中考体育项目

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中考体育项目范文第1篇

教育网权威2016年新疆乌鲁木齐中考体育项目，更多2016年新疆乌鲁木齐中考体育项目相关信息请访问教育网。 根据历年情况，每年新疆乌鲁木齐中考体育项目项目变化不大，为了方便同学们的练习，下面是根据2015年情况预测的2016年新疆乌鲁木齐中考体育项目，仅供参考！

2016年新疆乌鲁木齐中考体育项目包括必测项目和“三选二”的选测项目，具体内容如下：

一、必测项目：800米 （女子）、1000米（男子）。

二、“三选二”的选测项目：立定跳远、原地掷实心球，坐位体前屈。

提示：新疆乌鲁木齐市中考体育项目分值为50分，项目分别男子1000米跑、女子800米跑，满分为20分；立定跳远，满分为15分；掷实心球，满分为15分；坐位体前屈，满分为15分。考试总成绩为三项考试成绩之和。

中考体育项目范文第2篇

一、研究目的

初中毕业生升学考试深化了教育改革，改善与促进了学校体育办学条件和体育教学水平。然而在目前各省市大面积实施此项工作的时候，在具体操作上也出现了一个不容忽视的问题，即相当一部分省市在中考体育上以跑(50m)、跳(立定跳远)、投(原地推铅球)作为考试项目，并且多年不变。由于考试的指挥棒作用，使得不少学校没有按国家九年义务教育体育教学大纲的要求上课，出现考什么就教什么和练习什么的“应试”教育现象。其结果是引起学生三基水平降低，身体素质和健康水平畸型发展，据1995年全国学生体质健康调研结果显示，我国学生耐力素质下降。这除了其它原因外，中考体育作为指挥棒的力量不可忽视。这种不科学的人为规定考试项目且历年不变的考试方法，再也不能继续下去了。

本研究力求探索比较科学合理的中考体育项目设置体系，为我国中考体育项目的设置提供参考依据。

二、研究结果与分析

1．中考体育项目的设置

1.1设置原则

设置客观合理的中考体育项目，要有科学的遴选项目依据的原则。根据专业理论分析和多数专家学者的意见，本研究按下列3项原则设置中考体育项目：(1)以《大纲》为依据与《标准》相结合原则。(2)增强学生体质原则。(3)简便易行原则。

1.2项目筛选

《初中体育教学大纲》初三年级体育课身体素质和运动能力考核项目共10项，《国家体育锻炼标准》15岁年龄组(初三)测验项目共19项。我们将《大纲》考核项目与《标准》测验项目相同的项目，以及虽然项目不同，但健身价值大，又便于操作的项目共21个，列成问卷表，供专家选择。结果支持率达到遴选合格标准(50%)以上的项目有：50m、100m、800m(女)、1000m(男)、立定跳远、急行跳远、引体向上(男)、推铅球、掷实心球、1min跳短绳、20s立卧撑(男)、1min仰卧起坐(女)、计时运球上篮等。我们将上述问卷结果在研讨会上作进一步论证，专家形成的倾向性意见为：男女项目应等同。引体向上为男生项目，而与此对应的女生项目斜身引体向上没有被选上；计时运球上篮在目前学校体育设施实际条件下不可能大面积操作；1min跳短绳无统一的评分标准，不便于操作；故此3项应予以删除。另外，考虑到山区和贫困农村学校体育场地的情况，建议用3min25m往返跑作为800m(女)和1000m(男)的替代项目。故此，正式确定的中考体育项目为下列8个项目：50m、100m、立定跳远，急行跳远，800m(女)、1000m(男)(替代3min25m往返跑)，推铅球，掷实心球，1min仰卧起坐(女)20s立卧撑(男)。

2．中考体育项目的分类

通过调查发现目前全国有70%以上的省市中考体育项目采用按身体基本活动能力的分类方法，即分为跑、跳、投3类。这种分类法虽然可操作性强，但却不利于学生有效地增强体质。通过对专家的访问与座谈，本研究认为以综合分类法较为合理。即分类既要考虑到有利于增强学生体质，又要考虑到大面积考试的可操作性，还要考虑到学生在考试中身体各部的承受能力。根据对中考体育的现场情况考察，考试宜采用一个单元完成；从学生的身体负担和实际操作考虑，考试项目不要超过3个。因此，中考体育项目分成3类为宜。

如何把上述8个考试项目科学合理地分成3类呢?文献资料表明，50m跑、100m跑和急行跳远的成绩相互是高度相关的。立定跳远是急行跳远的基础，理应相关显著。为进一步证实，我们在两个中学的初三年级中进行了50m与立定跳远的测试，统计结果表明，学生的此两项成绩相关系数达0.75，呈显著相关。所以，我们完全有理由把表现肌肉爆发力的“跑”和“跳”的项目归为一类称为速度弹跳类。至于推铅球和掷实心球是表现上肢力量的，仰卧起坐和立卧撑主要是表现腹部和腿部力量的，它们都可以归为力量类。因此，中考体育8个项目分成下列3类：第1类(速度弹跳类)：①50m；②100m；③立定跳远；④急行跳远。第2类(耐力类)：⑤800m(女)、1000m(男)(替代：3min25m往返跑)。第3类(力量类)：⑥推铅球；⑦掷实心球；⑧1min仰卧起坐(女)20s立卧撑(男)。依照排列组合原理，在每一类中抽一项进行搭配，可组成12套考试试题。每年由省市有关行政部门主持，按照随机原则抽取一套试题作为当年中考体育项目。

