列宁的名言

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了八篇列宁的名言范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

列宁的名言范文第1篇

如我在教学《灰雀》一课时，是这样设计板块二，进行朗读体会的。

1.　在学生初读课文的基础上，鼓励学生选择自己喜欢的段落朗读。

2.　让学生选择自己喜欢的段落朗读。

第一段：指名朗读后，教师追问：这段话应该读出什么感情?怎样读?引导学生体会列宁对灰雀的喜爱之情，启发学生抓住文中的重点词句进行有感情朗读。

第二段：引导学生体会列宁的焦急心情，再有感情的练习朗读。读列宁和小男孩的对话部分，先让学生自己朗读，边读边静心体会人物的心理；再分角色练习对话内容，想象人物对话时的语气、神态、动作和心理，准备表演读；教师引导学生进行评点；朗读后，启发学生：读到这里，你有什么问题要问列宁和这位小男孩吗?

结尾部分采崩朗读竞赛的方式，在饶有情趣的朗读中提高朗读水平。

那么，诵读能力如何培养呢?朱自清先生提出的诵读方法是“先由教师范读，后由学生跟着读，再由学生自己练习着读，有时还得背诵”。这种训练有一个循序渐进的过程。

如特级教师薛法根老师在教学《第八次》时，有这样一段教学设计。

师：“蜘蛛织网”的故事却深深震撼了苏格兰王子――布鲁斯!让我们一起来学习课文最后两个自然段。

师：范读。

生：自由读，指名读。

师：(1)布鲁斯感动什么?(2)为什么布鲁斯说“我也要干第八次”?(以此引导学生理解，一个“也”字，突出了布鲁斯王子是受到蜘蛛织网的启发而决心顽强战斗的。)

生：当一个人身处困境，山穷水尽的时候，只要你心中还有一个信念，一丝决心，都会给你启发，给你奋斗的勇气和胜利的信心!

师：理解了，读得才会有感情。

生：指名读。

师：我听不出布鲁斯王子的感动!我觉得布鲁斯的决心还没有下!我没有看到布鲁斯那种激动、振奋的精神和神态(提示需要握紧拳头读)!或者，可以用赞扬、肯定的语言来点拨。如“四处奔走”、“招集”、“动员”三个词语，读得干脆，有力!

生：再读。

师：我听出了你在为布鲁斯的成功而感到由衷的高兴。

这样经过老师适时点拨，学生自己理解了，他们也就体会了文章的思想感情。

列宁的名言范文第2篇

面对新的教育形势，初中语文教学远远不能满足于单纯的基础知识的传授。为了实现由片面的应试教育向全面的素质教育转轨，语文教学要在听说训练中育人，要以“听”“说”训练带动“读”“写”训练。那怎样指导学生进行听说训练呢？

作为中学语文教师，要指导学生进行听说训练，培养学生的口头表达能力，一定要寓教于乐，陶冶学生健康高尚的道德情操，树立正确的人生观。在近几年的语文教学实践中，我每天坚持课前几分钟的听说训练，取得了较好的效果。具体做法如下：每堂课前的预备铃开始，按学生座位表的顺序，由一位学生上讲台说出自己受益最深的一条名言警句，并把它写到黑板上来，再带领同学读，然后简要说出自己喜欢的原因。或者要一个同学说出一个富有哲理的童话、寓言，甚至还可以讲笑话给同学们听。学生对这些活动非常热心，认真做准备，所下的功夫不亚于一次口试，因为这是锻炼胆量、展示才能的好机会，哪个学生舍得放弃？记得我班有个叫罗剑的同学，平时说话一紧张，就严重口吃，常引得全班同学哄堂大笑。后来，每当轮到他时，他总是把讲稿背得滚瓜烂熟，并主动找擅长表达的同学帮忙，经过长期训练，他的口头表达能力有了很大的提高。

