产生什么影响，以便心中有数，早作准备。
其次，接受生理的变化，关注自身健康，增加体育锻炼时间，有意识调整身体，改善饮食，培养健康的生活方式。
再次，学会处理工作的压力。人到中年，事业稳定，但一般所承担的责任也大，常常超时工作，透支体力。如果目标明确，期望适度，沟通良好，劳逸结合，可以缓解压力。
中年人生范文第2篇
财务重负下的中年人，有的在价值观上也面临着与时代的割裂，在不确定的未来里更显迷茫。中年人，如何延续人生的精彩而真正做到不惑呢?
时刻保持学习的状态
学习是永葆青春的秘诀，中年人最焦虑的是自己知识寿命、事业寿命的终结，惟有学习才能延续这些寿命。学习未必意味着重返课堂，读书也是学习，向身边的人、特别是年轻人请教新知识、新技能亦很重要。
无论怎样，中年人都要保持开放的心态，不能对新观念、新事物从一开始就采取抵触、看不惯的态度，要意识到“存在即合理”，将自己过往的经验教训应用到新环境中、抓住新的机会，能取得了意想不到的成效。而要实现这一切，就要时刻保持学习的状态。
让自己不时的“幼稚”一下
中年人处在“夹心层”的尴尬位置，忙忙碌碌的追逐名利也是迫不得已，不知不觉间失去了很多美好的东西。有时他们会羡慕年轻人充满幻想、享受激情，会羡慕老年人安逸闲适、简单快乐。其实，中年人往往是自己把自己束缚住了，只知低头赶路，而不去辨清未来的方向，也不懂欣赏身边的风景。
抽出时间与爱人来一次探险旅游，花点精力捡回已遗失很久的嗜好，让自己像个孩子一样放纵身心，反倒能够找到事业的激情，感悟生活的真谛。时间和情感对于中年人来说是奢侈品，那不妨更充分的挖掘这件奢侈品的价值。
认真做好财务规划
理财越早越好，中年人再谈财务规划确实有点迟。但面对十年、二十年后即将退休的现实，投资理财的重要性就愈发突显。大多数中年人在职业发展上都会遇到上升通道狭窄的问题，将富余的薪金进行投资，期望获得更多的被动性收入以弥补生活成本的增加、并为养老做准备，是必然的选择。
中年人不像年轻人能承受得起重大的失败，所以在投资上要稳健一些，稳健不是保守，不是只买债券或货币市场基金，而是更加注重纪律，以成熟的心态做投资，坚决止损，不能让投资伤害到财务安全。中年人有丰富的阅历，进行投资理财应该更得心应手，只要保持一种认真的态度。总之，把未来的命运仍仅押宝在职场上，太危险了。
中年人生范文第3篇
其实,老刘得的是抑郁症。近些年,抑郁症的发病率有增高的趋势,究其原因,沉重的生活压力扮演了很重要的角色。
现代人的生活节奏加快,得失变化无常,往往让人生出无助之感,再加上人际关系的复杂,如果心理调适不得当、不及时,很容易患上抑郁症。
中年是人生的黄金时期,与青年相比,他们多了几分成熟与稳重;与老年相比,中年人多了几分干练与活力。有了上述的优势,他们在工作中经常扮演骨干力量的角色。在家庭中,中年人大多数上有老人需要照顾,下有小孩需要抚养。而比之于青年时期,中年人的身体素质下降,体能、应变能力明显不如青年时期好。因此,面对家庭事业的双重压力,过得轻松潇洒的中年人并不太多,不少人为生活所累,压抑久了,便很容易患上抑郁症。
该怎样面对中年抑郁呢?
消极逃避不是办法,因为上述情况很多是现实问题,难以改变。如果一个人只盯着生活或工作中的不如意之处,那么尽管阳光明媚、鲜花灿烂,他看到的也只是一个灰暗的世界。反之,如果从光明之处着眼,即使他终年干着辛苦的工作、吃着粗粮,他的人生也是快乐的,这就是我们常说的“心态”问题。所以,只有积极面对,才能有效摆脱中年抑郁的困扰。
中年人生范文第4篇
中年人习惯说自己有危机，或许就是因为这些难以言说的困惑，像但丁说的，“人生之旅的半途中，我突然误入秘密森林，迷了路”。唯一令中年人宽慰的或许是，每一个人，无论你有多么杰出，多么伟大，总有一天会遇到自己的中年危机：比尔·盖茨的头发越来越少，普京的肚子越来越大，巴菲特很快就将用上假牙。然而无论是比尔·盖茨、普京还是巴菲特，他们至今的人生当中也无不是充满了无数的挑战和危机，从这个角度讲，既然人生的每个阶段都会面临不同风险的挑战，为什么独独视“中年”如“危机”?