中考体育项目范文第3篇

【关键词】初三学生 中考体育成绩 分段教学 全面发展

体育成绩纳入中考总成绩这一措施在我市已经实行了多年，在社会上赞成的声音很多，但反对的声音也不少。但不管怎样，现在学生体育成绩的好坏也将直接影响初三学生中考成绩的好坏，所以无论是学校、家长或是学生自己，都对体育成绩给予了高度关注，都想着如何在初三体育中考中获得好的成绩。

一、结合实际谈谈如何提高中考体育成绩

（一）体育中考项目的基本技术动作要领

在初三学生的体育训练中如果一味地考虑成绩，而忽视正确的技术动作，会导致学生的技术动作不规范，这样也会影响学生成绩的提高，很容易在体育中考项目上失分。所以在体育课的教学中，体育老师一定不能忽视技术动作的正确传授，让初三学生以正确的技术动作去进行体育训练，这样才能迅速提高体育成绩在考试中达到理想的效果。

（二）不能应付考试

现在有些学校初三体育的教学方针就是只针对中考项目进行训练，而对学生的身体素质的训练并不上心，这样是为了考试而训练，反而不利于学生顺利提高体育中考成绩。只有全面科学的进行素质训练，学生的身体素质才能提高，也就更有助于其体育考试项目成绩的提高。例如长跑并不是中考体育项目之一，但是在平时我们上课的时候都可以让学生进行练习，学生在长跑的过程中可以增加肺活量，提高了下肢力量，培养学生的毅力和吃苦的精神，这也有助于体育中考的200米跑的项目。

（三）合理安排训练，提高锻炼效率

中考体育不同项目对学生身体素质的要求也是不同的，比如200米跑和立定跳远、三级蛙跳发展的是学生腿部力量及爆发力，而仰卧起坐发展的是学生腰腹力量等。所以要分清主次，根据项目要求合理安排训练方式，让各科项目相互辅助，综合提升学生的身体机能素质，从而最终提高学生体育中考成绩。同时，学校和家长也要做好配合监督工作，不能让体育锻炼成为课上的一种形式，还要在课下让学生们积极进行锻炼，培养学生坚持锻炼的好习惯，长期坚持不懈的锻炼对于提高体育中考成绩是有帮助的。

（四）关怀爱护学生，克服心理障碍

有许多学生本来身体素质不错，体育成绩也不错，可是一到中考考场因为心理压力感到紧张反而发挥失常。这就需要体育老师的安慰和鼓励，如有条件要到考试场地实地训练，模拟体育中考考场，让学生逐渐克服心理障碍，争取在体育中考时取得最好的成绩。

二、采用分段教学法实例分析

以我们学校初三学生体育教学采用分段教学法为例：

初三学生实行体育分段教学法，要在中考前一年就开始教学，即初三一整年就是教学周期，共分为四个阶段。

（一）引导阶段

这一阶段的时期比较漫长，在中考前一年至半年（初三第一学期），其意义也就在于提高学生基础（身体的基本素质和考试项目的技术动作质量），让他们更符合体育中考项目的要求。在该阶段中老师严格按照规范化准则进行教学，努力纠正学生每一个体育技术动作的缺漏，引导学生把体育中考各项目的技术动作做到完善及提高各项身体素质。

（二）基础巩固阶段

第二阶段在考前半年至考前3个月。该阶段训练应以速度、耐力和爆发力训练为主，适当加强训练的强度和密度，旨在帮助学生迅速提高各项身体基础素质，主要项目包括200米跑、1600米的变速跑、蛙跳、台阶跑和立定跳远等高强度项目，从而有效地提高学生的各项运动技能和技术动作，厚积而薄发，这样的大训练量可以为考试奠定良好的基础，在中考时有出色的发挥。该阶段的练习内容如下表1。

表1 初三学生体育课第二阶段联系项目表

准备活动 第一类 第二类 第三类 备注

每节课长跑1000米并徒手操拉韧带 蛙跳 1200—1600的变速跑200米跑 50米*8往返跑 仰卧起坐 各项目联系必须严格按照中考标准执行

一分钟仰卧起坐 立定跳远 立定跳远

实心球

（三）强化阶段

第三阶段周期在考前3个月至1个月，是强化阶段，旨在针对某些跟不上节奏的学生或者薄弱项目进行单独强化训练，再对全体学生的体育中考项目进行统一强化。此阶段的强化概念不仅仅是指体育中考项目，还包括对学生的心理素质方面进行强化。此阶段中学生已经选定了中考体育项目的可选项目，老师在尊重学生个人选项的意愿前提下综合考虑学生的个人实际情况进行指导，有针对性地对学生体育项目和心理状态进行辅导强化。

（四）冲刺阶段

最后一个阶段当然是考前一个月至一个星期，该阶段重点要进行大量体育中考的模拟考试，并针对一些同学的不足之处进行特殊辅导，为中考冲刺做准备。在经过上述三个阶段的基础训练强化后，大部分同学都达到了自己理想的成绩，但还有一小部分困难同学与目标有一定的差距，这个时候老师就要对其进行重点指导与培养，同时鼓励同学对其进行帮扶，争取班级全体学生都能够在体育中考中取得好的成绩。

