中考体育
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中考体育范文第1篇
体育科目“应试化”？
《指导意见》提出：“要将体育科目纳入录取计分科目，科学确定考试分值或等级要求，引导学生加强体育锻炼。”那么，体育成为“主科”该如何看待？将会产生怎样的影响？
体育纳入中考计分科目，是学校体育迎来拐点，还是成为新的应试科目？中国教科院体卫艺教育研究中心主任王凯表示：谨防体育应试化趋向，坚持健康成长的导向，在内容中加大学生的选择性，并引入体育过程性评价，也许是一剂良药，否则，丧失的是孩子参与体育的兴趣和体育的真正价值。如果体育的地位只能以考试来提升，相当于用应试作为体育科目的发展驱动力，在短期内可能收到一些效果，但从长远来看问题多多。
目前，绝大多数省份已将体育纳入中考必考范围，像北京等地已经通过多年中考探索出了“身体素质+体育技能”的有效考试模式。但也存在问题：教学过程枯燥，教学方法单调，教学空间局促。王凯认为：体育的真正价值在于让每一个孩子有参加体育的兴趣，有从事运动的热情，进而养成良好的体育习惯，这些更本质也更重要的东西并不是考试能考出来的。对此，奥运游泳冠军孙杨有不同意见：不管学生是否感兴趣，从学校毕业后能否坚持锻炼，只要现在围着操场跑够圈数，或者在篮球场上运球绕桩合格，体育锻炼的效果就达到了，在现阶段，身体各项指标会明显提高。
两种观点：一个着重教学的远景目标，一个看重阶段性效果。这二者能否兼顾？
自2007年阳光体育运动启动以来，许多学校开发了丰富多彩的体育活动，这些活动成为学校体育的有益补充，从侧面激发了孩子们参与体育锻炼的兴趣。但应试教育的问题是：考试内容不能覆盖学校有可能开展的丰富的体育活动，体育中考甚至有可能造成体育课内容单调化。王凯担心的是：学生本来很有兴趣地参加各类有益身心的体育活动，而应试化的体育教学使得体育课枯燥乏味。
《教育》记者采访了解到：从事专业体育工作的教练们，并不担心应试让体育变枯燥这个问题。中国青少年击剑运动培训基地教练陈军表示，应试教育的特征是聚焦成绩。击剑作为奥运会的正式比赛项目，衡量训练效果的标准就是成绩，但在训练中也会有很多趣味性的游戏内容――从撕名牌到各种小游戏，小学员们完全可以在训练中得到快乐。在中小学体育教学中，只要提升体育教学的专业性，在体育应试化的同时，完全可以保持学生参与体育的兴趣和热情。
体育考试需要升级
体育成为中考科目，是从20世纪90年代开始的教改尝试。当时有的是把体育成绩作为初中升学录取的参考，有的是以30分左右的分值计入中考总分。由于当时基于“考体育，是为了引起社会对体育的重视，而不是用分数来卡学生升学”的设计思路，所以最初的中考体育，在考试项目选择上，以“简便、可测、易得分”为基本原则，很少考虑体育考试的科学性，因此，也存在先天不足。也正是最初体育考试的设计坚持了“考比不考好，练比不练好”的最低要求，从而保证了近30年来中考体育制度的延续和发展，也为今天体育考试的“再出发”奠定了基础。
在课程改革提倡素质教育的今天，体育教学和考试都需要升级。2016年奥运会上，夺得女排世界冠军的中国队队长惠若琪，初中时是学校的学霸，中考所有科目成绩均在90分以上，语数外均超过95分，唯有体育，只考了88分。这个案例充分说明，现行的体育考试内容和评价体系并不全面，有很大改进空间。
以往中考体育项目的选择和评分标准，主要来自《国家学生体质健康标准》，该标准难度低，区分度也低，与中考体育应具有的“甄别和选拔性”评分要求有很大区别。由于《国家学生体质健康标准》评分标准在设计上没有考虑到会被作为升学的依据，所以在男女得分的均衡上有明显缺陷。如女生仰卧起坐项目的得分，远高于男生引体向上的得分，容易出现女生得分高于男生的“不公平”现象。