或许，所谓的中年危机并不是按时到来的考核，而只是一次心理体验。就像著名导演李安，在53岁那年他才终于发现自己原来也有中年危机。这样的话，你就会发现，其实38岁和18岁的唯一区别就是，38岁离死亡比较近，而生活没有本质区别。
保持良好的心态，对人生和生活多一点想象力，这样你才不会在38岁的时候，就认为人生已经被度过了；正视你的恐惧。嘲笑它，承认人类不可避免地被遗忘和被泯灭的命运，然后忘记它，这样，即使是危机，我们也能轻松度过。
时刻保持学习的状态
学习是永葆青春的秘诀，中年人最焦虑的是自己知识寿命、事业寿命的终结，惟有学习才能延续这些寿命。学习未必意味着重返课堂，读书也是学习，向身边的人，特别是年轻人请教新知识、新技能亦很重要。
无论怎样，中年人都要保持开放的心态，不能对新观念、新事物从一开始就采取抵触、看不惯的态度，要意识到“存在即合理”，将自己过往的经验教训应用到新环境中，抓住新的机会，才能取得意想不到的成效。而要实现这一切，就要时刻保持学习的状态。
对于进入中年的职场人而言，很多人都会存在以下几方面的困惑。首先，曾经的知识储备已经不足以应对快速发展的社会，现有知识结构明显落后。其次，从体力和精力上和年轻人相比不具备优势，学习力和创新力都相应减弱。第三，上升的通道越来越窄，毕竟金字塔式的职场晋升途径一定会在中途淘汰一大批人。
但是，尽管目前的大环境对中年人愈来愈不利，但企业对中年员工的“实务经验”“敬业态度”“专业技术”“人脉资源”和“公司忠诚度”等方面仍是肯定有加。不过，不仅限于中年人，对更多的职场人而言，清晰把握好职场发展过程中的几个阶段尤为重要。一般而言，我们称职场第一阶段为做事阶段，刚刚参加工作的几年里，最关键的就是要努力积累经验，提高业务能力，为以后的职业发展打好扎实的根基；第二阶段则为做人阶段，进入职场成熟期后，关键的发展因素由业务能力转入人脉关系；第三阶段为战略阶段，发挥专业优势，对于企业发展过程中出现的各种问题能够从宏观战略上给予帮助。
进入中年后，调整好心态，正视中年阶段遇到的职场问题，时刻保有求知欲，从而努力延伸个人的职场生命才是最重要的。一方面，尽可能地发挥自己的专业特长，力求在某一领域成为专业顾问，比如很多人成为培训教练、大学客座教授。另一方面还可以利用自己长期积累的人脉资源，以及一些渠道，为自己开辟新的路径，比如很多人就利用职场生涯中积累的资源选择中年创业。当然，最重要的是摆正心态，不要拿自己的弱项和年轻人去比。同时更要努力发挥自己的爱好，毕竟到了中年阶段，大多数人已经为自己积累了相当的财富，生存问题已经不是着重考虑的问题，丰富自己的爱好，努力将爱好付诸实践，这不仅有利于调整心态，也为将来的退休生活做好准备。
人生的意义不止在于工作
中年人处在“夹心层”的尴尬位置，忙忙碌碌地追逐名利也是迫不得已，不知不觉间就会失去了很多美好的东西。
一项统计数据表明，中国人的平均寿命在72岁，而中国精英群体的平均年龄只有58周岁。也就是说，事业成功人士要比一般中国人少活14岁!大多中国人会认为，人得病是必然的，只是时间早晚而已，自我无法控制。事实并非如此。专业人士表示，对人的生命危害最大的疾病无非两大类：一类是由免疫系统低下引起的癌症类疾病，引起免疫系统低下的主要原因是饮食、过度疲劳、情绪问题。第二类是心脑血管病变引起的高血压、高血脂等心血管类疾病。这类疾病也称生活方式病，引发的主要原因是不良生活方式。也就是说，绝大多数致命的疾病并不是人们认为年龄大时自然长出来的，而是自己制造出来的。