中考体育项目范文第4篇

关键词:体育教学；教学质量；提高措施

近年来，随着素质教育的提出，体育教学也越来越受到重视。比如，教学改革之前，体育只是作为辅助课程进行展开，没有严格地考核标准，同时由于体育设施的不完善，体育项目仅限于慢长跑等田径项目以及篮球、乒乓等球类项目，体育教学缺乏创新。而近些年来，国家以及相关部门已经开始重视体育教学的作用，并针对体育教学制定了详细的培养方案和考核标准，同时结合中西方的体育项目，将太极拳、武术等纳入体育教学改革项目当中，不仅弘扬了中国文化，同时也将传统的民族精神灌输到其中。

一、体育改革将弘扬传统文化纳入考核中

体育教学改革的重大突破，就是将弘扬中国传统文化纳入到体育教学考核当中，对于少数民族地区的赛马等，全民健身的太极拳、武术等，以及内蒙摔跤等，都将其作为典型的体育教学素材进行开展和培养，一方面利用中国传统体育文化培养学生吃苦耐劳、锲而不舍的精神，另一方面，通过对这些传统文化的宣传，有利于中国传统体育项目的继承和发展。

二、将体育改革与中考改革相挂钩

素质教育改革前，语数外是教学的重点，而体育教学只是作为教学的辅助工具，因为没有详细的考核标准，因此学校以及相关部门对于体育教学的项目建设一直处于停滞状态。随着教学改革的推进，体育改革也开始与中考改革挂钩，一方面，推进了素质教学改革的深度，另一方面，相关教育部门以及体育教师也针对中考改革标准制定了详细的培养方案，有针对性地对学生展开体育教学工作，同时对于体育设施建设也加大了相关投入，丰富了学生的课余生活。从长远来看，体育教学锻炼了学生的毅力和韧性，有利于学生的自我减压以及情绪调节，从而使得自己的身心得到健康稳定的发展。

总而言之，改革体育教学，是完善教学质量的关键性的一步，也是我们许多体育教师丰富教学方法、提高自己创新能力的关键一步，尤其是针对初中生的年龄特点和生理特点，体育改革势在必行。

中考体育项目范文第5篇

摘 要 体育中考制度对学校重视体育锻炼，增强学生体质有其积极的作用，但由于学生体质水平的不断下降，很多学校出现了为中考而练的“应试教育”的现象。本文对当前体育中考“应试教育”的现状进行的分析，提出了几点改变中考体育“应试教育”的策略和需要注意的问题，以期为增强学生体质提供帮助。

关键词 中考体育 应试教育 策略

近几年来，随着素质教育的全面推进，中考体育加试的实施，对学校重视体育锻炼，增强学生体质有其积极的作用。实施体育中考的目的是全面增强学生体质，树立体育的终身意识，使学生养成体育锻炼的好习惯，但随着中考体育考试的进行，体育考试中的一些弊端也显露出来，体育课为了追求升学率，变提高身体素质教育为“应试教育”——中考考什么，学生就练什么。对此，本文通过分析“应试教育”的现状，本着推广体育素质教育，提出了几点改变中考体育“应试教育”的策略和需要注意的问题，与同行们共同探讨。

一、“应试教育”的现状

（一）体育教学脱离教学大纲。大部分学校为了应付体育中考，在体育课上每天只练考试的几个项目，学生仅体育考试的几项成绩突出，却未学会其他的体育项目，教师就出现体育课出现“放羊”现象，致使学校体育教学的作用下降，违背了国家教委加试体育的初衷。

（二）将体育课变成训练课。部分学校为了提高学生的体育成绩，就在考前进行“突击”训练，包括早操、体育课、课外活动等，不但加重了学生的负担，还违背了体育教育教学的规律，使学生望而生畏，久而久之就对体育失去了兴趣与信心。

（三）体育教学内容单一、乏味。很多学校的体育教学内容被中考体育项目左右，每周的体育课都在进行重复的练习，个别学校从初中进校就在体育课上准备中考的测试项目，练了测，测了练，这样的课堂使学生产生厌烦情绪。

二、改变中考体育应试教育的策略

（一）增强对体育重要性的认识

中考体育应试教育现象的出现在很大程度上和学生的体育观念以及对体育重要性的认识有关。学校要把体育真正放到关系学生整体发展的地位上来，要将体育为“副课”的认识彻底废除，要转变体育课只是玩的想法，要让学生把掌握一些体育技能技巧作为体育课堂学习的目标来完成。通过教育主管部门在整体教育规划中对体育工作的部署，加强学校、教师、家长以及学生自身对体育的认识，这样就会直接促进体育课堂管理的改善和体育教学效果的提升。