学生读讲的名言警句、童话、寓言、笑话等内容广泛，不拘一格，它们分散在浩瀚的知识海洋中，要搜集它们，一个人的力量显然是不够的。通过这个活动，充分调动学生的主动性和积极性，丰富了学生的知识，养成了他们勤动手、勤动脑的习惯。同时对我也有很大的帮助，使我也从中学到了不少的知识。

列宁的名言范文第3篇

每当作文课上，总有许多同学摇头叹息，觉得没有材料可写，无法下笔。以至于要交作文本时匆匆忙忙写上空洞的几笔，应付了事。

其实，材料无处不在，只是没有发现和积累而已。

一、充分利用教材

教材是最好的范本。叶圣陶说：“语文教材无非是例子，凭这个例子要使学生能够举一反三，练成阅读和作文的熟练技能”。

我们的教材单元都是按照积累和写作类型来编写的，每个单元都安排了专题训练。例如，人教版高中语文第一册第二单元分别安排了《烛之武退秦师》、《荆轲刺秦王》、《鸿门宴》三篇文章。这个单元向我们展示了生动的人物形象，表现了个性化的人物语言，凸显了人物的个性特征。同时通过这个单元的学习，可以使我们深切体会到了课文中蕴含的许多哲理：《烛之武退秦师》告诉我们“三寸之舌强于百万之师”，《荆轲刺秦王》告诉我们“天下兴亡匹夫有责”，《鸿门宴》告诉我们“小不忍则乱大谋”等等。

二、广泛积累警句

名言警句，言简意赅，具有很强的哲理性，内容广泛，主题鲜明。

1.表现爱国主义精神。

如：岳飞的“三十功名尘与土，八千里路云和月”；秋瑾的“一腔热血勤珍重，洒去犹能化碧血”，“拼得十万头颅血，须把乾坤力挽回”；范仲淹的“居庙堂之高，则忧其民；处江湖之远，则忧其君”等等

2.表现人生哲理。

如：临渊羡鱼，不如退而结网。（《淮南子》）

水至清则无鱼，人至察则无徒。（《汉书》）

良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。（司马迁）

山重水复疑无路，柳暗花明又一村。（陆游）

3.表现品质意志。

司马迁《屈原列传》“新沐者必弹冠，新浴者必振衣”；于谦的“粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间”；郑板桥的“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”；杜甫的“新松恨不高千尺，恶竹应须斩万竿”。

4.描绘自然景物。

杨万里的“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”；叶绍翁的“春色满园关不住，一枝红杏出墙来”；李白的“黄河之水天上来，奔流到海不复回”；王维的“大漠孤烟直，长河落日圆”；卢纶的“欲将轻骑逐，大雪满弓刀”等

三、阅读名人故事

古今中外的许多名人故事涉及到许多写作主题，可以恰当使用，丰富文章内容，增强感染力和说服力。例如：

1.关于学习。

列宁小时候

列宁小时候是一个认真学习的孩子。列宁在学校里，每门功课都学得很好。老师讲课，他用心听。老师留的作业，他认真做。列宁做完学校里的功课，还读许多课外书。他常常把书里的故事讲给别人听。他爱书里那些勤劳勇敢的人，拿他们做自己的榜样。列宁十分爱护书。他从来不把书弄脏，也不把书到处乱扔。列宁小时候就是这样学习的。

2.关于刻苦。

铁杵磨成针”

――李白刻苦学习故事

唐朝大诗人李白，小时候不喜欢读书。一天，乘老师不在屋，悄悄溜出门去玩儿。

他来到山下小河边，见一位老婆婆，在石头上磨一根铁杵。李白很纳闷，上前问：“老婆婆，您磨铁杵做什么？”

老婆婆说：“我在磨针。”李白吃惊地问：“哎呀！铁杵这么粗大，怎么能磨成针呢？”老婆婆笑呵呵地说：“只要天天磨铁杵总能越磨越细，还怕磨不成针吗？”