很多中年人过度工作，过度透支健康，成功的背后是用加倍的时间和心力去打拼和积累。在互联网时代，越来越快的键盘生活节奏更是加剧了竞争的速度和强度，而过劳必然损害和摧残生命。
珍惜生命是每个人都应该遵守的铁律。因此，不要找借口，不要说没有时间，从这一刻起，必须改变自己，你必须每天锻炼，必须不吸烟，必须控制喝酒或不喝酒，必须少吃肉。
生命的意义不在于工作，而在于感受幸福的生活。人到中年应该学会善待自己，珍惜自己的身体，珍惜与家人相处的美好时光。年轻的时候，人们会说为了追逐自己的梦想而工作，可人到中年，就会发现，除了理想之外，家人与朋友都会是你勇往直前的动力。
中年人生范文第5篇
关键词 原发性高血压动态血压监测比较
24小时动态血压检测（ABPM）能较准确地反映日常活动中昼夜变化规律，且无白大衣效应，对临床准确诊断及防治高血压具有重要意义。对120例高血压患者进行24小时动态血压监测并分析，现报告如下。
资料与方法
2010年1月～2012年1月收治高血压患者120例，年龄45～90岁。非同日3次以上测血压符合2010中国高血压防治指南标准：收缩压≥140mmHg（1mmHg=0.133kPa），舒张压≥90mmHg，排除继发性高血压、恶性肿瘤、瓣膜性心脏病等影响因素。120例患者按年龄段分为3组，高龄老年人（≥80岁）组、老年人（60～79岁）组和中年人（
方法：采用动态血压监护仪，袖带固定于上臂，下缘距肘窝2～3cm处，松紧度以能容纳二指为限，监测间隔：日间（6：00～22：00），1次/30分，夜间（22：00～次日06：00），1次/小时，24小时内有效监测次数不少于总血压获得次数的80%，监测期间避免情绪激动、剧烈活动等。
观察指标获得如下数据：24小时血压平均值、白昼/夜间血压平均值、白昼/夜间血压负荷值、昼夜节律，日间和夜间的平均收缩压，夜间血压下降率等。评价标准：依据1988年Eoin O''Brien提出的血压昼夜节律分类，夜间血压下降率≥20%为超杓型，10%～19%为杓型，0～9%为非杓型，下降率
统计学处理：数据处理使用SPSS 13.0软件包。计数资料以率表示，采用X2检验，P
结果
3组患者血压昼夜节律分型情况的比较，见表1。
如表所示中年人组24小时血压昼夜节律异常的发生率43.3%，老年人组73.8%，高龄老年人组89.6%。与中年人组相比，老年人组24小时动态血压昼夜节律异常的发生率增高（P
讨论
中年人生范文第6篇
地点:某非法个体诊所
人物：诊所医生。
中年人：公安民警，乔装侦察。
卫生局监察人员甲。
卫生局监察人员乙。
诊所医生：（出场)(独白）最近一段我特别烦，诊所搬来了好几天，病人一个都不见，没有病人怎么办？真是急得我团团转。前几天出了点小麻烦，小病让我给治残，人家告到了县法院，无奈只有快逃窜。人家骂我王八蛋，挣钱挣得没心肝，哭声骂声响一片，政府找我要法办，这钱挣得真是难。换个地方还得干，如今谁不想赚钱？
中年人：（出场）（独白）黑心医生不像话，医术不高胆子大，病人生死全不怕，赚钱心狠又手辣。治残病人犯了法，关门逃跑怕惩罚，领导派我来侦察，看你还能逃到哪？（进诊所）
诊所医生：（独白）哎呀，我的爸呀，盼星星，盼月亮，终于把您给盼来了，这真是久旱逢甘霖，他乡遇故知,虽然不是洞房花烛夜,也胜似金榜题名时啊！（笑脸迎上)老兄，快请坐，休息一会，喝不喝水？
中年人：您真是太客气了。
诊所医生：老兄是我的病人，是我的上帝，我对您敢不客气吗？（小声独白）一会看我不宰死你。
中年人：什么？
诊所医生：我是说对您不敢不客气。请问老兄您哪里不舒服？
中年人：哪里都不舒服。
诊所医生：到底哪里不舒服?