（二）培养学生自觉锻炼的意识

要想彻底改变初中体育应试教育思想，就得从学生的运动兴趣抓起，来培养学生自觉锻炼的意识，从根本上增强学生体质。学校要建立健全崇尚体育，以运动为光荣的教学观念，积极从课堂教育评价出发，鼓励学生发展特长、培养个性，来激发学生的体育锻炼兴趣，以促进其锻炼习惯的养成。在体育教学中，对于不同能力的学生我们不能只看学生在体育课上达到的绝对水平成绩，还要重视学生在体育学习的进步幅度与努力求知程度，重视学生自学的体育知识、技术、特长项目或具有自创性的动作或锻炼方法进行测试。

（三）加强体育教学过程管理

中考体育应试教育的现象出现也和体育教学过程的疏于管理有关。要改变以前传统体育教学过分强调动作规格、负荷、密度等生物指标，避免教学的强制性。如准备活动改变统一的徒手操练习为一些轻松的健美操或器械操配上音乐节奏的练习；将快速跑教学的排好队，从高到低的轮流跑改为采取男女让距跑等。学校还要不通知、不定时、不定人的对体育教学进行检查，加强对体育教师的考核力度，以及对学生的健康指标进行抽样检查与评估。另外，还需加强体育教学的评价，避免体育课成绩、平时参加体育锻炼的考核评价流于形式，这就需要教师扎扎实实、客观公正地做好这项工作，不能出现“人情分”、“送分”等“腐败”现象。

（四）加强学生校外体育锻炼的意识

校外体育锻炼意识的养成是增强学生体质行之有效、持续终生的一种运动习惯。所以要督促家长将孩子的身体健康纳入到与必考科目一样重视的程度上来，要求家长每天必然抽取一定的时间来带着孩子进行形式多样的体育锻炼，以此来增强自己孩子的运动体能和技能水平。通过家长的积极督促，创建良好的家庭和社区运动氛围，让学生玩出兴趣、玩出圈子、玩出健康，彻底摆脱只依赖在校园进行锻炼的习惯意识。

三、中考体育走出“应试教育”需要注意的几个问题

（一）要注意经常性地进行学生体质健康的宣传，让中学生普遍养成体育锻炼的习惯与本能，长期进行体育锻炼。不鼓励学校只重视短期的应试突击教育而忽略期的常规体育教学，不鼓励学校因升学的特殊需求而刻意进行特殊化体育教育，消除中考体考中可能出现的功利性与消极性因素。

（二）要注意防止中考体育中手段与目的倒置，过分重视分数而忽视学生生命成长的本身。考试项目的设置要有利于倡导学生健康的生活方式；有利于促进学生积极参加平时的体育锻炼，上好体育课；有利于对学生的体质健康进行全面综合评价等。

（三）要注意中考体育只是手段之一而非全部，中考体育只是推动和促进学生健康成长的手段之一，并不能彻底解决学校体育工作中所面临的全部问题，要认识到学校开展“每天锻炼一小时”和“阳光体育”等各项体育工作是对中考体育极大推动。

中考体育的政策是基于对学生身体素质发展被忽视的事实而提出的，它在一定意义上有助于这一状况的改善，以及学生身体素质的提升。然而在学生体质水平不断下降，在应试教育状况还难以改变的情况下，真正实现学生的全面发展，以及提高学生的身体素质，要完成改变体育中考的“应试教育”现象这一任务，还任重而道远。

参考文献：

中考体育项目范文第6篇

关键词：中考体育；初中体育；体育备考

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2017）01-026-01

中考体育的目的不单纯地是为了检测学生的体能，也是为了让学生在学习和生活的过程中保持健康的身体状态。因此初中体育教师必须高度重视中考体育的备考策略。笔者根据自己的备考经验和对中考体育的分析，总结出中考体育的一些备考方法。本文将就此问题进行重点的讨论。

一、日常训练打下坚实基础

开展中考体育的备考，提高学生考试成绩的一切前提，就是提高学生的健康状态和体育基础。否则，没有扎实的身体素质和体育能力，进行再多的备考训练，掌握再多的应试技巧也不过是空中楼阁。加之体育中考的最大特点就是考试内容的基础性，所以这更要求体育教师必须让学生通过日常的训练为自己的体能和技能做有效的储备。对于这个问题，教师和学生每天都要拿出一定的时间进行基础的体能训练，并在每节体育课的时候进行认真的学习和锻炼，同时注意保持适当的运动负荷，保证通过体能和技能两个方面的练习为自己打下坚实的能力基础。也只有这样才能达到循序渐进、逐步提高和熟能生巧的效果，为中考的成功做出保障。

二、对于中考抱有正确认识

受到传统教育的观念影响，有的教师和学校过度关注学生文化课的成绩，因此在中考备考甚至平时的教学时往往把几乎所有的时间都放到了所谓的“主科”上，任意侵占了学生体育课和体育锻炼的时间。对此，广大的教师和初中生必须对于中考和中考体育树立正确的认识。在教师层面，必须引导学生增强体育锻炼意识，培养他们体育训练的习惯，在平时和中考备考时要提高对体育的关注程度，杜绝侵占体育训练的时间的现象发生。为学生进行身体调节、获得健康的生活体验都有着积极的作用。

就学生的角度而言，学生必须认识到体育的重要性，高度关注体育在中考的地位，结合自己的身体水平和体育成绩，与中考标准进行对照和比较，知道自己的特长和短板，用冷静和积极的心态面对体育课程和考试。对此，体育能力较好的学生戒骄戒躁，要实现能力的巩固和突破；能力相对较弱的学生也应当树立信心，通过积极的态度和主动投身到体育的训练中，在理性和正确的心态中沉着应对中考体育项目。