聪明的李白听后，想到自己，心中惭愧，转身跑回了书屋。从此，他牢记“只要功夫深，铁杵磨成针”的道理，发奋读书。

3.关于发奋。

悬梁刺股

战国时期，有一个人名叫苏秦，也是出名的政治家。在年轻时，由于学问不多不深，曾到好多地方做事， 都不受重视。回家后，家人对他也很冷淡，瞧不起他。这对他的刺激很大。所以，他下定决心，发奋读书。他常常读书到深夜，很疲倦，常打盹，直想睡觉。他也想出了一个方法，准备一把锥子，一打瞌睡，就用锥子往自己的大腿上刺一下。这样，猛然间感到疼痛，使自己清醒起来，再坚持读书。这就使苏秦“刺股”的故事。

四、善于观察生活

生活中处处有写作的源泉，取之不尽，用之不绝。只是你没有去在意而已。就像罗丹说的那样：“不是没有美，而是缺少发现美的眼睛。”

现实生活中有许多人和事都可以作文我们写作的材料：

“汶川大地震”反映出众志成城，抗震救灾的宝贵精神，反映出一方有难八方支援的爱心接力，反映出坚持就是胜利等许多精神。

“抢盐风潮”说明了部分人的愚昧无知，反映出部分人的盲从心理，折射出部分人的自私心理，也表现出面对灾难来临时人们的恐惧心理。

“小悦悦”事件折射出平凡人们人性的光辉，折射出当今社会部分人的冷酷，也表现出人们面对良心拷问时的困惑。

其实日常饮食起居、邻里亲情、迎来送往、花鸟虫鱼都可以成为写作的材料。

写教师，完全可以写写他的日常生活，写写他与上级领导、同事之间的关系，写写他对自己子女的教育，写写他个人的喜怒哀乐，写写以往教学失败的教训。写同学，完全可以写写下课后的打打闹闹写写某次上课时的调皮捣乱，写写做完作业后的无比轻松，写写好朋友之间的窃窃私语，写写某次课余时的恶作剧。写自己，何必一定要写如何如何认真刻苦学习，如何如何“改邪归正”？生活琐事都可入文，另外，邻里纠纷，市井吵闹，街街头巷尾，商场一隅，都市风情，田园野趣，大院清晨，夕阳西下……都可以成为写作的材料，真是“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”

可见到处都有写作的素材，它存在于你的前前后后，随时随刻准备着为你服务，但是，这取决于你的思想解放，取决于你的发现，取决于你的归纳整理。你只要不断发现，不断地积累，你自然有材料可写，你的写作水平自然就会不断提高，写的文章自然就有吸引力。

列宁的名言范文第4篇

一、宣传发动，营造读书氛围。(横幅、橱窗、晨会、班会)(14周)

校园挂条幅，班级出黑板报、墙报，让校园的墙壁、黑板、书橱、窗户充满浓烈的书香。

二、组织实施(15-18周)

1、根据不同年级学生的阅读能力，向各年级学生推荐阅读的书目。

2、组建班级读书角，进行“书香班级”评比。调查学生拥有图书和阅读的情况，完善班级图书角的建设，并取好名称(富有童趣、有班级个性等)，各班级要推选好图书管理员。

3、开展“征集名言，制作书签”评比展示活动(名言原创或推荐均可)。把喜爱的读书格言优美的名言制作成漂亮的书签，激发学生的读书热情，学校将一些优秀的书签由学校统一汇集展示。(15周)

(12月16日每班推荐5张，评比展示)

5、各班出一期主题为“书香校园”黑板报，并组织评比。(16周)

6、举办学生读书小报评比活动。(16周-17周)

7、各中队开展一次以读书为主题的中队活动。例如：好书推荐会、读书心得交流、我与好书交朋友、书香伴我成长等。(第16周周五)

8、围绕“书香校园”主题开展活动：1—2年级讲故事比赛;中年级中华经典诵读大赛;高年级表演一个书本上的情景剧.