中年人:全身像散了架似的，没有一个地方舒服。
诊所医生：（拿听诊器）那我得给你好好听听。如果全身不舒服，那就得高度重视了，千万别是主要器官出了毛病。
中年人：你就别麻烦了，我是累得像散了架似的，不是找你来看病的。
诊所医生：你是吃饱了撑的？你存心是想找茬怎么的？没病你到这里起什么哄？我看你倒像神经病。
中年人：你急什么？我不过是想向你问个路。
诊所医生：那你找错地方了，请你看清楚，这里是“回春诊所”，不是问路的地方。
中年人：好，既然误入你的诊所了，也算咱们有缘，那我就不妨让你给瞧瞧。请问你都擅长诊断哪些疾病呢？
诊所医生：本人熟读过不少古今中外的医书，行医20多年，曾拜访过多路名医，与他们进行过深入的切磋，足迹踏遍多半个中国，通晓内科、外科，皮肤、五官科，中医、西医，针灸、推拿，业余时间还可以相面、算卦。不管你有小病大病，心理疾病还是神经疾病，只要找着我，一概保管你都没病。
中年人：那我今天可找对人了。听说《黄帝内经》一书很难读懂，不知你研究得怎么样？
诊所医生：皇帝内经？一听这书就是糊弄人的，你千万不能信，你想想，这皇帝一个大男人家，他怎么会有“经”呢？
中年人：是吗？在你们医学界有个大名鼎鼎的人物，你们做医生的，想必得知道“李时珍”这个人吧？
诊所医生：李时珍？那可是太熟了。
中年人：你和李时珍很熟？
诊所医生：她就是我大姨。我从小就是她看着长大的，她就是我学医的启蒙老师。
中年人：那你可真了不起。听说李时珍写了一部医学巨著，叫做《本草纲目》。
诊所医生：实话告诉你，我大姨根本就不识字，根据她的口述，是我把小草纲目给她整理出来的。
中年人：（小声对观众说，这小子牛皮吹得够大的，还“小草纲目”，纯粹是个不学无术的江湖骗子），哎呀，我真是有眼不识泰山，一位医学泰斗就在眼前，今天不让你给瞧瞧病，真是白来了。
诊所医生：雕虫小技，过奖过奖。那今天就让你开开眼界。先伸出手臂来。
中年人：干什么？
诊所医生：量血压。为了保持你的良好心态，让你精神放松，我给你讲个鬼故事。
中年人：别，千万别讲。我平时最怕听这样的故事。
诊所医生：那就给你讲个凶杀故事。
中年人：你不讲故事行不行？我现在都心跳加速了。
诊所医生：那就对了。要不你的血压怎么会高上去？
中年人：什么？
诊所医生：我是测测你的心理承受能力。
中年人：那你还是别测了。我这人从小就胆小怕事。
诊所医生：哎呀，不好，你的血压还真高，不吃药不行。
中年人：平时我没有感到身体不舒服。
诊所医生：这你就不懂了，等你感觉到身体不适，那就很严重了，到那时一切都晚了，在这里你得听我的。今天你很幸运，幸亏发现得早，又遇上了我，放心吧，我保证药到病除。
中年人：那不知得花多少钱？
诊所医生：我说你这人，到现在还是想不开，是钱重要还是你的小命重要？我不是吓唬你，高血压是一种危害很大的疾病，轻则中风瘫痪，重则要你小命。高血压还会引起其他一系列疾病，厉害啊，你这是小耗子找猫睡觉，小羊到狼窝里避雨，不知道危险啊！不过你放心，我不会多收你钱的。
中年人：你还是说个钱数，我心里好有个数。
诊所医生：现在你让我说也说不准，你可以放心，药费保证本地最低，看不好全部退款，检查费免收，这下行了吧？
中年人：那好，我先打个电话，让家里送钱来。
诊所医生：你身上现在有多少钱？
中年人：我现在就带了一百多块钱。
诊所医生：那好说，今天就先给你拿一百块钱的药，再多给你点优惠。我这个人心肠很软，就是不能看到患者有病不能治，遭受病痛的折磨，我宁可不赚钱甚至赔钱，也要想尽办法为患者解除病痛，
我觉得这是一个医务工作者义不容辞的职责。
中年人：看来你真是个难得的“好医生”，我还得好好谢谢你。
诊所医生：给你要钱就很不好意思了，千万别客气。
中年人：你先给配着药，我出去方便一下，马上回来。