三、做好考前强化训练过程

由于体育中考的时间大多安排在五月中上旬，因此教师应当为学生制定科学有序的训练计划。在半年之前，教师不妨为学生安排一到两个月的训练周期，并将其划分准备阶段，竞争阶段和提升阶段，对必考项目和选考项目进行循序渐进的训练，为不同层次的学生制定并执行相应的训练目标与计划。在这个过程中，教师应当把自己的备考计划告知学生，让学生在清晰的思路和有序的准备下进行训练，达到能力的逐步提升。

其次，教师应当合理地安排训练的强度，根据学生的具体情况有针对性地制定训练的内容。举例而言，在训练100公尺竞速跑时，教师必须合理地安排学生跑步技术和身体素质的训练，通过对其进行专项力量训练以及发展速度训练，培养他们的速度耐力和无氧耐力，同时强化过程细节，纠正学生错误动作，提升学生完成动作的连贯、科学和有效性。

第三，教师还应当防止学生在训练的过程中发生运动损伤。所以学生在训练时，需重视学生在训练之后的恢复性练习，使其能够在训练接受后进行第一时间的有效恢复，完成整套的放松练习。

四、实行必要心理素质培训

除了扎实的身体素质和应试技巧，初中体育教师还需要对学生的心理素质进行疏导和培训。否则，不稳或脆弱的心理状况会很容易导致学生身体状况发生问题，致使发挥失常。由于初中学生心理素质容易波动，竞赛经验少，缺乏自信心，所以教师应当经常性地对学生进行心理辅导，和学生通过谈心以及交流，树立考试的自信，激发他们的求胜欲望和拼搏精神。

另外，初中体育教师还可以在日常的教学过程中经常性地组织和开展运动会，让学生在比中增加经验；增强他们的临场兴奋性，消减紧张情绪。针对这一点，教师不妨在模考过程中创设正式考试情境，并邀请父母和其他学生现场观看，甚至故意制造噪音进行干扰、让陌生的体育教师做裁判，从而培养学生积极的心理素质。

五、提前适应中考考试场地

在传统的教育模式下，学生往往对于本学校的场地较为熟悉，因此比赛和训练的效果较好。然而到了全新的环境下往往对于场地、器械和人员产生不适应，从而致使考试难以发挥正常的水平。针对这个问题，初中体育教师可以带领学生考生到不同的场地，最好是中考考场进行模考，让学生熟悉并适应中考考试场地，从而提高考生的场地适应能力，培养他们良好的竞技状态。使其能够适应在不同环境和陌生考生竞争中也能发挥自己正常的水平。

综上所述，帮助学生备考中考体育项目，需要初中体育教师根据学生的具体情况，运用多元化的策略进行有针对性的训练。从而让学生在训练的过程中达到能力的提升，并掌握相应的应试技巧，提高心理素质，在中考的考试中获得理想的成绩。

参考文献：

[1] 程 志.中考体育教学方法的探究.课程教材教学研究：教育研究.2011.1

中考体育项目范文第7篇

关键词：跳绳;中考;身体健康

一、跳绳的起源、发展

跳绳在我国有一千多年的历史，在长期的发展过程中广泛流传，已成为一项普及性很强的体育运动。近年来，跳绳运动在国内外迅速发展，在一些国家跳绳不仅仅是大众健身运动，而且成为运动会正式比赛项目。

为了规范跳绳运动，国际体育总局社体中心组织相关专家于2007年10月审定了《中国跳绳竞赛规则》，使全国性比赛有了依据。2007年12月7日，广州举行了中国首届跳绳公开赛。

二、跳绳的特点

1.跳绳运动的全民性

跳绳运动不受人数、场地、时间、季节年龄的限制，只要有一块小空地、一根绳子，就可以进行锻炼，十分简单，携带轻便，运动强度可以自由掌握，所以不分男女老幼，都可用跳绳来锻炼身体。因此受到广大健身者的喜欢。

2.体育教学的普遍性

跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，也是老少皆宜的全身有氧运动。跳绳运动可以培养基础体育，所有运动的基础在于体力的培养，诸如拳击、马拉松、自行车、排球、棒球等运动都需要有基础体育运动，以跳绳培养基础体力最为适合。

随着现在学校发展，从一年级开始很多学校体育课上就在学习跳绳，应为跳绳运动讲解简单，场地没有特殊要求，易教学操作。有很多学校已将跳绳运动编写成校本教材，特色体育运动项目。

三、中考与跳绳

1.中考

我市的中考项目为1000米（男）、800米（女）、立定跳远为必考项目，掷实心球（男）仰卧起坐（女）、坐位体前屈、1分钟跳绳为选择项目，每年中考前两个月的时间，全市统一抽考。

