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睡眠惊跳实际上是一种生理性反应
睡眠惊跳常常发生于年龄较小的孩子,特别是1岁内的小宝宝。这种惊跳实际上是一种生理性反应。因为孩子出生时神经系统特别是大脑的发育还不完善,睡眠中外来的各种突然刺激,如震动、声音等均能引起大脑的兴奋性反射。这种反射通过功能尚不完善的神经元时,会出现发散性和过度的传递至骨骼肌,导致宝宝肌肉抽搐样痉挛。
惊跳的表现可能是全身性的,也可能是局部肌肉群的抽动。一次发作可能只抽动1次,也可能连续数次,但都不会引起皮肤或口唇四周发紫。随着孩子年龄增长,脑和神经系统发育的成熟,惊跳次数会逐渐减少或消失。因此,婴幼儿偶尔惊跳发作无需特别处理。但若发作频繁,或抽动时出现皮肤青紫,应该找神经科医师咨询,并作相应检查,以排除低钙血症和癫痫性发作。
夜惊症是一种意识朦胧状态,是一种睡眠障碍
夜惊症常见于4~12岁的儿童,男孩较女孩多见,这是一种多发生于儿童的睡眠障碍,是一种意识朦胧状态。夜惊症常发生于第一个睡眠周期,故通常在孩子开始入睡数十分钟至2小时左右,发生突然惊醒、
瞪目喊叫、躁动不安,孩子的表情恐怖,有时呈凝视状。夜惊发作时往往伴有心跳加快、呼吸急促和流汗。一般会持续十多分钟。孩子当时神志迷糊,清醒后对发作的内容完全遗忘,偶尔可有零散的片断记忆。部分孩子伴有梦游症,起床走动,会做一些简单机械的动作,如打开抽屉、搬动椅子等,醒后不能完全回忆。
发生夜惊症的原因主要与心理因素和遗传因素有关。如家庭失和、突然与父母分离、家庭中意外事故、学习生活上矛盾、睡前听了紧张兴奋的故事、看了恐怖电影电视等均可能诱发夜惊。约50%的夜惊儿童有家族遗传史。夜惊一般无躯体器质性疾病,偶尔有可能是癫痫发作的表现之一。
对于偶然发生夜惊的孩子,一般不需要特殊的药物治疗,但应注意解除心理诱发因素,入睡前不要让孩子听紧张兴奋的故事,不看恐怖电影、电视。如果遇到一些让孩子害怕的事件,家长应及时安慰。
孩子睡觉的秘密:
睡眠有深睡、浅睡的分别,一般来说,孩子浅睡的时间比较多。
安静深睡状态:孩子的面部肌肉放松,眼睛闭合。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其它活动。呼吸均匀,则处于完全休息的状态。
活动浅睡状态:眼睛闭合,但有时会短暂地睁一下眼睛。眼睑有时会颤动,或眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则,比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动,脸上常显现微笑、皱眉等表情,有时还会出现吸吮动作或咀嚼运动。
如何调节孩子的睡眠
把“按时睡觉”作为一条规矩定下来。只要坚持按规矩办事,孩子就会养成习惯,每晚到了那个时间就会自觉地上床睡觉,久而久之,规矩就会变成习惯。每天早晨,在同一时间叫醒孩子,这样孩子就不会形成赖床的坏毛病。
增加快乐睡觉情绪。抚摸,亲吻,道声“晚安”、“睡个好觉”,每个步骤在孩子看来都是一种奖赏。用这种积极的方法培养孩子按时就寝的习惯,他一定会乐意接受。任何时候都不要把睡觉当作惩罚孩子的一种手段。否则他会将床、睡觉与某些坏事、不高兴的事联系在一起。
注意身体不适问题。比如,肠寄生虫病是婴幼睡眠不稳的最常见原因,可引起孩子消化不良与营养不良,从而影响睡眠。患佝偻病的孩子,早期也易惊醒。有的孩子有腹股沟红肿、溃烂或汗渍等,这同样会使孩子感到不舒服,造成睡眠不安稳。如果孩子有缺钙、长牙等情况,也会影响他的睡眠。食物过敏或其他疾病也会引起孩子睡眠失调。此外,牛奶过敏、肠绞痛都可使孩子烦躁、夜间哭闹。