诊所医生：那好，快去快回，回来我再给你检查检查。
（中年人出去)
诊所医生：（唱）今天终于开张了，宰你个小子没商量。一块的药价十倍的涨，有病没病先宰一场。小病治大很正常，没病治有才算棒。我的手头实在是痒，千万别怨我黑心肠。
卫生局监察人员甲：（上）看你高兴的样子，生意不错吧。
诊所医生：（一看是卫生局监察人员，先是一惊，马上装聋作哑，呜呜呀呀给卫生局监察人员打招呼，并用手语比划，意思是自己是聋哑人）
卫生局监察人员乙：你是聋哑人？
诊所医生：（摇头，表示听不懂）
卫生局监察人员甲：（心生一计）你真是个聋哑人？那好，咱让公安局的同志来看看，最近正在通缉的一个聋哑要犯，是不是他？
卫生局监察人员乙：我打电话。
诊所医生：别打，别打。我不是聋哑人。
卫生局监察人员甲：你一定有问题，为什么刚才装成聋哑人？
诊所医生：那还不是害怕你们？
卫生局监察人员乙：你正正当当行医，还用得着怕我们？
诊所医生：你们也打听打听，我怕过谁？
卫生局监察人员甲：你厉害。
诊所医生：除了您们之外。
卫生局监察人员乙：请出示你的行医证件。
诊所医生：政见？我是医生，不是在政界，没有不同政见。
卫生局监察人员甲：请先拿出你的行医执照。
诊所医生：这里不是工厂，只看病，不制造。
卫生局监察人员乙：你少贫嘴，不出示行医证件，就是非法行医，马上就可以查封你。
诊所医生：我说同志，这你们就不懂了，我们医生从来都只品脉，不贫嘴。
卫生局监察人员乙：我们没时间给你罗嗦，我再说一遍，没有行医证件，就是非法行医，马上就可以查封你。
诊所医生：不是正在办吗？
卫生局监察人员甲：那好，你先据实回答我几个问题。你行医多少年了？以前在哪里行医？
诊所医生：行医20多年了。以前在家里行医。
卫生局监察人员甲：以前有行医资格吗？
诊所医生：以前不用行医资格。也没有风险，也从来没出过什么大事情。
卫生局监察人员甲：有这事？
诊所医生：可不是？以前我都是给不会说话的治病。
卫生局监察人员甲：光给哑巴治病？
诊所医生：可不是?
卫生局监察人员甲：那还不是非法行医？还没出过事情？
诊所医生：没出过。看死了也就算了。
卫生局监察人员甲乙：什么？
诊所医生：以前是给牛马猪羊狗猫看病。
卫生局监察人员甲：你原来是个兽医？
诊所医生：人也是动物，差不多。
卫生局监察人员乙：差多了。好啊，你胆子可真不小，一个兽医敢冒充人医。什么也不用说了，跟我们走。
中年人：（上）事情都调查清楚了，他就是前一段时间把人看残废的黑心医生。（出示证件）我是公安局的，现在我把这个人带走，（对卫生局监察人员甲乙说）谢谢您的合作。
中年人生范文第7篇
在医院里，临床上有许多简便、经济的检测手段，对早期疾病诊断有较高的准确率，若常作有关检查，及时采取相应措施，可使中年人在保健方面获益。定期检查包括全面检查和重点检查两种方式。全面检查属于普查性质的检查。目的是搜寻机体各部位有无异常。重点检查则根据每个人的身体和疾病情况来决定。对中年人来说，最好是每年做一次全面检查，重点检查则应由医生根据情况决定。
一般来说，中年人定期检查项目有：
1 测体重：中年人活动量较年轻人少，身体趋于肥胖，肥胖是高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的诱因。定期测量和控制体重是调节营养和预防以上疾病的有力措施。
2 测血压：定期测量血压是早期发现高血压、动脉硬化最可靠、最简单的方法。通过测血压可了解动脉管壁的弹性强弱，及时发现及早治疗。40岁以后每年至少要测一次。在测血压前不要吸烟和饮酒，更不要剧烈活动，保持情绪稳定，保证所测得血压值准确。
