助人为乐的谚语

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助人为乐的谚语范文第1篇

我在教学中为让学生更好地理解歌词中的德育因素，让学生在学唱歌曲后自己讲歌词改编成一个真实的故事，并在小组内表演出来，学生通过表演故事进一步明白了“团结就是力量”的道理，而且也体会着助人为乐的快乐。孩子们带着头饰表演着自己改编的故事，除了懂得了一些道理之外，思想上也得到了很好的教育，有助于孩子良好思想品质的形成。

二、感知音乐内涵

音乐教学中绝大多数音乐老师都能够按照新课程标准的要求去发展学生的听觉，通过欣赏活动让学生在听中去培养自身感受音乐的能力，但是欣赏教学不仅仅只停留在听音乐的界面上，教师要引导学生在听中去感受音乐深藏的内涵，在感受中获悉无声的情感体验，在感受中体会真善美与假恶丑，在提高辨别能力的同时也对学生进行了很好的品德教育。如在教学《三个和尚》时，我这样教学：师：我们已经学习了歌曲《三个和尚》，今天再来复习一下，在复习前先请同学欣赏下动画片《三个和尚》，好不好？生：听到动画片，学生一个个精神抖擞。师：播放《三个和尚》的动画片，放到“庙着火”时就摁了暂停，然后让学生去猜测故事的结局。生：有的说庙里因为没有水，庙全部被烧掉了；有的说有村民帮助扑灭了大火；也有的学生看过这个动画片，说出了动画片中的真正结局。师：其实这个故事起源于我国的一句民间谚语，听说过这句谚语吗？知道这句谚语想要告诉我们的道理吗？生：一个和尚……两个和尚……三个和尚……生：人与人之间要互相帮助，要勤劳等等。师：如果你是编剧，你会给这个动画片设计怎样的结局呢？生：大胆创编，师及时肯定。师：现在让我们一起完整地欣赏一下《三个和尚》的原乐曲，细细体会三个和尚的节奏类型和旋律的不同。师：用课件出示描述三个和尚的旋律节奏卡片，学生选择。小和尚的节奏稍快，旋律比较活泼，瘦和尚的节奏适中，胖和尚的要稍慢些，旋律略显笨拙。师：在学生正确选择后让学生根据自己的创编自由表演。师：最后让学生用一句话说说自己学习《三个和尚》歌曲后的收获。在教学中学生不难理解劳动换来美好生活的道理。

三、培养协作精神

助人为乐的谚语范文第2篇

    法国教育家赫尔巴特曾说过;教学中如果没有进行德育,只是一种没有目地的手段。德育教育如果没有教学就失去了手段目的。由此可见,德育在各学科教学中起着手足轻重的作用。在英语教学中,向学生渗透思想品德教育是教学工作的一个重要方面,也是全面贯彻教育方针,面向全体学生的重要组成部分。

    作为一个教育工作者应当清楚:学校以德育为首,德育工作与教育工作一样,是培养学生全面发展的基本途径之一,每一位教育工作者都应认识到“德育”是素质教育的核心,我们要在“以学生为本”充分尊重学生身心发展规侓的前提下,将德育工作具体目标与各科教学工作中渗透的德育因素自然地,有机地的结合起来,使德育内容在潜移默化的教学工作中内化为学生个体的思想品德。作为一名英语教师,在遵循英语自身的教学规侓的基础上,也要力图在每个教学环节中都将“教书”和“育人”统一起来,使受教育者在建立自己的知识体系的同时,不只不觉的接受德育的渗透。完成思想转变和人格的塑造。

    1根据教材,渗透德育内容

    初中英语以培养学生语言交际能力为主线,在九年级教材中渗透了大量的交际礼节,学校家庭生活,劳动,体育运动,尊师爱生,团结友爱,助人为乐的道德风尚,还有前途理想爱国主义,尊敬长辈,人口教育,环境保护,宇宙飞行科学家的生平之际,在教材中第一单元:安排了身残志坚的享有国际声誉的伟人之一斯蒂芬,霍金,第二单元安排了问题男孩最后变成了优秀学生,第二单元安排了山东中学生刘宇选择自己的决定而不懈努力,第三点单元安排了青少年遇问题应沉着面对,第六单元安排了饮食健康,养成良好的饮食习惯,第七单元安排了一位学生梦想横渡太平洋,教育学生有理想有梦想,第八单元安排了Aphoto of lucky,教育学生爱护动物,第九单元安排了篮球的发明教育学生热爱运动,自觉锻炼身体,教材还安排了海外华侨‘寻根’活动.教育学生热爱祖国,立志建设祖国。在教材中还编排了大量的谚语,浅显易懂,寓意深刻,对中学生来说颇具正面引导性。

    在挖掘教材德育内容时,教师在教学也可采用中西礼仪对比,在让学生学会新知识的同时,也具备了作为一个中国人民应具有的审时度势,崇尚礼节,尊重他人的传统美德,这样通过教材鲜活的事实,寓思想教育于语言教学中,使学生受到思想教育和热爱社会主义祖国的教育。

    2采用多元化教学活动足以体现德育教育

    除教材渗透的德育材料外 ,教师还应发掘,收集生活中常用的名言,名言和谚语大多数不仅形式活泼,琅琅上口而且富含深刻的哲理,不仅可以起到开启学生的心智的效果,而且还可给学生启示或告诫,经常在课堂上讲授,在课外抄写或作业后作评语,不仅拓展学生英语素材的学习面而且在自然随意中感召学生发掘自身的诚心,热心,爱心和恒心;另外向学生推荐一些名人故事,寻求真善美,反对假恶丑的短文作为课外阅读材料,其次是让学生练习写作如:My  school , My hometown,My hope and dream..通过以上教学活动,可以使学生树立正确的人生观,世界观,从而受到爱家乡,爱祖国 ,爱人明的教育。

