刮痧并非越痛越好/日常保健中的误区(之三)
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文/毛尔
很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。专家表示，其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。
一般来说，有问题的部位刮痧才会较痛且很慢才出现红瘀，褪色速度也慢。而正常的部位红得快褪色也快。刮痧部位、力道若不对，出现的皮肤红紫是微血管破裂的现象，不仅无效，还可能造成皮肉之伤。其实，无论是否为穴位经络部位，只要重复拍打、按压，本来就会产生疼痛。不健康的部位刮起来会感到不平滑，痛也只是“普通的痛”。
正常情况下，身体健康的年轻人，2～3小时痧痕就会褪去，大部分人最长一天内就消失了。即使年纪大、病重的人，也在2～3天内就能消失。但是如果使劲刮、乱刮，痧痕一两个星期都无法消去。有些人因刮不出痧而更使劲地用力，但是，除了方法错误外，刮不出痧也可能是最近常刮或者病得太严重而不易刮出痧。
另有些接受错误刮痧观念的患者，经历死去活来的疼痛后感觉很舒服，就误以为是刮痧奏效。其实所谓“痛”而后“快”，是身体受到重大刺激后，正常的生理反应。
文/顾勇
手沾油污汽油洗
生活中，常见人们喜欢用汽油洗沾有油垢的手，这么做是不科学的。
汽油含有脂肪族烃类，这种物质对人体血液系统和中枢神经系统有损害。同时，人体皮肤表面有一层皮脂，可以滋润和保护皮肤，汽油具有去脂作用，用汽油擦手会把皮脂脱去，使皮肤变得粗糙、干裂，甚至发生皮炎和湿疹。
因此，不宜用汽油洗手。
白炽灯下看电视
人眼中的杆状细胞内含有感光物质――视紫红质，由维生素A与一种蛋白质合成，专管在夜晚或微弱光线下看东西。一旦感光，维生素A会被破坏，如得不到补充，视紫红质就会减少，结果使视力降低，造成眼睛视物不清，长此以往很容易形成近视。因此，看电视时最好开启一盏瓦数小的红灯。
夏天冲冷水澡舒适
很多人认为夏天冲凉水澡舒服，这是一种误解。
夏天人们几乎全身毛孔都处于舒张状态，凉水洗澡使毛孔急剧收缩紧闭，毛细血管也跟着收缩，这样虽然皮肤表面凉快了，可体内热量由于各部毛细血管紧闭而散发不出来，毛细血管也跟着收缩，隔一会儿便感觉身体又热了起来，比洗冷水澡前还要热。
夜间露宿图凉快
夏季，由于天气炎热，大多数人喜欢露天睡觉，觉得很凉快，这对健康不利。
如果在露天里睡觉，外界气温渐渐下降，而人体始终要维持正常体温，这就形成了体温和气温的温差，很容易伤风感冒，引起头痛、腹泻等。
乘凉时，人的毛孔都处于松弛状态，不断排泄汗液，以降低人体的热量。在这种环境呆久了，抵抗力差的人，次日就会感到头昏脑涨，四肢无力，全身不适。
因此，露宿对身体有害，应该在室内休息。
夏天喝冷饮好处多
冷饮能清暑解渴，是夏日的佳品，被很多人所喜爱。应该说，天气炎热时，适当喝点冷饮，对身体有益，而且可防止中暑。但如果饮用不当，也会影响身体健康。
例如，大量排汗时，就不能立即喝冷饮。因为冷、热的急剧变化会让人体感到难以适应，容易导致对人体的伤害。同时，也不应喝过凉的冷饮，不宜喝得太多太急，因为这样可能使胃肠产生痉挛，引起剧痛。另外，冷饮能使人体的毛细血管收缩，因而心血管病、支气管炎、咽喉炎、胃肠炎、胆囊炎患者也不宜喝冷饮。