体育考试要公平，平时教学是关键。在体育中考中，难免会出现恶补体能的现象。并非没有比恶补体能更好的做法，那就是让考体能与考技能相结合，让学生有多元化的项目选择。比如，长跑不行，可选择游泳，立定跳远不行，可选择投掷铅球。改变单一的评价，可以激发学生体育锻炼的积极性和主动性。
河南郑州市扶轮外国语学校校长董慧蕴说：“现在的体育中考很多情况下是临时抱佛脚。学生真正去应对中考的时候，基本上就是初三的时候，我们叫备战中招体育考试。就是一直到中考前，每天的早上和下午都按照规定的科目去训练。”四川成都天府七中校长陈刚建议：应大大增加技能考试的可选项目，要针对学生的个体差异，允许学生选择，可以用技巧性考核额替代体能测试。北京天坛青少年业余体校足球教练潘晓东则表示，技巧性考试替代体能考试的提议是不专业的。体能是体育运动的基础，技巧是提升的关键，二者不可偏废。他提议体育中考增加技巧性考试内容，同时保留甚至提高对体能的要求。
“新体育”带来新变化
“临时抱佛脚”的应试体育是目前的普遍现象。只求应试过关的体育课，问题在于：在短时间内锻炼强度突然加大，让不少学生不仅吃不消，反而产生畏难抗拒心理。在个别案例中，突然增大运动量的教学安排，甚至导致了人身伤亡事件的发生。这就与提高学生体质的初衷南辕北辙了。应试体育往往只强化训练必考项目，如长跑、立定跳远、坐位体前屈，其他体育项目根本不会涉及。这就严重违背了学生体育兴趣多样这一基本常识，常被学生形容为“悲催的体育课”。从内容上看，这是被了的体育。
其实，体育项目本身是充满乐趣的，否则世界上也不会有那么多体育迷了。正是由于体育教学的不专业和过于功利性，剥离了体育项目中充满啡さ牟糠郑只剩下枯燥乏味的部分。
体育成为中考主科，必然会增加分值。合理分配这些分值，是提升体育考试和教学的关键。体育分值增加，是对体育教师提出更高要求，对学生也是一种督促。若体育课地位上升后，在中考中所占分值仍不提高，体育课地位上升恐怕无法与学校体育工作实现联动。在其他科目成为选考的背景下，提高体育分值，应该不会给学生增添多大负担。在增加的分值，可以增加对体育内容的考核。
杭州北苑实验中学加入全国体育联盟（教学改革）实验区后，推广活力篮球，带来了魅力校园。副校长王平本身是一名体育教师，受命组织浙江省体育拓展性课程现场会的分会场活动，要在开学后20多天时间里，把1000多名学生教会篮球传接球、三步上篮、投篮等技能，千名学生的组织和队形调动，还要达到展示标准，困难和问题比预计的还多，但体育组全体老师个个都拿出了自己的绝活，3堂体育课后全校60%的学生掌握了基本动作，让全体老师信心大增。家长施杰钏表示：“我的女儿性格文静、腼腆，身材瘦弱，但在练习篮球操时却像变了一个人：熟练地与队友配合，运球、传球、三步上篮；满场奔跑、嘶喊、欢笑――篮球既强健了她的体魄，又明朗了她的内心。”北苑实验中学的操场上，有20个辅投篮架和1000多个篮球供学生同时使用，每个学生每天都可以尽情地运动。杭州北苑实验中学初二（7）班学生胡宇昂表示：经过充分运动的学生，在课堂上能够更好地安静下来，观察能力提高了，能够发现身边有困难的同学并帮助他们。
“应试”效果明显
自2007年以来，陆续有地方教育部门试水体育中考加分，加分分值从10分至40分不等。
由于体育以考试形式进入了中考计分，许多家长和学校为孩子突击体育项目做准备。初中生补习体育悄然成为一种新的补课形式。在不少地方，中学生开始请私人教练补习体育。私人教练一般都是体育专科出身，经过他们的训练，学生在短时间内迅速提高了体育成绩。2016年南京中考体育男女生的测试项目与2015年相比，1000米要缩短20秒，跳绳要多跳20个，引体向上多做1个，仰卧起坐多做3个。