2.跳绳

跳绳虽然是中考体育项目之一，但是它却是与其他项目关联性最大的运动项目。跳绳运动可以提高心肺功能从而促进1000米、800米成绩的提高，增强身体灵活性等作用。

四、跳绳对青少年身体健康发育的益处

1.智力增长

第一，跳绳要求手脚并用、瞬间配合，需要在中枢神经系统调节下完成，特别是多摇跳、编花跳等动作对中枢神经系统的锻炼，要比单纯的跑、跳、投、踢更具积极意义;第二，从中医的经络学来说，人体的12条正经，手足各起止6条，跳绳时通过手握绳摇摆和脚上下跳动能刺激全身经络，使经络通畅，从而达到醒脑健脑的作用;第三，人体有一部分穴位具有聪耳、明目、安神作用，而这些穴位大部分位于手、上肢和下肢及脚部，因此，每一次跳绳都会刺激相关穴位，使学生更聪明。

2.促进身高增长发育

跳绳时，双脚或单脚落地后，青少年自身的体重会对下肢骨骼产生压力，这种压力是一种良性刺激，对于促进青少年下肢长骨的生长发育有着非常积极的作用。同时跳绳还可以使我们的肌肉变得丰满、结实、富有弹性。

3.增强心肺功能

跳绳时双臂用力摇绳，带动胸廓一张一合，对肺器官是一种非常有益的动作。长时间持续跳绳时，机体对氧和能量的需要逐渐加大，需要呼吸器官加倍工作，并且加强心脏收缩，这样就使得心肺功能得到很好的锻炼，长期坚持其功能自然会得以提高。

4.增强胃肠功能

跳绳时脏腑会受到震荡，特别是胃肠也随跳起落下而上下振动，就好像做胃肠按摩一样，有利于胃肠蠕动，促进消化功能。

5.全面提高青少身体素质

跳绳能使我们的手腕、上肢、腰、腿、脚踝都得到充分锻炼，使力量、速度、耐力、协调、灵敏等素质都得以提高。

五、中考跳绳的作用

作为中考学生体质测试项目――跳绳，它的跳法花样繁多，可简可繁，容易学习，属耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳对增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能能起到很好的作用，促进全身的新陈代谢，同时可以培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神，尤其对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质有显著的效果。一分钟双脚跳绳是跳绳中最为简单的跳绳方法，匀速持久的跳绳或计时跳绳可锻炼跳绳者的心肺功能和耐力等。从运动量上来说，跳绳十五分钟，相当于单打三局网球、打十七穴高尔夫球、在九分钟内骑自行车四点五公里、在二十三分钟内游泳六百三十七米、在八分钟内跑一千六百米和滑冰一小时。通过这样的督促练习的方法，提高青少年的体质健康。

六、中考跳绳与青少年身体健康

通过近几年的调查研究表明，青少年体质健康水平在逐年的下降，更多的青少年肥胖指数增高，青少年参加体育锻炼越来越少，在去年中考体育测试改革后，很多学生拿起了跳绳，开始了跳绳运动，其实中考跳绳考试也好，中考其他体育项目考试也好，不是为了给中学升学增加负担，反而是为了提示每个学生、家长，孩子的身体健康比什么都重要。那就赶快行动吧，跳起来、蹦起来，让我们的身体棒起来！愿跳绳运动伴你终生，使你终生受益。

参考文献：

中考体育项目范文第8篇

关键词：体育中考；篮球考试；评分方法

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2016）03-0053-03

在上海市历年的初中毕业升学体育考试工作方案中，都有一条关于体育考试的原则和要求，其中第二段的内容是“实施体育考试应与学校体育课程教学相结合，与《国家学生体质健康标准》相结合，与学生日常锻炼过程相结合，与学生体育兴趣爱好和特长相结合；要有利于体育教学质量和效果的提高，促进体育课程改革的发展”。但在今年3月5日由上海市教委颁布的“沪教委体（2015）8号”文件中，对上海市体育中考篮球考试评分方法做了调整，在“篮球考试方法说明”第三条基本要求中，去除了原来制定的“未投进篮，每次加4秒”的规定。这一调整从表面上看，降低了篮球项目的考试难度，提升了选择篮球考试学生的成绩。但笔者认为这次体育中考篮球考试评分方法的调整，与历年来“上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案”中提出的“要有利于体育教学质量和效果的提高，促进体育课程改革的发展”的原则和要求是不相符的，而且对今后初中体育课篮球教学会带来很大的负面影响，特别是在教师采用多种练习手段，让学生学习和掌握投篮动作的要点与正确方法，强化投篮命中率等一系列正常教学过程中，会遇到学生不愿意去花时间认真学习。尤其是初三学生，即将面对体育中考，而考试中学生篮球投进与投不进没有什么差别，也不会影响到篮球的考试分数。如果这时教师在体育课上再去要求学生改进投篮动作技术，强调提高投篮的命中率，学生就会出现抵触情绪，不会按照教师的教学要求去认真的练习投篮技术。

一、中考篮球考试评分方法的调整提高了考生成绩

在2015年4月上海市体育中考基本结束后，笔者收集了静安区11所中学初三部分选择篮球考试的学生篮球“半场往返运球上篮”的两个测试成绩，一是参加区体育中考统一测试的成绩，另一个是在自己学校体育课学习中测试的最好成绩。其中男生588人，女生476人。由于今年上海市教委体育中考文件的时间相对较迟，我们收集统计的学生在校测试成绩，是按照2013年市教委的中考文件要求进行的，就是“投篮不进，每次加4秒”。通过对这两组成绩的统计和差异性检验（表1），我们可以看到，男、女生的区统一测试平均成绩明显好于学校测试的最好平均成绩，女生提高2.4秒，男生提高1.47秒，两组成绩的t检验显示，差异性均为非常显著。而且今年该项目区的中考平均成绩女生达到100分，男生为95分，与2014年我区的平均成绩相比，男、女生也都提高了近3秒。