    3学校无小事,处处皆育人,教师无小节,出出皆楷模

助人为乐的谚语范文第3篇

作为一名英语教师，要善于挖掘教材本身的思想内涵，适时恰当地对学生进行思想教育，使他们树立正确的人生观、价值观，养成良好的道德品质。在这方面，高中英语新教材为我们提供了大量的德育素材。高中英语新教材内容广泛、思想性强，阅读文章中有不少思想内涵丰富、哲理性强、寓意深刻的好作品，足以引起学生的学习兴趣，启迪他们正确地认识世界，激发他们对人类社会的责任感和使命感。

下面就我在英语教学中对学生进行思想教育谈一些体会。

一、结合对话和日常交际用语，对学生进行思想教育

中华民族是礼仪之邦，文明礼貌是中华民族的传统美德。作为跨世纪的一代青年，应进一步弘扬传统美德。高中英语新教材安排了大量的对话和日常交际用语，很多是文明礼貌用语，具有较高的实用价值，如Hello！How do you do？How are you？What can I do for you？Do you mind if smoke here？Is there anything I can do for you？等。在教学中，教师不仅要求学生掌握这些日常用语，还要求他们把这些礼貌用语运用到日常生活中，引导他们在人际交往中使用文明礼貌用语，注意礼节，尊重别人，与人为善。

二、 结合课文教学进行思想教育

古语道：“文以载道、道在文中”，高中英语新教材有许多知识性、思想性强的课文。因此教师要深入钻研教材，不但要精讲知识而且要发掘文章的内涵，把知识教学和思想教育有机地结合起来。

如：在学习Madame Curie这一单元时，让学生了解科学家居里夫妇为人类作出的巨大贡献。引导他们学习居里夫妇从事科学研究所表现出来的毅力、勇气和为世界科学研究而献身的精神，教育引导学生勇于探索、追求真理、学科学、爱科学、尊重科学，将来为祖国攀登科学高峰。

又如：在教学The secret is out时，让学生了解在四方资本主义国家妇女受歧视及其带来的恶劣影响，引导学生认清资本主义社会所谓的“自由”、“平等”是骗人的把戏，认识到男女平等的重要意义。在教学At the shop时，让学生认识资本主义社会所具有的以貌取人的虚伪性和金钱至上的丑恶性。通过对比，使学生深刻地体会到社会主义制度的优越性。 新教材中还有许多课文适宜对学生进行思想教育。如 No smoking，please可让学生认识到吸烟的危害，并采取适当行动制止吸烟这种危害行为，自觉地投入到禁烟的行列中去。First Aid可让学生懂得急救的重要性，掌握有关急救方面的知识。Healthy diet一单元可对学生进行营养与卫生方面的教育。Milu deer return to China可对学生进行保护野生动物、保护自然环境的教育。Disabilities一文，可培养学生助人为乐的思想品德，帮助残疾人树立自强、自立、平等参与的精神。The Earthquake让学生了解飓风和地震这些自然现象对人类造成的巨大危害，我们应该采取适当的措施，尽可能减少它们所造成的经济损失。 总之，高中英语课文是我们进行思想教育的好教材，我们要充分利用它，把德育教育渗透到英语教学中。

三、在词汇、语法教学中进行德育教育

英语教学离不开词汇和语法教学，教师在举例子、造句时，尽量使用有一定思想教育性的句子说明它们的意义和用法，使学生在学词汇和语法时，不知不觉地受到教育。

如在教devote to这个短语时，我用了这样的例句：We should devote ourselves to our homeland（我们应该献身于祖国），教育学生热爱祖国，为祖国而努力学习.在讲nothing but这个短语时，我举了个例子：Nothing but socialism could save China（只有社会主义才能救中国），对学生进行社会主义教育.在讲heart and soul的使用时，我说到We should serve the people heart and soul（我们应该全心全意为人民服务）.这样在潜移默化中使学生树立正确的人生观。

四、 借助名人名言、谚语对学生进行思想教育

助人为乐的谚语范文第4篇

【关键词】中学英语；课堂教学；德育功能；

培养适应时代需要的全面发展的外语人才，是我们当前实施英语教学的重要任务。《英语课程标准》提到：初中英语课程是义务教育阶段课程的自然延伸，是基础教育课程的重要组成部分。因此，初中英语课程应根据学生认识的特点和学习发展需要，在进一步发展学生基本语言运用能力的同时，着重提高用英语获取信息、处理信息、分析和解决问题的能力，为学生进一步学习和发展创造必要的条件，更要充分发挥英语学科的德育功能。作为初中教师，我们在教育教学活动中，应加强对学生英语综合素质的培养教育，尤其是德育教育与熏陶。