培养孩子安静独睡。白天或者睡觉前,孩子听了或者看了惊险的故事、电影、电视,睡前活动量太大,过于兴奋,都可造成孩子“夜惊”。每晚到了睡觉时间,就要有意识地调整孩子的情绪,睡前尽量玩一些安静的游戏,或睡前给他洗个澡,帮助孩子安静下来。讲一两个小故事,不但可以让孩子安静下来,进入睡眠的状态,对孩子的智力开发也有好处。
王祖贤,1967年1月31日生于台北,中国台湾女演员、歌手,20世纪90年代华人影视影星。1984年,首次主演电影《今年的湖畔会很冷》,其后签约邵氏电影公司到香港发展。1987年出演电影《倩女幽魂》中聂小倩,并获得当年香港电影金像奖最佳女主角提名。1992年凭《倩女幽魂Ⅲ:道道道》获得第25届西班牙锡切斯奇幻电影节最佳女主角。1994年后王祖贤逐渐淡出电影圈,1998年发行了个人国语专辑《与世隔绝》、日语专辑《Angelus》。2004年,王祖贤主演的电影《美丽上海》获得内地第24届中国电影金鸡奖最佳故事片奖,同年宣布息影。
早在1987年凭借电影《倩女幽魂》中“聂小倩”一角风靡亚洲,王祖贤将女鬼的惊艳脱俗,妩媚柔情表现得淋漓尽致,成为中国古典“女鬼”的形象代言人,是20世纪八九十年代在日韩最受欢迎的华人女星。虽然已经息影多年,王祖贤依然是无数人心中清纯动人的女神,更是被网友形容像吃了“防腐剂”般不老容颜。到底有什么秘诀,能让她20几年如一日容颜不老呢?下面我们一起来揭秘她的保养秘诀。
生活规律 避免熬夜
王祖贤认为自己皮肤好的最大功臣就是生活规律,心情好。王祖贤建议保持充足的睡眠和睡眠质量,每天睡眠时间为8小时,包括午休。可以在睡前喝一杯牛奶或者用温水泡脚,提高睡眠质量。如果经常熬夜,容易眼睛充满血丝,皮肤苍白,眼袋浮肿,有黑眼圈,长皱纹。每天保障8小时的睡眠时间,可以将你的身体和皮肤保持在最佳状态。
注意饮食 补充维生素
王祖贤身在娱乐圈多年,常年化妆对皮肤也造成了不小的伤害,但这些都通过日常的保养解决了——多吃水果,多补充各种维生素。王祖贤很喜欢吃柚子。经科学研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域,能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤获得新生。
想要皮肤好,就要注意饮食。较高的维生素C、脂肪和碳水化合物的摄入量,会让皮肤看起来年轻健康。多吃一些含有丰富的抗氧化物质的食物,如鱼、水果和蔬菜,能保护皮肤。复杂的碳水化合物(如全谷类和面食)和健康的蛋白质,对皮肤也有好处。
经常运动 加强防晒
关键词:幼儿期;午睡;质量
中图分类号:G612 文献标识码:B 文章编号:1002-7661(2014)05-141-01
幼儿期正是生长发育的旺盛时期,午睡能有效地促进幼儿身体的正常发育和机能的协调发展,对增强体质,培养幼儿良好的生活习惯、卫生习惯,有着不可低估的作用。午睡要重视质量,要让幼儿睡得香,睡得实,让幼儿通过午睡得到充分的休息,使幼儿享受到睡眠带来的快乐。为了使午睡不留于形式,真正发挥午睡的调节作用,作为教师,就要做好幼儿午睡前、午睡中、午睡后的管理工作。
一、做好睡前准备工作
为了让孩子安静入睡,教师应创设一个便于幼儿安静入睡的良好环境,具体包括以下几点:
1、寝室布置要得当。很多幼儿园寝室环境的布置表面看来整齐、美观,有的甚至花里唿哨,很具有观赏性,但实用价值不高,有的甚至对幼儿的安静入睡具有干扰作用。因此,教师应当努力使寝室的布置有温馨宁静的感觉,色彩不宜过于鲜艳,可以选用柔和的色调,如淡蓝、粉红等,同时,装饰物不宜过多,以帮助幼儿稳定孩子情绪,安静入睡。如:教师可以在寝室里贴一些星星、月亮、小动物睡觉等图案。
2、光线要柔和。幼儿寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度。午睡时我曾做过对比实验。观察发现,光线过强时幼儿普遍入睡较慢,而且近年来不断有科学证明睡眠时光线过强会引起视力下降,长期在这样的环境中睡眠还会引起免疫功能的下降。因此,教师要全面考虑幼儿的各种因素,为寝室配置合适的窗帘,以保证寝室的光线适宜。