河北南宫市腾飞中学共有在校生2000多人。体育教师张强说：“中考体育加大了强度。原来体育课2圈跑800米就可以了，考试要求跑3圈。初二的早操就增加到3圈，有时会增加到5圈。”河北各地的县级初中大部分都为寄宿制学校，学生们每天早晨起来都有跑早操的习惯，这对于学生身体综合素质的提高有很大的帮助，反映到中考体育科目上来，不少学生的成绩都有较大提高。学生体质得到全面发展，男生的立定跳远以前能跳到2.56米，现在能跳到2.72米，训练成绩上有所提高，素质力提高，爆发力增强，和平时运动的多有关系。从腾飞中学每年举行的学生运动会上，各项比赛项目反映出的数据来看，“00后”学生体质状况的确在逐年提高。
在河南省洛阳市第二外国语学校，2016年中招体育考试全校获优秀率达到94.2%，比历史最好成绩高出12个百分点；从整体满分人数和优秀率来看，在校学生体质和成绩稳中有升。
中考体育范文第2篇
变化一：体育分值高至6.7%
2017年体育考试分值占中考总分比例由2016年的6.1%提高至6.7%，提高中考体育分值比重，旨在引导更多中小学生积极锻炼。
据悉，2014年及以前，南昌市中考体育总分为20分;2015年，总分增至30分;2016年总分又提至40分。2017年起，“三大球”项目将以10分计入南昌中考体育总分，即体育科目总分将从今年满分40分提至50分。
变化二：增加选考项目
体育选考项目逐年增加，考试科目设置更加合理，学生也有了更多自主选择的机会。2017年，南昌中招把耐力跑列为必考项目，耐力跑这类的项目，各学校容易开展，对场地要求不高，能真正考验学生体质。
与此同时，把球类加入中考体育考试，是对孩子们多样化的体育爱好和体育特长的一种认可和鼓励。
变化三：体质逐年增强
南昌市2014年及以前执行自定义标准，评分标准远低于《国家学生体质健康标准》中规定的初三学生的标准，因此成绩并不能准确反映当年学生真实身体素质。对比执行统一标准的2015到2016年，体考平均分的提高，反映参考学生的体质正在逐渐增强。
对中考体育总分的增加，南昌市教育局相关负责人表示，近两年中招体育考试改革效果明显，既促进了学校体育课的正常开展，又激励了学生积极参加体育锻炼。“许多学校出现了下午第三节课学生集体练长跑的现象，有些学生早晚与家长一同锻炼，甚至还请体育家教传授技能。”
通过数据不难看出，中考改革后，学生身体素质提高了，身体的协调性增强了，精力更好了，还培养了终身热爱体育的意识。
对学校来说，不仅促进了学校体育运动设施的改善和发展，还促进了体育教师队伍的建设、体育教学科研的进步。
中考体育范文第3篇
关键词 体育中考 培养爱好 养成习惯 提高认识
一、研究目的
体育中考是遏制青少年体质下滑的又一重大举措，利用体育中考把体育锻炼作为磨练学生毅力和克服“懒”的一个平台；学生不能片面寻找原因和借口，自身才是变化的根据；充分利用体育中考促使学生主动参与，养成体育锻炼的习惯；对小学养成不良锻炼理念和行为习惯改进，不能把体育中考看作是初中阶段的事，小学阶段良好的锻炼行为习惯很重要，应从小学一年级开始培养，把体育课从“自由活动”中解脱出来；体育中考是把提高学生的身体素质的重任都压在初中体育老师身上，光靠初中体育老师努力是不够的。树立“健康第一”指导思想，需要家长、学校、社会、学生自身等协调配合，督促学生主动的参与体育活动，培养体育爱好，在校内在老师监督下能积极主动的坚持体育锻炼；让越来越多学生离开学校时（周末和两个长假期）坚持体育锻炼。让孩子有一个快乐、美好的童年。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
以我校2015年刚入校初一新生锻炼行为习惯和体质测试的成绩为研究对象。
（二）研究方法
1.问卷调查法：对初一新生14个班随机抽查5个班进行问卷调查，发放问卷200份，当场回收，有效问卷200份。
2.文献资料法：利用报刊杂志、学术报告、网络科研（搜索，下载）等查阅相关资料，对目前的研究现状作一个全面的了解，为本文提供理论基础。
3.数理统计法：以初一新生14个班体育测试成绩作为调查对象，获得学生测试信息，并加以分析研究。