首先，教师应提高和加强利用英语学科作为向学生实施德育教育的阵地的意识。《初中英语教学德育渗透初探中学英语教学大纲》指出：要把学生培养成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义公民，以提高整个中华民族的思想道德素质。可见，良好的思想品质是中学生必须具备的基本素质，我们教师在教书的过程中，必须注重教书育人。如今是素质教育的时代，素质教育以发展学生的各方面素质为核心，德育是素质教育中最重要的组成部分，而且渗透到学生的全面发展的各个方面。在实现教学目标的英语教学中对学生进行德育渗透有特殊的作用，因为英语不仅是门学科，更是一门语言，是信息的载体。如今是信息社会，琳琅满目的信息、中西方文化的差异促使英语教师有责任在教学中深刻挖掘文章的思想内容，仔细分析作者的写作意图和文章提示的哲理，精心设计具有启发性、有价值的问题，引导学生围绕提问题去思考，增长学生知识，加深学生对课文的理解，提高学生学习的能力；同时，进行必要的德育渗透，变静态的书本知识为解决多变的实际生活中道德问题的能力。通过合作互动，不仅发展学生的的思维能力，还要培养学生的集体合作精神，使学生的德的认识和情感在教师的“润物细无声”中积少成多，从量变到质变中得到发展，从而达到提高学生思想素质的目的。《初中英语课程标准》中明确指出:基础教育阶英语课程的任务是培养学生爱国主义精神,形成健康的人生观,教材编写原则也明确强调了思想性原则:英语教材应渗透思想品德教育,应有利于学生形成正确的人生观和价值观。 法国教育家赫尔巴特曾说过;教学中如果没有进行德育,只是一种没有目地的手段。德育教育如果没有教学就失去了手段目的。由此可见,德育在各学科教学中起着手足轻重的作用。在英语教学中,向学生渗透思想品德教育是教学工作的一个重要方面,也是全面贯彻教育方针,面向全体学生的重要组成部分。

其次，渗透了德育教育的课堂才是真正有生命和活力的课堂。 作为一个教育工作者应当清楚:学校以德育为首,德育工作与教育工作一样,是培养学生全面发展的基本途径之一,每一位教育工作者都应认识到“德育”是素质教育的核心,我们要在“以学生为本”充分尊重学生身心发展规的前提下,将德育工作具体目标与各科教学工作中渗透的德育因素自然地,有机地的结合起来,使德育内容在潜移默化的教学工作中内化为学生个体的思想品德。作为一名英语教师,在遵循英语自身的教学规的基础上,也要力图在每个教学环节中都将“教书”和“育人”统一起来,使受教育者在建立自己的知识体系的同时,不只不觉的接受德育的渗透。完成思想转变和人格的塑造。 根据教材,渗透德育内容。初中英语以培养学生语言交际能力为主线,在九年级教材中渗透了大量的交际礼节,学校家庭生活,劳动,体育运动,尊师爱生,团结友爱,助人为乐的道德风尚,还有前途理想爱国主义,尊敬长辈,人口教育,环境保护,宇宙飞行科学家的生平之际,在教材中第一单元:安排了身残志坚的享有国际声誉的伟人之一斯蒂芬,霍金,第二单元安排了问题男孩最后变成了优秀学生,第二单元安排了山东中学生刘宇选择自己的决定而不懈努力,第三点单元安排了青少年遇问题应沉着面对,第六单元安排了饮食健康,养成良好的饮食习惯,第七单元安排了一位学生梦想横渡太平洋,教育学生有理想有梦想,第八单元安排了Aphoto of lucky,教育学生爱护动物,第九单元安排了篮球的发明教育学生热爱运动,自觉锻炼身体,教材还安排了海外华侨‘寻根’活动.教育学生热爱祖国,立志建设祖国。在教材中还编排了大量的谚语,浅显易懂,寓意深刻,对中学生来说颇具正面引导性。在挖掘教材德育内容时,教师在教学也可采用中西礼仪对比,在让学生学会新知识的同时,也具备了作为一个中国人民应具有的审时度势,崇尚礼节,尊重他人的传统美德,这样通过教材鲜活的事实,寓思想教育于语言教学中,使学生受到思想教育和热爱社会主义祖国的教育。

第三，采用多元化教学活动足以体现德育教育 。除教材渗透的德育材料外 ,教师还应发掘,收集生活中常用的名言,名言和谚语大多数不仅形式活泼,琅琅上口而且富含深刻的哲理,不仅可以起到开启学生的心智的效果,而且还可给学生启示或告诫,经常在课堂上讲授,在课外抄写或作业后作评语,不仅拓展学生英语素材的学习面而且在自然随意中感召学生发掘自身的诚心,热心,爱心和恒心;另外向学生推荐一些名人故事,寻求真善美,反对假恶丑的短文作为课外阅读材料,其次是让学生练习写作如:My school , My hometown,My hope and dream..通过以上教学活动,可以使学生树立正确的人生观,世界观,从而受到爱家乡,爱祖国 ,爱人明的教育。学校无小事,处处皆育人,教师无小节,处处皆楷模。课堂上处处有生动活泼的教材,教师要善于捕捉,把握住身边的锲机,用自身的言行为学生树立榜样。课堂外师生相互问候,道歉,教师的微笑,教师的主动问候,教师的宽容都可以使学生春风化雨,潜移默化,从而产生润物细无声的效果。 新课程好在面向全体学生，尊重个性发展，在提升教育教学质量上“显灵”。培养学习兴趣，提高教学质量首先要教师观念转变，树立以学生发展为主，培养学生乐观向上的自主学习能力的课堂教学改革的新观念。

总之,只要我们英语教师重视德育工作,善于发掘教材中,生活中的德育素材,德育工作就可以贯穿于教育工作的各个环节之中,使学生在学习生活中慢慢地,不知不觉地自我发展,自我教育,自我完善。逐步培养学生坚忍不拔的意志,竞争意识,合作精神,造就有理想,有道德,有文化,有纪律的全面发展的合格人才。

【参考书目】

助人为乐的谚语范文第5篇

当中国之旅已成型时,我就开始试图更多地获取关于中国的信息.我和Reidun取得联系,为了听取她的亲身经历,我翻阅了旅游书籍,聆听了那些曾在中国渡假的人们的故事.没有亲自到过那个国度就想获取关于那个国度的正确印象是不可能的.有的甚至是以讹传讹.这儿就有这么一个关于吐痰的例子.来中国之前,我听到了许多关于中国人随地吐痰的恶习.但事实证明中国吐痰并非如我所害怕的那样普遍和令人作呕. 