3、温度要适宜。幼儿的睡眠环境以温度25度左右为宜。温度较低、较高都不利于幼儿的睡眠,教师要保证寝室的温度。例如天热时,进入寝室前半小时打就打开空调,确保幼儿一进入就感到舒适。我认为,只要教师有心,午睡的寝室就会成为幼儿健康成长的温馨摇篮。
4、调整幼儿的情绪。 幼儿经历了半天的教育教学活动以及游戏、就餐等活动, 情绪难免比较高亢、兴奋,因此,在幼儿入睡前,教师可以提前在寝室用较低的音量播放一些轻音乐,帮助幼儿稳定情绪,幼儿受到音乐的暗示,他们的脚步变轻了,轻轻地走到小床前、轻轻地打开了小被子、轻轻地躺在小床上,这时老师用较低的声音说:“闭上眼睛听音乐会更美。”慢慢地,孩子们在美妙的音乐中,甜甜地睡着了。如:班得瑞的《雪之梦》、《初雪》。
二、用多种方式组织幼儿入睡。
1、利用游戏语言组织幼儿安静午睡。幼儿天生喜欢游戏,因此利用游戏性语言更能引起幼儿的兴趣,更容易被幼儿接受。
案例:一天,小朋友上床后,我说:“我们玩个小手机冲电的游戏吧。”“怎么玩?”孩子们的兴趣点一下子被调动起来了。于是我掏出手机说:“小手机、来充电,快快藏好小天线,关上开关闭上眼,安安静静电充满。”现在你们都变成我的小手机,开始充电。听了我的话,孩子们马上藏好了天线,(把胳膊放在被子里)闭上了眼,安静充电了。
2、利用故事,组织幼儿安静午睡。午睡时,给幼儿讲故事,也是组织幼儿安静的好方法。因为幼儿喜欢听故事,老师讲故事的声音可以相对小一些,幼儿为了能听轻故事,自然要静静地躺好,当有的幼儿说话时,幼儿间就会相互提醒:“嘘,别出声,我都听不见了。”有时,故事讲不完,孩子们就已经睡着了。
3、纠正孩子不正确的睡眠姿势。幼儿正确的睡眠姿势是保证幼儿午睡质量的关键。因此,在开学初,我们通过讲故事,讲道理等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠,并充分利用幼儿园的多媒体电脑,通过放“电影”的形式,让幼儿直接观察错误的睡眠姿势会给身体带来哪些不良影响,在此基础上,老师给予经常性的提醒,每天,在幼儿入睡后,教师不断地进行巡视,发现姿势不正确,及时帮助幼儿改正。
三、做好午睡后的管理工作
这是张嘉佳,“学渣与学霸,两种状态螺旋式交替出现的人生”。
人生那么多坐标,学习只是其中之一。换个角度看,他是微博上“最会讲故事的人”。2013年,张嘉佳开始在微博上发“睡前故事”,故事里痴情的管春、骆驼、毛毛、胡言……打动了太多人,这一系列微博转发量高达200万次,阅读量超过4亿。
最近,他出版的《从你的全世界路过》广受追捧,销量突破200万册,作品《摆渡人》即将改编为同名电影,由著名电影导演王家卫执导。
这个“会讲故事的人”笔下流淌的,大多是青春里那些最灿烂的记忆。
童年一定要属于农村
1980年,张嘉佳出生在江苏省南通市的姜灶乡。
这个苏北小镇靠海,当地方言喊作“姜灶港”。就像他在《请带一包葡萄干》里描述的那样:一条马路横穿镇子,以小学和市集为中心,扩散着为数不多的街道,衔接起一片片田野。田野的深处有条运河,狭窄的小舟,陈旧的渔船,还有不那么大的货轮,甲板和船篷里居住着水上人家。电线划分天空,麻雀扑棱棱飞过,全世界蓝得脆生生。
这是张嘉佳心中的童话世界。稻田,河流,村庄的炊烟,金灿灿的油菜花;抓知了,摸田螺,偷鸭子,率领300条草狗在马路冲锋;疯子,神棍,村长,叫卖的货郎,赶集的大婶,赤脚被拿着刀的老婆追过一条街的大叔……在张嘉佳看来,“童年一定要属于农村”。
这个小镇少年觉得,最美丽的是夏天。不比现在的烤箱模式――全人类塞进锡纸高温烹饪,大家死去活来,什么乐趣都没有。那时候的夏天,白昼有运河的风,入夜有飞舞的萤火虫。