本文还采用了：比较分析法、教学经验的反思、观察法、访谈法、个案分析法等。
三、结果与分析
（一）学生现状
1.尽管体育中考2015年为50分，但大多数同学还是无所谓，老师盯着就练，顾不上盯就坐着休息，大多数同学在小学常常把体育课当“自由活动课”，有些同学在练习过程中，给老师讨价还价，对老师的建议置之不理，甚至抵触；学生“只说不动”、“以静代动”现象普遍。无自觉站队意识、跑操没有集体责任感、做操不用力、课外锻炼不积极、在家懒的使不动……部分学生早操、课间操宁可搞卫生或躲在厕所逃操；由于体育中考体育教学没有自由活动时间，许多同学不适应，老师教学很吃力，学生练习有抵触。常常借故身体不适不能完成练习任务，体育课不思进取，对完不成学习任务缺乏应有的耻辱感。
2.2015年初一参加测试学生585人，男生302人，50米平均成绩8″93，立定跳远平均成绩1.65米，坐位体前屈-2.92，引体向上平均0.9个，210人引体向上为0；女生283人，50米平均成绩9″94，立定跳远平均成绩1.45米，坐位体前屈+1.61，仰卧起坐平均成绩一分钟27个。
（二）缘由分析
1.困惑：（1）通过初一学生的测试成绩看出，身体素质让人担忧，再加上不良行为习惯，体育中考压力可想而知。（2）体育以前不中考，现在中考为50分，为何还不能引起家长的重视，学生积极主动的参与。（3）许多家长、学生认为养成锻炼习惯很容易，有没有体育爱好不重要，只要学习好就行。（4）家长、班主任老师等认为坚持锻炼费时、费力、影响学习，会拉大成绩距离和名次。（5）“起跑线”的焦虑和追求是家长身上的枷锁，也是孩子的枷锁。（6）是谁改变了孩子活泼好动的性格，以孩子快乐的童年为代价，宁可让孩子学“傻”也不让孩子玩“疯”。（7）许多家长、学生认为体育中考是在给学生又增加负担，家长担心孩子一旦有了体育爱好，就不安心学习怎么办。
2.反思：通过对初一年级5个班200名学生问卷调查结果统计显示：50%的同学把自身因素排在没有养成锻炼习惯的第一位，其次父母、班主任老师，学生承认由于自身懒惰不能积极主动的坚持体育锻炼。
（1）我校绝大多数学生是职工子弟，家庭条件优越，独生子女，娇宠、懒惰、个性强、个人主义相对浓厚、逆反心理等造成对养成锻炼习惯的难度加大。当孩子随着年龄增长学习尽力了，厌学或不学时，性格内向，懒得不动，没有体育爱好，家长这时候让他“动”可能吗？他已习惯了“静”。班主任为了班级考核、给家长一个满意的交代，利用课余时间促学习。
（2）“健康第一”在“中考”、“升学率”、“期中、期末考试和班级考核”等形形的排名下，竟然是那么苍白无力。家长、学校、社会等都把学习放在第一位，玩是孩子的天性；在孩子成长中，把体育锻炼的热情扼杀在萌芽状态中。在实际行动中，怕苦、怕累思想严重，缺乏毅力和坚持，片面寻找原因和借口，不从自身找问题，不自我反省。
（3）毛振明教授说：“其实现在学校体育在很大程度上是在还学生在儿时所欠下的体育运动的债”。季浏教授认为，“学生的健康问题是体育课程解决不了的问题，受多种因素的影响，如营养过剩、应试严重、家长成才观偏差，学校领导教育观存在问题，学生身体活动的时间大大减少和睡眠不足等，体育在培养全面发展人的方面具有其它学科不可替代的作用”。
（三）把体育中考作为学生克服不良锻炼行为习惯的一种手段，提高认识，统一思想，改变学生的锻炼现状，促进学生养成体育锻炼的习惯
通过体育中考这个平台，家长、学校等齐抓共促，关注学生的个性，从学生的实际需要出发，帮助学生克服懒散，怕苦、怕累的思想，先强迫学生坚持练习，培养兴趣和爱好，这也是形成锻炼习惯的开始阶段，一般要经历一个从被动到主动的过程。慢慢的随着水平的提高，对这项运动改变了看法，喜欢这项运动，积极主动去参与这项运动。教师是教学的实践者，最后的裁决者用生动有趣的教学方法激发学生的运动乐趣，调动学生的学习热情，使他们能够积极主动地参与学习，让每个学生能充分的“动”起来和“出汗”基础上表现出深度的运动参与，对提高教学效果具有重要意义。
