以型塑型,雕塑玲珑曲线

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一、身体的下半身臃肿，腹部因为脂肪的集中像个小球，臀部平宽且有浮肉下垂。

大、小腿肥胖型的女性里，大多人喜好甜食，除了一日三餐外，偶尔吃些零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性中最常见的体型，尤其是上班族的女性居多。

瘦身要点：

应注重雕塑下半身的曲线，加速肌肉深层脂肪的排毒和分解。

不分体型的盲目瘦身，只能让该瘦的地方没瘦下去，减了体重，却仍看不出身材的曲线。因此，想把自己的身材雕塑得曲线玲珑，你必须要认清自己的体型，“就型塑型”，精准地去除“多余”的部分，雕琢出满意的线条来。

二、胸部丰满、腰细、臀部肥厚。

这种体型应该是最完美的身形，由于过大的臀部和骨盆，丰满而下垂的胸部，使整个体型显得夸张，而且美感尽失。其饮食特点是进食速度缓慢，食量很大，饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者，但让人感觉“肉墩墩”的。

瘦身要点：

强化脂肪的分解，缩减臀部和大腿外侧以及腋窝周围的尺寸。

三、俗称中的“虎背熊腰”型，上大下小，肩宽臂窄，上半身脂肪既肥厚又集中，手臂粗且有浮肉，骨架大，是比较接近男人体型的身材。她们食量极大，但很少吃零食和宵夜。

瘦身要点：

提高代谢频率，加速体内废物的排除。颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰，以使身材比较匀称。

四、腹部硬又大，腰身高，胃部以下脂肪厚而集中，犹如“水桶”一般，整体看也像颗洋葱。

这种体型多是中年人，从事静态工作，长时间坐着，无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快，饭量大，经常过度集中进食是她们的饮食习惯。

瘦身要点：

着重加强脂肪分解燃烧，缩腹减腰，修饰大腿内外侧。此外，还须安抚精神的紧张，从而放松紧绷的肌肉。

五、前四种体型是局部性肥胖，此体型就是“全面型肥胖”。

骨架大，全身粗壮，手臂和大小腿均有浮肉，体型凹凸不平，看起来像个大青椒。在饮食上她们偏重高热量食品，饭量大，有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人，代谢机能差，活动量少，血液和淋巴循环不佳。

瘦身要点：

加速热量消耗，全面性修饰周身曲线，重现活力。

六、手臂及下腹部松弛下垂，肌肉弹性差，妊娠纹和肥胖纹横布全身，松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜，三餐不定，晚餐过量，摄取油脂多，饮水少极易造成这种体型，多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。

瘦身要点：

强化弹性组织、结缔组织支撑力，先减轻体重，加强代谢，再修饰全身曲线。