燃脂精油+按摩懒人最爱瘦身法

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很多女性明友发胖的原因就是――懒。摄入一样多的热量却无法造成消耗，虽然知道会变胖但仍旧不肯动起来。今天小编为大家推荐一种尤为适合懒入的瘦身法宝――燃脂精油。不节食不运动也能通过按摩的手法达到减肥的效果。

精油真的可以瘦身么？

答案是肯定的。精油的瘦身并不直接作用于脂肪，而是通过精油对肌肤的渗透和适当的按摩来达到消除水肿、排毒燃脂的目的。具体的说，精油瘦身是因为天然植物精油具有的小分子特性，这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。精油本身不可能让人体重自动下降，但是有些精油却有利于排出滞留体内的多余水分、油脂和新陈代谢物质等。

按摩瘦身很重要

按摩对于精油瘦身来说可谓是最为重要的。如果不加以按摩，那么再燃脂瘦身的精油都会没有效果。通过按摩能够促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，只要有正确的按摩手法，促动功效叠加，塑身效果也会更显著。

按摩的道具有很多，而很多美容师和达人老师最推荐的按摩工具却是我们的“双手”。因为在按摩的过程中要充分体会力度和温度，而手掌是身体的一部分，温热的掌心与精油摩擦更加容易促进精油的吸收。如果有些女生不太喜欢手掌油油的感觉，也可以在市面上购买一些按摩的小工具，同样也是能够辅助精油吸收，达到瘦身作用的。

常见的减肥精油配方

柚子油可以促进淋巴循环，控制水分的平衡，从而达到消肿减肥的目的。杜松油被称为保肝油，能够促进肝脏的排毒。茴香油可以搭配柠檬油、杜松油等使用，能够清洁身体，帮助人体排毒减肥。每一种精油都是可以搭配使用的，但并不是所有精油都能够随意地调和在一起，这都需要按照一定的比例和属性来进行调配。

丝柏树油可以搭配杜松油、柠檬油、橘子油使用，能够调理全身的水分平衡。天竺葵油可以搭配柚子油、橘子油等使用，不仅能够消除体内的毒素，还具有利尿的效果，能排出体内多余的水分。柠檬油可以搭配茴香油、杜松油使用，能够有效地排出身上所有的毒素，达到排毒减肥的目的。

腹部按摩手法

精油推荐：杜松油被称为保肝油，能够促进肝脏的排毒。茴香油可以搭配柠檬油、杜松油等使用，不仅能够清洁身体，还能帮助人体排毒减肥。

步骤1 将手指和手掌平贴在腹部皮肤上，使用滑动轻抚的手法按摩腹部的中央和两侧。

步骤2 自己按摩时，沿着大肠蠕动的方向做大幅度的顺时针方向回旋揉动，为他人按摩时，则是逆时钟方向。

步骤3 也可以用推法对腹部做中度按摩。做深度按摩时，双手交叠，由上面的手施力，进行顺时针或逆时针旋转移动。背部按摩手法

背部按摩手法

精油推荐：柠檬油可以搭配茴香油、杜松油使用，能够有效地排出身上所有的毒素，达到排毒减肥的目的

步骤1 将双手放在被按摩者的腰部，使用滑动轻抚的手法顺着身体的轮廓向头、肩部按摩，再沿着躯干外侧往下按摩到盆骨，然后回到腰部中央，重复几次后进人中度按摩。

步骤2 从背部一侧开始，双手交叠做小回旋向腰部方向移动按摩整个背部。以同样方法按摩另一侧；将手指和手掌平贴在皮肤上，放在脊柱两侧，用掌跟力量从背部上方往下按摩，但千万不要在脊椎上按摩。

步骤3 从背面的腰部内侧开始，两手的动作要连贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，按摩的频率越缓慢，身体越感到轻松。

腿部按摩手法

精油瘦身中最容易看到效果的就是腿部。我们日常生活中腿部使用率最高，很容易工作一天出现水肿的情况。

步骤1 先在手上滴适量有排水肿效果的精油，顺时针方向按摩，将沉积在足底的杂质和毒素向上排出。按照从脚底到小腿内侧、膝盖外侧再到大腿的顺序，用双手推拿按摩。

步骤2 向上推揉腿部内侧肌肉，将大拇指和其余四根手指做成V字形，从脚踝部位的腿部内侧开始一直轻轻向上按揉到膝盖上方15厘米为止。这个动作可以反复做。

步骤3 敲打腿部肌肤以促进血液循环，握起拳头，在容易出现浮肿的膝盖部位敲打5次。从膝盖下方开始轻轻敲打直至整个大腿。

沐浴过程也能瘦身

如果更懒的女生不想单独抽出时间来进行按摩，可以直接在浴缸中滴入几滴精油，伴随着精油散发出的清香，舒缓精神，同时可以坐在浴缸中对自己的身体进行一个简单的按摩，手法无需复杂多样，只要顺着自己淋巴的走向向上捋即可。不过洗澡时由于全身浸泡水中，因而选择的精油一定要温和。