9、“读书助我成长(成功)”征文竞赛。(第17周)

10、开展与父母共读一本书活动。

三、总结表彰(1月)

评选“博览章”、“优秀组织奖”、 校园 “书香班级”评选活动、“读书活动创意奖”各若干名;

四、活动要求及保障措施：

1、在网上开辟“读书乐园”专栏，及时报道信息，把读书节活动搞得轰轰烈烈。

2、教师是学生的表率，用我们老师的读书去影响学生，用自己的爱好去潜移默化地感染学生。

3、班主任要做好导读工作，认真组织好各种形式的读书活动。

(1)在闲散时间上做文章。如中午，教师安排小助手组织20—30分钟的阅读;

(2)在双休日、节假日上做文章。推荐学生阅读一定量的书目，引导大部分学生阅读，吸引少部分学生阅读，让那少数学生在集体力量的召唤下也自觉或不自觉地参与到读书的行列中来。

4、要求教师、学生在校园网发表自己的摘抄、日记、随笔。

5、学校图书馆向教师、学生开放，积极鼓励学生在休息时间、活动时间到图书馆借阅。

五、“书香校园”活动用语：

以书会友

我读书，我快乐

好读书，读好书，读书好

用读书改变我们的生活

最是书香能致远，腹有诗书气自华

名人名句：

生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。 马克思

生命的意义在于付出,在于给予,而不是在于接受,也不是在于争取。 巴金

人只有献身社会,才能找出那实际上是短暂而有风险的生命的意义。 爱因斯坦

成功=艰苦的劳动+正确的方法+少谈空话。 爱因斯坦

人的价值蕴藏在人的才能之中。 马克思

不要在已成的事业中逗留着! 巴斯德

合理安排时间，就等于节约时间。 培根

浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的时间是慢性自杀。 列宁

把语言化为行动，比把行动化为语言困难得多。 高尔基

不经巨大的困难，不会有伟大的事业。 伏尔泰

坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。 马尔顿

今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。 歌德

今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。 裴斯泰洛齐

列宁的名言范文第5篇

6月16日周四

感恩幸运

非常幸运地在极短时间内办完去奥地利参加萨尔茨堡全球论坛的签证。

感谢萨尔茨堡全球论坛的成员――北大余万里教授的热情推荐。他一直建议我到莫扎特的故乡，到《音乐之声》的故乡，到萨尔茨堡全球论坛的故乡，与全球青年才俊比肩论道。听该论坛的资助者美国弗里曼基金会的项目官员说，萨尔茨堡全球论坛的成员资格，在西方社会很有地位，甚至有助于西方青年学者评职称。同时，也衷心感谢那些帮助我神速办理签证的中奥工作人员。没有你们，我将多么遗憾。

6月17日周五

“Hi Gabby”-Again

一大早，赶赴机场，收到一位一直关心“如是我闻”的朋友的短信：“Gabby出院了”。我回信说，“祝福或许能起点作用”。Gabby是美国年轻的女众议员，也是我们共同参加的“中美杰出青年论坛”的成员。去年，她不幸遭枪击，几乎不治，但凭着惊人的毅力，一步步地从死神手中挣脱出来。我在“Hi Gabby”一文中祝福她。文章发表后，中国外交学会的领导说“热情而真诚”，我的研究生说“老师好感性”。看来发短信的朋友在看了“Hi Gabby”之后，也加入了祝福Gabby神奇康复的网络。他的短信让我感觉温暖，“海内存知己，天涯若比邻”。

关于西亚北非变局的名人名言

飞机上最适合读书，阅读了一些西亚北非变局的材料，其中有不少名人名言，对理解当下的剧变很有启发。

德国《明镜》周刊两名作者撰文，谈及动荡的原因，他们引用列宁的话：“革命的基本规律，是下面的民众不满现状，上面的当权者无能为力，那就政权。”他们还引用了法国思想家托克维尔在1856年写的一句话：“对一个糟糕的政府来说，最危险的时刻通常在它开始改革时到来。”