1.兴趣，表现出具有的积极情绪，导致了行为上爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。学生们之所以打篮球不觉得累，就是因为他们非常喜爱篮球这项活动。随着我们对这项活动的深入，学生从“只知乱打到打出些门道”，打篮球的过程，也就是学生的爱好不断增强的过程，及养成经常从事体育锻炼的习惯的过程。
2.在体育教育教学中，我们可以运用体育中考作为改变锻炼行为习惯的切入点，激发运动兴趣，培养运动爱好，促使体育锻炼习惯的养成。
（1）宣传效应：教师可以利用本校典型的案例向学生宣传参加体育锻炼的乐趣及重要性。
（2）偶像效应：经调查发现，热衷于某项体育运动的学生心目中都有一个自己的运动偶像。利用这个效应教师可以组织学生观看体育比赛录像，使学生心目中产生自己的偶像，激发起锻炼兴趣，积极的进行锻炼。
（3）奖励效应：在练习中自己和自己比较，有进步就奖励自己。从学生的实际需要出发，解决学生实际存在的问题。
（4）分数效应：利用学生、家长、班主任很关注分数、排名的特点，把体育中考50分作为提高家长、学生、班主任老师思想理念与行为的催化剂，启发引导学生积极参与，培养体育兴趣和爱好，形成体育锻炼的习惯。
（5）重视对学生意志品质的培养，克服惰性，培养积极进取、勇敢顽强的品质。对那些怕吃苦、毅力较差的学生降低标准。如：长跑练习，跑不动的快走多走一圈，以治懒病。
（6）学校、家长、班主任应加强合作和交流，学校欢迎家长来观摩体育课，了解孩子的锻炼情况，眼见为实，以求家长支持，解决学生“以静代动”的问题。
（7）精心实施的健身理念宣传、大课间活动、体育竞赛、初中升学体育考试、特长生招生、等级考试、学生体质健康监测“七大工程”，改变学生锻炼现状，培养体育爱好，形成体育锻炼习惯。
四、结论与建议
（一）结论
1.好的习惯贵在坚持，坏的习惯源于惰性。消除父母、自身的错误观念和行为；把体育中考作为磨练自己毅力和克服“懒”的一个平台；只有提高大家对体育锻炼的认识，树立“健康第一指导”思想，学生才能积极主动的去参与体育活动，培养自己的体育爱好，享受运动的过程与乐趣，养成体育锻炼的习惯。充分利用体育中考50分作为改变我校运动现状的突破口，齐抓共促，提高学生自觉锻炼的积极性，增强自主学习、合作学习和探究学习的氛围，只有参与了，才能体会到“我运动、我快乐”，不能把体育爱好放在口头上，要有毅力和实际行动才行。先生在《中国人的修养》一书中说到：决定孩子一生的不是学习成绩，而是健全的人格修养！
2.懒和运动这两者是对立统一的关系，懒是养成体育锻炼习惯的腐化剂、绊脚石、障碍物。利用体育中考积极引导学生参加体育锻炼。用体育锻炼的良方“治懒”最有效，要想方设法鼓励孩子动起来，使每个学生有自己喜欢的运动项目，回归学生健康快乐的童年。
（二）建议
1.爱玩是孩子的天性，也可以说是所有人的天性。但有多少家长，自打孩子一上学，就与这个“天性”死磕上了呢？回家第一件事就是写作业，作业写不完不许出去玩。貌似在培养学习习惯，实质是不尊重学习规律。最后就演变成孩子始终在磨磨蹭蹭学，学也没学好，玩也没玩成。我们的体会是，学很重要，玩也很重要；要学好，首先得玩。
2.运动好习惯对每个人来说都是必需品。运动项目很多，我们要尊重孩子的兴趣和意愿，他喜欢哪一类或哪几个项目，我们就支持他，提供相应的条件。运动的习惯一定要从小培养，尤其是小学之前。孩子大了后，再去培养就比较困难。
注释：
此论文获2016、8甘肃省第三届中学生运动会科学论文报告会二等奖。
参考文献：
[1] 耿培新.体育与健康[M].七年级义务教育教科书.教师教学用书.全一册.北京：人民教育出版社.2012.6.
[2] 刘永和.学思结合做教研[R].兰州交大东方中学：甘肃省教科所―教育科学规划课题立项培训会.2015.3.21.