到黄昏,家里把饭桌搬出来,在门口庭院一边纳凉一边吃饭。吃过饭,大人擦干净桌子,小孩就赤膊爬上去,躺在八仙桌上冰凉冰凉的。仰望夜空,漫天星星感觉会坠落,银光闪闪,看着看着就旋转起来,包裹住了自己。
这些画面,被张嘉佳印在心里,写成文字,告诉别人。每一次说起,细节都还是鲜活的。
张嘉佳一家人在这个小镇是知名人物。张嘉佳的中学老师苏牛一至今还记得,他“两三岁时便开始读书。一有空,母亲捧一本书,父亲拿一本杂志,他捧一本书,各自神游各自的世界,是小镇上的美谈”。
张嘉佳两岁时,一次妈妈没事在卡片上写了个“米”字让他认,第二天竟然还认识。于是妈妈每天教张嘉佳认一个字,这样认了200多个字。3岁时,他就自己拿家里的书看了,“大家都很震惊”。
上了小学,张嘉佳“作文严重开窍”,还写起了章回小说。写完一章就全班传阅,老师和同学一起催他写下一章。不过张嘉佳一直都是“完全看心情”的状态,很多小说都没有结局。
学渣与学霸两种状态螺旋式
交替出现
整个少年时代,张嘉佳最爱做的事就是看武侠书,他觉得从武侠小说中可以获取精神力量,可以空中飞行,可以跳崖不死,可以同生共死地谈情说爱。除此,就是打游戏,踢球,谈不靠谱的恋爱。或者讲求“威信”,成为某个小帮派的“帮主”,带十几个人出去晃。
“初一我把时间都荒废在踢足球上了。小山家开饭馆,他没有读下去,彻底当了社会混混儿。他约我打台球。镇里仅仅一家台球室,台球室仅一张球台。我穿着球衣,他穿着人造革皮衣,跑到台球室,几个初中生打得正欢……”张嘉佳说,他小说里的这些场景,就是当时真实的自己。
张嘉佳的初一、初二等于没怎么上学。妈妈把他从姜灶中学转到金乐初中,他还是不好好学,于是又转回到姜灶中学。妈妈是这个学校的副校长,她把张嘉佳安排在直对着窗户的位置,严加看守。
“我刚过去的时候,英语老师感慨地说,从来没见过这样的学生,都初三了,26个英文字母还认不齐。”张嘉佳说起这些,带着笑意。
语文教师苏牛一从这里接手,教了张嘉佳3个学期。他在《我的学生张嘉佳》里描述该生,“白净脸,目光炯炯,眉眼间驻着灵性,一脸阅尽红尘气度”,上课的时候“分身有术,耳朵听课,眼睛阅读”,作文尤其擅长,“文字如流水一般,绝无涂改,标点与修辞叫你惊讶,语不惊人死不休”,“我试探过突袭式地提问,他也总能不假思索对答如流。为了避免其他同学自卑,我不让他先回答,留些难题给他”。
遇到这么个学生,老师们也活泛起来。张嘉佳爱武侠,他的物理老师是张嘉佳的“侠义同道”,也是象棋朋友;张嘉佳不踢足球就脚痒,苏牛一牵头成立班级足球队,节假日“南征北战,威震通州西南”。张嘉佳曾作一首七言长诗,描写一场精彩的足球赛,苏牛一“惊呆了”:“同事阅读后无不跷起大拇指,叹为观止”。张嘉佳说,“其实80%的老师看见我这样的学生,愿意在体制里搞一点特殊,因材施教。”
“我用顺其自然的理念,迎合了一颗年少轻狂的心灵。”苏牛一庆幸,自己没有让他多写作业,而让他做自己喜欢的事。到了中考,满分130分的语文,张嘉佳考了123分,在全县1.6万多名学生中是第一名。
正如张嘉佳总结的那样,从应试教育的维度看,自己是学渣,也是学霸。
初中的最后半个学期,张嘉佳迎头赶上,考取了当地最好的高中。到了高中,他又成了“学渣”:高一地理只考了6分,政治和历史两门课对他来说是“巨大的困难”,只能改上理科班。
1998年第一次高考,张嘉佳化学考试的答题卡没填涂准考证号,这一科没有成绩,总分只能上二本。次年他复读,啃完厚厚几大本“题典”,考上了全国最好的大学之一――南京大学信息工程系。
在南大,他被称为“第一才子”,自创社团,排演话剧,是不折不扣的“风云人物”。到毕业的时候,英语四级、计算机二级都没过,连学士学位也没拿到……
以前他觉得高考是“神经病”,“一群傻子折磨另外一群傻子”。回过头看,他觉得人生经历的这一切都可以看做一种磨炼,“回忆起来,你只觉得苦,可难道人生都不能吃点苦吗?一点苦都吃不了,那还混什么?”