一个中、挪之间最突出的文化差异非食文化差异莫属。用筷子吃饭倒并未难倒我，这毕竟比每餐饭之前叫刀叉来得方便。真正令我惊异的差异在于食物本身和烹饪的方法。用筷子吃饭的差异和这个差异相比可谓小巫见大巫。一般来说，我对食物是很挑剔的，也不愿尝试新口味，但这次在中国，我变得敢于尝试了，而且还尝试了不少。中国的许多食物在我们寒冷的北部压根就不存在，或是我们根本就不视其为食物。第一个例子就是我的最爱--茄子，我正计划着把它引进挪威，并且种在我厨房的小罐中。我们不把其视为食物的例子是动物身体的某些部位，如：胃、脚。我们不食一些动物是因为它们看上去太恶心了。比如：青蛙、蛇。这些都源于动物的自身原因，而非它们的口味问题。当然，我们也不吃我们的宠物。 

在国内，我已习惯了在自己的盘子中用餐，而把盘中的食物吃光是一种礼貌的行为。而中国人视为最礼仪的用餐方式以及用餐结束后留有剩余物在盘中对刚到这的我来说是很奇怪的。但在经历了多次午餐和晚餐的商业聚餐后，我已渐渐适应了。即使用餐时间很长（在交际场上）也是很正常的。在挪威，我们通常有三十分钟的用餐时间（而你们常为两个半小时），在这段时间中，我们通常只是吃些面包和牛奶，而在中午或工作时间喝酒是不可思议的。 

我还想就交通问题多谈些看法。有一件事是不庸质疑的：你在横穿马路时决不必过分的谨小慎微。我很欣喜地看到有如此多的人以自行车作为其交通工具而非汽车。这就使得中国一些大城市的交通比同类大国的交通要畅通得多，噪音和污染也少得多。挪威有一个问题是需要好好向中国讨教的--如何使得交通井然有序、怎样为骑车者创造良好的道路环境。关于噪音问题，中国做得还有些欠缺。中国人惯于冲着挡路的人或物不停地按喇叭。这使得刚来这的我很难入睡，在挪威我们只有在紧急的情况下才按喇叭。  

我不仅仅只有在步行过马路的时候才感到害怕（由交通引起的）。坐在车里也有此感。我总认为司机应该明白自己的职责，但这种想法并未让我放松警惕。在高速公路上的逆向行驶事件仍历历在目。从Reidun那我早就听说中国的公共汽车是很拥挤的。在挪威时，由于我的身高比平均身高矮点儿，每每遇到拥挤的人群时，我总是被挤得喘不过气来。来到中国后才发现，这种情况并不常见。所以这的共车司机也更和善。 

你们为我做得安排真是太棒了。我总是忙得都来不及思乡或觉得无聊。新鲜的事物总是层出不穷，我的每一周都过得与众不同：参观公司，参加会议，探访大学，旅游赏景。我看到了作为一个普通旅游者所不可能看到的中国。  

这次来中国的时机真是太好了。我很幸运，因为我到的时候，所属公司的业务正在开展中。我有幸得到了去杭州以外其他城市的机会。有小梅、朱先生和其他两位男士的相伴，旅途生活有趣极了。一时期内，跟着参与一个特定的项目时件很有趣的事。能到北京见识到中国最赋盛名的文化景点--紫禁城、颐和园，真是件值得回味的事。它们都给我留下了深刻的印象。 

中国的许多事物在我的脑海中都刻下了深深的印痕。因为她与我土生土长的国度事如此的不同。她的旧式建筑，语言（口头的和文字的），悠长的历史，传统习俗，这一切都是与众不同的。中国在保存自己悠长文化的同时，正以惊人的速度朝着摩登大国发展。  

另一个给我留下深刻印象的是中药，因为这和我所学的专业有关。在西方，中药并未被完全接受，且相关知识也是十分欠缺的。过去，懂得用植物或其它与自然界有关的东西医治病人的妇女被视为女巫或和其它精神领域扯上关系。在历史上很长一段时间，她们被大火活活烧死，为得就是防止她们的信仰、理念得以传播，为得就是保证基督教徒们的地位。许多人就这样葬送了生命，而她们的医学知识也就随之消亡了。  

最让我感动的是中国的人民。你们有着和善的交友方式，并且在助人为乐的同时让人觉得似乎也帮了你的忙。我觉得自己到哪里都很受欢迎。当然你们的交友方式和挪威人的并没有太大的不同，只是你们幽默感更强，让人有宾至如归的感觉。 

在工作关系上，中、挪之间的区别可就大了。中国的商人比挪威的非正式多了，也不那么一板一眼。我相信你们的工作一定很有趣。在我看来你们根本就没做什么事，也许并非如此，毕竟我不懂你们的语言。在挪威，效率是至关重要的。我们的闲暇时间也许比你们多，但是工作时的压力也比你们大。  

良好的交际关系和时常联络感情在中国显然是很重要的。也许这是因为你们中的许多人都认为在人群中熟悉彼此是很必要的。互赠名片就是由此产生的结果吧。来这没几天，我就发现在包里备着自己的名片是不可忽视的事情。我想你们光是整理名片就要花上好长一段时间吧。假如我想成为一个女商人，并且开办自己的公司，现在的我就已得知了一个很有潜力的市场：为中国人印制名片。 