中考体育范文第4篇
1、向班主任查询；
2、向体育老师查询；
3、前往学校教务处查询。
原因：教育部门会将体育中考成绩递交给各个学校，学校会将成绩发放给班主任和体育老师，不在网上公布。
中考体育范文第5篇
【导语】
从福建省教育厅了解到，2019年初中毕业生升学体育考试分值增加为55分。今后还将逐年增加初中毕业生升学体育考试分值，2020年初中毕业生升学体育考试分值增加为60分。
据悉，凡报考我省普通高中、中等职业学校、五年制高职的应届、往届初中毕业生，均须参加2019年初中毕业生升学体育考试。考试时间为2019年3月至5月。男女生各进行3个项目的考试，设必考项目和选考项目。男生的必考项目为1000米跑，女生的必考项目为800米跑。选考项目由各市、省直管县教育局确定，并在考试前2个月向考生公布。选考项目应列出若干个，让考生从中选考两项。
记者从市中招办获悉，我市的选考项目预计与去年相同，但是由于今年分值的增加，相对应会有一些调整。
据了解，体育考试以55分计入中考总分。其中：必考项目一项20分，选考项目两项共35分(各项17.5分)。各单项成绩测试时以0分为起点，不得设非零最低分。
中考体育范文第6篇
一、考试前饮食与考试装备
1. 考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要注意防止感冒。
2. 考试当天早餐和午餐正常吃。午餐不要吃撑了，测试前40分钟可以喝点葡萄糖，喝完以后可以喝少量的水，加速吸收；也可以适当吃点巧克力，看个人喜好，巧克力提前1小时吃。各种饮料，饮品不提倡大家饮用。碳酸饮料更不要饮用。考前要是想喝水的话稍微咪一点就好，别喝一肚子水。控制好饮水量。
3、考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，轻便的运动服、鞋子、跳绳、实心球等。禁止带手机，钥匙等物品进入考场。测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，轻装上阵。
4、管理好准考证；
二、考试前准备活动
1. 徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
2. 韧带拉伸：正压腿、侧压腿、站位体前屈、肩部（两人一组互相压肩）、腰部。
三、各大项目注意事项
一、50米跑
1．测试方法
考生至少两人一组测试。站立起跑，考生听到“各就位-预备-跑”的口令后开始起跑。冲过终点线，即跑步测试完毕。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位非“0”时则进1，比如你跑7.11秒，按照7.2秒计取。
2．注意事项
（1）测试的时候不得穿钉鞋。
（2）发现有抢跑者，立即召回重跑。再有跑的过程中不许变道，抢道，否则成绩为0
（3）测试前穿长裤，长衣进行热身，热身要充分。测试的时候在脱下，注意保暖，避免受伤
二、800米或1000米跑
1．测试方法
考生至少两人一组进行，测试前按照监考员的安排穿好号码衣，并检查号码衣卡兜内的芯片是否完好。站立式起跑。当听到“各就位-跑”的口令后开始起跑。不许抢跑，冲过终点，即测试完毕。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。遇小数则进1，比如你跑3：50.23按照3：51计取。
2．注意事项
（1）测试前穿长衣，长裤进行热身，热身要充分，测试的时候在脱下。注意保暖，避免受伤，防止测试的时候抽筋。再有没有轮到你测试的时候，不要待在原地不动，可以适当的运动一下，做做短距离的加速跑。保证身体的温度，但要控制好运动量。
（2）起跑注意安全，不要急于并道，不要相互拥挤，避免受伤。跑的过程中要合理分配好自己的体能，注意呼吸与跑步的节奏。成绩不理想的同学需找好一个目标跟随跑，要全力以赴。最后冲刺阶段要加大摆臂幅度，冲过终点。不要提前减速，跑过终点5米后在停下，以免影响后边冲刺的同学。过终点后不要立马躺下或者坐下，要慢走一段距离。以免发生危险。
（3）注意跑动的路线，不要出跑道，跑的过程中，不要推、拉、拽本组同学，以免发生危险，再有避免犯规取消成绩。如果超人的话尽量在直道超人，并且在外侧超。
（4）测试过程中如遇特殊情况，无法完成测试，要及时提出。
三、立定跳远
1．测试方法
考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人测试三次，记录其中成绩最好的一次。发现犯规后，此次成绩无效。三次测试均无成绩者，此项成绩按0分计算。保留两位小数。
2．注意事项
（1）测试前穿长衣，长裤进行热身，热身要充分，测试的时候在脱下。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋。