我只是一个恰好具备
写作才能的普通人
青春有更多滋味,给张嘉佳的记忆编织出另一条线索。
他记得还是高二的时候,学校的晚自习结束得很晚,他带几个同学翻墙出去打台球。有次保安抓到他们,一个室友死死抱住保安,大喊“张嘉佳你快走!”小伙伴们回忆起来,都有种热血的感动。
他的故事里还有这样的主角,比如《青春里神一样的少年》的小山,“那些如流星般划过我生命的少年,有的黯然颓落,有的光芒万丈,从这里依次登场”。
张嘉佳复读那一年,是寂寞的一年,也是成为“文艺青年”的开端。复读的环境中没有相熟的朋友,每天靠很多信件往来,老师都恨不得没收那些信。
复读时,学校教师楼边上有一栋两层小土房,楼上住着他,楼下住的是退休老校长;有人推开门,给他送早饭;他常常考得蛮好,“我考第二,校花考第一”;和校花之间,有种朦朦胧胧的美好情感;最后,他考上南京大学,而校花远在天津大学。这些,他又写进了《初恋是一个人的兵荒马乱》里。
青春和爱,是这个80后作家笔下最常见的主题。去年7月,他开始在微博上发“睡前故事”,许多80后、90后不读他的“睡前故事”就睡不着觉。去年11月,这些故事结集成书《从你的全世界路过》,书中收录了33个故事,而今,书中的五篇故事已成功售出影视改编权。这本书上架当天,当当网和亚马逊相继断货。
人们觉得他不一般,是“才子”,而在他看来,自己只是一个恰好具备写作才能的普通人。他讲的故事,是这一代人或许都多少经历过的青春和爱。
(让你的产品和身价高卖10倍的秘密,卡耐基、里根、彼得·德鲁克,稻盛和夫都在用的方法)
作者:黄学焦,赵彤著
出版社:南方出版社
出版时间:2012—1—1
内容简介
卖产品的时代结束了,卖故事的时代开始了!知道吗?卖什么也比不上卖故事好故事都是有价格的,它是一种隐藏在经济活动中的情感商品,而爱听故事是人的天性,一个有好故事的人,更容易被记住,一个有故事的产品,在市场上更有明显优势,因为感性的大脑更容易被故事感动。一支能卖一块钱的笔,配上一个贴切并使之之升华的故事,轻易就能卖到100块。一个看似乎平凡的普通人,配上一个传奇的故事,就能身价倍增,在事业与生意场上无往不利。这些,都是被我们忽略的心理学效应的反射'学会利用这一效应,将是保证我们在信息争夺时代胜出的必修课。
本书对卖故事这·神奇方法进行了深入探讨与研究,通过本书中的大量案例与技巧,你可以学到卖好一个故事的全部要诀,在心理攻略、语言表达和行为方式上有所领悟,也能在推广产品、拓展事业、成就自我等层面找到最佳突破点。
作者简介
黄学焦,埃里克森(北京)管理顾问有限公司董事长,国际教练联合会(ICF)北京分会会长。多年政府与企业管理经验,中国第一批教练技术的研究者和推广者。在中国香港以及德国、美国、加拿大等地接受过数十门教练技术、NLP和催眠课程的培训。“NLP教练经典译丛”主任编委,翻译了《从教练到唤醒者》、《NLP教练》等行业名著,设计出一套本土化的教练培训课程和服务体系。为中国移动、上汽通用、IBM、可口可乐、诺基亚、建设银行、工商银行、神州数码、美的集团、清华大学、浙江大学等上百家单位提供过咨询和培训服务。
赵彤,历任电台主持人、节目策划总监、副台长、台长,在二十年的工作积累中,对人际沟通中的故事应用椭深刻的理解并在实践中取得十分理想的效果,现任辽宁广播电视台大连分台台长。
精彩内容节选
前言卖故事的时代来了
许多会议相似的一点是,每到下午两点左右,打瞌睡的听众就开始急剧增多。无论会场装修得多么富丽堂皇,“瞌睡”始终如影随形,从未失手。对于台上正在做报告的嘉宾而言,这是个尴尬的时刻,如果不能扭转颓局,这无疑将对接下来的讲述产生显而易见的负面影响。是的,如果自己的报告成了催眠剂,谁还会对自己讲述的内容充满信心呢?