美国《华盛顿邮报》的专栏作家戴维・伊格内修斯倡议，阿拉伯动荡国家应建立法律框架，以遏制复仇情绪。他引用的是约翰・米尔顿《失乐园》的名言，“开始时，复仇的感觉是快乐的，但当它反弹后，痛苦是无尽的”。最后，戴维自己制造了一句名言：随着“阿拉伯之春”的发展，在适度追究过去的同时，新的革命家必须建立一条通向稳定、有包容性的未来道路。否则，正如一部电影的名称一样――“血色将至”。

对于变局的走向，乐观者期待阿拉伯的故事能真正演绎成“阿拉伯之春”，悲观者则担心滑落为“阿拉伯之冬”。美国外交学会资深会员拉伊・塔基在《纽约时报》发表文章“后美国时代的中东”，担心随着美国在该地区影响力的减弱，美国将更加难以解决传统安全隐患。他说：“尽管华盛顿竭力接纳‘阿拉伯之春’，但中东地区正不易察觉地迈向美国之后的时代。该地区的盟友和对手都逐渐对美国的禁律置若罔闻……中东地区在过去一个世纪里的斗争就是坚定不移地追求免除大国间的对立和超级大国的控制。这里的民众曾满腔热情地参加反殖民斗争，声援那些主张在冷战集团间保持中立的人，并表示支持第三世界的革命抵抗运动。独立自主的时代或许终于到来了。但这个时代可能会伴随着其独有的挑战与危险。”

国内一位老师掷地有声，“中东是大国的坟墓！”这就意味着，面对阿拉伯世界的又一场大变革，或者说面对一个超级的世纪疑难杂症，政治家和学者们要小心翼翼地辨证施治，对症下药。《神农本草经》序例云：“药……有单行者，有相须者，有相使者，有相畏者，有相恶者，有相反者，有相杀者。凡此七情，和合视之。”

Wow，萨尔茨堡

从法兰克福转机到萨尔茨堡，45分钟。赶紧把脑子从纷乱的西亚北非拧到和谐的萨尔茨堡。读书人啊，一边从窗口俯瞰这个阿尔卑斯山脚下的明净古城，一边阅读陈丹青先生的《在萨尔茨堡》。看完陈丹青的游记，我就彻底打消了另起炉灶的念头。

他写道，“工业革命、世界大战、二次现代化、人口压力、环境危机、城市沧桑……似乎从未在这里发生过。在萨尔茨堡，在欧洲许许多多古城古镇那里，历史从未幼稚、造孽，以至疯狂，时间在这里不会变老，种种所谓人类的进步，既不曾遗忘这里，也没践踏过她：至今，她的全貌和十七世纪描绘全城景观的彩色版画一样，但她绝非自处于聪明的现代生活。”

列宁的名言范文第6篇

懂得克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，增强培养和保持良好情绪的能力。

过程与方法：

发动学生搜集资料，通过正反两种资料的分析，使学生懂得如何去培养自己良好的情绪。针对本校、本班的学生的实际问题进行讨论。

情感、态度与价值：

帮助学生树立远大的志向和宽广的胸怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的修养。

教学建议

教学重点、难点：

整框都是重点，根据青少年情绪发展的特点，易产生不良情绪，为避免不良情绪的产生，指导学生培养良好情绪犹为重要。

本框的难点是树立远大的志向、培养宽广的胸怀。远大理想与情绪活动的联系，学生不易理解。

教法建议：

1.学生搜集一些典型事例，进行正方两面的分析，帮助学生理解。

2.利用书上的小栏目学生进行讨论，提高学生的认识水平。

3.观看录像《中国残疾人艺术团》表演片段、名人照片，引导学生理解乐观的生活态度是保持良好情绪的源泉。

4.名人名言欣赏

教学设计示例

教学过程：

情绪深深的影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。

（板书）：三、保持乐观的心情，做情绪的"主人"