3 胸部x线检查：肺癌早期症状与肺及支气管的炎症有相同之处，容易被人们忽视或误诊，其晚期死亡率极高。胸透是早期肺癌的重要检查手段之一，35岁者5年内至少应做一次胸透,40岁以后每年应做一次，中年嗜烟者、有肺结核病史及与肺结核有密切接触史者更不可忽略胸透或拍片检查。
4 测心电图：心电图是发现冠心病与心律不齐的可靠简单方法。定期做心电图检查可以早期发现隐匿性冠心病，了解心肌缺血情况，积极预防和避免发生急性心肌梗塞。有些心绞痛病人做常规心电图检查发现不出异常，可进行运动负荷检查即二级梯运动试验或脚踏车运动试验，但应在医生指导下进行。
5 化验血脂：进人中年后有必要每年检测一次血脂。
6 甲胎蛋白检测：甲胎蛋白对诊断早期原发性肝癌的准确率达80％～90％。肝癌好发于中年人,40岁后每年应检测甲胎蛋白一次。患有乙肝或慢性肝炎的患者则应每半年检测一次，以保平安。
7 眼底检查：定期检查眼底可帮助早期发现动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病。如观察视网膜动脉是否硬化，可知全身动脉硬化特别是脑动脉硬化程度。40岁以后应每年检查一次眼底。对近期发生视物模糊、头痛者，更需要检查眼底。
中年人生范文第8篇
江涛一岁时父亲便去世了，母亲含辛茹苦，靠卖冰棍将他养大。由于家庭出身不好，上山下乡时他被抛到山村10年。他白天栉风沐雨地劳动，晚上三更灯火五更鸡地复习功课，终于考上了大学，又攻读了硕士、博士学位。后来一家人从地区调到了北京某部委的研究院。他没有“刀枪入库、放马南山”，而是加倍努力。
1994年他到日本去讲学，日本中年知识分子的一些观念将他感染了。一个日本中年人告诉他：“活着就拼命学习、拼命工作、拼命挣钱，老死、病死、累死，最终都是一死”。许多日本中年人白天工作完8小时后，匆匆吃点饭便又奔去干第二职业，还要上班4～5个小时。有些人累死在办公桌上，有的倒在了人行道边……江涛在日记上写道：“人生苦短，来日无多，我要报效祖国、报答母亲，活着干，死了算”。
江涛学富五车，但眼睛没有近视。已过不惑之年的他不注意保健，而是更加超常地用眼。白天在研究所里他全神贯注，盯着电脑屏幕一看就是三四个小时。晚上回家看资料到深夜。出差的飞机上、火车上、汽车上他都在读书。45岁那年眼睛突然花了，近视度数越来越深，还经常冒金星、发昏嗉，见风遇冷就流泪。严重的眼病经常迫使他停止工作。
老母亲谅解他尽忠难以尽孝，妻子暗叹丈夫成了个不食人间烟火的“电脑机器人”，儿子说他爸爸一天到晚忙得像打仗……
而后不久，由于长期伏案工作，他又患了严重的颈椎病和萎缩性胃炎。头颈和手臂剧痛难忍，消化不良，瘦骨嶙峋。病魔终于将这个科技铁人击倒在病床上。他痛悔了：过劳并未功成业就，积劳成疾还拖累家人。
人到中年，进入人生的鼎盛时期。从工作来说，中年人大多是单位的骨干和中坚，他们日理百事，独当一面，指挥一片，心力与体力都是超负荷的。这段时期是人生最忙最累最苦的阶段。古人说：“力所不胜而极举之则形伤也”。久而久之，身体这部机器就会出故障。
从生理来说，此时虽然年富力强，精力充沛，但也正是身体由盛变衰的时期。他们呼吸机能逐渐减退，内脏功能慢慢老化，消化器官日趋疲惫，以往的一些疾病和损伤正在演变为慢性病或难治症。如高血压、心脑血管病、肿瘤和慢性胃炎等，多是这个时期形成的。如果不注意保健和锻炼，恃强逞能，有病或抗或拖，待到大病临头时再去抱佛脚则为时已晚了。
从精神与心理方面来说，中年人正是多事之秋。他们身处激烈的竞争之中，还要去处理周围的社会关系，单位的人际关系，家庭的婆媳、夫妻、子女关系，要应对许多冲突、矛盾，甚至承受许多委屈。他们心力交瘁，很多人都感到心累甚于身累。由此会引发一些免疫、内分泌和神经系统的失调或疾病。心理疲劳与障碍正在成为许多疾病的起因。