不出所料,他开始讲故事了,这使原本垂头丧气的听众突然像打了鸡血般地兴奋起来,适时的掌声和哄笑声将气氛推向一轮轮新的,我不得不开始反思:这是为什么?
故事是个奇妙的东西,无论面临怎样的场景,它都有着与众不同的穿透力。于是在以后的生活和工作中,我开始格外留意起故事来。每次听人讲述故事和自己讲述故事,都是一次奇妙之旅,一个看似平凡的故事所产生的影响远超过我们的想象,它蕴含着强大的力量。从幼儿喜欢的睡前故事到培训师别有深意的故事,从新闻到陈年旧事,这些故事不仅能直达人心,而且具有潜移默化改变观念的能力,犹如润物细无声的春雨。
内容简介
前言卖故事的时代来了
第一章 为什么要卖故事?
第二章 要想卖故事,先学讲故事
第三章 故事要卖好,还需一点儿技巧
第四章 故事如何制造产品高价与畅销的传奇
第五章 故事如何打造高身价与个人魅力
第六章 用好故事创造顶级气场
后记 卖故事之前,先懂得讲故事的力量
激情的能量一一吸引力法则使用手册
作者:(美)道尔,(美)席莫芙著,王欣字 译
出版社:科学出版社
出版时间:2011—7—1
内容简介
《秘密》主演之一的著名激励导师鲍勃·道尔,现身说法,将在本书中消除人们对“吸引力法则”的误解和谣传,指出“吸引力法则”是关于激情、理想和目标的法则!同时,他提供了一套简单实用的方案,让你有效地将“吸引力法则”落实到自己的生活里,以帮助你创造富足和幸福的生活。
通过本书,你将会清晰找到自己生命中的梦想,并在生活中建立有步骤的实践计划,实现自己丰足快乐的人生。
作者简介
鲍勃·道尔(Bob Doyle)生活激励导师、吸引力法则专家,是《秘密》一书出现次数最多的导师之一,《秘密》电影版中的主演。“吸引力法则”和实际应用的多媒体课程——“超理性财富课程”的创办人及倡导者。
马萨·席莫芙(Marci Shimoff)《心灵鸡汤:关于女人》、《心灵鸡汤:献给母亲》等超级畅销书的作者之一,TheEsteemGroup公司的共同创办人和董事。
精彩内容节选
遵从内心兴趣
作者:玛萨·席莫芙
看到“吸引力法则”(Law of Attraction,简称LOA)在近些年来已成为世界性的热点话题,我感到由衷的高兴。然而,人们对这个话题虽然谈得挺多,但域发现仍然有许多人没得到他们想要的结果。因此,这本书的问世正当其时'本书会告诉大家如何运用“吸引力法则”这把关键钥匙来开启更加圆满的人生。读毕掩卷,大家对这一问题将会有更加深入和清晰的了解。
几年前,我应邀参演了一部电影《秘密》(The Secret),这部电影表现的是我的一个梦想。我认为这部电影拍得很值,因为它使我能有机会把我所热爱的众多知识与全球观众一起分享。可以说,这部电影给了我诸多恩赐,而其中之·就是让我结识了出演该片的其他老师,他们都是我欣赏、尊敬的对象。其中鲍勃?道尔老师就是我喜欢的一位。
虽然传授“吸引力法则”原理的人不在少数,而且也都教得不错。但是,能把那些原理赋予生命、以言教与身传并举的方式来教授这·甚深智慧的老师就寥寥无几了。鲍勃就是百分之百具备上述素质的老师。我和鲍勃的初次相识是在墨西哥的曼萨尼约港(Manzanillo)举行的W8大会上,那时我们都是大会主题演讲人。我的演讲主题是“幸福与吸引力法则”,鲍勃的演讲主题则是“超理性财富”(Wealth Beyond Reason)。
从第一次见到他开始,我就觉得鲍勃是个表里如一的人。他不会大肆宣传自己,只要和他聊聊天,你就会觉得他是一个靠得住的朋友。我不仅特别喜欢他,而且还发现,他给我个人和我的工作带来了温暖、关爱和支持。此外,他的能力也让我留下了非常深刻的印象——他能以绝对平易近人、简单、实用的术语来讲述“吸引力法则”的全部内容。
