腰酸背痛为哪般?

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年前一次工作时间过久，让我感觉到臂膀、手腕关节无比疼痛，让我真正意识到了电脑使用时，不良习惯对于身体健康的危害，同时也更加注意到电脑使用时必须注意的问题……

使用电脑时很容易让健康受损，当“绿色，环保”等字眼被搬上日程以后，人们才逐渐意识到“身体是革命的本钱”，于是，CRT显示器被液晶显示器所替代，的主板被折边、带有阻挡电磁辐射功效的钢板机箱所包围。当这一切都做好以后，人们就会以为这台电脑似乎已经是“绿色”的了，不会威胁到健康了。其实不然，还有一个重大的问题没有解决，人们在使用电脑时，接触最多的并不是那冷冰冰的机箱、热乎乎的芯片，而是一种诞生已经快有半个世纪之久的外设――键盘、鼠标。

小提示

不知道自己是否已经患上了腕关节疾病？仔细转动手腕，看是否有肌肉拉伸感，同时注意可能会有微微疼痛感。这时只是长期工作时积留的劳损，一旦发病，将非常痛苦。发病前两天，手腕稍疼，然后疼痛感慢慢加重，手腕随后红肿，面积变大，一天后手腕不能动，如动一下或手触摸手腕肿的地方，则会产生剧痛，难以忍受。

键盘、鼠标何以成为健康杀手？

首先是要更正存在一段时间的不正确信息――键盘的辐射问题。当你在google里敲击键盘输入“键盘 辐射”二词，你会搜索到约365000项符合“键盘 辐射”的查询结果，这其中绝大部分都是在阐述键盘辐射是电脑之最的言论。有关“键盘辐射最大”的“确凿证据”是：经过测量，键盘为1000伏特/米（电磁辐射的通用计量单位）、鼠标为450伏特/米、屏幕为218伏特/米、主机为170伏特/米。从理论上讲，耗电量越大的电子产品产生电磁辐射的几率越高。但就电磁辐射来说，1000伏特/米是一个非常惊人的数量级，不可能出自小小的键盘。得出这一结论的原因，专家说可能是使用简易测量器测试出来的，这种简易的测量设备根本无法测量准确的结果。所以，键盘辐射说应该彻底停止。

真正影响健康的，是我们的“传统敌人”――细菌，在办公室，空气中的灰尘、频繁的外界接触等等，很容易随着你敲击键盘或是移动、点击鼠标进入其中。发表在美国近期《传染控制与医院流行病学》杂志上的一项研究发现，电脑键盘是最容易藏污纳垢的地方，即使在医院的电脑键盘上也存在着大量病菌。这项研究的主要执行者、美国北卡罗来纳大学的威廉・鲁塔拉博士指出，电脑键盘上常见的细菌有链球菌、绿脓杆菌以及沙眼衣原体等，如果不及时清理，会导致消化道疾病、皮肤病以及眼病等。曾有一项调查发现，办公室电脑键盘里面的垃圾正以平均每月2克的速度增加。因此，定期清洁键盘至关重要。鼠标也有类似的问题，细菌甚至就在鼠标光滑的表面等你接触。

影响的事情还不只如此。随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨，手腕生疼，肩膀发木，手指的关节不灵活……这些伤害我们的“杀手”就在身边――鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。

怎样在工作时不损害我们的健康

医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大。鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

键盘的使用也并非没有“讲究”。工作时，键盘如果靠近屏幕，你容易贴近屏幕，且不说长期保持这种前弓的姿势会造成肌肉劳损，更麻烦的是你还要因此让眼睛接受更多的刺激，容易影响视力。最新的研究结果表明，并非以端正直立的姿势使用键盘最符合人体结构。当身体直立时，脊柱需要承受一定压力，同时肌肉也要绷紧保持坐姿。正确的坐姿应该是后倾靠在椅背上，前臂伸出但不绷直平行，微微有些弯曲最佳。这样脊椎基本可以保证是自然状态，而肌肉也不用长期紧绷，脖子自然向后微倾也有助于保护视力。当然，此时键盘应该是低于或平行于前胸，而不可高于，否则时间久了，双臂的肌肉更加酸痛。

此外，还有一个问题就在于人体工程学产品的使用上。不同规格的鼠标适合不同使用习惯的人，使用这类鼠标产品可以显著提升舒适程度，也尽量避免了劳损的可能。键盘同样也有人体工程学的产品，根据角度的不同，形状的差异，同样可以提升使用舒适度。键盘、鼠标都属于比较特殊的产品，并不是一款产品可以适用于所有的人，根据自己的习惯，切身体会才是最重要的。这样在工作时，才能不让自己过度劳累，工作效率也会因此提升。

明基篇

明基神雕侠侣Ⅱ代键鼠套装

神雕侠侣Ⅱ代套装里的键盘采用的是明基K100超薄键盘，这款键盘采用超薄设计，2mm的高度，足以令每一个挑剔的人都为之倾倒。K100键盘不仅键程分布合理，而且键帽还采用人体工程学静音设计，由此可以大大减轻使用时的手腕疲劳感，敲击时非常舒适。套装的鼠标部分采用M109光电鼠标，外观采用了更为适合东方人手形的流线形设计，曲线完全贴合手掌，按键则采用当下流行的一体化左右手对称式设计，可以让手指更加舒适自由地享受到点击的乐趣。

购买套装是一个不错的选择，整体性一致，可以让办公环境显得更为协调，更关键的地方在于，明基神雕侠侣Ⅱ代键鼠套装贴心的人体工程学设计，可以让使用者更为轻松地工作，而不是长期忍受肌肉疼痛。

罗技篇

罗技无影手EX90无线光电键鼠套装

罗技近期新推出的无影手EX90无线光电键鼠套装中，键盘部分可调角度键盘以及防溅洒设计，配合800DPI光电鼠标，令用户无论是在日常办公还是网上通信时都能够体验到最新PC技术所带来的简单、舒适操作感受。为了在长时间使用的过程中帮助用户将手部疲劳程度降到最低，EX90的键盘采用了零度角倾斜设计。不仅如此，罗技EX90无线光电键盘同时还配备了具有双向可调倾斜支撑脚，用户可按照自己的风格选择键盘角度，将其舒适度实现最大化。

这款入门级的键鼠套装继承了罗技一贯遵循的品质、易用等特性。处处可见其以使用舒适为理念的设计细节，这让坐在办公室的人有机会使用更舒适的无线键盘、鼠标。

多彩篇

多彩飙速无线套装2.4G版

多彩飙速无线2.4G版采用的是2.4GHZ无线技术，其收发距离最长可达15米。此外，飙速无线2.4G版还拥有强大的多媒体功能。34组功能热键，一键开启媒体播放、网络浏览器、E-MAIL；还有QQ、网络摄像头等，功能设置考虑周到，贴合用户的使用，减少了用户在鼠标与键盘之间切换的时间，提高办公效率。在讲求速度的今天和明天，时间就是一切，效率就是人们所不断追求的。这套多彩飙速无线套装2.4G版也正是契合这一要求的绝佳产品之一。

人体工程学外观的多彩飙速无线套装2.4G版在办公室内长时间使用也不会感觉疲劳，而且贴心的功能热键让工作更为轻松，你不用在开始菜单中寻找需要的程序快捷方式，大大简化了操作的繁琐程度。