自从中国实行了计划生育后，大部分的孩子都是独生子女。在挪威有这么一句谚语：一个孩子会被宠坏。在中国，整个年轻一代都是独生子女,但被宠坏的孩子却不多见。只有在排队的时候才能感觉到他们不习惯有兄弟姐妹，因为他们总想排第一个。一旦他们进入了队伍，他们就变得焦躁不安，而走出了队伍又恢复了以往的悠闲。 

我没有在中国找到任何消极的事物，但我相信任何一个社会都存在着问题。也许我再长时间的呆上一段日子，熟知中文后就能发现问题了。假如一定要我说些对我的负面影响，那就是阴沟、水渠等排水系统问题。在Bergen时，雨量也很大，但我们从未在校园中尝试着在高过膝盖的水中行进。但在中国，雨一大，你只能在室内饮茶、嗑瓜子了。 

助人为乐的谚语范文第6篇

关键词： 健康； 人生

中图分类号： R161 文献标识码： A 文章编号： 1009-8631（2013）02-0066-03

人生最好的朋友是自己，最坏的敌人也是自己。健康是人生的第一大资本。最大的破才是绝望。不要为一些小事忧心伤神，应培养和提高情绪商，不良的情绪会导致消廋、失眠、食欲不振、体内内分泌改变等。凡事想开些，烦恼是由于自己放不开，认知有误区，只有保持良好的情绪，记忆力、工作效率就会提高。恐惧和忧虑会破坏体内的生物化学物质，让你心跳加快，消化不良，呼吸困难，汗流浃背，精神紧张，神经过敏以及其它一连串的生理反应，它像滚雪球一样越滚越大，让你抵抗力下降，容易患病。任何事情都会随着时间的推移而解决。

吸烟、酗酒虽然使你当时兴奋不已，联想丰富，智商、情商升高，但是过后好几天感到情绪低落，意志减弱，记忆力差，反应迟钝，注意力不集中，全身乏力，失眠等负面效应。酒过量伤肝，而肝主神志，因而情绪不好；应多喝奶，奶的营养价值大，放下酒杯，端起奶杯。实践证明，烟酒危害躯体，也危害心理，过量饮酒或醉酒后，当血液中酒精浓度降低时，不少人会感到疲惫和沮丧，有论据显示，酒精会带来脑部的化学物质转变，会使人的情绪变得更低落――抑郁症。戒烟控酒是改变身体素质的关键。控制烟酒的好处：有利于躯体健康，有利于心理健康，智商高，情商高，形象好，工作好，生活好，学习好，家庭好。

要为有者乐，不为无者忧，简单着，快乐着。不要为名利地位而忧，愁眉苦脸是无济于事的。生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。生命是有限的，应快乐的生活，忧愁一天得过，快乐一天得过，那不如快乐着过。不要跟自己过意不去，应放开自己，不要给自己增加过大的压力，知足长乐，树立信心，克服自卑。良好积极的心态就是乐观热情、大度奉献、进取自信、胜不骄，败不累，有强烈的成就感。任何事情不能忧虑，忧虑只能加剧解决问题的难度。忧郁是健康的大敌，是成功的大敌。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头；要笑口常开，笑对人生。当情绪不佳时，消化道黏膜苍白水肿，消化酶减少，食欲不振，因此在任何时候都应保持乐观向上，充满自信和阳光。天才出于勤奋，勤奋带来快乐；庸才出于懒惰，懒惰带来忧愁，防治忧郁的最好办法是辛勤劳作和适度运动。

你的命运如何，生活快乐与否，完全取决于你的思想意识。你无法改变他人的性格、无法改变客观现实及环境，但你可以改变处世态度及看法，也就是往积极一面思维。如果我们想的都是快乐的事情，我们就会快乐，如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。如果我们想的都是可怕的事情，我们就会恐惧，如果我们想的是失败，我们就有可能失败。人一旦有了清醒的认识，那是任何力量都不可征服的。有的人心境总是处于一种振奋愉快的状态，似乎在自己的生活中所拥有的都是阳光明媚的春天，有的人心境总是处于压抑、抑郁、沉闷的状态，整天都是无精打采的，没有生活的激情。积极自我心象的核心是自信、乐观，有目标、有成效。成功的人是主动奋发的人，这种人具有积极的自我心象，永不屈服，不达目标绝不罢休。失败的人是被动懒惰的人，庸庸碌碌的人，这种人没有目标不愿做事的人，他总是会找出各种借口拖延，直到最后证明这种事不应该做，没有能力做，已经来不及了为止，这种人具有消极的自我心象，不是安逸现状，就是自暴自弃，最后以失败而告终。应培养具有外向型兼理智型、独立型的良好性格。克服急躁情绪，学会正确处理学习、工作、生活、休闲、健康的关系。不能在空闲时间胡思乱想，干什么事不能忧虑，应放松、乐观自信，你忧虑时间得过，你乐观时间还得过，那还不如选择乐观。要努力除去不健康的思想观念和态度，不要过多的关注自身的缺点和不足及别人对自己的看法，避免产生消极暗示（标签效应）。人生就得学习、工作、生活，不能见事就怕。只有自己救自己，外因不是主要的。人生就是一场梦，所以凡事不必太认真，太认真会伤脑筋的。人人都有压力，只是压力的原因不同，对压力要学会释放，抓大放小，不能追求十全十美。

多运动，足够睡眠，戒烟控酒，均衡饮食，心理平衡等良好的生活习惯很重要。应避免处理一些事情着急紧张、焦虑、忧郁，因为它会引起应激反应，糖皮质激素升高，血糖升高，脂肪重新分布，儿茶酚胺升高，血压升高。应笑对生活、工作、学习，不要发愁，少量糖皮质激素会使人欣快，大量糖皮质激素会使人注意力不集中，烦躁失眠，情绪不佳。