目录
第一节 介绍“吸引力法则”与“阻力”
第二节 你的愿景是什么
第三节 我们确实需要进行选择
1951年夏天的一个傍晚,奥利弗表演新剧《恺撒与克丽奥佩拉》。中间休息时,化妆间的门被推开了,奥利弗纳闷是谁这么不礼貌,抬头一看,是首相丘吉尔,奥利弗吃了一惊。
丘吉尔也很惊奇,忙不迭地道歉,说自己在找卫生间。事后丘吉尔对女儿说,我去找厕所,不想找到了奥利弗。后来在一次午宴上,奥利弗被正式引见给丘吉尔。丘吉尔说:“真羡慕你背得了那么多台词,很累吧?”奥利弗答:“确实累,不过演出完成后,我一句也记不得。”丘吉尔会心一笑:“说演员就是演员”。
很快到了奥利弗的生日,丘吉尔摆家宴盛情款待他,这次奥利弗带上了娇妻费雯・丽。丘吉尔被费雯・丽的美艳征服,送她一幅自己创作的水彩画表示敬意,这是他平生送人的惟一一幅画。女宾退席期间,丘吉尔小声对奥利弗说:“说句真心话,尊夫人确实很漂亮。”奥利弗对丘吉尔的恭维表示感谢。其实这并不是丘吉尔第一次见到费雯・丽,若干年前,他曾在一个公共场合见到她,当时就被她的美貌惊呆了,不知所措,侍从提醒他:“首相何不上前与她握握手?”丘吉尔回答道:“不用了,这是上帝的杰作,我看看就可以了。”什么叫发乎情,止乎礼?这就是。
这部纪录片电影于2015年1月,荣获了第6届韩国年度电影奖的最佳独立电影,2014 年DMZ国际纪录片电影节观众奖,2015桑塔・巴巴拉国际电影节纪录片竞赛单元奖,比这些奖项更有分量的是,它在观影者心中留下厚重的观后感,饱满的情感反刍,以及对上一辈人的理解和尊重。
影片一开始就交代出了老奶奶的心事,老奶奶哭得像个孩子,老爷爷年岁大了经常咳嗽,健康状况大不如前,她担心老伴儿要过世。老爷爷当然知道共同生活了76年的老伴儿的心思,所以,在他身体状况还允许的时候,他愿意多做一些事情去让老伴儿开心让她笑。春天,他们穿着韩服,手牵手参加老年大学组织的郊游;夏天,爷爷采来野花给奶奶插在鬓角,奶奶也给爷爷戴上;秋天,他们一起扫院子里的落叶,奶奶抱怨爷爷自己不打扫,爷爷淘气地反驳:“我要一个人扫吧,可奶奶依然在帮忙”。爷爷抓起一把落叶往奶奶身上扔,奶奶反应过来也往爷爷身上扔落叶,小院里因为他们的欢笑弥漫着浓浓温情;下雪了,奶奶捧着一团雪对爷爷说:“听说吃了初雪可以让眼睛耳朵都好使呢。”爷爷真就乖乖听话吃了起来。“好吃吗?”“好吃。”“你也尝尝。”奶奶满脸幸福地吃着雪。之后堆起了雪人,一个是你,一个是我。奶奶病了,半夜里爷爷也要的脸,拉过奶奶的手;爷爷病了,奶奶默默地守候,摸摸爷爷越来越瘦的胳膊,帮爷爷挠挠后背……
这样的画面,会让人情不自禁想起我们的父母,他们的爱情,他们的生活。上一辈人的情感就是这么质朴、烟火,不需要用几百朵玫瑰证明爱情,不需要用千足纯金来印证情比金坚,在他们的世界里,往对方碗里夹爱吃的菜,一起下厨做饭,边看电视边斗嘴,一个人生病另一个人就爱胡思乱想各种担心,俩人说话语气、神态越来越相像……父母的感情就是如此简单质朴地落实到一粥一饭里,生根在朝夕相守中。可惜曾经年少轻狂的我们肤浅看不明白,如今忙忙碌碌的我们不屑去看个明白,简单粗暴地认为,父母的生活就是一口枯井,父母的感情故事不过是老掉牙的样板戏,代沟是我们从父母身边逃离的挡箭牌。在影片《亲爱的,不要跨过那条江》里,爷爷奶奶相互搀扶着上厕所,奶奶絮叨着怕黑,爷爷倚在墙边唱着小调陪伴着奶奶;奶奶刚说柿子饼有多好吃,一转身爷爷已经出门去给奶奶买了。诸如此类的生活点滴还有很多,爷爷和奶奶用这些真实细节告诉我们一个爱情的至高真理,它没有地域的界限,不受时光的腐蚀,经得起贫穷和富贵的检阅,这条真理就是―陪伴才是最长情的告白!