此外，在中考区统一测试中，男、女生篮球成绩获100分的人数分别比学校测试获得100分的人数高出10%和15.1%（表2）。而在另一项中考篮球测试成绩人数变化方面的调查中（表3），学生中考成绩与他们在自己学校测试的最好成绩也出现很大变化，其中男生成绩提高的有331人，占男生人数的56.3%，成绩下降的有157人，占26.7%；男生成绩提高的人数比下降的人数多174人，占男生考试人数的29.6%，近三成。而女生这个数据就更高，成绩提高的人数比下降的人数多170人，比率达到35.7%，超过男生6.1%。

从表1～3的数据统计结果我们已经看到，2015年我区体育中考篮球统一测试的各类数据，都大大优于学生在自己学校测试最好成绩的同类数据。

从表4中我们可以看到，考生的区统一测试成绩比自己在学校测试的最好成绩提高≥8秒的有50人，要远远多于测试成绩下降8秒的人数，其中男生多44人，高出7.5%；女生这种情况更加突出，提高的人数为80人，比下降人数多71人，高出14.9%。成绩提高8秒男生成绩要提高35分，女生也要提高25分。而在这次收集统计的学生数据中，成绩进步最多的男生为21秒，测试成绩的分数在原来基础上可以提高65分；女生最多的是27秒，也要提高55分。

二、今年体育中考区统一测试篮球成绩提高的原因

那是什么原因成就了学生在区统一测试时，能这么快速、熟练、正确的完成篮球“半场往返运球上篮”的考试动作？是学生对这个篮球考试动作技术掌握突然进步了？上篮的命中率明显提高了？还是有其它什么原因？从对今年我区部分初三学生这两组统计数据分析，或在测试现场的观察和对现场工作人员的调查了解，以及从今年上半年初三体育课任课教师反映出来的情况看，笔者认为，今年中考篮球测试成绩的明显提高，主要是因为，相当一部分考生充分利用了今年篮球考试评分方法的调整，取消了“投篮不进，每次加4秒”的规则。在区篮球考试现场看到，有相当一部分考生在运球上篮第一次没有投进以后，不是像往年的考生那样，认真去补篮把球投进，而是有意的将球向空中抛一下，然后迅速接球，运球到中线另一边；或者巧妙的把球投向篮板，利用球对篮板的反弹来加快完成“半场往返运球上篮”的整个动作过程，尽可能把考试动作完成的时间做到最少，以此获得一个好成绩、好分数。

三、中考篮球评分方法调整后的最大受益者

学生在某个体育项目上的测试成绩，前后出现稍有波动或高或低这都属于正常现象，但如果出现的波动幅度较大，涉及的人数较多，而且波动大部分趋向是单方面的，那就要研究其中是否存在规律性的问题。我们从表5的数据中可以发现，在区体育中考篮球项目测试中，成绩提高8秒及以上的考生有如下人员。

第一，女生的人数比男生多

在女生选测篮球总人数少于男生112人的情况下，区统一考试成绩提高8秒以上的人数比男生多30人，高出16.8%。按常理讲，女生掌握篮球动作技能不如男生，而且她们平时用在篮球练习上的时间，或参加篮球活动与篮球接触的时间均远没有男生多。为什么区统一测试成绩，大幅度提高的人数会比男生多出那么多？笔者分析认为，考试动作“半场往返运球上篮”是由篮球中的运球和投篮两个基本技术组合而成。对女生来说，要掌握投篮动作，把球准确投进篮圈的难度，远大于她们完成运球的难度。原本因为投篮一次不进要加4秒，女生在投篮命中率方面所花去的时间要多于男生。运球上篮第一次没投进需要补投一次，补投不进还要在完成的时间上加4秒，这就大大增加了女生完成整个考试动作的时间。而现在取消了这一规定，不管补篮进与不进，结果都一样，不再加4秒，最终成绩只看完成动作的时间。这大大减少了女生花在投篮、补篮、补篮不进加4秒所用的时间。所以一批原来投篮动作基础差、命中率低的女生，她们在区统一测试时，就没有投不进还要加秒的心理压力，会按照考试前自己想好的方法去做，这样她们在投篮命中率方面所用时间就大幅减少。