健康是福，健康是金，健康是财富，健康是顶天立地的“1”，金钱、地位、爱情、友情、房子、车子等都是“0”，只有“1”不倒，“0”越多，人生价值越大。人生本是一场磨难，需要一口一口吃饭，一步一步的走路，才能到达生命的终点。学会忘记，糊涂一点，大事清楚。任何事情都要沉着应对，依靠良好的心理素质战胜一切困难，只要不怕事，就没有困难，怕事就有困难，即使简单的事情，也感困难。要乐观处理当前的事，愉快迎接要办的事，对未来充满信心和希望。要学会享受放松，如处理完一件事后，空闲时间就应放松，不能想着后面还有一段时间要办的事，在吃饭、休息、工作、生活都应愉快，只有保持积极心态，任何事情不再难了。要将自己的失败经历当成“财富”珍惜，指导自己的人生路。幸福是一种自我感觉，他不是金钱能衡量的，一个人的心态很重要，积极的心态——幸福；消极的心态——痛苦。任何事情应顺其自然，遵循规律。

对不良情绪的调节和控制是情绪智力的重要组成部分。因此，能学会很好的调节自己的情绪状态，你就会成为一个高情商的人，不善于调节自己情绪的人，也是不会用自己的言行来影响他人的情绪。不能让环境和事情扰乱你的情绪。要放下脑子里的事，不能有负担，该放就放，在休息、吃饭时脑子不要想任何事。要学会“拿得起放得下，走遍天下都不怕”的精神。心理快乐的方法有精神胜利法；难得糊涂法；随遇而安法；幽默人生法；宣泄积郁法；音乐冥想法。比天空宽阔的是人的胸怀，面对百态人生，我们应当学会宽容待人，宽容待己，宽容待一切事物，拿起宽容的钥匙，打开健康之锁，踏进长寿园的大门。

时间是最公平的老人，你高兴也得过，不高兴也得过，那还不如选择高兴吧！不要提前着急、忧愁，一年365天，忧愁一天，就少一天的欢乐。凡事不要斤斤计较，要敞开胸怀，拥抱大自然。幸福的人，做的一件事就是努力消除消极情绪。心急吃不了热豆腐，人急不耐老，做到心静自然凉，不想不高兴的事。心理健康防八过度：1、忧虑过度；2、高兴过渡；3、悲伤过度；4、猜疑过度；5、过度愤怒；6、过度消极；7、过度焦躁；8、过度关爱。

要想成大事，就必须经得起挫折的考验，不要心急，对干的工作要投入，不能有负性情绪。人必须知足长乐，助人为乐，自得其乐，不能闷闷不乐。

健康是一种忘却，当你忘却一切不适时，你就健康。只要乐观先生占上风，忧愁先生就会离开，只要自信先生占上风，自卑先生就会离开。工作要热心的干，学习也要努力。任何事情只要努力就有可能成功，万一失败也在情理之中。感觉是否良好全靠自己，感觉良好就是幸福。要成大事，必须要有宽阔的胸怀，心理素质要高，能处理一切应急事情，情绪一定要愉快，要不怕事，有事处理事。心情愉快，才能克服困难，解决难题。情绪低落，即便是最简单的问题，也难以解决。克服不合理的信念在大脑内传播，烦恼都是认知上的误区。神经质会把注意力集中在恐惧不安、担心焦虑上。

一定要保持乐观情绪。幸福是一种具体的主观感觉，与金钱地位无多大关系，有钱有权不一定幸福，无钱无权不一定很痛苦，关键取决于自己的认知水平，任何事情都是双刃剑，你要把握好对你有利的一面，不能只看阴暗面，要对未来充满希望和信心，要幸福的感受今天，乐观的向往明天，无论事情有多难，都会随时间的推移而解决。对未来的事要认真考虑，但不能反复忧虑。心情好坏关键是自己选择，如生气、高兴主要是内因起作用，外界环境不是主要的，任何事情都不要着急，一急，情绪就不好，一定要沉着冷静，应付自如，不能见事就愁，愁不能解决任何问题，只有乐观自信，问题才会圆满解决。不顺心的事常有，关键看你怎样把握。金钱地位固然重要，但不要看得太认真。每个人都有不同的压力，人生就像爬大山，淌大河，不能忧愁。只有乐观自信，才能成功，成功无大小，自我感觉良好就行。干什么事应努力，努力有两种结果，一种是成功，一种是失败，无论成功与失败，都应摆正自己的心态。用比较的方法，比上不足，比下有余，忆忆过去，看看现在，想想未来，你就会感到幸福。

顺其自然是人生的主要法则。留得青山在，不怕没柴烧。不要替别人想的太多，集中精力干好当前的事，对将来要办的事应思考。车到山前必有路，有路必有修理部。高度的紧张焦虑，使一些人精力不能集中，甚至常常失眠和头痛。健康的心理对一般人来说，是快乐多于烦恼。情绪良好时，思路开阔，思维敏捷，学习和工作效率高，而在情绪低沉或郁闷时，则思路阻塞，操作迟缓，无创造性，学习工作效率低。当你情绪低落时，就要注意提醒自己，该引起重视了。人可以被击倒，但不可被挤垮，弱者稍挫即垮，强者愈挫愈勇。困难在生活中无时不出现，关键要有好的心境，心境好看什么都如意，心境不好看什么都很糟糕。

健康的心理应该有积极乐观的情绪与良好平和的心态，能适应改革，适应新事物，同时能承受压力和困难。健康的法则：1、在你的心中认为是一个健康者；2、树立一个健康的形象；3、为每天心情愉快而充满感激；4、努力消除不健康的思想；5、不要做使意志消退的任何事；6、维持体重；7、适量运动；8心胸开阔；9、看医生。克服忧郁的五大法宝：1、对生活充满热忱，保持积极心态；2、读一本好书；3、多运动；4、轻松工作；5、用时间和耐性来解决问题。