片中老爷爷和老奶奶的孙子赵晋元是青岛某学院的兼职教授,赵教授说爷爷赵炳万1916年出生在山东省乳山县海边渔村,15岁那年,赵炳万随父亲出海打鱼,遭遇台风,他抱着一块船板在海上漂了一天一夜,最后爬上韩国仁川海岸。两年后,他辗转去到大山深处江原道横城郡一个偏远小山村给地主家打长工。“爷爷23岁那年,一位年长的长工要把女儿嫁给爷爷。到了洞房那天爷爷才知道,他的新娘是个只有14岁的小女孩。这可怎么办?”算起来,这已经是76年前的事了。
奶奶姜溪烈曾告诉儿孙们,那时的她害怕极了,根本不敢看自己的丈夫,几天后还不知道他长什么样。可屋里只有一张炕和一床棉被,屋外零下几十摄氏度,奶奶说当时她只能和衣睡在炕上,不理爷爷。当她从睡梦中惊醒,发现爷爷把被子盖在她身上,他正蹲在一边盯着自己看。“见他还挺绅士,我就喊他‘先生’。每天睡前,先生都想伸手摸我,说不摸睡不着……”直到3年后,她 17岁了,一颗惶恐的心渐渐被老实敦厚的丈夫所感动,俩人终于做了夫妻,这一牵手,就到了白头。老两口一直非常恩爱,先后生过12个孩子。不幸的是,几十年战乱不断,再加上当时医疗条件太差,先后有一男五女共6个孩子夭折,其中有两个,被现在看来很好治疗的疟疾和麻疹夺去性命。存活长大的儿女是三男三女,儿女们多次想接老人跟他们一起生活,但老人觉得住在老屋更温暖、亲切,坚决不答应。
看到这里,突然明白了很多事,比如给父母买这买那为什么总挨数落,带他们出去旅游总抱怨这贵那贵,升职加薪时总能看到父母担心顾虑,他们天天催我们谈恋爱、结婚、生孩子、好好吃饭、别熬夜,我们摇头说不时,父母经常挂在嘴边的一句话是“等你有了孩子,你就懂爸爸妈妈的心情了”。父母能理解儿女八十分,儿女未必能理解父母五十分,当父母惊觉他们渐渐老迈,渐渐影响了儿女的生活,他们会选择识趣地退出,固执的坚守自我,坚强而柔软地度过他们的下半生。
或许是我们还太年轻,或许是父母仍然象我们希望的那样健康,生离死别这种事,我们都不愿意去触碰,但影片中的老爷爷和老奶奶都到了不得不面对这残酷时刻的地步,他们的面对之法,可能会为我们带来一些触动,一份坚强,一份从容。
2014年2月初,天气乍暖还寒,老爷爷忽然得了重感冒,躺在床上起不来了。老奶奶坐在爷爷的床头,握着他的手,轻抚他有些气闷的胸口:“你要快点好起来。外面的雪已经开始化了,春天就要来了。”几天后,家里那条叫“小不点”的宠物狗死了,孙子庆哲把小不点抱到屋后埋了。奶奶神情落寞地自言自语:“我们家小不点担心爷爷走了之后找不到它,结果先去探路了,先生不久后也要走了,我也要紧随其后。”奶奶开始为爷爷的后事做准备,她最担心爷爷到了“那边”分不清夏服和冬服,她把早就橐爷准备好的一件件“寿衣”展开给他看:“记住,这件颜色浅点儿的是秋衣,夏天过去后穿的;这件对襟的是春衣,脱掉冬装后衬里的……”
爷爷长时间昏睡,但只要醒来,他就会习惯性地伸手去摸老奶奶的脸,要是摸不到,他就会不安。他也觉察到自己时日不多了:“人生和花是一样的。年少时,我们都开放过,现在我们都枯萎、衰败了。你要想开点,这没有什么可遗憾的……”终于,爷爷走了。