（3）落地后，向前走出测试区域，不要后退，避免影响成绩。
（4）注意动作要点，腾空落地前，一定要积极蹬伸小腿
四、掷实心球
1．测试方法
测试时考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位，保留一位小数。发现犯规后，此次成绩无效。三次测试均无成绩者，此项成绩按0分计算。
2．注意事项
（1）测试前穿长衣，长裤进行热身，热身要充分，测试的时候在脱下。尤其是肩关节一定要活动开，身体最好微微出汗。
（2）测试时不要着急出手，想好动作再出手。同时注意脚下不要踩线，犯规，一定要注意出手高度，和出手速度。
（3）测试时一定要看好测试成绩，如果监考员没有告知成绩，要及时询问。
（4）测试完成后要向后退出，不要向前走，避免影响成绩
五、引体向上
1．测试方法
考生跳起双手正握横杠，两手与肩同宽成直手臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上沿为完成一次。记录引体向上次数。
2．注意事项
（1）测试前穿长衣，长裤进行热身，热身要充分，测试的时候在脱下。
（2）考生应双手正握横杠，待身体静止后开始测试。
（3）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作引体。
（4）连续两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
六、一分钟仰卧起坐
1．测试方法
考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。考生双脚必须放于躺床前端，双脚前部置于勾脚带内。坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时双肩背部触垫即为完成一次。测试人员发出“开始”口令的同时开始计时，记录1分钟内完成次数，精确到个位。
2．注意事项
（1）测试前充分做好准备活动
（2）不要穿黑色，深色亮面或者暗红色衣服，也不要穿带帽衫的服装，秋季校服即可。
（3）上测试机器后，身体要尽量靠近摄像头的一侧，要确定好自己身体的各个部位的位置，确定无误后再开始测试，测试时动作节奏要快，自己计数，注意力集中，认真听测试仪器发出的指令。
七、一分钟跳绳
1．测试方法
考生听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。不能双摇，双摇的话，仪器只能计数1次。听到结束口令后停止，记录考生在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。
2．注意事项
（1）测试前一定要检查好跳绳的长度，检查跳绳固定处是否牢固。如果自己带绳在测试中出现问题，不受理仲裁，自己负责。
（2）测试的时候一定要在测试区域内完成，本组同学之间相互提醒
（3）测试时自己计数，做到心中有数。
四、温馨提示：
1、准备活动一定做充分，身体微微出汗即可，注意保暖。各项考试间隙随时披上衣物。每个项目轮次之间或试投后必须马上穿衣保暖。
2、测试时尽量不要穿新买的鞋，避免不适应。鞋带一定要系紧，系牢，不放心的话系死扣。
3、有低血糖的同学，自带一些糖块。
4、各个考试项目测试的时候本组同学之间要相互照应，相互提醒一下不规范的动作。
5、测试过程中如遇问题要及时提出，当场解决，避免离开考场提出。
6、这两天不要洗热水澡，保证充足的休息时间。
7、考试结束确定成绩无误后，注意带好证件和物品在考试工作人员的带领下离开考场。
8、不要擅自离队。既要认真对待，又要放下心理包袱，相信自己的实力，镇定应战，大胆发挥，力争最好成绩。
9、考试过程中同学们要灵活掌握监考员的尺度。
10、同学们牢记一点，监考员视为我们考生服务的，当出现一些状况时他们语言提示是正常的，按照自己的节奏去测试，无需理会。
中考体育范文第7篇
平时体育锻炼成绩包括日常体育课学习质量、学生参与阳光体育活动情况、参加“体育、艺术2+1”项目情况、学生体质健康标准测试成绩，由初中学校进行评定。平时体育锻炼成绩分为两个等第，初中阶段学生体质健康标准测试成绩及格，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定，其他各项内容综合评定良好以上(含良好)为10分，未达良好为8分。
运动技能素质成绩的考试项目分两大类，一类为必考项目，另一类为选考项目。选考项目分为自选项目和抽选项目两项。必考项目就是长跑这一项，这也是2014年体育中考开始的改革，即男生1000米和女生800米长跑，满分为8分。选考项目中的自选项目是篮球运球、足球运球、排球垫球、游泳4个项目中自选一项，满分6分;抽选项目是立定跳远、50米跑、掷实心球3个项目中抽选一项，满分6分。