积极的心态就像往银行里存款，消极的心态就像从银行里取款。只有放下忧愁和恐惧，你才能感到幸福。要用逆向思维和发散思维来解决困惑和问题。人生的道路就是砍坎坷坷，困难是暂时的，积极的心态是健康的源泉。不良的心理因素是导致亚健康的重要因素，心理失衡极易导致抑郁症。产生亚健康的根本原因是心理承受能力差。时间和忍耐是解决问题的最好方法。培养良好的性格是促进健康的重要途径。始终要以健康为中心，不能透支健康。正性情绪的特征：1、爱学习，爱生活，爱工作，有愉；2、总往好的一方面想问题；3、睡眠好，食欲好，不疲惫；4、头脑清晰，思维敏捷，精力充沛；5、对事物感兴趣，对前途充满信心；6、愿与人交往；7、不怕困难，不急躁，不忧愁，遇事不出汗；8、觉得时间过得快，有充实感；9、爱劳动，步伐矫健。

情绪与压力有直接关系，生活实践证明，压力天天存在，只是大小，变化的频率而已。要正确对待压力，任何事情往好处想，往好处做。成功与失败是结果的两种可能性，重过程，把结果不要看得太认真，否则“伤心、伤身”。不要发怒，对己对他人都无什么好处。发怒能使交感神经兴奋，内分泌发生改变。每个人过去都有好多难事，都能迎刃而解，现在还有什么困难不能克服的，有时间多看书学习，上网、运动，将心情调整在最佳状态，把忧郁的时间用在有意义的事件上。把“教训”当成财富，培养良好的生活方式，只有身体好，生活快乐，那才是成功，否则要付出经济代价。工作就是解决难题和矛盾的，不要怕工作，工作是你生命的重要组成部分，不要因别人的眼色或言行影响你的情绪，你应该心胸开阔，“能容天下难容之事，能笑天下难笑之事”。做到七不：“不贪吃，不贪喝，不贪抽，不生气，不着急，不焦虑，不忧郁”。只有把握了健康，才真正把握了快乐、幸福和财富。应真正体会“第一好是健康，第二好是才干，第三好是正当财富”的内涵。要呵护健康的体魄，培养和提高良好的心理调节能力和社会适应能力。心情快乐是任何良药无法替代的。唱歌、运动对调整心情很重要。精心养神十年，若发生一次大怒，那是得不偿失的，因此，应制怒。发怒无疑是一种卑贱的素质，因为它过多显现于小孩、妇女、老人、病人等弱者之中。在一切制怒之中，最好的办法是延缓时间。神经脆弱的人一定容易发怒。

一帆风顺是人所希求的，但逆水行舟更令人惊叹。面对顺境所需要的美德是节制，面对逆境所需要的美德是坚韧。满足需要就有快乐，就有幸福感，当失去某种需要，如健康，才知道它的珍贵。青年时凭借身体强壮可以放纵自己的行为，但这一笔帐在晚年是一并要结算的。不要把年龄当本事。人们往往是“前半生用健康换金钱，后半生用金钱换健康”。

人应当克服嫉妒、焦虑和恐惧等情绪，遏制心中的怒气，少迷恋深奥难懂的问题，克制过度兴奋，不要纠缠心中的悲哀。无病时不宜乱用药，否则，疾病来了，药物就可能不灵验，尽量用食物调整，也就是食疗（药食同源）。生病后主要是留心健康，要注意锻炼身体。经常微笑而不显放纵，要有好奇心和童心，以便保持对事物美好的新鲜感。要让忧愁细胞衰老退化，让快乐细胞再生和丰富。猜疑如同蝙蝠，永远在黑暗里飞翔。习惯主宰人生，习惯是无形的影子，良好的习惯助你成才，不良的习惯使你成为蠢才。一个人的幸运主要靠自己主宰，每个人都是自己的幸运设计师。

好的睡眠应该是醒后全身轻松，疲劳消失，思路清晰，精神饱满，精力充沛。保持良好睡眠的做法是：遵循客观规律；养成良好睡眠习惯；创造美好环境；安抚烦躁心理。治疗失眠的诀窍有：不要把压力带到床上；深呼吸；不要思维问题；睡前泡脚。

修身先修德，有德才有善，有善才有真和美。男人是人类的智慧，女人是人类的心灵；男人是人类的理性，女人是人类的情感；男人是力量的体现，女人是优雅的象征。在小孩心灵上留下的美好种子，在日后最终会转化为善良的果实。塞西说道：“不管你能活多么久远，第一个二十年是你一生中最漫长的时间，它占去了你人生中一半的旅程”。也是你德智体美全面发展的黄金时间。只要有一个善良、节俭、乐观和整洁的女人，即便是家里很穷，依然能让人感到舒适和温馨，家庭成员们依然会和睦相处，家会成为孩子们心灵的圣殿，快乐的源泉，避风的港湾，痛苦中的乐园。法国普罗旺斯人有一句谚语：“如果没有女人，男人永远是粗陋的孩子。”

劳作给了人类最好的启蒙，人类正是通过辛勤的劳作而学会了做人的准则。劳作和勤奋是幸福和成功的根本，而懒惰是万恶的源头。懒惰犹如灰尘，它可以使心灵生锈。懒惰给个人或民族带来毁灭，它从来没有在世界历史上留下好的声誉。懒惰让人不愿爬过一座小山；懒惰让人们不愿意去战胜那些细小的困难。因而，懒惰者不可能在生活中成为一名成功者。懒惰是一种卑劣的精神负担。人们一旦背上了它，就只会怨天尤人，就只会沮丧失意，对社会就毫无价值。