（板书）：1.要树立远大的志向，培养宽广的胸怀

（故事）：1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。

（投影）：年年失望年年望，处处难寻处处寻。横批："春在哪里？"

年年失望年年望，事事难成事事成。横批："春在心里。"

（提问）：这两幅对联有什么不同？反映了作者什么情绪？这个故事告诉我们什么道理？

俗话说："海纳百川，有容乃大"。人只有将眼光放长远，才能胸怀万物，才能容的下人生的喜、怒、哀、乐。面对顺境不会得意忘形，面对逆境不会悲观失望。

（录音故事）：《赵忠祥下放农村》

（讨论）：情绪与志向、胸怀之间是什么关系？

结论：志向远大才会有宽广的胸怀，才能避免或减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的培养。

（投影）：世界最宽广的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。

--雨果

（学生活动）：

看谁形容心胸开阔的俗语、成语、名人名言多。

[板书]：热爱生活，培养乐观的生活态度。

（录像）：《中国残疾人艺术团》的表演片段

（图片）：贝多芬、张海迪、桑兰、两位抗癌明星的照片

（提问）：他们为什么这么快乐？

结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。

（提问）：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度？

结论：善于寻找快乐！

（学生活动）：

寻找快乐。要求学生进行表演，目的逗大家乐，注意表演的语言、动作要健康向上。

（投影）：有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。--卡耐基

生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。

[板书]：3.拓展兴趣爱好，丰富课余生活。

当不良情绪产生后，参加一些自己感兴趣的活动，就会使自己的情绪随着活动的进行得到调节。

（学生讲故事）：

1.二战时期的美国总统富兰克林·罗斯福喜欢集邮来调节自己紧张的情绪。他每天强迫自己挤出一个小时集邮，他把自己关在一幢房子里，摆弄各种邮票，借此摆脱周围的一切。去的时候，满脸阴沉，心情忧郁，疲惫不堪，离开的时候，精神状态完全变了，似乎整个世界变的明亮了。

2.列宁经常郊游，放松心情。《详见扩展资料》

这些名人在自己情绪不良时都会用各种方法来排解，我们同学也是一样，下面我们同学来介绍自己的兴趣爱好是什么？对你调节情绪有什么作用？

（学生活动）：

可以让学生将自己的作品、收藏、制作等带来展示。

[小结]：学生时代是培养兴趣爱好的时机，多培养一些兴趣爱好，可以丰富自己的课余生活，使自己的生活变的充实而有意义。这样可以减少消极的情绪的产生，有利于良好情绪的保持和培养。

（投影）：名人名言欣赏：

真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。--爱因斯坦

一个人既然不能取悦全世界，那么何不干脆回过头来做真正的自己。--黄碧霞

一个宽容大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让、而不悲观、消沉、焦躁、恼怒。--穆尼尔·纳素

假如生活欺骗了你

不要忧郁，也不要愤慨

不顺心的时候，暂且容忍

相信吧，快乐的日子就会到来。

--普希金

板书设计：

三.保持乐观心态，做情绪的"主人"

1.树立远大的志向，培养宽广的胸怀

列宁的名言范文第7篇

一切尽在过程中。习拳者必须重视过程中的内涵探索，笔者对此有些体悟，写出来与读者分享。

余练拳伊始，也曾一天数个动作、几天一套路，各门各派均有涉猎，闻当地名师明师必有探拜。后来读些著作、观赏名家录像，始知太极拳不是一蹴而就的，它九曲回肠、曲径通幽、彻察精微、别有洞天，需经过数年之探究，认真留心每一动作、每一招式、每一套路的玄妙，注目于深修细究，倾意于精益求精，不求多，不求快，要求好，要练慢，“宁可少些，但要好些”。最近笔者将这一体悟粗略概括为“十个一”，即一清一正，一动一静，一呼一吸，一开一合，一旋一转。所说之“一”有四义：一就是一；一就是二，二就是一；一分为二，合二而一；一分为三，含三合一。