第二，动作基础差的学生成绩提高明显

我们认为学生体育课的篮球测试成绩，基本可以反映他们对篮球动作掌握的水平。在同等情况下，体育测试成绩的高低，是衡量学生掌握这个动作技能的主要指标。一般我们认为测试成绩低的学生，他们对动作技术掌握的熟练程度就相对差一点。如果学校的平均成绩低，也可以被认为，这所学校学生掌握动作技术的整体水平不如平均成绩高的学校。我们从表5中11所学校的数据可以看到，不管是男生还是女生，区测试成绩比学校成绩提高8秒以上的人数，排在前几位的学校，如男生的中学10、中学8、中学3和中学5，女生的中学10、中学4、中学6等学校，他们各自的校平均成绩基本都排在各校的靠后几位。而学生动作技术掌握比较好，学校平均成绩原来就处于较高水平的学校，他们大幅度提高成绩的人数，要远远低于校平均成绩排在后几位的学校，如中学7男、女生的平均成绩分别为18″9和23″3，都已超过了男生20″、女生26″的篮球100分评分标准，而且该校男女生选择篮球考试的人数分别为78人和83人，占学校参加体育考试人数的95%以上。但他们在区篮球统一测试中，男生提高8秒以上只有2人（成绩下降8秒以上的也有1人），占2.6%，低于区8.5%的平均值，与提高人数比率为19.4%的学校相比，低了将近17个百分点，区统一测试平均成绩比学校最好平均成绩提高了0.7秒。女生提高与下降8秒以上各有1人，为1.2%，与女生提高人数比率最高42.9%的学校相比，低了四成以上，同时她们区统一测试平均成绩比学校最好平均成绩下降了0.8秒。男女生的平均成绩上下波动均在1秒之内，没有大范围的特别波动。从评分标准每一档的分值来看，基本不影响评分分数，波动均在一个分数档内（评分表中划定分数的时间最少为1秒），最多只跨越一个档次5分。另外中学5女生，参加区篮球考试81人，学校测试平均成绩26″3，区考试平均成绩27″1，下降0.8秒，提高8秒以上的人数为0，下降的有6人。笔者认为学生的区统一测试成绩相对学校测试成绩略有波动，而且成绩有上也有下，绝大部分学生上升和下降的值波动不大，也不偏于某一个方向，这属于正常范围波动，不会产生大的变化。但是，今年上海体育中考篮球项目评分出现了一种普遍现象：越是篮球动作技术差的学生，统一测试成绩提高的幅度就越大，这种带有倾向性的波动，可以认为是由篮球考试方法所导致的一种不正常现象。

四、中考篮球评分方法调整必须慎重对待

考试最重要的意义是促进学生的学习和发展，这也是考试的根本目的所在。篮球运动是中学生最喜爱、最受欢迎的体育项目，也是中学体育课教学最基本的教材内容。对于一名篮球运动的初学者来讲，如果掌握了投篮、运球和传、接球动作技术，就可以有能力参与篮球比赛。而且，投篮是决定篮球比赛胜负的核心技术，最能激发一个人参与篮球比赛兴趣。篮球运动带给人们的乐趣，只有在比赛中才能真正的感受到，而篮球比赛必然离不开投篮。让学生参与比赛，体验篮球运动的乐趣，促进身体的发展，这也是新一轮体育教学改革提出的重要目标。因此，在初中篮球教学中，让学生学会、掌握正确的投篮、运球等篮球最基本的动作技术，既是我国体育课程标准赋予体育课的任务，也是学校体育教学必须完成的任务。

在当下“应试教育”还普遍存在，评价学生的标准主要还是以考试分数来衡量，考试作为学科教学指挥棒的倾向依然十分突出。因此，教师和学生为了获得较好的考试成绩，一定会按照考试的标准和要求去教和学。犹如人们常说的“考试考什么，教师就教什么，学生就学什么，怎么考，就怎么教和怎么学”。今年上海市体育中考的篮球项目在评分方法中，取消了考生“未投进加4秒”的评分要求，势必会影响到初中体育课的篮球教学，尤其是初三篮球考试项目“半场往返运球上篮”动作的正常教学。因为，未投进不再加秒，考试分数又是以完成的时间来计算，那么学生就不会再为投篮命中率去花时间练习。在运球上篮这个动作组合中，上篮是整个动作的核心，如果动作的核心被忽略了，这个动作组合还有存在的价值吗？还有让学生学习的必要吗？如果学生为了迎合考试，追求一个好的考试分数，他们只要熟练掌握篮球运球技术就可以了。

事实上这个导向在上半年的体育中考中已有显现。另外，据2015年上半年初三体育课任课教师反映，在今年已经毕业的初三学生中，自从3月份上海市教委体育中考文件公开后，就有一部分学生和家长在研究文件中的规定。他们在进行半场往返运球上篮练习时，考虑的不是怎么把篮球投进去，提高自己的上篮命中率，而是寻找怎样做才会使完成考试动作所花时间最少的办法。这就是考试指挥棒的效应，违背了掌握篮球基本技术，参加篮球活动最本质的要素。篮球比赛对人们最大的吸引力就是比赛的胜负，决定比赛胜负的关键就是投篮命中率，如果篮球比赛时学生都不会投篮、投不进篮，那学生对篮球运动的兴趣就会大打折扣，从而失去对篮球运动的兴趣与爱好。为了考试分数，学生不去认真练习投篮基本动作，不去思考投篮时球怎样出手、投在哪个方位才会进球？这对学习篮球是非常可怕的问题。

我们希望体育中考方案的制定者，无论是制定方案或是对方案的某个方面进行调整，都一定要遵循方案本身的原则和要求：要有利于体育教学质量和效果的提高，有利于促进体育课程改革的发展，有利于激发学生对体育项目的兴趣培养，而不能只顾及考试分数的高低。否则，会对初中体育课的篮球教学带来严重的负面影响，这是我们必须要认真关注的问题。

参考文献：