考生的报名由各学校做好考生自选项目的报名和免考学生的统计工作，社会考生直接到市教育考试院报名。在首日考试前一周进行抽选项目的抽签，在抽选的3个项目中随机抽取一项作为2015年市本级初三学生统一考试项目，抽签工作由市教育考试院组织实施。
中考体育范文第8篇
一、体育中考必须和体育与健康课程标准相统一
从全国体质健康数据统计来看，我们不难看出，学生的耐力、力量、视力等一系列的身体指标，有明显下降趋势，难道说我们的体育中考和新课标的改革，经过这么多年的实施，就没有对学生起到一定的锻炼作用吗？本人在实践中也走访了我市不少初中学校，尤其是农村初中，得出的结论只有一个：考啥练啥，质量是永恒的主题，是体育工作者赖凤自下而上的必备条件，因为改革的导向，促进学校体育工作的趟向，一名学生考三项，她只能练这三项，尤其是实践三年，至于其它项目，学生只有才达标的情况下，作为业余爱好去练习，教师也没有精力去传授，而没有达标的学生只能勤加苦练，何来兴趣可言。从改革上来看，上了高中也就不存 这三项了，更谈不上所谓的高考体育，何来的身体素质的持续发展呢？记得本市10年前的体育中考，从学生、家长和社会，那是举目关注，而10年后学生、家长和社会涉及体育中考却不以为然了。这里只能讲本市的体育中考制度还存在不足，介发展至今，也不能墨守成规，新课标已实施多年了，共结果表现在哪里？“阳光体育运动”和体艺“2+1”项目的实施，又体现在何处？本人认为体育中考项目的设置必须打破常规，必须和新课标相统一，设置必考和选考科目，这样才有利两者的有机结合，才有利于学生体质的可持续发展，学校体育才能搞得有声有色。只有体育中考的目的和新课标相统一，才能更好的调动学生的积极性和培养学生的锻炼的兴趣，体育中考才会走得更远。
二、体育中考是促使实施新课标的一种举措
曾记得北师大毛振明教授讲过这样一句话；以考试的方式来督促学生锻炼，相当于“以毒攻毒“虽属无奈之举，但肯定是有明显效果，是的练与不练肯定不一样，但如何练，必须符合学生的生理、身心发展规律，必然有利于我们当前是的新课标，要为其服务，促进学校体育教学的良性发展，就我大市举例而言，体育总分30分，其中过程评价12分，现场考试芬，其结果总评分都在29.8左右 ，我们不仅要问，这种考试制度其结果意义何在，难道学生的体质都在 吗？在课中都有学生这样问道，老师，我们短跑都在7秒之内，为何还要练，给我们上一上球类课吧？听到这样的话语，对我们从事体育教学工作者来说，都觉得惭愧，体育中考它难道是检难学生体质健康的唯一标准吗？本人认为其目的，有违背学生的生理、身心发展规律，其体育中考的目的应该是检验各学校实施新课标的一种手段，更是检验新课标改革之成果，不能作为检验学生体质健康的一种指标，更汪能作为升学质量的考核，体育中考已经历风风雨雨20多年，现在已大势所趋，但我认为必须趋向合理化、人性化，要让更多的学生个性得到张扬，新课标已实施多年，学校体育教学工作正走向新篇章，学校体育活动正呈现勃勃生机，为何体育中考不依赖于学校体育教学呢？为何不趋向于人性化呢？记得有一位学生这样问道，老师，我实习球不达标，其它项目都好，难道就说我的体质就不行吗？我无从回答。是的，我们要敢于正视这一制度存在的不足，要花大力气找出问题，深入探索研究，有条不紊的完善体育标准与新课标的内在联系。
三、理清思路，完善体育中考制度
事物的发展不可能是一帆风顺的，也不可是一层不变的，有问题就必须解决，难道是我们现行的体育中考它就是完美的吗？难道我市的三项考试就是合理的吗？它能反映出学生的身体素质吗？也不能这样认为。但从目前的体育教学来看，结合各学校的特点，普遍还停留在体育中考刚盛行阶段，你考什么？我练什么的局面，那就是应试教育，还是传统式的教学模式，记得每逢初三中考体育时，许多家长迫不急待的带领小孩去练习，而如今几乎没有，尤其是我们农村初中，因为，分值和项目的差异，导致学生和家长的观点在改变，但作为一名体育工作者，我们必须保持清醒的头脑，正确面对体育中考中的老问题和出现的一些新问题，应该把培养什么样的人和怎样培养人的观念放在首位，在当今体育课改的形势正是，在全面实施素质教育的大背景下，认真总结，努力探索把新的体育内涵和知识技能传授给学生。同时，我们必须向体育中考提出改革思路，要根据各地区特点，设置多元化的体育中考模式，供学生选择，淡出老模式，创建新模式，尤其是我大市的体育中考模式不利于学生的身心发展，体育中考定应是源发学生参加体育锻炼的积极性和促进学生体质健康发展为目的，更是有得盱促进学校体育工作良性发展的重要举措。
体育中考应该和“阳光体育运动”每天锻炼1小时，体艺“2+1”项目的实施相融洽，探索出一条发展之路，才会有灿烂的明天，体育中考涉及到千家万户，涉及到整个社会和国家利益，“体强，则国强”只有抓好青少年的体能，我们的国家才能够永远强大！
参考文献：