《忧郁论》中指出：“你千万要记住，万万不可向懒惰和抑郁低头。只有记住这条准则，你的灵魂才有依傍，才会有幸福和快乐降临；否则，你就会跌入无底深渊。如同肥沃的田地里不生稻子就要生杂草一样”。幸福决不会关照那些精神萎靡与懒惰的人，幸福只在黄金般的汗水里。懒惰使人精神沮丧、绝望。劳作耗费体力和精神，但它不会像懒惰一样使人空虚。因此，一位智者认为，劳作是治疗人们疾病的一剂良药。门兹的一位大教主说：“一个人的身心有如磨盘，如果把麦子放进去，它会磨出面粉，如果你不放进麦子，就不能磨出面粉”。这里麦子是指劳作和智慧，面粉是成功和幸福。

劳作之余的休闲益于身心，而纯粹的休息却会让人抑郁。因为人一旦脱离了劳作，就等于离开了幸福。在现代生活中，不管你是穷人还是富人，达官贵族还是黎民百姓，都必须尽力工作和劳动。热爱工作是保持良好品质的前提，只有这样才能抵御各种卑劣思想和低级趣味的侵袭。你一定要学会勤奋而有度的工作，这也是战胜无聊的唯一办法。如果参加劳作，快乐就会到来。懒惰是魔鬼设置的陷阱，普通人很容易掉入这个陷阱中。无所事事比过度劳累更糟，如果一个人离开了工作、学习和劳动，他的心灵就会陷入自我折磨，天堂的雨水不会倾泻在无聊者的肩上。工作是一种能力和克己的训练，同时也是人类的老师。即使工作有时并未产生结果，但它能激活人的思维，增强你的信心。无论怎样说，劳作要比懒惰要强。只要人们工作就能找到乐趣和幸福，这是一条永恒不变的真理。

一个人如果没有自制能力，任由冲动和激情支配，那么，他也就完全放弃了道德自由，他也就随波逐流，成为追随欲望的奴隶。性情强硬者，愈需要忍耐力。人生这本书，是我们自己写成的，快乐的人拥有快乐的人生，忧愁的人拥有忧愁的人生。职责不可推卸，它如同一种债务，为了付清这些债务我们将努力一生。只要能常有一份真正的心灵的满足和平安，也就能走进幸福的大门。只要乐观开朗，即使年迈的老人也会有一颗童雅之心。生活中的许多痛苦、烦恼并非是真实存在，而是主观想象出来的。时间常常能让迫害者和被迫害者互换位置。幽雅的举止是最好的艺术，它比任何绘画和雕塑作品更让人心旷神怡。也许苦难只是上帝的一套把戏，上帝用它变出品德高尚的人来。世界上最伟大的人物都是苦难的学徒，都是尝遍了艰难困苦后才成就了他们辉煌的事业。

正确思考往往蕴涵于取舍之间，因为不这样做，就那样做，是由一个人的思考力决定的。所有计划、目标和成就，都是思考的产物。没有正确的思考，是不会克服习惯的，如果你不学习正确的思考，是绝对防止不了挫败的。一个很成功的推销员这样说：他的成功源于他颇为自豪的习惯，而他的习惯就是：勤于思考，多问自己几个“为什么”。提出问题，思考问题是你解决问题的手段。正确的思考方法不是天生就有，他需要后天的训练和个人有意的培养。自己是最了解自己的人。如果从思考中得到办法，并把这办法用于解决问题，这样的人是一定能成大事的人。追求卓越，首先要有卓越的知识结构和正确的思考方法。正确的思维方法包含了两项基础：第一，必须把事实和纯粹的资料分开。第二，事实必须分成两种；重要的和不重要的，或是，有关系和没有关系的。经过思考，找出重点，把握主流。

如果一个青年人能够抓住他的问题尚未显露时的好机会，洞察它并寻求解决，那么，他就是懂得正确思考的要义。成功是想出来的，只有敢想，会想，善于思考，才会是成功者的候选人。敢于思考更多与成功有约的事情，扩展你的思维空间，会有意想不到的收获。只有养成了独立思考的习惯，才能在风风雨雨的事业之路上独创天下。独立思考是一个人成功的最重要、最基本的心理品质。只要你充分发挥自己的能力，认识并注意克服自己的缺点，你就一定能成为一个有创造性的人，并且在进行的创造中获得无穷的乐趣。

依赖的习惯，是阻止你步向成功的一个个绊脚石，要想成大事你必须把他们一个个踢开。愈是艰难痛苦的经历，反而愈能磨砺人的意志。一个能自我控制情绪的人，定是一个化逆境为顺境的人。精神沮丧的人为许多事情忧心，过多的去想自己如何疲倦不堪、精神萎靡、缺乏进取心、办事拖拖拉拉。养成独立的生活习惯，是你走向成功的第一步。一个独立的人，他会坚守信仰，保持自我。如果你要做一个成功的人，那你应该是个品格独立的人，首先你应该学会对自己负责。

学会共处，首先要了解自身，发现他人优点，尊重他人。良好的人际关系，对你的将来，对你的一生都会有很大的影响，一定要慎重。一个人的能力是有限的，只有善于与人合作的人，能够弥补自己能力的不足，达到自己原本达不到的目的。宽容别人的过错，明白世上没有十全十美的人，包括自己在内都有缺点。对别人不要求全责备，要小事糊涂，大事明白，记住水至清则无鱼。与他人开展良好的合作，才会是你少一些困难。