现简要予以分述。

一清一正。“清”指清静拳境，“正”指心正与身子中正。要心正，须排除杂染，心态要平和；要身正，必须“尾闾中正神贯顶”，即百会上顶，尾闾下坠，会阴开裆。

一动一静。动有明动、暗动之分，有灵动、身动之别。动里含静，静里含动，一动千山随行，一静四肢百骸俱静。动静转换映太极之道。

一呼一吸。常人呼吸频率为每分钟20次左右，即3秒左右一息。拳者通过深匀细缓长的呼吸训练，可达8～10秒一息。这种拳势呼吸伴随动作的轻缓运行，可以大量吸收天地清气、灵气，彻底排出体内浊气、病气。天地之灵气又可与体内灵气合二而一，从而滋养灵肉、固本培元。

一开一合。外部有开合的显露，内部有开合的驱使，前有开合的表现，后有开合的策源，上有开合的演示，下有开合的应和。

一旋一转。太极运动是圆球体运动，其圆球体小如水珠，大如星云团，如微波鼓荡，如波涛澎湃，一沉一浮，一上一下，一轻一重，一左一右，有旋有转，如螺旋缠丝，如绞索拧动，如麻花相卷，如随风摆柳，如西湖荡船，如风行水上，如水负舟行，如风动荷叶，如茶花绽开。太极拳每一动作里都有旋转，或大旋或小转，或可见或隐蔽，或形转或意旋，在旋转走圈中蓄养内气、发放内劲，动如雷霆闪电、狂涛席卷，威猛无比，静如泰山稳妥，不可摇撼，旋则似乎身飞，转则似乎神灵。

列宁的名言范文第8篇

一、培养注意力。怎样才能培养良好的注意力呢？下面介绍几种简单实用的方法，供同学们参考。1.正确、合理地分配学习时间。读书的时间不需要很多，但学习的过程必须要连贯。如果你明明知道学习时会受干扰，就最好选择先娱乐一下，比如听听音乐，唱唱歌，等干扰因素在你的心里淡化之后再去专心学习。2.注意劳逸结合。如果你觉得很累，就等休息了一定时间，感觉自己体力充沛时再去学习。列宁有一句名言：“不会休息的人就不会工作。”3.觉得勉强就不要去学。学习的时候，你如果觉得有点勉强，就干脆先放下书。

因为只要注意力集中，就可以在很短

的时间内收到良好的学习效果。4.选择一个安静舒适的学习环境，可以避免外界的干扰。

二、集中精力把烦恼暂时忘掉。烦恼是学习的天敌，不管你有多喜欢学习，只要遇到烦恼的事，注意力就不会像平时那样集中。因此，如果心中有烦恼，就应先集中精力把它暂时忘掉。最简洁的办法就是：将烦恼写下来，仔细分析烦恼产生的根源，然后再认真思考，最后找出消灭烦恼的办法。把烦恼写下来，也就是将烦恼暂时搁在一边，以便集中精力好好学习，这样有利于提高你的学习效率。

1.排除妨碍注意力集中的外界因

素。影响注意力集中的外界因素很多，比如：与爸爸妈妈怄气、跟同学相处得不太融洽、身体不舒服等等。同学们要想提高学习效率，一定要排除这些影响注意力集中的外界因素。

2.将注意力长久地保持下去。注意力不可能无限期地集中下去，但我们可以采取一些措施将它的期限延长。有研究表明，一般学生注意力大约可以持

续40~50分钟，不过这个时间是可以改变的，因为注意力还与具体的学习环